طرق علاج عسر الهضم بالأعشاب الطبيعية

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

أعراض وعلامات صعوبة هضم الطعام

• الشعور المستمر بالانتفاخ والامتلاء.

• الشعور بالحرقة المستمرة ويزداد هذا الشعور تدريجيا بعد تناول وجبة الطعام.

• الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ.

• الاستفراغ عدة مرات يوميا وخصوصا بعد تناول الطعام.

• الشعور بطعم الحموضة في الفم.

• الشعور بالمغص الشديد والتشنجات العضلية والتقلصات.

• هذه الأعراض التي سبق ذكرها عادتا ما تزداد مع التوتر والقلق والاكتئاب والضغط النفسي.

علاج عسر الهضم بالأعشاب

هناك الكثير من الطرق الطبيعية والأعشاب الفعالة والتي تستخدم في علاج حالات صعوبة هضم الطعام والشعور بالامتلاء المستمر ومن أهم هذه الأعشاب:

النعناع والذي يعمل على طرد جميع الغازات والتخلص منها وكذلك التخلص من انتفاخ المعدة والقولون فهو مخدر طبيعي وفعال يساعد على تهدئة المعدة والتخلص من التقلصات العضلية التي تصيب البطن.

ويتم استخدامه عن طريق غلي أوراق النعناع ومن ثم يوضع في كوب مع إضافة ملعقة واحدة من عسل النحل الطبيعي للتحلية ولا يفضل إضافة السكر الأبيض لأنه يزيد من غازات البطن.

يعتبر الكركم من ضمن الاعشاب الهندية المشهورة والذي يستخدم في علاج التهاب المفاصل الروماتيزمي وزيادة آلية الكبد كما يساعد الكركم الكبد على أداء جميع وظائفه الطبيعية بشكل منتظم.

كما يعتبر الكركم من البهارات التي تساعد على تقليل جميع الاضطرابات المعوية التي تصيب كثيرا منا فهو طارد فعال للغازات يقلل من الشعور بالتقيؤ والغثيان.

يساعد على تقليل تهيج وحرقة المعدة الذي تحدث بعد تناول وجبة غذائية دسمة كما يعمل الكركم على تنظيم الطمث الشهري بشكل واضح وفعال.

قشور الرمان من أهم العلاجات الطبيعية الممتازة التي تعمل على تنظيم درجة الحموضة في المعدة والجهاز الهضمي كما أن لهذه القشور طعم مر جدا ومميز.

لذلك يفضل إضافة بعض من عسل النحل الطبيعي او ملعقة صغيرة من السكر الأبيض الخاص بالتحلية يتم استخدام القشور عن طريق طحنها.

وإضافة ملعقة من القشور إلى علبة الزبادي مرة واحدة في الصباح واخرى في المساء إن أمكن وستظهر النتيجة خلال ثلاثة أيام من بعد اتباع هذه الطريقة.

بلسم الليمون والذي يعتبر فاتح طبيعي للشهية فهو يعمل على تقليل الشعور بالقلق الدائم والتوتر المستمر والذي قد يكون سبب أساسي في مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي.

كما ينصح كثير من الأطباء بإضافة بلسم الليمون إلى أي نوع من الأعشاب الطبيعية فهو يساعد على تهدئة الأعصاب والشعور بالراحة والاسترخاء كما يعتبر بلسم الليمون طارد مفيد وطبيعي لجميع السموم الضارة وجميع الغازات المتراكمة في الأمعاء.

بذور الشمر والتي تعمل على تقليل التشنجات العضلية والتقلصات التي تصيب الجهاز الهضمي وهو علاج طبيعي فعال لطرد الغازات ولعلاج حالات المغص للأطفال الرضع فهو يعمل على تحسين وتحفيز عملية هضم الطعام.

ويمكن إضافة أوراق بذور الشمر إلى الشاي لعلاج الغازات والانتفاخات ولعلاج تقلصات القولون والمرارة أيضا ويمكن تناول هذا المشروب مرة واحدة فقط في اليوم وستظهر نتيجته الايجابية بعد الاستمرار في تناوله.

اثبتت الدراسات والتجارب العلمية في ألمانيا بان لأوراق الخرشوف فوائد كثيرة ومتعددة لعلاج حالات صعوبة هضم الطعام وامتصاص فهو يحتوي علي العديد من المواد المفيدة والضرورية.

ويحتوي أيضا على المعادن الهامة لصحة الجسم ويمكن استعمال اوراق الخرشوف عن طريق استخدام المنقوع وشربه بشكل يومي وستظهر النتيجة بعد أول استعمال لهذا المشروب فهو يعمل أيضا على طرد السموم الموجودة والكامنة في الجسم.

الزنجبيل من الاعشاب الطبيعية التي لها طعم حار ورائحة جميلة ومميزة فهو يستخدم لعلاج حالات عسر الهضم ويعمل على تقليل درجات الحموضة العالية التي يتعرض لها الأشخاص المصابون بحرقة وحموضة المعدة.

ولكن يجب أخذ الحذر بأن كمية الزنجبيل المستعملة يوميا لا تزيد عن 4 غرامات في اليوم وذلك بسبب أن الاستخدام المفرط للزنجبيل يسبب في حرقة والتهاب الحلق ومن المفضل أن يضاف للمشروب ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي.

يعمل العرقسوس على تهدئة المعدة بشكل ملحوظ والتخلص من التشنجات والانقباضات العضلية التي يتعرض لها المريض المصاب بعسر الهضم.

كما يجب أخد الحذر بان كمية العرقسوس المستعملة يجب أن لا تزيد عن غرامين ونصف يوميا لأن هذه العشبة تعمل على زيادة وارتفاع معدل ضغط الدم في الجسم كما يسبب العرقسوس في حدوث اضطرابات في مستوى البوتاسيوم والصوديوم.

وأخيرا نبتة البابونج من الأعشاب الطبيعية التي تستخدم لعلاج حالات الالتهابات الهضمية فهو مشروب ممتاز لعلاج انتفاخ البطن ويساهم في الشعور بالنعاس للمرضى المصابون بالأرق.

كما أنه يعتبر من المهدئات الطبيعية التي يصفها كثيرا من الأطباء للأطفال الصغار الذين يعانون من المغص ولكن يجب الانتباه إلى أن البابونج يساهم في تخثر الدم لذلك يجب استشارة الطبيب المتابع قبل استعماله حتى لا يؤثر على صحة وسلامة الإنسان.

نصائح وإرشادات هامة لعلاج عسر الهضم بالأعشاب

يجب على المرضى المصابون بعدة اضطرابات في الجهاز الهضمي اتباع الطرق الصحيحة والالتزام بها.

ومن أهم هذه الطرق يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والوجبات السريعة والأطعمة الحارة التي تسبب حدوث قرحة المعدة لذلك يجب الحفاظ على تناول الخضراوات والفواكه والأطعمة الصحية والابتعاد عن تناول السكريات.

يجب ممارسة الرياضة بانتظام وبشكل يومي ولو على الأقل ممارسة رياضة المشي لتحريك جميع عضلات الجسم ولهضم الطعام والتخلص من الكسل والخمول.

كما يجب الحرص على شرب كميات وفيرة من المياه الطبيعية للتخلص من الفضلات والسموم الغير صحية وتعتبر كمية الماء الضرورية للجسم التي يحتاجها الجسم في كل يوم حوالي لترين فقط مقسمين على مدار اليوم.

يجب الابتعاد عن التدخين سواء أكان تدخين السجائر او انواع التبغ الاخرى.

كما يجب الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية والتي تزيد من خطر الإصابة بقرحة المعدة وسرطان الامعاء وغيرها من الامراض المزمنة الأخرى.

كما تؤدي المشروبات الكحولية إلى الاصابة بتليف الكبد والكلى لذلك يحذر من تناول هذا الأشياء ويجب التوقف عن التدخين بشكل نهائي.

الحرص على مضغ الطعام عند تناوله ويجب أن لا يبلع الشخص الطعام دون مضغه أو كسره لان بلع الطعام الصلب يساهم في عسر الهضم وصعوبة بلع الطعام وامتصاصه.

كما يؤدي إلى الشعور بالمغص والتشنجات العضلية في المعدة والأمعاء كما يجب التوقف عن الحديث أثناء تناول الطعام لأن التكلم اثناء المضغ يؤدي إلى دخول الهواء إلى المعدة والأمعاء الدقيقة وبالتالي يزيد من تراكم الغازات ويساهم في حدوث انتفاخات.