ما هي أسماء عشبة الاشواجندا وفوائدها الصحية؟
ما هي عشبة الاشواجندا؟
- أنه عشب ينمو في أفريقيا وبعض دول جنوب آسيا وأوروبا وأحياناً يطلق عليه الجينسنغ الهندي وقد انتشر هذا الاسم ليصبح في النهاية اسم أشواجندا وله العديد من المكونات التي لها قيمة علاجية كبيرة.
- كانت تستخدم في السابق في الوصفات الطبية، حيث اعتبره الأطباء أن المستخلص النباتي مركب طبيعي يساعد على إبقاء الجسم نشيط وحيوي، ولذلك الأمر يطلق عليها أنها معجزة للكثير من الأمراض.
أسماء عشبة الاشواجندا
الأشواجندا معروفة على مستوى العالم بأسماء عديدة، وهي:
- عشبة الاشواجندا بالفرنسية: Herbe d'Ashwagandha تعرف بعدة اسماء وهي الكاكنج وكاكنة والعبب وثمرة حب اللهو وجوز المرج.
- تعرف في الهند باسم الاشواجندا: عنب الثعلب السام والكرز الشتوي، حيث إنها من ضمن عائلة الباذنجان.
- أما في اللغة السنسكريتية: تكون من كلمتين مختلفتين، الاولي عي (أشوا) وهي تعني الحصان، أن الثانية فهي (جندا) وتعني الرائحة.
- ولقد تم الجمع بين الكلمتين لان العشب له رائحة شديدة مثل رائحة الحصان، أما في اللغة اللاتينية فيطلق عليها Withania Somnifera و Somnifera، حيث أن معناها محفز النوم، وذلك لان الاشواجندا تساعد على حصول الشخص على نوم عميق.
- أما عشبة الاشواجندا بالمغربية: يطلق عليها في اللغة العامية المغربية اسم "ادبتاجون".
فوائد عشبة الاشواجندا
تحتوي الأشواجندا على فوائد عديدة منها:
أولا: زيادة إفراز هرمون الأنسولين في الجسم
- بالتالي ينخفض مستوى السكر في الدم، بالإضافة أنها تحسن من استجابة الأنسولين في الجسم.
ثانيا: تقليل من التوتر والضغط النفسي
- لأن الجسم عندما يتعرض للتوتر تقوم الغدة الكظرية بإفراز هرمون الكورتيزول بكثرة، فتعمل العشبة على تقليله.
ثالثًا: خصائص مضادة للسرطان
- نبتة الاشواجندا تحارب السرطان، حيث أظهرت بعض الدراسات العلمية أن الأشواجندا لها خصائص مضادة للسرطان وهي مادة طبيعية مهدئة للأعصاب، وتساعد على النوم أيضاً.
رابعا: تقليل مستويات القلق والتوتر
- عرفت نبتة الاشواجندا منذ العصور القديمة بدورها في تقليل مستويات القلق والتوتر لدى البشر، حيث يُعتقد أنها تعيق مسار الإجهاد في الدماغ عن طريق تنظيم إشارات كيميائية معينة في الجهاز العصبي.
خامسًا: علاج مشاكل الشعر
- تساعد على علاج تساقط الشعر وتعالج القشرة والتهابات فروة الشعر أيضًا، وبالإضافة أنها تقلل من ظهور الشعر الأبيض في سن مبكر، وذلك لأنها تعمل على تضبط الميلاتونين.
سادسًا: تقليل من بعض أعراض الاكتئاب
- كما أن بعض الدراسات أثبتت أنها تساهم في علاج الاكتئاب بنسبة 79%، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً.
سابعا: الحد من انتشار الجذور الحرة
- تمنع من سرعة انتشار الأورام الخبيثة، حيث أن لها خصائص مفيدة في محاربة السرطان، ولذلك ينصح بدخولها في الكثير من الوصفات الطبيعية لصحة الجسم.
ثامنا: تحسين الصحة العقلية
- تساعد تلك العشبة الصحية على تنشيط الدماغ وزيادة القدرة على التركيز والطاقة العقلية، حيث تعمل مكوناته المتعددة والفعالة على تنظيم إشارات عصبية معينة، ويوصى بالاعتماد عليه لمن يعملون لساعات طويلة ليلاً ونهاراً.
تاسعًا: تساعد في امتصاص الأكسجين بصورة أفضل
- بالإضافة أنها تزيد من مضادات الأكسدة في المخ، فبالتالي تحسن من الذاكرة والوظائف الإدراكية.
عاشرا: غنية بفيتامين سي
- تحتوي تلك العشبة الصحية على فيتامين C بنسبة كبيرة فتساعد في علاج الإنفلونزا والبرد، وأيضاً تعزز من جهاز المناعة.
الحادي عشر: زيادة معدل الطاقة والقوة العضلية
- عند ممارسة الرياضة يمكن تناول مشروب تلك العشبة المفيدة لأنها تزيد من طاقة الجسم والكتلة العضلية.
الثاني عشر: فوائد أخرى للاشوجندا
ويوجد فوائد أخرى لتلك العشبة مثل:-
- تحفيز البنكرياس.
- تعمل على علاج بعض مشاكل القولون.
- تزيد من هرمون التستوستيرون عند الرجل، يمكن أيضاً علاج العقم عند الرجال.
- زيادة كتلة العضلات وقوتها.
- تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى أو الالتهابات.
- يقلل من ارتفاع مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية، فبالتالي قد تساعد على علاج مرضى الضغط والقلب، بسبب تأثيره في الدهون الضارة وخفض ضغط الدم.
- يعزز من صحة الدماغ والذاكرة.
- القدرة على محاربة الالتهابات التي تسببها الفيروسات أو البكتيريا.
- يقوي جهاز المناعة ويحسن وظائف الجسم.
- الوقاية من سرطان الثدي.
فوائد نبتة الأشواجندا للنساء
وتتمثل تلك النبتة في الآتي:
- فوائد الاشوجندا لإنقاص الوزن والتخسيس، بفضل الألياف الطبيعية التي تحتوي عليها والتي تمنع الجسم الشعور بالشبع والامتلا
- تحسين الحالة الجنسية لأنه يجلب الراحة من التوتر العقلي والشعور بالمزاج الجيد، وهذا يزيد من تدفق الدم ويساعد على تعزيز القدرات الجنسية، بالإضافة إلى أنه يعتبر منشط جنسي، وأيضاً أنه يمكن أن يسيطر على الضعف الجنسي لدى بعض النساء.
- علاج بعض الالتهابات المهبلية لأنها تحتوي على مضادات الميكروبات، فبالتالي تعمل على تقليل من ظهور البكتيريا أو الالتهابات.
- علاج الشعر حيث أن التساقط يظهر أكثر في النساء بسبب التوتر الزائد وأن الأشواجندا تقلل من التوتر.
- تنظيم معدلات السكري حيث أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالسكري بسبب تكوينهن الفسيولوجي، ومرض السكري يسبب اختلالات هرمونية وضغوط نفسية، مما يسبب تقلبات هرمونية تتعلق بالدورة الشهرية والحمل والعديد من المشاكل النسائية، لذلك ينصح بتناول أشواجندا للحد من كل هذا.
كيفية استخدام عشبة الاشواجندا؟
يمكننا استخدام تلك العشبة للحصول على فوائدها من خلال الآتي:
أولا: كبسولة الاشوجندا:
- الطريقة الأكثر انتشاراً هي أخذ تلك العشبة في صورة كبسولات، كما أن الجرعة المتعارف عليها من 450 ملليجرامًا إلى 500 ملليجرام مرة أو مرتين في اليوم.
ثانيًا: (مشروب الأشواجندا):
- وهو عبارة عن البودرة الناتجة من استخلاص جذور تلك العشبة وإضافة معها الماء والعسل وتناولها، ويمكن تقليل مذاقها اللاذع من خلال إضافتها مع العصائر أو المشروبات الساخنة.
طريقة التحضير: (قم بغلي كوب ماء ثم وضع البودرة الأشواجندا إلى كوب مع الماء، وبعد ذلك يتم تغطية الكوب لمدة دقيقتين، ثم يتم تصفية المشروب، وبعد ذلك ضع العسل في المشروب ويشرب دافئاً، ويشرب كوب واحد من الأشواجندا يومياً).
ثالثًا: ماسك الأشواجندا:
- المكونات: بودرة نبتة الأشواجندا والعسل.
- الخطوات: إضافة البودرة مع العسل ودمجهم جيد معا، ثم ضع الماسك على المفاصل أو الجلد الاهتمام بهما.
أضرار نبتة الأشواجندا
في حالة مرضى أو الضغط يجب الحذر من تناول تلك العشبة لأنها تعمل على تقليل مستوى السكر في الدم فبالتالي ينخفض ضغط الدم، وخصوصا مع تناول أدوية السكر أو الضغط بصورة ملحوظة. لذلك لابد من استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة، كما يمكن أن تظهر بعض الآثار الجانبية مثل الإسهال أو الغثيان والقيء أو عدم الراحة في المعدة.
موانع استخدام عشبة الاشوجندا
يجب منع تناول تلك العشبة في الحالات التالية، وهي:
- في الحمل لأنها تسبب الإجهاض في بعض الأحيان.
- أمراض الغدة الدرقية حيث أنها تزيد من هرمون الغدة.
- أمراض المناعة مثل الذئبة الحمراء والتهاب المفاصل الروماتويدي، فهي تحفز جهاز المناعة مما يؤدي إلى تدهور هذه الأمراض.
- عملية جراحية لأنها قد تصيب الجهاز العصبي المركزي والتخدير، لذا توقف عن استخدامها قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة.
للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط
https://mafahem.com/sl_17073
