أفضل طرق علاج تورم القدمين وأسبابه

يعتبر تورم القدمين من إحدى الأمراض تأخذ شكل ليس لطيف للأجساد، كما أنها تظهر لجميع الفئات العمرية ولكنها تحدث نتيجة لأسباب كثيرة كما أننا نشارككم في موقعكم مفاهيم بعضًا من طرق علاج تورم القدمين التي ينصح بها الأطباء. إذ يمكن علاج تورم القدمين باستخدام العلاج الطبيعي والإعشاب الطبيعية التي تنتجها لنا الطبيعة، كما أن هذه الإعشاب مفيدة للصحة العامة لجميع أعضاء الجسم، كما أنها تعزز المناعة وتقوي من قوة كرات الدم البيضاء المسئولة عن محاربة الأمراض.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• أسباب تورم القدمين
  • 1. الأمراض المزمنة
  • 2. عدم الانتظام علي التمارين الرياضية يوميًا
  • 3. الأملاح في الجسم
  • 4. حبس السوائل في الجسم
  • 5. أسباب تورم القدمين أثناء الدورة الشهرية
  • 6. تورم القدمين بسبب الحمل
  • 7. مرض النقرس
  • 8. حدوث إصابة شديدة للأوعية للقدم
  • 9. زيادة الوزن
  • 10. الإصابة بالفشل الكلوي
• مرهم علاج تورم القدمين
• وصفات طبيعية لعلاج تورم القدمين
• نصائح لعلاج تورم القدمين

أسباب تورم القدمين

تورم القدمين هو حالة شائعة يمكن أن تحدث لعدة أسباب، وقد يكون أمر طارئ يزول مع زوال السبب، وفي بعض الأحيان يكون التورم مستمرًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الألم أو التورم المفاجئ والشديد، وهو ما يتطلب معرفة الأسباب، وتشمل الآتي:

1. الأمراض المزمنة

• فهي السبب الأول والرئيسي في حدوث أو ظهور ورم في القدمين حيث أن الأمراض المزمنة مثل مرض السكري والقلب تكون ذات عرضة كبيرة لتورم القدمين وذلك بسبب ارتفاع منسوب الجلوكوز في الدم.

2. عدم الانتظام علي التمارين الرياضية يوميًا

• فهي من أسوء واخطر الأشياء التي تعرضك لتورم القدمين حيث أن نسبه الحركة الضئيلة فتكون نسبه حرق الدهون ليست كافية.

3. الأملاح في الجسم

• ولذلك تنحبس المياه والأملاح داخل الجسم فتعرض الجسد لتورم الجسم وينصح الأطباء كبار السن بممارسه الرياضة، حتى إذا كانت من مده خمس إلى سبع دقائق، حيث أن قدرتهم علي الحركة ضئيلة وبالنسبة لهم هذا الوقت كافي جدا.

4. حبس السوائل في الجسم

• أو ما يسمي بالوذمة فهي انحباس السوائل في الجسم مثل المياه والأملاح وذلك بسبب قله الحركة. وتأخذ الشكل التالي البشرة تأخذ شكل ممتد ويتضخم أو يتورم منطقه بطن القدم كما يكون من الصعب جدا التحرك آو الركض وتأتي مرض الوذمه بسبب الأكثر من الأطعمة المليئة بكربونات الصوديوم.
• وخاصة الأطعمة المغلفة وكثره شرب الكحوليات والمشروبات المليئة بالكافيين وأيضا تناول الكثير من الأدوية المسئولة عن أي شيء في الجاز التناسلي أو البولي فيجعلك أكثر عرضه لتورم القدمين.

5. أسباب تورم القدمين أثناء الدورة الشهرية

• التغيرات الهرمونية: تغيرات مستويات الهرمونات الأنثوية، مثل الاستروجين والبروجستيرون أثناء الدورة الشهرية، ويمكن أن تؤثر على توازن السوائل في الجسم وتسهم في تورم القدمين.
• آلام الحيض: قد يؤدي الشعور بالآلام أثناء فترة الدورة الشهرية إلى تغير في نمط الحركة، مما يزيد من احتمالية حدوث تورم القدمين.

6. تورم القدمين بسبب الحمل

• تتعرض المرأة الحامل إلي حدوث تورم القدمين خلال فتره الحمل حيث يقوم الجسم من تلقاء نفسه بحبس الماء داخل الجسم ليولد بدلا منها المزيد من الدم والسوائل الأخرى. وهذا طبيعي ولكن عليها متابعه استشاره طبيبها بين الحين والأخر لاطمئنان علي صحتها وصحة طفلها.

7. مرض النقرس

• ويأتي بسبب زيادة أكل اللحوم مثل كثره أكل لحوم الدواجن ولحوم الأبقار والجاموس والأسماك بجميع أنواعها. ويكون سبب كبير أو يعرض كبار السن إلي تورم القدمين، وذلك بسبب كثرة سير حمض اليوريك في إحدى سوائل الجسم.

8. حدوث إصابة شديدة للأوعية للقدم

• أي الأوعية الدموية الموصولة للقدم، وذلك يحدث بسبب التعرض لجلطات في إحدى أجزاء الجسم من قبل أو علي فترات زمنيه طويلة، مما يجعلك أكثر عرضه لتورم القدمين.

9. زيادة الوزن

• فهو سبب دقيق جدا ليجعلك أكثر عرضه لتورم القدمين حيث أن عند زيادة نسبه الدهون فإنها تكون مثل الإثقال علي القدمين، مما يجعل قدمك تتورم.

10. الإصابة بالفشل الكلوي

• ويعتبر سبب رئيسي لدي كبار السن لتورم القدمين ويجب علينا أن نعلم أن الفشل الكلوي أنه خلل أو توقف في جهاز الكلي لمده زمنيه كبيرة. كما تأتي أعراض الفشل الكلوي كالتالي الاسترجاع والإحساس بزغللة العين والدوخة وحدوث وخز بكعوب القدمين وفقد القليل من الشهية لدي الطعام والإحساس بانقباض العضلات والإحساس بالإرهاق.
• وعدم القدرة علي حمل الأشياء والإحساس بالحكة الشديدة دائمًا وانخفاض كمية الفضلات التي يخرجها الجسم.

مرهم علاج تورم القدمين

هناك مجموعة من الأدوية والمراهم الموضعية التي يمكن استخدامها لتخفيف حدة وتورم القدمين والآلام المصاحبة، ومنها:

• جل فاريستاسي بلس: من أقوى المراهم المستخدمة في تخفيف حدة تورم القدمين والآلام المصاحبة لها.
• مرهم فولتارين: يعتبر فولتارين من أقوى المسكنات الموضعية التي يمكن تخفيف الألم المصاحب لتورم القدمين.
• رومافين أكتي جل.
• مرهم الجازون لتورم القدمين.
• كريم ألفا كادول لعلاج التورم والالتهاب.

حبوب لعلاج تورم القدمين

• دواء تجريتول: والذي رغم تخصصه في علاج نوبات الصرع إلا أنه يستخدم أيضا في علاج متلازمة تململ الساقين.
• حبوب كليمن: إذا كان تورم القدمين مرتبط بالدورة الشهرية، فإن حبوب كليمن يمكنه تنظيم الهرمونات المسببة لآلام وتورم القدمين.

وصفات طبيعية لعلاج تورم القدمين

هناك العديد من المكونات والأطعمة الغذائية الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها في علاج وتخفيف حدة تورم القدمين، ومن هذه الوصفات ما يلي:

وصفة الليمون

• فهي وصفه سحرية، حيث تقوم بتنشيط الدورة الدموية وتساعد في الاسترخاء بشكل طبيعي.
• كما انه يستخدم في استخراج الماء الزائد في الجسد وخروج السموم التي تواجه الجهاز المناعي لديك كما يستخدم الماء والليمون وخاصة الماء الساخن في فقد الوزن.
• ولذلك ينصح به الأطباء جميع الفئات العمرية، كما أنه يواجه جميع السرطانات ويقلل من احتماليه إصابتك بالورم السرطاني.
• وينصح به الأطباء للمرضي الذي يعانون من حصوات الكلي لان الليمون يحتوي علي حمض السترات الذي له القدرة على تفتيت حصوات الكلي على فترى زمنيه قصيرة.

تناول الأطعمة المليئة بمضادات الأكسدة

• مثل عصير البرتقال والليمون وعصير الفراولة والعنب البري وسمك السالمون.

استخدام عشبة الهندباء البرية

• وتزرع هذه ألعشبه في أمريكا كما يوجد فوائد عديدة لهذه ألعشبه كما أنها تخفف من الم القدم وألم الركبة. ويمكنك تحضير هذه ألعشبه من خلال القليل من أوراقها وكوب ماء دافئ وتقوم هذه العشبة بإذابة الدهون واستخراج السوائل المحبوسة داخل كعوب القدم.

الكزبرة

• وهي إحدى الأعشاب الطبيعية التي يمكنك أن تستخدمها في طعامك وتقوم بعامل مشروب ساخن بها فهي تقوم بتفكيك ورم القدمين.
• وتقوم بتنظيف الجسم من السموم والميكروبات ويمكنك تحضيرها كالتالي أي وضع معلقة كزبرة مطحونة علي كوب ماء دافئ، ويمكنك شرب هذا المشروب الساخن والمفيد جدا.

وصفه الليمون والخيار

• فهي من أفضل الوصفات الطبيعية كما أنهما مضادات الأكسدة أي يقومون بتخفيف الماء الموجودة داخل الجسم.
• وتقوم بعمل الوصفة كالتالي بتقطيع الخيار إلى قطع صغيرة، وتقوم بوضعها في عصير الليمون المكثف ويكون هذا المشروب من المشروبات المقوية للمناعة والمفيدة لعلاج تورم القَدَمَين.

وصفه الزيت الهندي

• فهي من إحدى الوصفات السحرية لعلاج تورم القدمين وزيادة السوائل والدهون في الجسم ويمكنك تحضير الوصفة كالتالي بإنشاء عصير ليمون طبيعي وإضافة قطرتين من الزيت إلي هذا العصير.
• كما ينصح الأطباء بهذا المشروب للمرأة الحامل من اجل الحفاظ على سلامة طفلها ويستخدم في 12 الأسبوع الأخير من الحمل، كما ينصح بها لكبار السن من اجل تخفيف الم القدمين.

نصائح لعلاج تورم القدمين

هناك بعض النصائح ونمط الحياة الذي يجب أن يتبع من أجل علاج تورم القدمين أو الوقاية من الإصابة من تورم القدمين، ومن هذه النصائح ما يلي:

1. تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

• مثل البطاطا والموز لأنه يحتوي علي كميه 422 ملي غرام من البوتاسيوم، وهذه النسبة تعتبر ما توازي تسعة بالمائة من النسبة المطلوبة في اليوم الواحد والأفوكادو. وهو من احدي الأطعمة المليئة بالبوتاسيوم والبطاطس والطماطم والفاصوليا فهذه الأطعمة ينصح الأطباء بتناولها للتخفيف من حدة التورم.

2. تناول الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم

• كما يلزم تناول دقيق الشوفان والسبانخ والمكسرات بجميع أنواعها والذرة المشوية ذات اللون الأصفر، كما أن تناول المزيد من الماغنسيوم يقلل من احتماليه التوتر الزائد.
• كما يزيد من قوة العظام وقدرة التحمل، كما ينصح الأطباء بمرضي الضغط بتناول المكسرات المليئة بالماغنسيوم لأنها تقوم بضبط نسبه الضغط، كما أنها تنظم ضربات القلب ونشاط الدورة الدموية.

3. رفع القدم في مستوى أعلى عن الجسم

• في حاله تورم القدمين يمكنك رفع قدامك إلى مكان عالي، حيث أن هذه الحركة تقوم بتنشيط الدورة الدموية، كما أن يصل الدم إلي المخ وتقوم بتكرار هذه الحركة يوميًا وستلاحظ نتيجة أفضل لحالة تورم القدمين.

4. تدفئة القدمين جيدًا

• كما يجب تدفئة القدم، حيث يؤدي ذلك إلى نشاط الدورة الدموية وتفشي السوائل المتراكمة بالقدم حول أنحاء الجسم كله.
• العلاج المائي وهو استخدام المياه أو نقع القدمان في الماء، ويكون ماء فاتر وتقوم هذه العملية لمده 15 دقيقة، حيث ستجد ترسيب من الأملاح علي وجهه الماء وتكرر هذه العملية يوميًا حتى تشعر بالراحة أو التحسن من قبل.

5. تعديل النظام الغذائي

• والذهاب إلي طبيب لاستشارته في الأطعمة المسموح بأكلها والقيام بنظام غذائي سليم، ويتكون من نسبه متوازية من البروتينات والحديد والكالسيوم.