طرق تقوية الأظافر والعناية بها

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

طرق تقوية الأظافر

الأظافر هي واحدة من الأشياء الهامة في الجسم حيث أنكِ تكونين قادرة على إمساك الأشياء المختلفة بواسطتها، كما أن الأظافر تساعدك أيضًا على حك جلدك وتمنح يديكِ المظهر الجيد، ولذلك نذكر لكِ طرق تقوية الأظافر وما يجب عليكِ فعله.

يجب أن تعلمي سيدتي بأنكِ إذا أردتِ أن تمتلكين شكل أظافر جذاب وأن تنمو وتتجدد بشكل طبيعي، يجب عليكِ في الأساس أن تختارين الحمية الغذائية المناسبة لصحتك، وإدخال أحد العناصر الغذائية الهامة والتي يأتي من أهمها ما يلي:

الكالسيوم

أن توافر عنصر الكالسيوم بالجسم يساعد على تقوية الأظافر ومنحها الشكل الجذاب، وذلك لكونه من العناصر الأساسية في تقوية العظام، والدليل على ذلك عند إنقطاع الدورة الشهرية عند السيدات في سن اليأس، لوحظ بأن شكل أظافرهم قد تعرض للخمول والتكسر، وذلك لمعانتهم من هشاشة العظام.

البيوتين

عند تناول مادة البيوتين فإنها تساعد على تقوية الأظافر ونموها بشكل جيد، ولكن هذه دراسات بدائية وحتى الآن لا يوجد دليل واحد على كفاءة البيوتين لتقوية الأظافر.

البروتينات

يعد المواد البروتينية هي المادة الرئيسية للأظافر، ولذلك عندما تهتمين سيدتي بتناول الأطعمة التي تحتوي على المواد البروتينية فأنتِ بذلك سوف تحصلين على أظافر جذابة ذات صحة جيدة، ولذلك ننصحك سيدتي بتناول الأطعمة التالية إذا كنتِ تريدين أظافر قوية وصحية:

• تناول الدجاج والأسماك، خاصة الماكريل والبلطي.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على المصادر النباتية، مثل العدس والمكسرات.
• منتجات الألبان بشكل عام.

طرق مختلفة لتقوية الأظافر

ومن أهم الطرق التي يمكن إتباعها للحصول على أظافر قوية هي ما يلي:

تناول المأكولات الصحية

وهي من أهم النصائح التي يجب إتباعها عندما تريدين أن تنعمي بأظافر قوية وجذابة، ومن أهم الأشياء التي يجب الحفاظ عليها هو تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المختلفة، ومن المأكولات التي ننصح لها للحصول على أظافر جذابة ما يلي:

• الأفوكادو.
• السمك.
• البطاطا الحلوة.
• اللحم الأحمر.
• الحبوب المختلفة.
• الخضراوات الورقية.
• البيض.
• المكسرات.

تناول المكملات الغذائية

إذا كان عليكِ صعوبة في تناول المأكولات الصحية من الخضراوات والفواكه نتيجة العمل طوال اليوم أو الانشغال بالأمور المختلفة، فيمكنك سيدتي تعويض هذا الأمر من خلال تناول المكملات الغذائية الهامة، ومن أهمها البيوتين، حيث أنه فعال في الحفاظ على الأظافر بجانب الشعر والأسنان.

تناول كميات كافية من المياه

الحفاظ على شرب كميات وفيرة من المياه بما لا يقل عن ثمانية أكواب في اليوم، حيث أن شرب الماء يحافظ على شكل الأظافر ويقوم بتقويتها، لاسيما بأنه مفيد لصحة الجلد ويحميه من الجفاف، ولكن أيضًا يجب تجنب تعرض الأظافر للمياه الساخنة، حيث أن المياه الساخنة من الأشياء التي تتسبب في ضعف صحة الأظافر، وبالتالي يمكنكِ ارتداء قفازات عند غسيل الأطباق.

عدم الإكثار من استعمال طلاء الأظافر

الإكثار من استخدام طلاء الأظافر يتسبب في ضعفها وعدم نموها بشكل جيد، ولذلك ننصحك سيدتي بعدم وضع طلاء الأظافر بشكل دائم وذلك إذا كنتِ تريدين الحصول على أظافر قوية وجيدة.

الالتزام ببعض العادات الصحية

يوجد بعض العادات الصحية التي يجب عليك الالتزام بها وذلك إذا كنتِ تريدين الحصول على أظافر قوية وجذابة، ومن ضمن هذه النصائح ما يلي:

• عدم تطويل الأظافر، حيث أن هذه العملية تتسبب في تكسره وتشققها.
• عدم استخدام المواد المعقمة بشكل متكرر، حيث أن الكحول الموجود بداخلها قد يتسبب في تكسرها.
• استخدمي المراهم الطبية والكريمات الخاصة بترطيب الأظافر، فيمكنك استعمالها بانتظام للحصول على أظافر قوية.
• عندما تقومين بغسل الصحون بالماء الساخن، يمكنك ارتداء قفازات لعدم تعرض الأظافر للتكسر والجفاف.
• عدم استخدام مزيلات الطلاء، حيث أنها من العوامل الأساسية في تكسر الأظافر.
• الابتعاد عن التدخين قدر المستطاع، كما يجب تجنب المشروبات الكحولية والتقليل من السكر الأبيض.

أبرز الخلطات الطبيعية لتقوية الأظافر

بعدما قمنا في السطور السابقة بذكر العديد من الخطوات والنصائح التي يمكن إتباعها للحصول على أظافر قوية، يمكنك عمل أحد الخلطات الطبيعية بمكونات منزلية للحصول على ما تحلمين به من أظافر جذابة، ومن ضمن أبرز الخلطات الطبيعية ما يلي:

خلطة زيت الزيتون وعصير الليمون

زيت الزيتون هو أحد الزيوت الهامة التي تساعد في تقوية الأظافر والحفاظ عليها، وذلك لوجود خصائص تساعد على ذلك، ويمكن استعمال زيت الزيتون على الأظافر والبشرة من خلال تدليك الأظافر به وتركه لمدة ربع ساعة، وبعدها يتم غسله بالماء الفاتر.

ويمكنك أيضًا سيدتي عمل خلطة من زيت الزيتون والليمون للحفاظ على أظافرك ومنحها القوة والجاذبية، وذلك من خلال ما يلي:

• يتم خلط كل من ملعقة ونصف من زيت الزيتون مع نصف ملعقة من عصير الليمون.
• يتم استخدام قطعة من القطن وغمسها بالخليط، ومن ثم يتم وضعها على الأظافر.
• يتم تركها على الأظافر إلى أن تجف، ومن ثم يتم ارتداء قفازات قطنية خلال ليلة كاملة.
• في الصباح يتم شطف اليدين بالماء الفاتر.

خلطة زيت الزيتون والبيض وعسل النحل

يتم استخدام هذه الخلطة لتقوية الأظافر وجعلها مرنة، كما أن هذه الخلطة مفيدة أيضًا لليدين حيث تمنح يديكِ الترطيب التي تحلمين به، وعند الالتزام بعمل هذه الخلطة، فإن النتائج سوف تظهر لديكِ خلال أسابيع قليلة، وعن هذه الخلطة ما يلي:

• يتم تجهيز ملعقتين من زيت الزيتون مع ملعقة واحدة من العسل الأبيض وبيضة واحدة.
• في البداية يتم تسخين زيت الزيتون، وبعدها يضاف إليه العسل مع البيض.
• يتم نقع الأظافر في هذا الخليط لمدة لا تزيد عن ربع ساعة.
• بعد الانتهاء يتم غسل اليدين بالماء الفاتر بدون استخدام الصابون.
• يتم تكرار هذه الخلطة مرتين في الأسبوع.

زيت شجرة الشاي

هي واحدة من الزيوت المفيدة لتقوية الأظافر، كما أنها تقوم بإصلاح الأظافر التالفة، كل ما عليكِ فعله هو إضافة بعض قطرات زيت الشاي إلى كوب من الماء الدافئ، وبعدها نقع الأظافر في الخليط لمدة لا تقل عن ربع ساعة، وللحصول على أفضل النتائج يمكن تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع، وخلال أسابيع قليلة سوف تلاحظين الفرق.

ما هي أسباب ضعف الأظافر

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى مشاكل ضعف الأظافر، ومن ضمن هذه الأسباب ما يلي:

• إنقطاع الطمث.
• حدوث بعض الاضطرابات في وظائف الغدة الدرقية.
• استخدام المواد الكيميائية المختلفة.
• استخدام طلاء الأظافر بشكل مستمر.
• إصابة الأظافر بالرطوبة بسبب استخدام المياه بشكل متكرر.