اهم فوائد حبوب الثوم للجسم وكيفية استخدامه

هناك فوائد عديدة نلاحظها عند تناول حبوب الثوم وبالأخص إذا تم تناولها على الريق، ولكن هناك تساؤل يتبادر على أذهان الجميع هل يمكننا الاعتماد على الثوم كمادة علاجية؟ إليكم التفاصيل.

من المعروف أن الثوم ينمو في أماكن عديدة على مستوى دول العالم، ومن بين الحضارات التي تم استخدام الثوم منها؛ الحضارات المصرية، والبابلية، اليونانية، الرومانية والصينية، حيث تم استعمالها في إعداد الطعام، فهو يتمتع برائحة قوية وطعم يحبه معظم الأشخاص، ولكن ما يجب معرفته أن للثوم فوائد عديدة بسبب المادة الفعالة الأساسية التي تتواجد فيه وهي مادة الأليسين، هذه المادة تحتوي على مركبات الكبريت التي تخرج بمجرد مضغ الثوم، هذا بجانب أننا يمكننا تناوله كمكل غذائي مهم للجسم، لذلك سنتطرق في السطور القادمة عن كيفية استخدام الثوم لنستفيد منه أقصي استفادة ممكنة.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

العناصر الأساسية الموجودة في حبوب الثوم

هناك عناصر أساسية تتكون منها الثوم نذكر منها ما يلي:

1. الثوم يحتوي على كميات كبيرة من المعادن الأساسية والضرورية لمنح الجسم الصحة، ومن بينها؛ النحاس، السيلينيوم، والحديد، والزنك، والمنغنيز.
2. يتواجد في الثوم مجموعة كبيرة من الفيتامينات التي تفيد الجسم نذكر منها ما يلي؛ فيتامين أ، وفيتامين ج، هذا بجانب الثيامين والريبوفلافين.
3. يعد الثوم غني بمضادات أكسدة قوية نذكر منها ما يلي؛ الآليسين، هذه المضادات تعمل على تحسين وظائف الجسم بالكامل.

أهم فوائد حبوب الثوم للجسم

هناك فوائد عديدة للثوم يمنحها للجسم منها نذكر ما يلي:

فوائد الثوم للقلب والشرايين

1. يعمل الثوم على خفض معدلات الكوليسترول الضار، وبالتالي يقوم بالمحافظة على صحة القلب والشرايين، كما يحد من انسداد الأوعية الدموية وبالتالي منع التجلطات.
2. يقوم أيضا الثوم بتنظيم ضغط الدم المرتفع، وبالتالي يقلل الضغط على الأوعية الدموية والشرايين، ويخفض من الإصابة بالجلطات.
3. لذلك ينصح بأن يتناول الأشخاص كبسولة أو كبسولتين من الثوم خلال اليوم.

يحارب ويعالج الأمراض المختلفة

• يعمل الثوم على زيادة كفاءة الجهاز المناعي، والفضل يرجع إلى فيتامين ج .
• يقلل الثوم من المشاكل التي تصيب الجهاز التنفسي ومنها؛ الربو والحساسية، هذا بجانب أنه معالج جيد لنزلات البرد والرشح، وبالتالي فهو يعمل على تنظيف الشعب الهوائية من أي رواسب كآثار التدخين مثلا.
• يقلل من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي ومنها الإسهال والإمساك، فالثوم عبارة عن ملين طبيعي للأمعاء، وبالتالي فهو يقلل من الغازات المصاحبة لمشاكل القولون.
• يعالج الثوم أمراض السرطانات بمختلف أنواعها، والفضل يرجع إلى المواد الكبريتية ومضادات الأكسدة.
• ينظف الجسم من الطفيليات والديدان التي تتواجد في الأمعاء.
• يعمل على تنشيط الكبد والمثانة حتى يزيد من كفاءة وظيفتها حتى تستطيع طرد السموم بسهولة.
• يساعد بتطهير الجسم من جميع الالتهابات التي تصيبه، والفضل يرجع أن الثوم عبارة عن مضاد حيوي طبيعي، وبالتالي فهو يعالج الالتهابات التي تصيب المفاصل.
• يساهم الثوم في تنظيم معدلات السكر بالدم، حيث تعمل على تقليل مخاطر ارتفاع أو انخفاض السكر، والفضل يرجع إلى أنها تحفز الكبد لإفراز الأنسولين، لذلك ينصح باستخدامه مرتين خلال اليوم.
• يعالج المشاكل التي تصيب الشعرـ فهي تعمل على تغذية بصيلات الشعر من الداخل، وبالتالي تحد من تساقط الشعر أو من تكسر الشعر، هذا بجانب استخدامه لتطهير فروة الرأس من الحشرات أو القشرة التي يصعب إزالتها.
• يعمل على إذابة الدهون المتراكمة بالجسم، وبالتالي فهو يساعد في خفض الوزن سريعا وبشكل فعال للغاية، والفضل يرجع لإذابته للدهون الثلاثية المتواجدة بالجسم بجانب دهون البطن أيضا.
• يستطيع الثوم أن يفتت الحصوات التي تتواجد فيالكلي، ويحد من تكونها في المستقبل.
• يمكن أن نستعمل الثوم لعلاج المشكلات التي تصيب البشرة وبالأخص الحبوب والبثور، والفضل يرجع أنها تطهر الجسم من الميكروبات والشوائب التي تتسبب في التهاب الجلد، هذا بجانب أنها تمد البشرة بالترطيب وتوحيد لونها، كما تجدد الخلايا بشكل طبيعي، وبالتالي نحافظ من ظهور التجاعيد المبكرة.
• تعالج المشاكل التي تصيب الجهاز التناسلي عند المرأة سواء كانت التهابات المهبل أو الرحم، أما عند الرجال فهو يعمل على معالجة تضخم البروستاتا.
• يزيد من الرغبة الجنسية ويحسن من قدرات الرجال الجنسية.
• يزيد من وزن الجنين أثناء الحمل ويحميه بالعناصر الأساسية التي يمنحها للمرأة الحامل وجنينها.
• يقوم بزيادة امتصاص العناصر الغ ائية الموجودة في الطعام، لذلك يفضل تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم ونقص الحديد.

كيفية تناول حبوب الثوم على الريق

هناك طرق يمكننا عن طريقها استخدام الثوم، منها ما يلي:

1. يمكن أن نقوم بسحق الثوم ونتناوله على هيئته النية قبل الإفطار.
2. كما يمكننا أيضا أن نقوم بتقطيع الثوم داخل الشاي ونشربه.
3. نستطيع تناول الثوم أيضا على هية وجبة خفيفة.
4. هناك أشخاص يفضلون تناول الثوم عن طريق عمل عجة بيض بقطع الثوم والزبدة.
5. يمكن أن نقوم بإضافة الثوم إلى العديد من السلطات ومنها؛ سلطة الزبادي بالخيار والثوم.

نصائح سريعة في تخزين الثوم

1. يفضل أن نقوم بتخزين الثوم في درجة حرارة الغرفة، وذلك بعيدا عن الرطوبة والضوء.
2. أو يمكننا أن نلتزم بما يكتب على العبوة التي تتواجد فيها الثوم كمكمل غذائي.

أضرار حبوب الثوم

هناك أضرار قد تظهر إذا استمر الشخص على تناول حبوب الثوم على الرغم من فوائدها الكثيرة، لذلك يفضل عدم استهلاك الثوم بشكل مبالغ فيه، ومن بين هذه الأضرار نذكر ما يلي:

1. قد يظهر على الشخص اضطرابات شديدة في المعدة.
2. يحدث حالة من الانتفاخ بشكل متعب للغاية.
3. قد يفيد الثوم الشخص الذي يعاني من امساك ولكن إذا تناوله بشكل كبير فقد يسبب الإسهال بشكل مبالغ فيه.
4. يسبب رائحة فم كريهة جدا مما يضع الشخص في حالة من الإحراج لا تنتهي.
5. يؤدي لظهور صداع وتعب مزمن عند الشخص.
6. قد يفقد الشخص الشهية.
7. تظهر آلام بالعضلات.
8. يتسبب في نوبات تحسسية ومنها الربو أو ظهور طفح جلدي.
9. يسهل حدوث بعض الكدمات أو نزيف داخل الأنف وفي اللثة.
10. يتسبب بوجود حرقة بالفم والحلق.

وصفة طبيعية بالثوم

هناك وصفات عديدة يمكن تحضيرها من الثوم، وقد تساعد هذه الوصفات على علاج البشرة، ومن بين هذه الوصفات هي:

وصفة الزبادي بالثوم

من المعروف أن الزبادي غني بحمض اللاكتيك، هذا الحمض يساهم في إعادة البشرة لنضارتها وذلك عن طريق إزالة الجلد الميت وتقشير البشرة، وحتى تصبح الوصفة متميزة يمكن إضافة الثوم عليها، فالثوم يعمل على علاج البشرة من حب الشباب.

لذلك نأتي بـ 4 فصوص ثوم مفروم مع لعقة من الزبادي، ونضعها على البشرة لدقائق معدودة وبعدها نغسل البشرة.