معلومات عن فوائد البلوط للنساء وأضراره وكيفية استخدامه

قبل التحدث عن فوائد البلوط أو أضراره يجب أن نعرف ما هو البلوط، وما هي استخداماته، ونقول بأنه ثمار له غطاء علوي ذو قاعدة ترتبط بالشجرة، التي تنتج ثلاثة أشكال من البلوط. وهم الأبيض والأحمر أو الأسود والمجموعة الثالثة تنتج مخاريط البلوط، ويحتاج ثمار البلوط إلى مدة تتراوح بين ستة وحتى أربعة وعشرون شهر حتى ينضج تماماً ثم تبدأ في السقوط من الشجر ثم الحصاد، دعونا نتعرف على تفاصيل أكثر حول فوائد البلوط في موقعكم مفاهيم، تابع معنا.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• فوائد البلوط الصحية
  • 1. الحفاظ على البشرة
  • 2. أهمية البلوط للجهاز الهضمي
  • 3. فوائد البلوط لمرضى السكري
  • 4. أهمية البلوط لصحة القلب
  • 5. البلوط يمد الجسم بالطاقة
  • 6. تحسين صحة الفم
  • 7. البلوط للتخلص من قشرة الرأس
  • 8. فوائد أخرى للبلوط
  • 9. فوائد البلوط للرجال
  • 10. فوائد البلوط للنساء
• القيمة الغذائية لثمار البلوط
• كيفية تناول البلوط؟
• أضرار ثمار البلوط

فوائد البلوط الصحية

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يوفرها لحاء البلوط لجسم الإنسان، ومن هذه الفوائد ما يلي:

1. الحفاظ على البشرة

• يحتوي ثمار البلوط على مضادات الأكسدة التي تؤخر ظهور التجاعيد وتحسن من شباب البشرة، ويعد الماء الناتج من سلق البلوط هام جداً للبشرة لعلاج حروق الشمس أو الطفح الجلدي كما أنه يعالج الجروح التي تصيب الجلد.

2. أهمية البلوط للجهاز الهضمي

• يحتوي البلوط على الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم وبالتالي تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك أو الإسهال أو علاجهم.

3. فوائد البلوط لمرضى السكري

• من أهم فوائد البلوط الصحية أن له القدرة على تنظيم مستوى السكر في الدم ومنع التذبذب فيه وبالتالي يمكنه أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
• أما بالنسبة للمرضى الذين يعانون من السكري فتناول البلوط بالنسبة لهم جيد ولا يتسبب في أي اختلال في مستوى السكر في الدم، والسبب في هذه الفائدة من البلوط هو احتوائه على الألياف الغذائية التي تقلل من امتصاص النشويات من الجهاز الهضمي، وبالتالي تقلل مستوى السكر في الدم.

4. أهمية البلوط لصحة القلب

• يحتوي البلوط على الدهون الغير مشبعة بنسبة أكبر بحوالي خمس مرات مقارنة بالدهون المشبعة الأمر الذي يجعله مفيد لصحة القلب، ويعد البلوط إحدى الثمار القادرة على تقليل مستوى الكوليسترول في الجسم مما يمنع الإصابة بالسمنة وتصلب الشرايين وبالتالي الوقاية من أمراض القلب بصفة عامة.

5. البلوط يمد الجسم بالطاقة

• يحتوي البلوط على الكربوهيدرات المعقدة القادرة على مد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء وظائف الجسم بشكل أفضل ولزيادة النشاط والحيوية.

6. تحسين صحة الفم

• كان لحاء البلوط يستخدم قديماً في طب الفم والأسنان لعلاج التهابات اللثة والأسنان وذلك بسبب احتواء لحاء البلوط على خصائص مضادة للبكتيريا والتي تتسبب في إصابة الفم بالالتهابات.
• يمكن صنع غسول للفم من لحاء البلوط في المنزل ويكون بمثابة مطهر للفم حيث يمكن صنعه عن طريق غلي كمية قليلة من لحاء البلوط مع الماء ثم تركه إلى أن يبرد وبعدها يستخدم.

7. البلوط للتخلص من قشرة الرأس

• يمكن استخدام ثمار البلوط للاستفادة منه للشعر للتخلص من القشرة التي تسبب قلل للكثير من الناس، ونظراً لكون البلوط طبيعي فليس له أي أثر سلبي على فروة الرأس بل على العكس من ذلك فهو يعالجها،
• وللحصول على نتيجة ممتازة يتم غلي البلوط في الماء ويترد حتى يبرد ثم يوضع على فروة الرأس الماء الناتج منه ويدلك برفق ويترك لمدة عشر دقائق أو ربع ساعة ثم يغسل الشعر بالغسول الصحي.

8. فوائد أخرى للبلوط

• يحافظ البلوط على صحة العظام عن طريق تقويتها ومنع هشاشتها.
• يحسن البلوط من عملية الأيض ويزيد من حرق الدهون.
• يقوي المناعة ويقي من الأمراض ويسرع من عملية الشفاء.

9. فوائد البلوط للرجال

• يساعد لحاء البلوط عند طحنه واستخدامه على زيادة الرغبة الجنسية للرجل، والمساعدة على ضخ الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية مما يساعد على تقوية الانتصاب.
• علاج مشكلة القذف السريع وتحسين الأداء الجنسي وعلاج مشكلة الضعف الجنسي.

10. فوائد البلوط للنساء

• يساعد لحاء البلوط على تحسين الخصوبة وعلاج مشكلة العقم عند النساء والرجال.
• يحد من السمنة لاحتوائه على نسبة كوليسترول ودهون مشبعة أقل.
• تنظيف الرحم من الإفرازات والبقايا الدموية.
• ترطيب المنقطة التناسلية ومنع جفافها وبالتالي وقف الحكة والالتهاب التناسلي.
• يحارب البكتيريا الضارة في المنطقة التناسلية المسببة للالتهابات.
• فوائد البلوط للرحم وقف النزيف وتقليل كمية الدم المتدفق.
• يساعد البلوط على تضييق المهبل بسبب الجفاف الذي يسببه في القضاء على البكتيريا والترطيب الصحي.

القيمة الغذائية لثمار البلوط

تعد الفوائد الصحية للبلوط ناتجة من احتوائه على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والكربوهيدرات والبروتينات والدهون والمعادن التي تتمثل في :

• الكالسيوم.
• المغنسيوم.
• الحديد.
• المنجنيز.
• الزنك.
• البوتاسيوم.
• النحاس.
• فيتامين ب1.
• فيتامين ب2.

كيفية تناول البلوط؟

يجب أن نعرف كيف يتم تناول البلوط ويتم تناوله بالطرق الآتية :

• يمكن تناول مطحون البلوط الذي يستخدم بديل للقهوة.
• يستخدم مطحون البلوط في الخبيز مثل الطحين.
• يمكن شوي أو سلق ثمار البلوط وتناولها.
• ولكن يجب عدم الإفراط في تناول البلوط الذي من شأنه أن يصيب الإنسان بالغثيان أو ألم المعدة.

أضرار ثمار البلوط

• جميع ثمار البلوط تحتوي على مركبات التانين الغير آمنة، ولكن استهلاك البلوط بشكل عام يعد آمن عندما يطهى بطريقة صحيحة للتخلص من هذه المركبات الضارة.
• على الرغم من الفوائد المتعددة لثمار البلوط ولكن يوجد بعض الأمور التي ينبغي الحذر منها عند استهلاك ثمار البلوط ونذكر منها ما يلي.
• يفضل طهي البلوط وتناوله أفضل من تناوله في حالته الطازجة أو النيئة ويرجع السبب في ذلك لوجود مركبات التانين التي تعمل كمادة مضادة للتغذية وتقلل قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة، وترتبط هذه المركبات بخطر الإصابة بالسرطانات أو قد تسبب ضرر للكبد.
• لذلك ينصح بسلق أو نقع ثمار البلوط للتخلص من هذه المركبات الضارة التي تعطيه المذاق المر، وقد يزيد استهلاك ثمار البلوط من سوء حالة الأشخاص المصابون بحساسية تجاه المكسرات، لذلك ينصح الطبيب بعدم تناول جميع أنواع المكسرات حتى لو كان الشخص يعاني من حساسية تجاه نوع واحد فقط.
• يسبب تناول ثمار البلوط للأشخاص الذين يعانون من الحساسية بعض الأعراض التي تتمثل في ألم بالمعدة وسعال وغثيان وعطس وإسهال وانتفاخ وحكة حول الفم والوجه، انتفاخ في الشفاه، صعوبة في التنفس أو البلع، وفقدان الوعي.