أهم أسباب وأعراض فقر الدم عند الحامل وطرق الوقاية منه

فقر الدم عند النساء الحوامل هو مشكلة تحدث في كثير من الأحيان، ولكن يجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء على الفور؛ لأن فقر الدم يتعارض مع صحة الأم والجنين في الرحم، لذا يجب علاجها.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• أسباب فقر الدم عند الحامل
  • نقص حمض الفوليك
  • نقص الحديد
  • نقص فيتامين ب 12
• أعراض فقر الدم عند الحامل
• الوقاية من فقر الدم عند الحامل

أسباب فقر الدم عند الحامل

عادة ما يتم تجاهل هذه المشكلة غالبًا لأنه يعتبر تافهًا ويمكن أن يشفى من تلقاء نفسه، وعلى الرغم من أنه غالبًا ما تعاني منه بعض النساء الحوامل، إلا أن هذا لا يعني أنه يمكن تجاهل فقر الدم، حيث يمكن أن يكون فقر الدم عند النساء الحوامل سيئًا إذا لم يتم علاجه على الفور، خلايا الدم الحمراء ضرورية لنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، إذا كان عدد خلايا الدم الحمراء أقل، فإن إمداد أنسجة الجسم بالأكسجين سيقل، فيما يلي بعض العوامل التي تسبب فقر الدم عند النساء الحوامل:

نقص حمض الفوليك

• في الأساس، تحتاج النساء الحوامل إلى حمض الفوليك. خاصة للحفاظ على صحة الجسم وتحسين نمو الجنين في الرحم، حمض الفوليك هو مجموعة من فيتامينات ب، وظيفتها تكوين خلايا دم حمراء صحية.
• عادة ما يكون سبب فقر الدم هو نقص فيتامينات ب، ويمكن أن يحدث هذا أيضًا بسبب نقص تناول حمض الفوليك.
• إذا كانت المرأة الحامل تفتقر إلى حمض الفوليك، فإن ما يحدث هو أن عدد خلايا الدم الحمراء سينخفض، وتعد العيوب الخلقية هي أسوأ خطر على الطفل.
• فقر الدم عند النساء الحوامل الناجم عن نقص حمض الفوليك يمكن أن يؤدي عادة إلى عيوب خلقية تحدث في العمود الفقري، حتى في الدماغ.
• الأطفال أيضًا معرضون جدًا لخطر الولادة المبكرة، إذا كان هناك نقص في حمض الفوليك أثناء الحمل، فإن النساء الحوامل أيضًا معرضات لخطر فقدان الوزن بشكل كبير عند ولادة الطفل.

نقص الحديد

• بالإضافة إلى حمض الفوليك، تحتاج النساء الحوامل أيضًا إلى كمية كافية من الحديد، إذا كان الجسم يفتقر إلى الحديد، فإن كمية الهيموجلوبين تنخفض.
• إذا تم تقليل الهيموجلوبين في الجسم، فسيكون له تأثير أيضًا على خلايا الدم الحمراء؛ لأن الهيموجلوبين هو بروتين يحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم والرئتين.

نقص فيتامين ب 12

• يمكن أن يحدث فقر الدم عند النساء الحوامل بسبب نقص فيتامين ب 12، يحتاج الجسم حقًا إلى فيتامين ب 12 لتكوين خلايا الدم الحمراء.
• يمكن أن يؤدي نقص تناول فيتامين ب 12 في الجسم إلى انخفاض خلايا الدم الحمراء، هذا يجعل الجسم يشعر بالتعب والخمول؛ لأن خلايا الدم الحمراء هي المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم.

أعراض فقر الدم عند الحامل

عند النساء الحوامل اللاتي يعانين من فقر الدم، هناك بعض الأعراض الشائعة التي تحدث لهن، ومن أعراض فقر الدم عند الحامل التالي:

• شحوب الجلد، والشفاه والأظافر.
• الشعور بالتعب والإرهاق والضعف العام.
• الشعور بالدوخة، وأحيانًا ضيق التنفس.
• زيادة نبضات القلب.
• وجودة صعوبة كبيرة في التركيز.
• الإعياء وآلام في الصدر.
• زيادة برودة الأطراف.
• الصداع.

وهناك أعراض أكثر خطورة تحدث للحامل، ومنها ما يلي:

• تقرح اللسان واحمراره.
• وجود قرحة في الفم.
• تغيرات في الحركة، فمثلًا تتغير طريقة المشي.
• صعوبة الرؤية أو تشوشها.
• تنميل الأطراف.
• الاكتئاب.
• ضعف القدرة المعرفية والعقلية، مثل ضعف الذاكرة.

الوقاية من فقر الدم عند الحامل

لكي تتجنب النساء الحوامل الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل، يجب دائمًا اتباع الآتي:

• توفير العناصر الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك والحديد وفيتامين ب 12.
• وذلك عن طريق تناول اللحوم الحمراء والخضروات الورقية والفواكه والمكسرات والبيض باجتهاد.
• أيضًا يمكن أن يصف الطبيب بعض الادوية والمكملات الغذائية الضرورية للحامل، لتجنب فقر الدم، وأيضًا لتعويض جسم الأم من العناصر الغذائية التي يفقدها بسبب الحمل.
• ومن هذه المكملات هي مكملات الحديد، وحمض الفوليك، والتي يجب أن تأخذها الأم تحت استشارة الطبيب.

بالإضافة إلى ذلك هناك العديد من الأطعمة التي يجب تجنبها حتى يحدث فقر الدم أثناء الحمل، وهي:

تناول اللحم نصف المطبوخ

• إن تلبية احتياجات الطعام المغذية أمر مهم للغاية للحوامل، ومع ذلك تحتاج النساء الحوامل أيضًا إلى أن تكون انتقائية في اختيار الأطعمة عند المعاناة من فقر الدم.
• من الأفضل للمرأة الحامل تجنب بعض الأطعمة مثل اللحوم غير المطبوخة جيدًا أو البيض، لأن تناول اللحوم غير المطهية جيدًا يحتوي على طفيلي داء المقوسات وهو أمر خطير جدًا على نمو وتطور الجنين في الرحم.

الأطعمة التي تحتوي على حمض الأكساليك

• من المواد التي يجب على المرأة الحامل تجنبها عند المعاناة من فقر الدم هي الفواكه والخضروات التي تحتوي على مستويات أكسالات.
• حمض الأوكساليك قادر على تثبيط امتصاص الحديد وربط الكالسيوم، لذلك لا يمكن للجسم استخدامه.
• يوجد هذا المحتوى في السبانخ والشوكولاتة والفول السوداني والكافيين، نوصيك بتناول هذه الأنواع من الأطعمة بكميات معقولة وزيادة استهلاك المياه المعدنية حتى يتم تعظيم عملية امتصاص الحديد.

الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين

• يُمنع منعًا باتًا النساء الحوامل المصابات بفقر الدم من تناول الغلوتين، الغلوتين هو بروتين يوفر البنية والقوام في بعض الأطعمة.
• يوجد الغلوتين عادة في الحبوب الكاملة والحبوب والأطعمة المعلبة مثل النقانق وبعض تتبيلات السلطة والحلويات.
• يمكن أن يتسبب هذا المحتوى في عدم امتصاص الجسم بالمغذيات مثل حمض الفوليك والحديد، ونتيجة لذلك يتوقف تدفق الدم عند المرأة الحامل، مما يجعل فقر الدم أكثر حدة ويعطل الجهاز الهضمي.

مأكولات بحرية غير طازجة

• نعلم جميعًا أن المأكولات البحرية مثل الأسماك صحية جدًا، ومع ذلك هناك أنواع معينة من الأسماك يمكن أن تضر بالنساء الحوامل المصابات بفقر الدم.
• لذا فإن اختيار الأسماك الطازجة على الأسماك المجمدة هو الخيار الأفضل، وفي الوقت نفسه فإن تناول المأكولات البحرية غير الطازجة وغير المطهية جيدًا يمكن أن يتسبب في إصابة المرأة الحامل باضطرابات مختلفة.

جميع المشروبات المحتوية على الكافيين

• تحتاج النساء الحوامل المصابات بفقر الدم إلى الحفاظ على نظامهن الغذائي حتى يحصل الجسم على المدخول الغذائي الصحيح.
• يجب على النساء الحوامل تجنب جميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
• إن تناول الكافيين الذي يتجاوز الجرعة الموصى بها سيقلل من امتصاص الحديد، بالإضافة إلى ذلك، من المرجح أن تلد النساء الحوامل اللواتي يستهلكن أكثر من 300 ملغ من الكافيين يوميًا أطفالًا بأوزان صغيرة عند الولادة.