كتابة :
آخر تحديث: 28/04/2020

طريقة عمل طبق صينية السردين بالبطاطس

  • سهلة
  • وقت التحضير20 دقيقة
  • وقت الطبخ20 دقيقة
  • عدد الوجباتغير محددة
يعد طبق صينية السردين بالبطاطس من الأطباق الصحية حيث يعتبر السردين مثل بقية الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3، والتي تحتوي على خصائص مضادة للالتهاب والتي تحمي من أمراض القلب وتنشط خلايا الدماغ كما أنه غني بالفيتامينات والبروتينات، وهو مصدر غني بالكالسيوم وفيتامين د، وأما مذاقه فهو شهي للغاية ويمكن تحضيره في البيت بدلاً من السردين المعلب حيث يوضع في الفرن مع البطاطس للحصول على وجبة مغذية وشهية، وإليكم الطريقة البسيطة في تحضيره والإستمتاع بمذاقه الرائع.
طريقة عمل طبق صينية السردين بالبطاطس

المقادير :

  • اربع ملاعق كبيرة من زيت زيتون
  • عصير ليمونتين
  • ملح حسب الرغبة
  • فلفل أسود حسب الذوق
  • حبة فلفل أخضر أو أحمر حار مقطع
  • كيلوغرام سمك سردين
  • خمس حبات بطاطس مقطعة دوائر
  • ثلاث فصوص من ثوم مهروس

طريقة التحضير :

  1. في البداية نخلط في إناء كل من عصير الليمون والزيت والملح والفلفل الأسود والفلفل الحار المقطع والثوم المهروس ونحركها مع بعضهم البعض و نضع السردين في وعاء التتبيلة ونخلطهم ثم نتركه الى حين الحاجة اليه لمدة ربع ساعة تقريبا وذلك حتى يكتسب جميع النكهات مع بعضهم البعض.
  2. ثم بعد ذلك نقوم بتقشير البطاطس وتقطيعها نتبلها بالملح ثم نرتبها في صينية الفرن ثم نضع فوقها طبقة من السردين مع التتبيلة ثم نغطي الصينية بالقصدير ونحمي الفرن ثم ندخل الصينية ونتركها لحوالي 20 دقيقة تقريبا حتى تنضج المكونات ثم نزيل القصدير ونشغل شواية الفرن ونترك السردين حتى يتحمر جيدا.
  3. وفي الاخير نخرج الصينية من الفرن ونقدمها ساخنة ويمكن تزيينها بالأوريغانو الطازج أو حسب الذوق. شهية طيبة.

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط

تم النسخ
لم يتم النسخ