أفضل فيتامينات لزيادة الوزن وعلاج فقدان الشهية

تتوافر فيتامينات لزيادة الوزن ولعلاج مشاكل النحافة وفقدان الشهية، بالإضافة إلى تواجد بعض أنواع المشروبات الساخنة والأدوية التي يمكن أن نقوم بتناولها للحصول على أفضل النتائج. يمكنك أخذ فيتامينات لزيادة الوزن والحصول على جسم ذو وزن مثالي والتخلص من مشاكل النحافة، وذلك موازاة مع متابعة مع الطبيب المعالج للنحافة، حتى تحصل على الأنواع الأنسب لك وتتعرف على الجرعات المناسبة، وسنتعرف عن كل هذا من خلال مقالنا هذا في موقع مفاهيم.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• أسباب الفقدان المستمر للشهية والوزن
• الأسباب المؤدية لنقص الوزن
• طرق طبيعية لزيادة الوزن
• أفضل فيتامينات لزيادة الوزن

أسباب الفقدان المستمر للشهية والوزن

قد يكون فقدان الوزن طبيعي وصحي،ولكن هناك بعض الحالات التي تعاني من فقدان الوزن المستمر، والذي قد يصل إلى النحافة المزمنة، فما هي أسبابها هذا ما نتعرف عليه في السطور المقبلة، فيما يلي:

• يعتبر شرب المخدرات أو السجائر أو شرب عشبه الأرجيلة من إحدى الأسباب الأولى التي تسبب فقدان الشهية تماما وبالتالي فقدان الوزن، لذلك ينصح الكثير من الأطباء بعدم شرب السجائر أو الابتعاد عن السجائر بطريقة بدائية مثل أن تقلل نسبة السجائر التي تشربها يوميا حتى تمتنع عنها نهائيا.
• عدم الاعتماد على نظام غذائي مميز لوجود حلول لمشكلة فقدان الشهية، ولذلك يجب عليك الذهاب لاستشارة الطبيب في إمكانية حصولك على نظام غذائي ممتاز لتحسين حالتك الصحية وسلامة المناعة والحصول على جسم متناسق ومميز وليس نحيف جدا.
• عدم شرب الماء بكمية كافية في اليوم مما يؤدي إلى حدوث عملية الجفاف، ولذلك يقوم الجسم بفقدان الشهية، ويمكن تجاوز هذا المشكل وذلك بشرب الماء يوميا بنسبة سبعة إلى ثمانية لترات في اليوم الواحد لمواجهة مشكلة الجفاف في المعدة والبشرة.
• عدم تناول أطعمة مليئة بالكربوهيدرات مثل الذرة والبقوليات بأنواعها والفاصوليا والفول ودقيق الشوفان المطحون وقطع البطاطا المشوية.
• كما أن هذه الأكلات تساعد على تقوية العظام وتزيد من نسبة المناعة لدى جسمك، بالإضافة إلى عدم أكل الفواكه المغذية، والتي تقوم بزيادة الوزن لديك مثل الموز والتوت البري.
• عدم القيام بتمارين رياضية يومية سليمة فعليك بالقيام بتمارين الركض اليومية عند الاستيقاظ صباحا، بالإضافة إلى ارتداء ملابس مريحة وحذاء مريح والقيام بتمارين اليوجا.
• فهي تقوم بتغير الطاقة السلبية إلى الطاقة الإيجابية بالإضافة إلى أنها تعالج حالات الاكتئاب الناتج عنها فقدان الشهية.

الأسباب المؤدية لنقص الوزن

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص الوزن، خاصة إذا تعرف الأشخاص على سبب فقدان الوزن يمكنهم إيجاد حل لهذه المشكلة، ومن هذه الأسباب ما يلي:

1. وجود أورام بالجسم أو سرطانات موجودة بالمعدة أو الرئتين أو حدوث جلطة طفيفة في إحدى المناطق بالجسم يسبب فقدان الشهية وعدم الإحساس بالاحتياج إلى الطعام.
2. مرض السكري من إحدى الأمراض التي تؤدي إلى فقدان الشهية ولذلك يقوم طبيب مرض السكري بعمل نظام غذائي متكامل للمرض ىبما يحتاجونه من بروتينات وفيتامينات وحديد وكالسيوم داخل الجسم.
3. بالإضافة إلى المشروبات الساخنة التي يجب أن تشربها يوميا من أجل تقوية المناعة في مواجهة السرطانات.
4. توقف نشاط فرز هرمونات الغدة الدرقية وهي من أحد الأسباب التي تسبب توقف الشهية لديك ولذلك يجب عليك الذهاب إلى الطبيب فورا إذا أحسست بفقدان الشهية.
5. إذا كان لديك حساسية في القفص الصدري أو تتعرض لالتهابات شديدة في القفص الصدري أو منطقة الشعب الهوائية فذلك أيضا يعتبر من أسباب فقدان الشهية، ولذلك يجب الذهاب إلى الطبيب لاستشارته في علاج أي أمراض قد تعرض لها جسمك.
6. التعرض إلى جلطات منذ فتره يعد من أسباب فقدان الشهية الشديد.
7. إتباع نظام للتخسيس، بحيث إذا كان جسمك مليئا بالدهون وقمت بإتباع حمية شديدة لجسمك ولمدة طويلة فسيسبب لكذلك فقدان في الشهية.

طرق طبيعية لزيادة الوزن

هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها من أجل زيادة الوزن، ومن هذه الطرق ما يلي:

1. يمكنك شرب بعض المشروبات الساخنة لزيادة الوزن مثل الحلبة، كما يمكنك تحضير المشروب كالتالي إضافة ملعقتان من مسحوق الحلبة الخشن أو الحبوب وإضافة الماء المغلي على المشروب مع كمية مناسبة من السكر.
2. يمكنك عمل مشروب الموز باللبن المكثف من أجل زيادة الوزن بطريقة طبيعية، ويمكنك تحضير المشروب بإضافة موزة إلى كوب من اللبن وتقوم بوضع المكونات داخل الخلاط وسيخرج لك مشروب طبيعي وجميل ولذيذ بالإضافة إلى أنه صحي ويهتم بنظافة البشرة.
3. ينصح بعض الأطباء بأخذ حبوب الفيتامينات ولكن لفئة عمريه معينة أي من سن 18 عام إلى ما فوق.
4. شرب كوب من اللبن يوميا يؤدي إلى زيادة نسبة الكالسيوم وزيادة الوزن وتقوية المناعة لمواجهة الأمراض وعلاج الأورام المخيفة بالإضافة إلى متانة العضلات.
5. شرب عصائر مصنوعة من الطبيعة أي من الفواكه يؤدي إلى زيادة الوزن بطريقة صحية وسليمة على فترة زمنية قصيرة.
6. تناول الأطعمة المليئة بالكالسيوم والحديد مثل الخضروات خصوصا المكونة من خيار وطماطم وخص وجرجير والكوسة والبازلاء والباذنجان وجميع هذه الخضروات تساعد على استعادة الشهية مرة أخرى وزيادة الوزن واستعادة الرشاقة والجمال.
7. تناول وجبة الإفطار يساعد على تنشيط الدورة الدموية لديك ويقوم بعملية استعادة الشهية مرة أخرى والقيام بعملية زيادة الوزن.
8. القيام بالتمارين العضلية مثل ألعاب الضغط للرجال بحيث تقوم هذه الألعاب بتحفيز جسمك على ظهور العضلات واستعادة الشهية مرة أخرى.
9. تناول غذاء منظم ينصح به الطبيب بجانب الألعاب الرياضية الأخرى فيحفز جسمك على النشاط مرة أخرى بالإضافة إلى وجود مناعة قويه وشديدة لمواجهة الأمراض القوية مثل السرطانات والتورم.

أفضل فيتامينات لزيادة الوزن

• تناول الأطعمة الغير مليئة بالألياف الطبيعية حيث أن الألياف تقوم بتخسيس الجسم وفقدان الوزن لذلك ينصح الأطباء بتناول الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات بدلا منها.
• الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية أو تناولها ولكن بكمية أقل لأنها تقوم بعمل قرحة في المعدة أو حدوث نزيف داخلي داخل المعدة ولذلك تؤدي إلى فقدان الشهية ويمكن علاج ذلك بالتقليل من الكمية التي تقوم بشربها يوميا.
• تناول الخضروات الطازجة مثل التفاح والموز والبرتقال فهم يدعمون المناعة بشكل كبير خاصة مشروب الليمون الطازج فهو يقوم بعملية فتح الشهية مرة أخرى واستعادة الوزن المفقودة بشكل سريع.
• يمكنك أن تستشير الطبيب في إمكانية وجود نقص دعم الهرمونات بجسمك، فالتغذية أو تناول الأطعمة المغلفة من الخارج لا تساعد في شيء.
• ينصح بعض الأطباء ببعض الفيتامينات على هيئة كبسولات يمكنك شرائها من الصيدلية بجانب الأطعمة المغذية والمليئة بالكربوهيدرات والكالسيوم والحديد.
• نقص الفيتامين داخل الجسم يؤدي إلى نقص الوزن في الجسم وفقدان الشهية بنسبة كبيرة، وفيتامين 12 من إحدى الفيتامينات التي يؤدي نقصها إلى فقدان الشهية، ولذلك يمكن الحصول عليهم من خلال تناول البروتينات المختلفة.