ما هي أعراض غازات البطن ؟؟ وكيف يتم علاجها ؟؟

أعراض غازات البطن هي غازات تتكون في البطن لمجموعة أسباب ويتم خروجها من الجهاز الهضمي عن طريق فَتْحَة الشرج.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

محتويات

أسباب خروج الغازات

أعراض غازات البطن

الأطعمة والمشروبات المسببة الغازات

علاج أعراض غازات البطن بتغيير النظام الغذائي

علاج أعراض غازات البطن بتغيير الروتين اليومي في الحياة

أعشاب تساعد في التخلص من غازات البطن

أسباب خروج الغازات

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى وجود غازات في البطن وتتمثل في:

• أن الغازات تنشأ بسبب ابتلاع الإنسان للهواء في أثناء تناول الطعام أو الشراب.
• وهي إلى ذلك تنشأ أيضاً في الأمعاء الغليظة عندما يتناول الإنسان الأطعمة التي تحتوي علي الكربوهيدرات والأطعمة التي تحتوي علي ألياف وبعض أنواع من النشويات والسكريات.
• وعندما لا تستطعالأمعاء التخلص من فضلات هذه الأطعمة فتتخمر البكتريا بداخلها فتنتج الغازات فتستهلك هذه البكتريا جزءاً منها ويخرج الباقي علي هيئة ريح.
• ولمقاومة تلك الأعراض يمكن إتباع أنظمة غذائية صحية لا تحتوي على مواد غذائية التي تؤدي إلىتكون الغازات في البطن، ومن الجدير بالذكر أن وجدت الغازات في البطن من الممكن أن تتسبب في الشعور بالألم.

أعراض غازات البطن

من أكثر الأعراض شيوعاً ما يلي :-

• انتفاخ البطن حيث يلاحظ زيادة واضحة في حجم البطن.
• امتلاء المعدة فيشعر الشخص بالضغط علي البطن.
• الشعور بتقلصات وألم في محيط البطن.
• خروج الغازات.
• التجشؤ.

الأطعمة والمشروبات المسببة الغازات

هناك بعض الأغذية قد يؤديتناولها إلى دعم عملية تكون الغازات في المعدة، ويمكننا توضيحها من خلال الآتي:

1. الأطعمة الغنية بالألياف:

• ومن أمثلتها (الحبوب الكاملة، الخضراوات، الفواكه، البازلاء والفاصوليا)، وعلي الرغم من أن هذه الأطعمة تسبب في زيادة كَمّيَّة الغازات إلا أن لها أهمية كبري في تنظيم عملية الهضم، وضبط مستوي السكر والكوليسترول بالدم.

2. المشروبات الغازية:

• التي تحتوي علي عنصر الصودا مثل الكولا وغيرها التي تكثر من غازات المعدة.

3. المكملات الغذائية:

• التي تحتوي علي ألياف، حيث تزيد من غازات القولون.

4. المحليات الصناعية ومكسبات الطعم:

• أو بدائل السكر حيث إن هذه المشروبات الخالية من السكر تزيد من غازات واضطراب القولون.

5. الأدوية:

• هناك بعض الأدوية قد يكون لها أثارا جانبية فتعمل علي انتفاخ البطن وعلى هذا تزيد من إنتاج كَمّيَّة الغازات.

6. الأمراض :

• هناك بعض الأمراض التي من الممكن أن تسبب في زيادة الغازات مثل مرض انسداد الأمعاء، ومرض كروض الذي يعبر عن وجود التهاب مزمن في الأمعاء.

7. حدوث تغيرات في مستوي الهرمونات بالجسم:

• وهذه الحالة خاصة بالنساء، حيث تلاحظن النساء وجود انتفاخ في محيط البطن نتيجة احتباس السوائل بالجسم.

8. بعض عادات الطعام الخاطئة:

• التي تزيد من دخول كَمّيَّة الهواء إلى الجسم فتزيد من غازات البطن ومن أهمها التحدث في أثناء مضغ الطعام، عدم مضغ الطعام جيداً، مضغ اللبان لفترة طويلة، كثرة مص الحلوى، كثرة استعمال الشفاطة في أثناء تناول المشروبات فهذه العادات الخاطئة تسبب في زيادة كَمّيَّة الهواء الداخل للجسم وبذلك تزيد من إنتاج الغازات.

9. الأطعمة المقلية:

• التي تحتوي علي نسبة عالية من الزيوت والمواد الدهنية.

10. الحليب ومنتجاته :

• حيث يحدث زيادة في إنتاج الغازات ولا سيما عند الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الزائدة لمادة اللاكتوز التي تعتبر المكون الرئيسي للسكر الموجود بالحليب.

علاج أعراض غازات البطن بتغيير النظام الغذائي

البعد عن تناول الأطعمة والمشروبات التي تساعد في إنتاج الغازات، وبذلك تزيد من حدوث الانتفاخ لذلك يجب علي المريض، الاطلاع علي الأطعمة والمشروبات التي يتناولها ومعرفة ما إذا كانت هذه الأطعمة تسبب حدوث انتفاخ أم لا ومن هذه الأطعمة التي ينصح بالتقليل منها :-

1. السكريات : حيث إن السكريات من المواد صعبة الهضم فينصح بالتقليل منها منعا لإجهاد الجهاز الهضمي، ويمكننا تقليلها في الأغذية والمشروبات وليس من المشترط منعها.
2. البقوليات الجافة والفواكه التي تحتوي علي الكربوهيدرات، حيث إنها من أكثر المواد تكويناً للغازات في المعدة
3. التقليل من تناول اللبن ومنتجاته.
4. الكحول : حيث أنه يمنع من هضم الطعام بطريقة جيدة، ولذلك فإن كثرة تناوله تجعل الطعام يبقي مدة طويلة في الأمعاء مما يؤدى إلى زيادة كَمّيَّة الغازات.
5. التقليل مكن تناول الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون، حيث إن الإكثار من تناول هذه الأطعمة يؤدي إلى عدم تفريغ المعدة من الطعام بشكل منتظم وبذلك تعوق حركة الغازات إلى الأمعاء.
6. التقليل من الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تزيد من إنتاج الغازات مثل الفاصوليا وغيرها من المأكولات الأخرى.
7. التقليل من الأطعمة التي تحتوي علي مركَب الكبريت ومن أمثلتها القرنبيط، البروكلي، الملفوف، الكرنب، حيث إن هذه الأطعمة تزيد من إنتاج الغازات ذات الرائحة الكريهة، ولذلك ينصح بالتقليل من تناولها.

علاج أعراض غازات البطن بتغيير الروتين اليومي في الحياة

يمكن إتباع طرق صحية تعمل على علاج مشكلة الغازات بالمعدة، حيث إن الحرص علي اتباع ممارسات معينة في نمط الحياة يساهم في تقليل إنتاج غازات البطن ومن أهمها: -

• عدم الاستلقاء والنوم مباشرة بعد تناول الطعام لأنهم يزيدان من احتباس الغازات، وعدم قدرة الجسم من التخلص منها، فمن الضروري التحرك بعد تناول الطعام، لان الحركة تساعد تقليل الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة التي يشعر بها الشخص بعد تناول الأطعمة ولا سيما الأطعمة المسببة لإنتاج الغازات.
• ممارسة التمارين الرياضية التي من أهم فوائدها مساعدة الجهاز الهضمي علي سرعة تمرير الغازات.
• التحكم والقدرة علي ضبط الانفعالات، حيث إن الضغط العصبي والتوتر يؤثران عالي عملية الهضم الجيد للأطعمة.
• البعد عن العادات الخاطئة التي تزيد من ابتلاع كَمّيَّة كبيرة من الهواء، مثل استعمال الشفاطة في أثناء تناول المشروبات، شرب المشروبات الساخنة، بالإضافة إلى عدم مضغ الطعام جيداً وسرعة ابتلاعه، تناول اللبان بكثرة، استعمال أطقم أسنان عير مناسبة.
• تناول الأدوية التي تعمل علي ارتخاء العضلات اللاإرادية، حيث يقوم الطبيب بوصف هذه الأدوية لمصابي القولون المتهيج، حيث تعمل هذه الأدوية على إبطاء حركة الأمعاء، لكن من أثارها الجانبية أنها تعمل علي زيادة الشعور بالانتفاخ.
• كما يلزم القيام بتوزيع وجبات الطعام تجنباً لامتلاء المعدة والشعور بالانتفاخ وعدم الهضم.

أعشاب تساعد في التخلص من غازات البطن

1. الزنجبيل :

• حيث أنه يحتوي علي مجموعة من الألياف التي تساعد في تسهيل عملية الهضم وخروج الغازات من الأمعاء.

2. الكراوية :

• حيث أنها تحتوي علي خصائص علاجية تمكنها من القضاء علي آلام المعدة التي تصاحب انتفاخ البطن.

3. اليانسون :

• يحتوي اليانسون علي نسبة عالية من الألياف التي تعالج الإمساك الذي ينتج عن عسر الهضم.

4. النعناع :

• يحتوي النعناع علي المنثول الذي يساعد في طرد الغازات والقضاء علي الحموضة وهو إلى ذلك يعمل علي تهدئة تقلصات المعدة.

5. البابونج :

• يعتبر البابونج من الأعشاب المهمة لصحة الجهاز الهضمي، حيث أنه يقلل فرص الإصابة بعسر الهضم، وهو إلى ذلك يحسن حركة الأمعاء وعلى هذا يقلل من إنتاج الغازات.