أهم خطوات إكتساب فن الصمت.. كيف يؤثر الصمت على الشخص؟

يحكى قديما أن الصمت هو الصديق الوحيد الذي لا يخون، ومن أروع الفنون التي يتقنها الإنسان على مر العصور فن الصمت، ويقول أحد العلماء "الصمت فن من فنون الكلام" وقد اشتهر الصمت بكونه يظهر مدى وعي الشخص ونضجه. في السطور المقبلة في موقع مفاهيم نحدثكم عن هذا الفن الذي لطالما يحتاجه الكثير في زماننا هذا.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ماذا يعني فن الصمت؟
• ما هو الفرق بين الصمت والسكوت؟
• كيفية تعلم الصمت؟
• ‌خطوات تساعد في تعلم الصمت/ تمارين الصمت
  • 1. التوقف عن الحديث
  • 2. اختر كلماتك بحكمة
  • 3. استمع
  • 4. لا تعطي ردات فعل
  • 5. أغلق الأضواء والشاشات
  • 6. اذهب إلى الخارج
  • 7. تنفس بعمق
  • 8. الصلاة والتأمل
• فوائد الصمت
  • الرضا
  • التعبير
  • الاهتمام
• كيف يؤثر الصمت على الشخص؟
• قوة الصمت

ماذا يعني فن الصمت؟

عرف كثير من العلماء الصمت بقولهم هو:

• سكوت الشخص لمدة من الزمن والكف عن الحديث بلها التفكير في ذاته أو أي شيء. ومن الناس من يعتبر التأمل والخلوة نوعا من أركان فن الصمت، إذ به يحصل المرء على راحة وهدوء نفسي مثالي.
• كون الصمت أيضا بتوقف العقل عن التفكير في كل شيء ودفع كل ما يدور حوله من القلائل والمزعجات.

ما هو الفرق بين الصمت والسكوت؟

قد يتساءل البعض هل الصمت يعني السكوت، والإجابة عن هذا السؤال تتمثل فيما يلي:

• لا، هناك فرق بين الصمت وبين السكوت، فالصمت يحدث عن وعي ورغبة في عدم التحدث وهو نوع من الأدل والحكمة، أما السكوت يأتي من الخوف في التحدث لعدم مقدرتك على توصيل وجهة نظرك أو ضعف الشخصية أو مرض نفسي(التوحد- الانعزال الاجتماعي- الخوف الاجتماعي.. وغيرها).

كيفية تعلم الصمت؟

من ضمن الأمور المعينة على تعلم الصمت ما يلي:

1. ترويض النفس على الجلوس في مكان هادئ لبرهة من الزمن يستحسن أن تكون نصف ساعة في البداية مع العمل على زيادة المدة مستقبلا.
2. قم بإغلاق كل شيء من حولك، هاتفك، التلفاز وأي شيء بإمكانه أن يخل بتركيزك، فبحصولك على راحة كاملة وهدوء تام تكون على عتبات تكون الصمت بداخلك، لتستمتع بعد ذلك بساعات من الصمت.
3. ستجد نفسك بعد الانتهاء من وقتك المخصص لفن الصمت ترغب في زيادة ساعات أخرى أو الصمت غالبا عوض قول أي شيء. إضافة إلى أن الصمت يمنعك من الندم على شتى من أقوالك أو أفعالك لأنه يعودك على قلة الكلام وكذا التفكير جيدا قبل الكلام.

‌خطوات تساعد في تعلم الصمت/ تمارين الصمت

يمكنك اتباع بعض الخطوات المناسبة والتي ستعمل على مساعدتك من أجل اكتساب الصمت ومن أهم هذه الخطوات نذكر:

1. التوقف عن الحديث

• إن أيسر الطرق لتتقن فن الصمت تتجلى في مقاومة رغبتك في كثرة الكلام.

2. اختر كلماتك بحكمة

• من الأمور التي تلحق الضرر بالشخص وتفسد العلاقات بينه وبين محيطه، عدم التريث قبل الشروع في الكلام، وغياب التركيز والتفكير الملي في الكلمات قبل النطق بها.
• عند حديثك مع الناس لا تنس أن تتلفظ بعبارات جميلة تظهر مدى حبك للناس ومدى حكمتك.

3. استمع

• التصقت بأذهاننا تلك العبارة التي كان أستاذ الابتدائي ينظم بها القسم، بقوله لنا " أقول أسمع"، فإن الكلام أصلا ما وجد إلا ليستمع له فلا تكثر من الحديث دون السماع وعود نفسك على الاستماع بحسن ولطف قبل الشروع في الجواب والرد.

4. لا تعطي ردات فعل

• حين تجادل شخصا ما لا تتردد في الصمت والاستماع له أكثر مما تعقب وترد عليه، فإن صمتك ذاك يتيح لك فرصة أكبر لسماع ما يقوله الآخر مع التفكير فيما يقصده بكلامك، إضافة إلى توفير وقت لنفسك من أجل التفكير في الكلام وإعداد جواب له.

5. أغلق الأضواء والشاشات

• قد تكون الشاشات العملاقة والأضواء المنبعثة من غرفتك حائلا بينك وبين الهدوء والتفكير للوصول إلى راحتك النفسية، وكذا اكتسابك للصمت، ولو أغلقت فمك وغرفتك ومحيطك هادئ.
• عليك أن تكسب الصمت جزءا كبيرا من حياتك تستطيع معه الاستغناء عن كل ما تحبه من هاتف وحاسوب وتلفاز بمقابل الاستمتاع بساعة من الصمت والطمأنينة.

6. اذهب إلى الخارج

• لا يقتصر الاستمتاع بفن الصمت على ظلمة الغرفة وسكونها فقط، بل إن خروجك إلى الطبيعة والتأمل فيها يجعل إدراكنا أوسع بكثير، ليجعلنا نفهم الحياة بلون آخر، ومعرفة مكاننا ضمن هذا النظام البيئي الجميل.

7. تنفس بعمق

• يعمل الجهاز التنفسي على مساعدة جل أعضاء الجسم للإحساس بحالة من الاسترخاء، وذلك إن كان التنفس منتظما عميقا ويجعل الهواء يخرج بسلاسة.

8. الصلاة والتأمل

• إن الصلاة لله تعالى أعظم سبيل للاسترخاء والراحة، إذ ترفع العبد إلى عالم غيبي يجعل تفكيره يعلو ليتخطى كل تلك المسافات الأرضية ليستقر عند ربه سبحانه وخالقه.
• فالصلاة تعطي العبد فرصة عظيمة للصمت والتدبر، كنا تهدئ عقل الإنسان وتبقيه ناضجا بعيدا عن ضجيج العالم السفلي.

فوائد الصمت

إن الصمت معين للتخلص من القلائق والمؤثرات السلبية، إضافة إلى عمل العقل على كسب الأمور الإجابية ودفع سلبيتها، ونذكر من فوائد الصمت ما يلي:

الرضا

• يربي الصمت في الإنسان القناعة والرضا والسعادة بالقليل، إذ يرى الشخص أنه ليس بحاجة إلى كثرة المال والعرض لكي يكون سعيدا، وأن السعادة لا تقتصر على المال. فبإمكانه أن يعيش السعادة مع نفسه بالتأمل والاسترخاء.

التعبير

• يعلم الصمت الشخص أن لا ينطق بكل ما يعرف فقد قيل قديما " ليس كل ما يعلم يقال" فأنت تقتصر على المفيد فقط دون كثرة الكلامات الغير المفيدة. فإن جملة واحدة إن قلتها بقوة وكانت أكبر أهمية تكفي وتغنيك عن الأحاديث التافهة.

الاهتمام

• يربي الصمت في الإنسان ملكة الاهتمام وجمع التركيز، فحاول في كل مناسبة إن اجتمعت بشخص مهم بالنسبة لك فلا تغفل عنه وحاول إيقاف هاتفك والاهتمام به.
• ومن الأمور الكثيرة التي يربيها الصمت في الإنسان(الصوت، والتفكير والإيمان، الصدق والمثابرة،الذاكرة والعمل الذاتي...).

كيف يؤثر الصمت على الشخص؟

يمكن أن يساعدنا الصمت على اكتساب العديد من الأمور التي قد لا نفهمها عند التحدث والاسترسال في الكلام مع الآخرين، ومن أهم الأمور التي تؤثر فيها الصمت على الإنسان، ما يلي:

1. تعزيز الجوانب الروحانية لدى الأفراد

• من خلال الحصول على فترات من الوحدة والبقاء مع النفس يجعل الذهن صافي، ويجعلنا نشعر بأنفسنا ولا ننتبه إلى مشتتات الحياة.

2. تحسين وظائف الجهاز العصبي والعقلي

• من خلال تجنب التعرض للضغوط والتوتر والقلق الذي يأتي دائما مع الخلاف مع الآخرين أو صعوبة توصيل وجهة نظرك للآخرين، فالصمت يجعل الآخرين يظنون أنك موافق على كل حديثهم.
• وهذا بالطبع يريح نفسك والآخرين، مما يسمح بتنمية صحة الدماغ وإعطاء راحة لجهازك العصبي والعقلي من التعرض للضغوط اليومية.

3. تجنب اضطرابات النوم والأرق

• قد يكون واحد من أهم الأسباب التي تعرضنا للأرق أو اضطرابات النوم هو التحدث أو التفكير في أمر ما، ولكن ماذا إذا صمت لحظات، مع تهيئة الظروف المحيطة للنوم، بالطبع هذا يساعدك على الخلود فورا لنوم سريع ومريح.

4. زيادة الإنتاج وتحسين الأداء الشخصي في العمل

• بالطبع أن التحدث والتكلم يأخذ من وقتنا الكثير، فقد نجد أن الشخص الصامت والذي يعمل دون أن يهدر الوقت في التكلم هو أكثر الشخصيات إنتاجية، كما يساعد زيادة الإنتاجية.

قوة الصمت

• القوة الكامنة وراء الصمت لا يستهان بها، والصمت لغة لا يفهمها غير العقلاء، ويعرف اليابانيون قوة الصمت haragei في كيفية التحكم في التعامل مع الآخرين.

(قال الراغب: الصمت أبلغ من السكوت؛ لأنَّه قد يستعمل فيما لا قوة له للنطق، وفيما له قوة النطق؛ ولهذا قيل لما لا نطق له: الصامت والمصمت، والسكوت يقال لما له نطق فيترك استعماله).

• كذلك تكمن قوة الصمت في التحكم في اللسان في التفوه بأي كلمة في لحظات الغضب والانفعالات، فهي قدرة لا يستهان بها، وليس كل فرد قادر على القيام بذلك.
• إن الصمت هيبة العظماء ويعطي للشخص وقارا وهيبة لا مثيل لها، كما يساعده على اكتساب المعرفة والعلم وبناء وجهات النظر وفقا لوجهات نظر مختلفة تعرض لها الشخص، لأنه يساعدك على التفسير والتحليل الطويل بدلا من إهدار الوقت في تبرير وإيضاح وجهة نظرك.
• ولا يعني الصمت أو السكوت هو الرضا كما يشاع في الأمثال الشعبية، "السكوت علامة الرضا" وإنما تفكر وتدبر وتجميع معلومات حول الأمر قبل التحدث".