قائمة بأكلات تسبب الإجهاض

تعد فترة الحمل من الفترات التي يجب أن تعتني الأم بصحتها، وغذائها حتى تتأكد من أن طفلها في رحمها يتلقى التغذية السليمة، وأيضًا على الألم تجنب بعض الأكلات التي قد تسبب الإجهاض.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• النظام الغذائي للحوامل
• أكلات تسبب الإجهاض
  • الأناناس
  • كبد الحيوانات
  • الصبار
  • البابايا
  • أفخاذ دجاج
  • سرطان البحر
  • منتجات الألبان غير المبستر
  • براعم البطاطس
  • بيض نيء
  • بذور السمسم
  • الكافيين
  • السمك الغني بالزئبق
  • أطعمة أخرى

النظام الغذائي للحوامل

إن حمل الجنين والاعتناء به حتى يولد هي بالفعل مهمة صعبة، حيث يجب أن تلتزم الأم بأسلوب حياة مثالي ويجب أن تفهم جيدًا بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل، وذلك بسبب:

• يمكن أن يؤثر كل من النقص والإفراط في أنواع معينة من الطعام على جسم المرأة والجنين أثناء الحمل.
• ولكن هل تعلمين أن تناول أطعمة معينة، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يمكن أن يشكل تهديدًا لطفلك؟
• حيث يعد الإجهاض، وخاصة في مراحل الحمل المبكرة، ونعني بهذا أول 3 أشهر من الحمل، من الأمور الشائعة التي تحدث بكثرة، ويمكن لبعض الأطعمة أن تزيد من احتمالية الإجهاض.
• ونضرب مثال على ذلك بعصير الأناناس أو البابايا، فهي أكلات لذيذة وصحية، ولكن بالنسبة للحامل تسبب تقلصات واتساع عنق الرحم، ومن ثم يحدث الإجهاض.

ولكي تتجنبي مثل هذه الحالات يمكنك اتباع النصائح التالية:

• اعتمدي نظام غذائي صحي ومتوازن، ومارسي التمارين الرياضية المناسبة للحامل، والتي ينصحك بها الطبيب.
• امتنعي عن شرب الكحول والمواد المخدرة، وأي أدوية دون استشارة الطبيب، وأيضًا ابتعدي عن شرب الكافيين، والسجائر.
• امتنعي عن الأطعمة التي قد تسبب الإجهاض.

أكلات تسبب الإجهاض

تلعب العادات الغذائية والنظام الغذائي للأم دورًا مهمًا أثناء الحمل؛ لأن كل الأكلات التي تأكلها الأم ستصل إلى الجنين في الرحم، لذلك كلما تناولت الأم طعامًا صحيًا أثناء الحمل، قل احتمال حدوث مضاعفات صحية، فيما يلي قائمة بأكلات تسبب الإجهاض التي يجب على النساء تجنبها أثناء الحمل، وخاصة في الثلث الأول من الحمل:

الأناناس

• يعد الاناناس كما ذكرنا سابقًا من الأكلات التي تسبب الإجهاض، سواء تم تناوله أو شربه كعصير، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، حيث يؤدي إلى ولادة جنين ميت.
• والسبب في هذا أن الأناناس يتكون من البروميلين، وهذه المادة تسبب تقلصات في رحم الأم الحامل، وبالتالي يسبب الإجهاض.

كبد الحيوانات

• تعتبر كبد الحيوانات المستهلكة عادة مغذية، فهي ليست آمنة للنساء الحوامل، يمكن أن يؤدي تناول كبد الحيوان يوميًا أثناء الحمل إلى زيادة تراكم الريتينول.
• وتعد هذه المادة من المواد التي يمكن أن يكون ضارًا للجنين، ومع ذلك ليس من الآمن تناولها مرة أو مرتين في الشهر.

الصبار

• على الرغم من أن الصبار مفيد جدًا للشعر والبشرة والهضم، ومع ذلك يجب على النساء الحوامل تجنب استخدام الصبار في الأشهر الأولى، سواء في منتجات التجميل أو في الطعام.
• لأنه يمكن أن يسبب نزيفًا في الحوض ويسبب الإجهاض، يُنصح بتجنب استخدام منتجات الصبار خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

البابايا

• تعد البابايا من الأطعمة اللذيذة، وعلى الرغم من ذلك تتمثل خطورتها على الحامل أنها تسبب الإجهاض، وذلك بسبب الإنزيمات التي فيها، والتي تسبب تقلصات في الرحم.
• وهذا يؤدي إلى الإجهاض، لذلك إذا كنت حاملًا فعليك تجنب تناول البابايا الخضراء أو غير الناضجة، وبالطبع خاصة في الأشهر الأولى من الحمل.
• تشير الدراسات إلى أن البابايا الخضراء أو البابايا غير الناضجة تحتوي على عدد لا يحصى من الإنزيمات والقيح، نتيجة لذلك يميل الرحم إلى التشنج. بهذه الطريقة، يمكن أن يحدث الإجهاض أو الإجهاض.

أفخاذ دجاج

• أفخاذ الدجاج التي يشيع استخدامها في الأكلات غنية بالفيتامينات والحديد والبوتاسيوم، ومع ذلك، تحتوي على مادة alpha-sitosterol التي تشكل خطورة على النساء الحوامل.
• يمكن أن تسبب هذه المركبات الشبيهة بالإستروجين الإجهاض.

سرطان البحر

• بالإضافة إلى مذاقه اللذيذ، فإن سرطان البحر مليء بالكالسيوم والمحتوى الغذائي العالي، ومع ذلك، يجب تجنب الإفراط في تناول الطعام خلال المراحل المبكرة من الحمل.
• حيث يمكن أن يتسبب ذلك في تقلص الرحم أو حدوث نزيف داخلي أو حتى ولادة الطفل ميتًا، بالإضافة إلى احتوائه على مستويات عالية من الكوليسترول، وهو أمر غير مفيد للصحة العامة للحوامل.

منتجات الألبان غير المبستر

• تحتوي منتجات الألبان غير المبسترة مثل الحليب وجبن الفيتا والجورجونزولا والبري وما إلى ذلك على بكتيريا تسمى الليستريا، والتي يمكن أن تكون ضارة جدًا بالنساء خلال مراحل الحمل المختلفة.
• توجد هذه البكتيريا أيضًا في الدواجن والمأكولات البحرية النيئة، لذلك يجب على النساء الحوامل توخي الحذر الشديد وتجنب هذه الأطعمة أثناء الحمل

براعم البطاطس

• على الرغم من أن تناول البطاطس العادية أثناء الحمل يعتبر آمنًا، إلا أن البطاطس المنبثقة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحة الأم والجنين.
• تحتوي البطاطس المنبثقة على سموم مختلفة مثل السولانين التي يمكن أن تكون ضارة للجنين النامي، البطاطس المنبثقة ليست فقط خطيرة على النساء الحوامل ولكن أيضًا على الجميع.

بيض نيء

• يجب على النساء الحوامل تجنب البيض النيئ أو الأطعمة التي تحتوي على بيض نيئ، مثل المايونيز لأن ذلك يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالتسمم الغذائي والسالمونيلا.
• تأكدي من أن بياض البيض وصفار البيض صلبان تمامًا بعد الطهي، في الأساس، يجب على النساء الحوامل تجنب تناول الأطعمة غير المطبوخة جيدًا.

بذور السمسم

• على الرغم من فوائد بذور السمسم، ولكن يجب على الحوامل تجنب تناوله؛ وخاصة إذا مزج بالعسل لأنه يمكن أن سبب الإجهاض.
• على الرغم من ذلك يوصي العديد من الأطباء بأكل بذور السمسم في الشهر الأخير من الحمل، لأنها تزيد التقلصات، وتسهل الولادة الطبيعية.

الكافيين

• على الرغم من أن الدراسات تشير إلى أن تناول الكافيين باعتدال يعد آمنًا أثناء الحمل، إلا أنه لا يزال يوصى للمرأة الحامل بالحد من استهلاكها؛ لأن زيادة مستويات الكافيين أثناء الحمل يمكن أن تسبب الإجهاض أو نقص الوزن.

السمك الغني بالزئبق

• يجب على النساء الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى توخي الحذر عند تناول الأسماك، تجنب الأصناف التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق.
• مثل سمك الماكريل وسمك المارلين وسمك القرش وسمك أبو سيف والتونة؛ لأن المستويات العالية من الزئبق يمكن أن تؤثر على نمو دماغ الطفل وجهازه العصبي.

أطعمة أخرى

هناك بعض الأطعمة الأخرى التي يجب على النساء الحوامل تجنبها هي كما يلي:

• البراعم مثل البرسيم الحجازي والفاصوليا الخضراء والفجل وغيرها، (قد تحتوي على السالمونيلا) يمكن أن تؤثر بعض التوابل على نمو دماغ الطفل والجهاز العصبي (تحفز الرحم ويمكن أن تسبب تقلصات).
• خضروات غير مقشرة.
• الخوخ (إذا استهلك بكميات كبيرة، يمكن أن يولد حرارة زائدة في الجسم ويسبب نزيفًا داخليًا).
• بعض الأعشاب قد تسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة، وخاصة الأعشاب التي تحتوي على الستيرويدات؛ لأنها تؤثر سلبًا على الجنين، مثل عشبة الملاك الصيني.
• الكحول.