أهم فوائد أكل الشوفان للبشرة وصحة الجلد

فوائد الشوفان تساعدك في الحصول على بشرة صحية ونقية، حيث أن الشوفان يساعد على إعادة بناء الأنسجة وهو أيضا مصدر جيد لكل المصادر الغذائية، وإليكم فوائد الشوفان على البشرة في موقعكم مفاهيم.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• فوائد أكل الشوفان للبشرة
• الشوفان لعلاج حب الشباب
• الشوفان لعلاج الأكزيما
• الشوفان لعلاج البشرة الجافة والحكة
• الشوفان واللوز
• الشوفان والعسل والحليب
• فوائد الشوفان الصحية

فوائد أكل الشوفان للبشرة

يمتلك الشوفان الكثير من الفوائد التي تستخدم لمنتجات العناية بالبشرة وأقنعة الوجه، وذلك نظرا إلى فوائده العديدة، ومن أهم فوائد أكل الشوفان على مايلي:

• يعمل الشوفان على معالجة البثور وأيضا إصلاح البشرة التالفة، وذلك يكون نظرا إلى احتوائه على 18 نوع من الأحماض الأمينية التي تقوم بإعادة بناء الأنسجة وأيضا التي تعمل على تسريع الشفاء.
• يقوم الشوفان بتقليل الحساسية ويعمل على تهدئة البشرة، كما يقوم بالتقليل من الطفح الجلدي وردود الفعل التحسسية ويقوم أيضا بمعالجة حروق الشمس.
• يعمل الشوفان على المحافظة على رطوبة البشرة، حيث أنه يقوم بجعل البشرة لامعة ومشرقة، فيجب العلم بأن الشوفان لا يعد مرطب، ولكن عندما يتم وضعه مع مواد مرطبة داخل الوصفات الطبيعية فإن ذلك يساعد على المحافظة على الرطوبة.
• يقوم الشوفان بالعمل على تقشير الجلد الجاف وخلايا الجلد الميتة، وذلك لكي تنمو خلايا جديدة وصحية بدلا منها، فيجب العلم بأن استخدام الشوفان كعبارة عن مقشر بشكل منتظم ذلك سوف يساعد على نمو خلايا الجلد، ويجعل البشرة تبدو أصغر سنا.
• يقوم الشوفان بمعالجة حب الشباب، وذلك يكون من خلال استخدام صابون الشوفان الذي يعد مقشر طبيعي، يقوم بامتصاص الزيوت الزائدة التي توجد في البشرة، وذلك يكون من دون أن يجعلها تجف.
• كما يعمل على إزالة خلايا الجلد الميتة، ويعمل على تلميع البشرة، وتلك من أهم فوائد أكل الشوفان للبشرة.

الشوفان لعلاج حب الشباب

يقوم الشوفان بامتصاص الزيوت الزائدة التي توجد في البشرة، كما أن الشوفان يعمل على تقشير خلايا الجلد الميتة التي تؤدي إلى انسداد المسام، وأيضا الشوفان يحافظ على مستويات الحموضة الطبيعية للبشرة، وطريقة هذا الماسك هي:

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان.
• ملعقتان كبيرتان من العسل.
• نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

طريقة التحضير:

• يتم مزج كافة المكونات مع بعضها البعض في وعاء لكي يتم الحصول على هذا المزيج.
• يتم وضع هذا المزيج على البشرة ويتم تدليك الوجه بحركات دائرية.
• بعد ذلك يتم غسل البشرة من خلال الماء الدافئ.
• يتم تكرار هذه الطريقة مرة أو مرتين في الأسبوع.

الشوفان لعلاج الأكزيما

يتميز الشوفان باحتوائه على الكثير من الخصائص المضادة للالتهاب والتي تقوم بتهدئة البشرة، كما أن هذه الخصائص تعمل على التقليل من أعراض الأكزيما مثل: (الالتهاب، الاحمرار، الألم، الحكة، جفاف الجلد)، وطريقة الماسك هي:

المكونات:

• ثلث كوب من الشوفان.
• نصف كوب من الماء الدافئ.
• ملعقة كبيرة من العسل.
• ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
• قطعة قماش.

طريقة التحضير:

• يتم مزج الشوفان والماء الدافئ، ويتم تركهم لمدة لا تقل عن خمس دقائق.
• ثم بعد ذلك يتم إضافة العسل والزبادي، ويتم مزج كافة المكونات مع بعضها.
• يتم وضع ذلك المزيج على البشرة، ويتم تركه لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
• يتم استخدم قطعة قماش تكون مبللة لكي يتم من خلالها إزالة المزيج.
• يتم غسل البشرة بالماء الدافئ ثم بعد ذلك يتم ترطيبها.

الشوفان لعلاج البشرة الجافة والحكة

تقوم مضادات الأكسدة التي توجد في دقيق الشوفان على العمل على تقليل الالتهاب، فإن ذلك سوف يساعد على تقليل الإحساس بالحكة، وأيضا تعمل هذه المضادات على الحفاظ على رطوبة البشرة، والتقليل من جفافها، وطريقة هذا الماسك هي:

المكونات:

• ملعقة أو ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان.
• كمية تكون كافية من الماء.

طريقة التحضير:

• يتم مزج المكونات مع بعضها لكي يتم الحصول على معجون سميك.
• يتم وضع ذلك المعجون على البشرة، ويتم تركه لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
• يتم غسل البشرة بالماء البارد، ثم بعد ذلك يتم تكرار هذه الطريقة مرة واحدة في اليوم.

الشوفان واللوز

هذه الوصفة يمكن تطبيقها على كافة أنواع البشرة، كما أن هذه الطريقة يتم استخدامها لتفتيح البشرة، وطريقة هذا الماسك هي:

المكونات:

• حبتان من اللوز.
• ملعقتان كبيرتان من الحليب.
• ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان.

طريقة التحضير:

• يسحق اللوز ثم بعد ذلك يتم إضافة الشوفان إليه.
• يتم وضع هذا المزيج على البشرة ثم بعد ذلك يترك من مدة 10 إلى 15 دقيقة.
• بعد ذلك يتم غسل البشرة بالماء الدافئ.

الشوفان والعسل والحليب

يتم استخدام هذه الوصفة بشكل منتظم لكي يتم ترطيب الجلد، وأيضا حمايته من الجفاف، وطريقة هذا الماسك هي:

المكونات:

• ملعقة كبيرة من العسل.
• ملعقتان كبيرتان من الحليب غير المبستر.
• ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان.

طريقة التحضير:

• يتم مزج المكونات مع بعضها بشكل جيد.
• ثم بعد ذلك يتم وضع ذلك المزيج على البشرة ويترك لمدة 15 دقيقة.
• تبعد ذلك يتم غسل البشرة بالماء البارد، ثم بعد ذاك يتم ترطيبها.

فوائد الشوفان الصحية

حبوب الشوفان تتميز بأنها من الحبوب الأكثر صحة على وجه الأرض، حيث أنها غنية بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، وهو أيضا خالي من الغلوتين، وتوجد الكثير من الفوائد الصحية للشوفان، ومنها:

أولا: امتلاك خصائص مضادة للأكسدة

• يتميز الشوفان باحتوائه على مجموعة فريدة من مضادات الأكسدة التي تسمى أفينان ثيراميد (Avenanthramides)، فهذه المضادات توجد في الشوفان فقط، حيث أن هذه المضادات تساعد على خفض ضغط الدم من خلال زيادة عملية إنتاج أحادي أكسيد النيتروجين (Nitric oxide) الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية، كما أن مركبات الأفينان ثيراميد لديها الكثير من الخصائص المضادة للالتهاب والحكة أيضا.

ثانيا: يحتوي الشوفان على الألياف القابلة للذوبان

• يجب العلم بأن الشوفان يحتوي على كميات كبيرة من ألياف بيتا- جلوكان ( Beta-Glucan)، فهذه الألياف يمكنها أن تقوم بالذوبان في الماء لكي يتم تشكيل محلول هلامي سميك في الأمعاء، حيث أن ذلك سوف يساعد على القيام بخفض مستويات الكوليسترول الكلي، وأيضا مستويات السكر في الدم، كما أن هذه الألياف تعمل على تعزيز الشعور بالامتلاء.

ثالثا: علاج الإمساك

• يمكن أن يصاب كبار السن بالإمساك، وهذا يكون بسبب حركات الأمعاء القليلة وغير المنتظمة، ولذلك يجب أن يتم تناول ملينات الأمعاء، ولكن هذه الملينات أيضا يمكن أن تؤدي إلى بعض المشاكل، مثل: ( فقدان الوزن، انخفاض جودة الحياة)، كما أن بعض الدراسات أكدت أن القشرة الخارجية للشوفان، تتميز بأنها غنية بالألياف والتي تعمل على التقليل من الإمساك عند كبار السن، وذلك يساعدهم على التقليل من استخدام الملينات أو أن يتم التوقف عن استخدامها بشكل كامل.