أهمية تناول الزبادي للرضع للتغذية السليمة لأجسامهم

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

فوائد الزبادي للرضع

• الزبادي يعتبر من أفضل الأغذية التي يمكن أن يقوم الطفل بتناولها حيث أنها أمنه ولا تسبب له مشاكل صحية كما أنها تتميز بأنها خفيفة مما يسهل على الرضيع هضمها كما أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية اللازمة للرضيع.

• حيث أن الزبادي يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات ومنها الكالسيوم والبوتاسيوم والبروتين وفيتامين د ونسبة قليلة من الدهون.

• يحتوي الزبادي على العديد من المركبات التي تساعد في التقليل من سكر اللاكتوز في جسم الطفل مما يساعده على قيام المعدة بوظائفها بسهولة وعدم حدوث مشاكل في الهضم.

• الزبادي يسهل على الطفل مضغها لذلك تعتبر الخيار الأفضل والميز لنوع الطعام الأول المقدم للطفل في بداية عمره.

• يجب على الأمهات التعرف قبل إعطاء الزبادي للطفل التأكد من عدم وجود تاريخ للحساسية تجاه منتجات الألبان في العائلة حتى لا يحدث أضرار للطفل.

• هناك عدة طرق يمكن من خلالها تقديم الزبادي للطفل للاستفادة من جميع العناصر الموجودة داخله.

• كما ينصح خبراء التغذية والأطباء أن يتناول الرضيع الزبادي كامل الدسم وليس قليل الدسم وذلك لأن جسم الطفل يكون بحاجة إلى كمية مناسبة من الدهون لاكتمال النمو وبناء الجسم.

متى يعطى الزبادي للرضع؟

• ينصح الكثير من خبراء التغذية والأطباء المتخصصين في هذا المجال بأنه يمكن أن يقوم الطفل بتناول الزبادي من عمر الأربع شهور.

• ولكن يفضل أن يكون تناول الطفل للزبادي بعد تناول الطفل للخضروات والفواكه في البداية.

• حيث أنها تعتبر من المواد التي تساعد في استقبال الطفل لأنواع مختلفة من الأغذية كما أنها مفيدة لجسم الإنسان.

• لماذا يفضل الزبادي للرضع في الشهر الرابع عن اللبن؟

• يتساءل الكثير عن أسباب عدم تناول الأطفال الحليب العادي إلا بعد مرور عام على الطفل بينما يمكن للرضيع تناول الزبادي في عمر الأربع أشهر.

• وذلك لأن الحليب يحتوي على العديد من المركبات التي يصعب على الطفل هضمها وامتصاصها.

• كما أن الحليب الصافي لا يحتوي على الكثير من الفوائد العناصر الغذائية المفيدة التي يحتويها الزبادي والزبادي يعتبر من الأطعمة الخفيفة المفيدة للرضيع.

طريقة تقديم الزبادي للرضيع

تتفنن وتنوع الأمهات في طرق تقديم الزبادي للطفل حتى تشجعه على تناولها في حالة إذا قام برفض طعمه في المرات الأولي ومن الطرق المفيدة والصحية التي يمكن من خلالها تقديم الزبادي للطفل التالي:

• يمكن إضافة نوع من أنواع الفواكه المحببة للطفل أو نوع من أنواع الخضروات إلى الزبادي وتقديمها للطفل.

• يتم تقديم الزبادي للطفل بالتدريج وكميات صغيرة في البداية مع أن تكون الزيادة بالتدريج حتى يستطيع الرضيع تناولها كلها.

• لا يفضل خبراء التغذية أن تقوم الأمهات بإضافة السكر أو العسل على الزبادي خاصة للأطفال الذين لا تزيد أعمارهم عن عام، وإذا رغبت في تحلية الزبادي يمكن إضافة الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل الموز، ويفضل أن تكون مهروسة

هل تقديم الزبادي للرضيع مضافا إليه الفواكه مفيد؟

هناك نوعين من الزبادي بالفواكه، زبادي مضاف إليها فواكه طبيعية وهي من الأنواع المفيدة لجسم الرضيع وتساعد في تنشيط الدورة الدموية داخل جسم الطفل وتعزيزه بالعناصر المفيدة.

وهناك نوع أخرى وهو المنتشر في المحال التجارية المختلفة وهو عبارة عن زبادي مضاف إليها فواكه مجففة وهذا النوع لا ينصح بإعطائه للأطفال.

حيث أنها تحتوي على العديد من المواد الضارة للأطفال بالإضافة إلى المواد الحافظة التي تسبب العديد من الأمراض للأطفال.

أفكار لوجبات شهية بالزبادي للرضيع

كما تحدثنا أن تناول الطفل الخضروات والفواكه قبل إعطاءه الزبادي يساعد بشكل كبير في تقبل الطفل للزبادي باعتبار أنها نوع جديد من المواد التي يتناولها.

وهناك العديد من الأطفال التي ترفض بعض الأطعمة في بداية الأمر لعدم تناول مشابه لها من قبل وهناك العديد من الأفكار الصحية والمفيدة التي يكون فيها الزبادي عنصر أساسي مع إضافة بعض المواد الأخرى التي تعرف عليها الطفل من قبل ومنها:

• الزبادي بالتفاح المهروس
• الزبادي بالفراولة.
• الزبادي بالخيار المهروس.
• الزبادي بالخوخ.
• ولكن يجب التأكد من عدم امتلاك الطفل الحساسية تجاه هذه المواد.

ماذا لو كان طفلي مصابًا بالحساسية أو عدم تحمل اللاكتوز؟

اللاكتوز هو مادة توجد بنسبة كبيرة في الزبادي ففي حالة إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان أو عدم قدرته على تفتيت اللاكتوز فلابد من توقف الطفل عن تناول الزبادي ويجب العرض على الطبيب للتعرف على أسباب ذلك،

وهناك بعض العلامات التي يمكن من خلالها التعرف على إذا كان الطفل لديه حساسية تجاه منتجات الألبان أو لا ومنها التالي:

• وجود بقع حمراء على الجلد.
• تورم في العين والشفايف.
• التقي وحدوث صعوبة في عملية الهضم.
• تكوين الغازات داخل بطن الطفل.
• عند ضهور أحد هذه الأعراض لابد من عرض الطفل على الطبيب مباشرة.

لماذا يُنصح بالزبادي العادي غير المحلي المصنوع من الحليب كامل الدسم؟

الزبادي المحلي يحتوي على العديد من النكهات والمواد الإضافية التي تضر بجسم الأطفال ومن أشهر السكر الإضافي الموجود داخل الزبادي المحلي يؤدي إلى تسوس أسنان الأطفال.

كما أنه يؤدي إلى الزيادة في الوزن، وبالتالي فيعتبر الزبادي الطبيعي كامل الدسم هو أفضل أنواع الزبادي التي يمكن للأطفال تناولها من سن الأربع أشهر فيما فوق.

ما هي بكتيريا الزبادي، ولماذا قد تكون جيدة للرضيع؟

البروبيوتيك تعتبر نوع من أنواع البكتريا الحية المفيدة التي توجد داخل الزبادي والتي تقدم لأجسام الأطفال العديد من الفوائد الصحية منها علاج مشاكل الهضم، سهولة عمل الأمعاء، لين في البراز، تقوية حاسة الإبصار التقليل من حالات الإمساك والإسهال التي يمكن أن يصاب بها الطفل وغيرها من فوائد.

نصائح صحية لرعاية الأطفال

هناك مجموع من النصائح لابد من معرفتها قبل أن تقومي بتقديم الزبادي إلى طفلك ومنها التالي:

• لابد من أن يتم تقديم منتجات الألبان إلى الأطفال تحت إشراف الطبيب.

• إذا كان هناك أحد من أفراد العائلة يعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان فيكون الطفل عرضة أكبر لامتلاك هذه الحساسية.

• فيجب على الأمهات ملاحظة التغيرات التي تحدث للطفل بعد تناول الزبادي.

• يتم إعطاء الطفل الزبادي بالتدريج وعند حدوث أعراض الحساسية لابد من التوقف عن تناولها مباشرة.

• إدخال أطعمة أخرى مع الزبادي وعدم إعطاءها للطفل بصورتها الأصلية.