الدليل الكامل لاعراض تعب الغدة الدرقية المختلفة

اعراض تعب الغدة الدرقية. من الطبيعي أن يشعر الشخص بالإرهاق الجسدي بين الحين والآخر. سواء قضيت يومًا طويلًا أو بذلت طاقة إضافية أثناء التمرين، فإن الشعور بالتعب عامةً لا يدعو للقلق. ومع ذلك، لنفترض أنك تشعر به باستمرار، فمن المحتمل أنك تعاني من مشكلة خطيرة. أحد أكثر الأمراض المسببة للإرهاق المستمر هو مرض الغدة الدرقية. في موقع مفاهيم، هيا نتعرف على الدليل الكامل لأعراض الغدة الدرقية والاضطرابات الهرمونية وكيفية إدارته أدناه.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• تعرف على اسباب تعب الغدة الدرقية
• ما هي اعراض تعب الغدة الدرقية؟
• علاج تعب الغدة الدرقية
  • 1. أدوية الغدة الدرقية
  • 2. حمية الغدة الدرقية
  • 3. التمارين الرياضية لعلاج أعراض الدرقية
  • 4. روتين النوم لعلاج الإرهاق المستمر

تعرف على اسباب تعب الغدة الدرقية

• من المهم تعلم كيفية فهم مستويات هرمونات الغدة الدرقية، حيث يتم التحكم فيها بعناية عن طريق الغدة النخامية، وما تحت المهاد. ومع ذلك، حتى مع عمل هذه الغدد بشكل صحيح، قد تتعطل الغدة الدرقية، مما يسبب مشاكل في مستويات هرمون الغدة الدرقية عند النساء.
• قد يكون سبب أمراض الغدة الدرقية عدة عوامل، بما في ذلك أمراض المناعة الذاتية، وبعض الأدوية. لذلك، من المهم معرفة العلامات المبكرة لمشاكل الغدة الدرقية.
• في حين أن فرط نشاط الغدة الدرقية يسهم في الشعور بالتعب، فإن هذه الأعراض أكثر شيوعًا بين المصابين بقصور الغدة الدرقية، وخاصةً المصابين بمرض هاشيموتو. مرض هاشيموتو هو أحد أمراض المناعة الذاتية، حيث يهاجم الجهاز المناعي عن طريق الخطأ الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى انخفاض وظيفة الغدة الدرقية.
• تشارك هرمونات الغدة الدرقية في عملية التمثيل الغذائي، وهي الطريقة التي تحصل بها على الطاقة في اليوم. بدون هرمونات كافية، يتباطأ التمثيل الغذائي لديك، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، مما يعني طاقة أقل طوال اليوم. الطاقة الأقل تعني التعب الشديد. قد يحدث هذا فجأة، أو يتطور بمرور الوقت.

ما هي اعراض تعب الغدة الدرقية؟

تظهر اضطرابات الغدة الدرقية بعدة طرق مختلفة. في حين أنه معروف جيدًا بالتحكم في عملية الأيض، إلا أنه من المفيد فهم كيفية مشاركة التمثيل الغذائي في كل عملية داخل الجسم. علاوة على ذلك، فإن الاختلالات في أي من هرمونات الجسم تسبب تقلبات في الهرمونات الأخرى، التي ينتج عنها مشاكل صحية.

تختلف الأعراض الدقيقة لاختلالات الغدة الدرقية من شخص لآخر، وقد يظهر فرط نشاط الغدة الدرقية أعراضًا مختلفة عن خمول الغدة الدرقية.

• قد تشمل اعراض الغدة الدرقية غير المتوازنة عامةً: تقلبات مفاجئة في الوزن، وتغيرات في الحالة المزاجية، ومشاكل النوم، وعدم انتظام الدورة الشهرية. من أكثر أعراض مرض الغدة الدرقية شيوعًا هو التعب الشديد.
• قد تساهم أعراض قصور الغدة الدرقية أيضًا، حيث يكون إنتاج هرمون الغدة الدرقية غير كافٍ، في ظهور الإرهاق. على سبيل المثال، تساهم الغدة الدرقية الخاملة عادةً في الإصابة بالاكتئاب. بينما يرتبط الاكتئاب عادةً بالحزن الشديد ونقص الحافز، إلا أنه يفسح المجال أيضًا إلى اعراض خمول الغدة الدرقية الجسدية، مثل آلام العضلات والمفاصل، وضعف العضلات، والصداع المتكرر، والإرهاق.
• مع فرط نشاط الغدة الدرقية، يظهر التعب كنتيجة لأعراض أخرى. يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية عادةً إلى الأرق ومشاكل النوم العامة. يأتي هذا بسبب زيادة هرمون الغدة الدرقية، الذي يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ويسبب القلق. إذا تُركت دون علاج، تتراكم ليالي الأرق، مما يؤدي إلى الإرهاق في ساعات الاستيقاظ.

علاج تعب الغدة الدرقية

فيما يلي أبرز 4 طرق لعلاج مشاكل الإصابة بالغدة الدرقية:

1. أدوية الغدة الدرقية

• أفضل طريقة للتحكم في اعراض تعب الغدة الدرقية هو الحصول على التشخيص المناسب وتلقي العلاج لاضطراب الغدة الدرقية. قد يتضمن هذا شكلًا من أشكال الأدوية الموصوفة.
• بالنسبة للعديد من الأشخاص، حتى مع تناول أدوية الغدة الدرقية، يستمر التعب، ولكن من المهم مواكبة الوصفة الطبية.
• خذ دواء الغدة الدرقية باستمرار حسب التوجيهات. إذا فاتتك جرعة، خذها حالما تتذكرها، وانتظر 4 ساعات على الأقل لتناول الدواء بعد أخذ مكملات الحديد، أو الكالسيوم، أو مكملات خفض الكوليسترول، حيث تتداخل هذه مع امتصاص الدواء الخاص بحالة الغدة الدرقية.

2. حمية الغدة الدرقية

• أولئك الذين يشعرون بآثار التعب سوف يصلون عادة إلى السكر والكافيين لمنحهم دفعة إضافية من الطاقة. على الرغم من أن السكر يعطيك دفعة طفيفة، إلا أن هذه الطاقة مؤقتة، وعادةً ما يتبعها انهيار يجعلك تشعر بأنك أسوأ من ذي قبل.
• الكافيين بشكل عام لا بأس به عندما يتم تناوله باعتدال، لكن الإفراط في تناوله يتداخل مع النوم، مما قد يجعلك تشعر بمزيد من التعب.
• على الرغم من عدم وجود نظام غذائي واحد من شأنه زيادة مستويات الطاقة لديك، فمن الجيد دائمًا الحفاظ على نظام غذائي متوازن يتضمن الكثير من الفاكهة والخضروات، ومصادر البروتين الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة، بدلاً من الوجبات الخفيفة السكرية.

3. التمارين الرياضية لعلاج أعراض الدرقية

• قد تبدو التمارين مستحيلة وغير بديهية. بعد كل شيء، لماذا تتعب نفسك أكثر؟ ومع ذلك، يمكن لروتين التمارين المنتظم أن يساعد في إدارة الحالة المزاجية، ومستويات الطاقة، والتوتر، وسكر الدم.
• لا تحتاج إلى تمارين رياضية شديدة. قد تساعدك اليوجا، وركوب الدراجات، والمشي على الاسترخاء أثناء البقاء نشيطًا.

4. روتين النوم لعلاج الإرهاق المستمر

• يضع الحفاظ على روتين النوم الأساس لنوم جيد كل ليلة. حافظ على روتين وقت النوم الذي يقدم نشاطًا منخفض المستوى يجعل عقلك مسترخيًا وجاهزًا للنوم.
• يشمل ذلك الاستحمام، أو التأمل، أو قراءة كتاب. يمكن لأشياء، مثل ممارسة الرياضة، أو ممارسة الألعاب، أو مشاهدة التلفاز أن تحفز عقلك، حتى بعد أن تغلق عينيك.
• ربما سمعت من قبل عن تجنب الأجهزة الإلكترونية قبل النوم. يجب إبعاد أي شيء عنك به شاشة قبل ساعة على الأقل من موعد النوم. كذلك أبعد هاتفك عن سريرك لتجنب إغراء التحقق منه.