أهم أطعمة للحفاظ على صحة أسنان الطفل

لعل آلم الأسنان من أهم الأوجاع التي تصيب الطفل والطفل لا يتحمل هذه الآلام، وهناك العديد من المسببات التي تتسبب في الآم أسنان الطفل مثل التسوس، ولكن يمكن حمايتهم من خلال تناولهم أطعمة للحفاظ على صحة أسنان الطفل.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

محتويات

تأثير النظام الغذائي للطفل علي الأسنان

كيفية الحفاظ على صحة أسنان الطفل

أطعمة للحفاظ على صحة أسنان الطفل

اللبن يحافظ الحليب علي أسنان الطفل وصحته بصفة عامة.

أطعمة تعمل على تسوس أسنان الطفل يجب الابتعاد عنها

تأثير النظام الغذائي للطفل علي الأسنان

إن النظام الغذائي المتبع في تغذية الطفل الذي يحتوي على أطعمة للحفاظ على صحة أسنانه يؤثر بشكل كبير على صحته بصفة عامة وصحة وسلامة أسنان هذا الطفل بصفة خاصة:

• أثبتت الكثير من الدراسات أن النظام الغذائي الصحي الذي يتبع في تغذية الطفل يجعله يتخطى الكثير من العقبات والمشاكل الصحية وبخاصة التي تخص الأسنان فالنظام الصحي يعمل على تقوية الأسنان والحفاظ عليها.
• كما أثبتت الدراسات أنه لا توجد عِلاقة بين الآم الأسنان والجهاز المناعي للطفل ولكن ترتبط صحة وسلامة الأسنان بالنظام الغذائي المتبع.
• فإذا كانت تغذية الطفل تتم بشكل سيئ فإن هذا يعمل على تعرض الأسنان لأمراض مثل التسوس ووجع الأسنان.

كيفية الحفاظ على صحة أسنان الطفل

الكثير من الأطفال يعانون من مشاكل تسوس الأسنان ما يزعج الأطفال ويسبب لهم المتاعب وهذا بدوره يرجع إلى عدم معرفة الأم كيفية الحفاظ على صحة أسنانه وجهلها بمعرفة الطرق المتبعة في الحفاظ على الأسنان, وتشمل الأتي:

• لابد من تنظيم أسنان الطفل خلال مدّة الرضاعة حتى قبل ظهور الأسنان وذلك بواسطة استخدام قطعة من القطن وتنظيف لِثَة الطفل من وجود سكر الحليب الباقي من آثار الرضاعة الذي يترك بكتريا ضارة تعمل على تسوس أسنان الطفل فيما بعد.
• متابعة نمو عظام الطفل حيث أنها ترتبط ارتباطا مباشرا بصحة أسنان الطفل فتكون أسنان الطفل سليمة إذا كانت عظام الطفل تنمو بشكل جيد لهذا وجب العناية بالعظام أيضا.
• يجب أن تحتوي الأطعمة التي يتناولها الطفل تحتوي على كم كبير من العناصر الغذائية المختلفة حتى تساعد على تقوية الأسنان بشكل جيد ونموها بشكل سليم فيحتاج نمو الأسنان إلي مصادر طبيعية في الفيتامينات مثل اللبن والخضروات الطازجة والبيض.
• إبعاد الطفل قدر الإمكان عن تناول الحَلْوَيَات حيث أنها تعمل على تسوس الأسنان.
• يتم استبدال الحَلْوَيَات والمقرمشات بأنواع من الأكل المنزلي والعصائر الطبيعية التي يمكن صناعتها في المنزل.
• وجوب استشارة طبيب مختص قبل إعطاء الطفل أي أدوية حيث إن هذه الأدوية قد تؤثر على صحة الطفل وأسنانه.
• كما يجب أن يكون هناك فحص طبي لأسنان الطفل من مدّة لأخرى حتى يتم الاطمئنان علي صحة أسنان الطفل.

أطعمة للحفاظ على صحة أسنان الطفل

دائما ما يكون الأطفال أكثر عرضة للإصابة بتسوس الأسنان وهذا الأمر يعود إلى عدة أسباب وليس فقط عدم العناية والاهتمام بأسنان الطفل ولكن قد يتعلق الأمر بالطعام الذي يتناوله الطفل، حيث يلزم تناول الطفل أطعمة للحفاظ على صحته, وتتمثل في:

الجُبْن:

• من الأطعمة التي تعمل على تقليل نمو البكتيريا التي تعمل على المحافظة على سلامة الأسنان وتحميها من التسوس كما إنها تعمل على حماية الأسنان من التسوس.
• ثم أن الجُبْن يحافظ على طبقة مينا الأسنان كما ينصح أن يتناول الطفل قطعة من الجُبْن بعد أن يتناول وجبته دون الخبز الذي يعمل على تسوس الأسنان وذلك لأنه يحتوي على كربوهيدرات.

الزبيب:

• من الأطعمة المهمة التي تعمل على المحافظة على صحة وسلامة أسنان الطفل وذلك لأنه يحتوي على مركبات البوليفينول والفلافونيد واللذان يعملان على الحد من انتشار التسوس بين الأسنان.
• كما يجب أن يتم التأكد من أن الطفل قد غسل أسنانه بعد تناول الزبيب لأنه من الأطعمة اللزجة التي تعمل على الالتصاق بلثة الطفل.

الأسماك:

• تحتوي الأسماك علي مجموعة متكاملة من العناصر الغذائية كما تحتوي على كم من فيتامينات والمعادن التي تعمل على المحافظة على الفم والأسنان وتقوي اللثَة الخاصة بالطفل.
• ثم أن الأسماك تحتوي على الأوميجا 3 الذي يحسن من ذاكرة الطفل كما يعمل على تقوية الدماغ لديه.

البيض:

• من الأطعمة المهمة للأطفال وذلك لأنه من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية حيث إن البيض يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين أ وفيتامين د.
• وهو إلى ذلك مصدر جيد من مصادر الحصول على البروتينات ويحتوي على الكالسيوم أيضا وبذلك يعتبر البيض من الأطعمة المثالية التي تقوي الأسنان كما إنها تحافظ على أسنان الطفل وتحميها من التسوس.

الكاجو:

• يحتوي على عناصر غذائية مهمة أيضاً مثل الماغنسيوم والفسفور الذي يعمل على نمو الأسنان بشكل جيد ثم أن الكاجو يحافظ على الأسنان من التسوس لاحتوائه علي حامض قاتل للبكتيريا يسمي اناكارديش.

القرفة:

• من المشروبات المهمة التي تحافظ على الأسنان من التسوس وتعمل على تقوية الأسنان بشكل جيد وهو إلى ذلك يمكن أن نضع بعض القرفة على معجون الأسنان قبل البَدْء في غسل أسنان الطفل.
• الذي يعمل على إزالة الجير من الأسنان وهو إلى ذلك يجعلها تنمو بشكل سليم ويحافظ على اللثَة, وعلى هذا تكون أسنان الطفل نظيفة وخالية من التسوس

اللبن يحافظ الحليب علي أسنان الطفل وصحته بصفة عامة.

• وذلك لاحتوائه علي الكالسيوم وعناصر غذائية أخري ويساعد على تقوية العظام ما يضمن خروج أسنان قوية للطفل.
• الدجاج واللحوم والخضار يعملون على تقوية اللثَة والعظام التي بدورها تساعد على خروج الأسنان بشكل سليم نظراً لاحتوائهم علي الكثير من العناصر الغذائية المختلفة التي تعمل على طرد البكتريا من الفم والمحافظة على الأسنان.

أطعمة تعمل على تسوس أسنان الطفل يجب الابتعاد عنها

هناك مجموعة من الأطعمة التي ينصح أطباء الأسنان من تقليل تناولها لما لها تأثير سلبي على أسنان الطفل وتتمثل في:

السكر :

• يعمل تناول السكر بكثرة علي تجمع البكتيريا في اللثَة ما يجعل أسنان الطفل تصاب بالتسوس.

المثلجات:

• يجب إبعاد الطفل عن تناول أي نوع من أنواع المثلجات وذلك لأنها تعمل على تدمير طبقة المينا وعلى هذا تعزز فرص إصابة أسنان الطفل بالتسوس كما إنها تضعف اللثَة وتجعل أسنان الطفل ضعيفة.

الحمضيات:

• تعمل على تأكل طبقة المينا وتعمل علي انتشار التسوس بين الأسنان.

الخلط بين المشروبات الساخنة والباردة في نفس الوقت:

• هذا بدوره يسبب آلام كثيرة في أسنان الطفل كما إنه يضعفها فيجب مراقبة المشروبات التي يتناولها الطفل بحيث لا يشرب مشروب ساخن وبارد معا في نفس الوقت.

الأطعمة المقرمشة:

• تؤثر على أسنان الطفل بالرغم من الطعم والذوق الرائع لهذه المقرمشات التي تكون محببة لدى كل الأطفال إلا أن آثارها السلبية تحكمنا علي إبعاد الطفل عنها وعن تناولها قدر الإمكان وذلك بسبب أنها تعمل على تراكم طبقة من الجير عند الأسنان.
• لأن المصدر الأساسي الذي تصنع منه هذه المقرمشات هو النشويات وبذلك تعمل علي تراكم البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان.