ما هو الاتزان البدني؟ وما هي الأعضاء المسؤولة عنه ؟

يساعد الاتزان البدني على مساعدة جسم الإنسان على الاتزان بين ما يحدث داخل الجسم نفسه وما يحدث في البيئة المحيطة به من ارتفاع أو انخفاض في درجة الحرارة وغير ذلك من الأمور المختلفة.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• المقصود بالاستتباب أو الاتزان البدني
• الأعضاء المسؤولة عن ضبط التوازن في جسم الإنسان
  • دور الأذن الداخلية
  • دور المخيخ
  • دور العضلات
  • أجزاء الأذن
• تمارين التوازن

المقصود بالاستتباب أو الاتزان البدني

• إن الاستتباب هو أحد الخواص بجسم الإنسان ويطلق عليه أيضاً الاتزان البدني أو الاتزان الداخلي.
• يساعد هذا الاتزان على المحافظة على الجسم من التغيرات الداخلية منها والخارجية.
• من أهم التغيرات التي يمكن أن تؤثر علي جسم الإنسان هي التغير في درجة الحرارة والتغير في شدة مزاولة الرياضة.
• يختلف الاتزان عند الشباب عنه في الشيوخ حيث إن الاتزان يكون سريع عند الشباب بينما تقل سرعة هذا الاتزان عند الشيوخ.
• وذلك نظراً إلى أن جميع الهرمونات التي تفرزها أعضاء الجسم عند الشباب متوفرة بينما تكون عند الشيوخ غير متوفرة بشكل كافي فتقل سرعة الاتزان لبعض الوقت وقد تصل إلى أيام.

أصل التسمية

ترجع تسمية الاستتباب بهذا الاسم إلى الأصل الإغريقي فهو يعني:

• الاستقرار أو البقاء وقد تم انتشار ذلك الاسم في العديد من العلوم وبصورة شائعة، ومن أهم العلوم التي انتشر فيها هذا الاسم هي علم الأحياء وعلم البيولوجيا وعلم الاجتماع، بالإضافة إلى علم السياسة أيضاً فقد شاع وانتشر استخدام هذا الاسم في السياسة بشكل ملحوظ

الأعضاء المسؤولة عن ضبط التوازن في جسم الإنسان

إن الإنسان قد خلقه الله عز وجل بقدرة خاصة على كلاً من الحركة والسير بصورة في غاية الاتزان والدقة ولكن عند إهمال الإنسان وإساءة استعمال الأجهزة التي تحافظ على توازن الجسم فإن الجسم يصاب في هذه الحالات بخلل في توازن الجسم، مما يؤدي إلى شعور الإنسان بالدوار وفي بعض الأحيان من الممكن أن يسقط الإنسان نتيجة الإصابة بعدم الاتزان، كما يعمل توازن الجسم على ثلاثة أجهزة توجد في جسم الإنسان وهي:

• الأذن الداخلية.
• العين.
• الجهاز الحسي العضلي.

• إن سقوط الإنسان بصورة مستمرة على الأرض يجعل الإنسان يصاب بالعديد من المشاكل الصحية ولذلك يصنف مرض فقدان التوازن على أنه من أخطر الأمراض التي قد يصاب بها الإنسان على الإطلاق.

دور الأذن الداخلية

• إن الأذن الداخلية للإنسان تتكون من عدة سلاسل وكل سلسله من هذه السلاسل تتكون من ثلاث حلقات تتصل كل واحدة من هذه الحلقات مع بعضها البعض تسمى السلاسل التي تتكون منها الأذن الداخلية باسم القنوات الهلالية، كما تعمل هذه السلاسل الحلقات على الحفاظ على التوازن.
• عندما يقوم الإنسان بتحريك رأسه فإن هذا ينتج عنه بعض الاهتزازات الخفيفة والتي لها دور في مساعدة وصول الصوت الذي يوجد في القنوات الهلالية والتي تدل على الحركة مما يؤدي ذلك إلى إنتاج نوع من النبضات يسمى بالنبضات الكهربائية.
• ومن ثم التوجه إلى عصب من الأعصاب وهذا العصب هو الذي يساعد المخيخ في الاتزان وبالتالي فإنه يصل إلى العصب الذي يصل بدوره إلى السمع
• كما ينتج عن هذين العصبين عصب يسمى بالعصب الثامن وهذا العصب يوجد بالتحديد داخل المخيخ.
• فإن وجود أي نقص خاص بالسوائل الذي تتضمنه القنوات الهلالية يؤدي إلى حدوث اضطرابات في الجسم مما يؤدي إلى حدوث فقدان للتوازن.

دور المخيخ

• إن المخيخ هو أحد الأجزاء التي يتكون منها مخ الإنسان.
• يوجد المخيخ بين العمود الفقري والنخاع الشوكي.
• تبلغ كتلة المخيخ داخل مخ الإنسان ما يقرب من 142 جرام فقط.
• يعد المخيخ هو المركز الرئيسي للسيطرة على التوازن في جسم الإنسان.
• يوجد بعض الفصوص بالمخيخ هي المسؤولة بشكل خاص على استقبال الإشارات التي تكون قادمة من الأذن الداخلية.
• إن وضع الأذن بالنسبة إلى كل من الجسم والأرض يساعد المخيخ في المحافظة على توازن الجسم.

دور العضلات

• إن الاتزان البدني يقوم على العديد من الأجهزة من أهم هذه الأجهزة هي العضلات وذلك لما لها من أهمية في عملية الاتزان البدني.
• فعلى سبيل المثال من المعروف عند العديد من الأشخاص أن العضلات التي تساعد الإنسان على الحركة هي عضلات الرجل والحوض إلا أن الدراسات العلمية أثبتت أن عضلات البطن والأكتاف والصدر تساعد أيضاً في هذه الحركة ولك يتم عن طريق حركتها بشكل متناسق.
• يرسل المخيخ إلى العضلات إشارات تدل على القوة والسرعة التي يجب أن تتحرك بها وبذلك فغنها تساعد على الاتزان للجسم فلا يتحرك إلا إذا كان بصورة متزنة، مما يساعد على حماية الجسم من العديد من المشكلات وخاصة المشكلات الصحية.

أجزاء الأذن

• إن الأذن هي واحدة من أهم الحواس التي يتكون منها جسم الإنسان وذلك لما لها من فوائد للإنسان.
• حيث إنها تساعد على تلقي الأصوات الخارجية ونقل هذه الأصوات للدماغ حتى يقوم بعد ذلك بتحليلها وإدراكها، بالإضافة إلى أن ترسل الإشارات التي تساعد المخيخ على القيام ببعض وظائفه وهي توازن الجسم.
• إن أذن الإنسان تستطيع أن تقوم بسماع الأصوات التي يتراوح ترددها ما بين 20 هرتز إلى 20 ألف هرتز فقط فلا تستطيع أذن الإنسان أن تسمع الترددات التي أقل من 20 هرتز ولا أكثر من 20 ألف هرتز وفيما يلي سوف نقوم بذكر الأجزاء التي تتكون منها الأذن.

الأذن الخارجية:

• إن الأذن الخارجية تمثل الجزء الخارجي من الأذن يتميز بأنه مرئي يتكون هذا الجزء من صيون الأذن.
• إنكم أهم الوظائف التي يقوم بها هذا الجزء من الأذن هي أنها تقوم بتجميع كل ما يحيط بالأذن من موجات صوتية ومن ثم يتم توصيلها إلى القناة الصوتية والتي لها دور كبير في توصيل إلى أبعد جزء من الأجزاء الخاصة بالأذن الخارجية والذي يطلق عليه غشاء الطبلة.

الأذن الوسطى:

• يتميز هذا الجزء من الأذن في أنه يتكون من ثلاث عظميات فقط تسمى كلاً منها المطرقة والسندان والركاب.
• حيث يقوم هذا الجزء بعملية توصيل الصوت من غشاء الطبلة إلى داخل الجزء الداخلي من الأذن والذي يسمى بالأذن الداخلية، كما تتميز الأذن الوسطى بوجود قناة صغيرة وضيقة تسمى بقناة استاكيوس.
• هذه القناة تتصل بأثر من جزء من جسم الإنسان؛ فهي تتصل بكل من الحلق والجزء الخلفي من الأنف.
• الوظيفة التي تقوم به هذه القناة من أهم الوظائف حيث إنها تقوم بعملية تبديل للهواء الذي يوجد الذي يوجد في الأذن.
• كما أن لها دور واضح في مساواة الضغط الذي يوجد في الأذن وذلك يساعد في الحفاظ على الاهتزاز الطبيعي الخاص بغشاء الطبلة.
• تساعد على إخراج كل السوائل الزائدة التي تدخل في الأذن عن طريق الخطأ.

الأذن الداخلية:

• تقوم هذه الأذن بتحويل الاهتزازات إلى نبضات كهربائية ومن ثم تنقل إلى دماغ الإنسان.

تمارين التوازن

هناك العديد من التمارين التي تساعد على زيادة التوازن البدني وتتمثل في:

• تمرين الكوبرا.
• تمرين رفع الجسم مع تبديل وضع اليدين.
• تمرين الرفع.
• تمرين الدوائر برجل واحدة.
• تمرين القرفصاء بقدم واحدة.