بعد الإقلاع عن التدخين.. مشروبات تخلصك من سموم الرئتين

ينجح المدخنون فى الإقلاع عن التدخين لتجنب الأثار الجانبية الضارة على الجسم، لكن الكثير منهم لا يعرف كيفية تطهير الرئة من السموم والشوائب العالقة بها نتيجة التدخين والتى تتسبب فى الكثير من المشاكل والأمراض العديدة على المدى البعيد، وتُعد الرئتان ذو أهمية بالغة في الجسم، حيثُ تقوم بعملية استقبال الهواء الداخل إلى جسم الإنسان عبر الفم أو الأنف ونقله إلى المجري الدموي، وبعد ذلك يقوم بعملية تبادل للغازات من أكسجين لحرق الغذاء لإمداد الجسم بالطاقة والحيوية والتخلص من ثاني إكسيد الكربون.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

الهدف من الإقلاع عن التدخين

كشفت دراسة هندية أن الهدف وراء الإقلاع عن التدخين هو التخلص التام من السموم الموجودة فى الرئتين وتنظيفها من تلوث الهواء والتدخين، ففى حالة تجاهل الشخص المدخن لهذه العملية فسيكون عرضة للإصابة بمرض سرطن الرئة، لأن التدخين يمكن أن ييؤدى إلى الإصابة بالسعال المزمن والتهاب فى الرئتين، لأن رئة الإنسان تحتوى على أكياس تشبه بالونات صغيرة تحمل هواء الدخان واستنشاقه، مما ينتج عنه تقييد للأكسجين فى تدفق الدم، فتؤدى بالتالى إلى صعوبة فى التنفس، مشيرة إلى أن هناك بعض المشروبات التى يجب تناولها للأشخاص المقلعين عن التدخين للتقليل من ضرر التدخين بالرئتين وتنظيفها من السموم.

المشروبات التي تقلل سموم الرئة

وأوضحت الدراسة أنه على رأس هذه المشروبات التى تقلل من سموم الرئة هو الجزر، لأن عصير الجزر يعد عنصر مهم فى النظام الغذائى للإنسان، ويمكن أن يقلل من السموم الموجودة فى الدم، كذلك الجريت فروت لأنها تعمل على تطهير الرئتين بشكل كبير بعد الإقلاع عن التدخين، حيث أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة فى حالة تناولها بطريقة منتظمة، كما أن تناول عصير التوت البرى بشكل منتظم بعد الإقلاع عن التدخين، لأن الجسم يحتاج إلى الكثير من المواد المضادة للأكسدة من الأطعمة المختلفة لتطهير نفسها، كذلك تناول البصل لاحتوائه على مضادات الأكسدة التى يمكن أن تطهر الجسم من السموم، حيث إن إضافة البصل فى النظام الغذائى بع الإقلاع عن التدخين مهم للغاية.

كما أن تناول الزنجبيل يعمل على تطهير المخاط فى الرئتين، كما أنه يحتوى على مضادات الأكسدة التى من شأنها أن تطرد السموم الناتجة عن التدخين، بالإضافة إلى أن تناول عصير الليمون دافئا فى الصباح يعمل على تطهير الرئة بعد الإقلاع عن التدخين، وعصير الأناناس مفيد فى تطهير الرئة من خلال تناوله كل يوم لمدة عدة أيام بعد الإقلاع عن التدخين.

فوائد الإقلاع عن التدخين

التدخين يترك بصماته على الرئة بعد الإقلاع عنه، من خلال التخريب الذى يحدثه، سواء بالتخريش أو المواد السامة التى يحتويها الدخان، والإقلاع عن التدخين يعمل على وقف التأثير التراكمى الىذ سيحصل لو استمر التدخين، كما أنه يقلل من نسبة حدوث الأمراض التى كانت ستحدث لو استمر المدخن فى التدخين، لأن الأضرار التى تحدث فى الرئتين تظل أثارها وتقل كلما طال الوقت بعد التدخين.

حالة مستعصية

هناك مجموعة من الأمور التى لا يمكن علاجها إذا حدثت، ففى حالة حدوث انتفاخ فى الرئة فإنه لا يعود إلى الوضع الطبيعى، وإنما تثبت على هذا الوضع، وإذا حدث التهاب مزمن فى القصبات الهوائية فإن الإقلاع عن التدخين لا يؤدى إلى إصلاحه وإنما يوقفها عند حد ومرحلة معينة، ولايوجد أى دواء أو عشب يسرع من عملية التخلص من آثار التدخين السلبية إلا الوقت الذى يمر بعد التوقف عن التدخين، فهناك دراسة تؤكد أن احتمال الإصابة بسرطان الرئة تزيد عند المدخنين، وهذا الاحتمال يستمر من انقطع عن التدخين لمدة 10 سنوات بعد انقطاع التدخين، وبعد مرور الـ10 سنوات يصبح احتمال الإصابة مثله مثل الأشخاص غير المدخنين.

عوامل تنظيف الرئة

من العوامل التى تؤدى إلى تنظيف الرئة، هى عملية التنفس بعمق لأنها تحسن من قدرة الرئة من خلال إيصال الأكسجين المغذى إلى الجسم، وإمداد الجسم بالطاقة الحيوية النشاط والبعد عن التوتر، كما أن تدليك الرئة بزيت الخروه من شأنه أن يساعد على تطهيرها وتخليصها من السموم، وتناول النعناع لاحتوائه على "المنثول" الذي يساعد على استرخاء العضلات الملساء في الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى أنه يعد مضاد قوي للتشنجات، وأهمية تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الجريب فروت، والكيوي، والفلفل، والبرتقال، والطماطم، والفراولة، والقرنبيط، والأناناس، وكذلك الأطعمة المضادة للأكسدة مثل الثوم، والبصل، والفلفل الحار، والزنجبيل، والزعتر، والكركم، والتفاح، والشاي الأخضر، والأطعمة الغنية بالفيتامينات والفولات مثل العدس، والفاصوليا، كما يمكنك اختيار الدهون غير المشبعة الآحادية.