أبرز فوائد قلة الكلام والصمت لصحتك النفسية

"إن كان الكلام من فضة فالسكوت من ذهب" دعونا نفكر في معنى هذا المَثل في حياتنا، وسنتحدث في هذا المقال في موقع مفاهيم عن فوائد قلة الكلام والصمت، تابعوا القراءة..

فوائد قلة الكلام والصمت تُشجع على المواجهة بدلاً من القمع، وتُحرر الروح من همهمات الألم التي يمكن أن تؤدي دائمًا إلى الاكتئاب، والحقيقة هي أن الصمت له أيضًا فوائده التي ستندهش حقًا من قوتها.

جدول المحتويات

فوائد قلة الكلام والصمت

فوائد قلة الكلام والصمت

بحثنا عن فوائد الصمت لكل من حواراتنا وصحتنا وقمنا بإدراجها لك:

يسمح لك بالتعرف على نفسك

يؤدي الصمت في محادثة غير مهمة إلى زيادة الوعي بالقضية، وعدم إعطاء مادة للمحادثة عبثًا من خلال الاستماع فقط إلى نقاط تتجاوز الإدراك، فقط أومئ برأسك أو قل "نعم".
"هل هذا صحيح؟" سيجعل الشخص الآخر يستمع إلى ما يخرج من فمك، ويشعر بالقلق من وراء الكلمات التي يستخدمها، ويصبح على دراية بنبرة صوتك.

يجعل تقبّل نفسك

إذا كان أي شخص يتحدث فقط حتى لا يبدو غريبًا بالنسبة لك، فالأمر متروك لك للتزام الصمت، وعليك أن تثبت أنه لا بأس من التزام الصمت، وليست هناك حاجة لإبداء الكثير من التعليقات خلف كل كلمة وقول كل ما يدور في ذهنك.
تصرف وكأن كل شيء على ما يرام، تنفس، راقب ما يحيط بك، واستمع إلى ما يدور في ذهنك، واشعر بمشاعرك وإذا كانت هناك شرارة مهمة أو مثيرة في عقلك، فما عليك سوى قولها، ويمكنك نشر هذا السلوك للآخرين من خلال تطبيق أسلوب استماع الواعي.

يتيح لك معرفة قيمة اللحظة التي تعيش فيها

كل ما سنحصل عليه هو اللحظة الحالية إذن، ما الهدف من تفويت لحظة حاضرة فريدة أخرى من خلال الانخراط في محادثة لم تكن تريدها أبدًا؟ لماذا تهتم إذا لم تكن لديك علاقة بالمسألة أو تخلق نغمة سلبية لا داعي لها؟.
لا تخون اللحظة الحالية، حتى لو لم يكن المحاور يعلم، فقد كان يعلم متى انتهت المقابلة بالفعل ومن خلال تطبيق هذا بنفسك، يمكنك التخلص من فخ الوقوع في دوامة المحادثات التي لا تريد المشاركة فيها، والسماح للناس بتركك بأفكار تتماشى مع حقيقتك.
وسيكون لديك العديد من الخيارات التي يمكنك القيام بها كل يوم لتجمع فوائد قلة الكلام والصمت وسيكون لديك العديد من الخيارات التي يمكنك القيام بها كل يوم لتجعل نفسك سعيدًا.

الصمت يقلل التوتر

بفضل الصمت، ينخفض مستوى الكورتيزول والأدرينالين في الدم، ويمكنك اتخاذ قرارات أفضل بالصمت الذي يجعلك تقول "توقف" للقلق.
لذلك غيّر حياتك بشكل إيجابي من خلال التزام الصمت في حياتك، حتى لو كانت 30 دقيقة على الأقل، يمكنك اتخاذ الخطوة الأولى نحو الصمت عن طريق التأمل.

يساعدك على التعامل مع التحديات

عند مواجهة موقف صعب، من الحكمة التراجع إلى زاوية هادئة وقضاء بعض الوقت فيها وبالتالي، فإنك تتخلص من الأفكار التي تشغل عقلك وتستجمع قوتك من خلال التركيز على المشكلة التي تحتاج إلى حلها.
يمكنك زيادة إبداعك أكثر من خلال تصفية ذهنك من الأفكار المزعجة، ومن خلال اكتشاف قوتك الداخلية، يمكنك التعامل مع المشكلات بطريقة موجهة نحو الحل.

في الصمت تكتشف نفسك بكل وضوح

الصمت له فوائد أكثر من مجرد تقليل التوتر أو مساعدتك على تجنب الثرثرة غير الضرورية.
لكن بفضل الصمت، سيكون لديك فقط الفرصة لاستكشاف أعماق روحك عن طريق إفراغ عقلك.
ولكن ستكتشف قوة عقلك، ويمكنك كبح جماح نفسك ورغباتك بشكل معقول.

صفات الصامتون الأقوياء

عادةً لا يكون لديهم دائرة كبيرة جدًا من الأصدقاء، لأنهم يكوّنوا علاقات مع القليل من الأصدقاء وهذا يكفي لهم.
كما أنهم لا يحبون الأماكن المزدحمة على أي حال، إذن ماذا عن صفاتهم الأخرى؟

هم مُراقِبون جيدون جدًا

هؤلاء الناس يلتقطون كل التفاصيل، حتى التفاصيل التي لا يهتم بها معظم الناس هي مهن ممتازة بالنسبة لهم للتفكير فيها.
وأثناء القيام بذلك، يكفيهم إلقاء نظرة، فهم لا يفحصونها لفترة طويلة.

ثقتهم في نفسهم لا حد لها

الأشخاص الهادئون لا يثقون كثيرًا بالناس، لكنهم يعرفون الناس جيدًا، وذلك لأنهم يلاحظون ما يفعلونه أكثر من أي شخص آخر.
ومن الصعب جدًا كسب ثقة مثل هذا الشخص لهذا السبب هم من النوع الذي غالبًا ما يواجه مشاكل في علاقاتهم أو صداقاتهم.
وإذا تمكنت من كسب ثقة مثل هذا الشخص، فيمكنك أيضًا الحصول على صديق جيد جدًا.

أعظم قوة له هو صمته

الصمت سلاح مهم لا يدركه الكثيرون لأنه يصبح قوة تحكم كبيرة على الشخص الآخر، وكن حذرًا عند التعامل مع هؤلاء الأشخاص، فقد يؤثرون على العديد من الأشخاص بجملة واحدة.

لديهم خيال مُبدع للغاية

ما في داخل رؤوسهم هو عالم منفصل خاص بهم، والأفكار التي توصلوا إليها من هذا العالم هي نتاج سنوات من الملاحظة والتصميم.
ويمكن أن يكونوا ناجحين تمامًا في المهن التي تتطلب الإبداع مثل كتابة السيناريو والرسم.

إذا تم نصب تمثال فخر، فسيكون تمثالًا لأحد هؤلاء الأشخاص

الشيء الوحيد الذي لن يتنازلوا عنه هو كبريائهم، وإذا فعلت شيئًا لإيذاء كبريائهم، فسوف يمحوونك وينسونك، بغض النظر عن ماضيك، ولا يمكنهم حتى أن يكرهوك.
على الرغم من صبرهم الشديد، إلا أنهم لا يساومون على كبريائهم وعلى الرغم من أن كبريائهم ضخم، على عكس الاعتقاد السائد، إلا أنهم متعجرفون ولا يتعذر الوصول إليهم أبدًا.

الحفاظ على السر هو وظيفتهم

إذا كان لديك سر لا تريد أن يعرفه أي شخص وتريد الآن إخبار شخص ما عنه والاسترخاء، فيمكنك الوثوق به تمامًا، إنهم يأخذون السر المُعطى لهم إلى القبر.

حتى لو لم يرغبوا في ذلك، يمكن أن يكونوا مركز الاهتمام في البيئة التي يتواجدون فيها

الشخص الهادئ هو الشخص الذي يلفت الانتباه إلى نفسه في بيئته، ويعيش بمفرده ويحظى بالإعجاب.
لهذا السبب يتعامل الأشخاص الذين لا يستطيعون الصمت دائمًا مع هذا النوع من الأشخاص وعلى الرغم من أن كونهم مركز الاهتمام ليس شيئًا يريدونه.
إلا أنهم دائمًا ما يحظون بالاهتمام بطريقة ما.

هم غامضون

لأن هؤلاء الناس لا يكشفون عن أنفسهم على الفور، فهم يتربصون باستمرار تحت سحابة من الغموض.
وبغض النظر عن مدى صداقتك معهم، لا يمكنك أبدًا القول أنك تعرفهم حقًا ونفس الشيء ليس صحيحًا بالنسبة لهم.

لا يهتمون بمظهرهم بشكل مُبالغ فيه

المظهر ليس مهما بالنسبة لهم، ولا يهتمون عندما يتحدث الناس عنهم، ولهذا السبب يبدون دائمًا مختلفين.

يمكن أن يكونوا لطيفين عندما يريدون ذلك

هؤلاء الناس هم في الواقع أناس مُضحكون ولطيفون ومع ذلك، فلا يُمكن اكتشاف هذه الجوانب بسهولة، يجب أن يكونوا على ثقة بالشخص الآخر.
هم أيضًا ناجحون جدًا في الحصول على ما يريدون طالما أنهم يريدون ذلك، ولا يمكنك جعلهم يفعلون أشياء لا يريدونها حتى لو وضعت مسدسًا على رؤوسهم.

يتكلمون قليلًا ولكن بدقة

عندما يتعين عليهم التحدث أو طلب شيء ما (اعتمادًا على الشخص الذي يسأل)، فإنهم عادةً ما يقدمون إجابات قصيرة وواضحة.
وقد يزعج هذا أحيانًا الآخرين، لكنهم لا يهتمون به أبدًا وفي بعض الأحيان يمكن التفكير في إجاباتهم.

يُعرّف الصمت بأنه غياب الصوت المحيط أو انتشار الأصوات المنخفضة الشدة غير المؤكدة، ويمكن تعريفه على أنه انقطاع في إنتاج الصوت يمكن أن يمتد إلى غياب الأصوات، ويمكن أن يكون الصمت علامة على الخلاف أو الإحراج أو الرغبة في التفكير أو حتى الارتباك، وتحدثت هذه المقالة عن فوائد قلة الكلام والصمت.

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط

https://mafahem.com/sl_16515

تم النسخ

لم يتم النسخ