فوائد الشاي الأحمر الصحية للجسم

تعدد فوائد الشاي الأحمر حيث انه قدم الكثير من الفوائد الصحية للجسم، والتي من أهمها التقليل من الشعور بالتعب أو النعاس أو الرغبة في النوم.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• فوائد الشاي الأحمر الصحية
• إيجابيات المداومة على تناول الشاي الأحمر
• الفوائد الصحية لتناول الشاي الأحمر
• محاذير استخدام الشاي الأحمر

فوائد الشاي الأحمر الصحية

يتميز الشاي الأحمر بأنه يقدم للفرد العديد من الفوائد الصحية والتي منها ما يلي:

التنبيه وتقليل الشعور بالنعاس:

• يتميز الشاي الأحمر باحتوائه علي نسبة مرتفعة من الكافيين ولذلك فإنه يساهم بدور كبير في تحسين حالة الانتباه لدى الفرد.
• كما أنه يزيد من يقظته حتى إذا لم ينم الفرد لفترات طويلة.
• وهناك بعض الدراسات التي قد أشارت إلى أن استهلاك الفرد للمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين بشكل مستمر ومنتظم قد يمكنها أن تساهم كثيرا في المحافظة على الأداء المعرفي والأداء الحركي للفرد طوال اليوم.
• وهناك دراسة أخرى أشارت إلى أن شرب الشاي طوال اليوم يجعل الفرد يمتلك تأثيرا مشتبها لتناول القهوة حيث يكون الفرد على يقظة تامة كأنه احتسي كوبا من القهوة.

التقليل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام:

• حيث هناك دراسة تم إجراؤها على مجموعة من النساء والتي كانت تراوح اعمارهن ما بين 38 الي 86 سنة حيث أشارت هذه الدراسة إلى أن تناول الشاي الأحمر بشكل منتظم وعلى فترات طويلة يمكنه أن يساهم بدور فعال في زيادة الكثافة العظمية للنساء.
• كما أن هناك دراسة أخرى قد اشارت إلى أن تناول الشاي الأحمر بانتظام يمكنه أن يقلل من فرصة إصابة الفرد سواء كان رجلا أم امرأة من كسور العظام.
• وعلى الرغم من فوائد الشاي الأحمر في حماية العظام ووقايتها من إصابتها بالهشاشة.
• إلا أن استهلاكه بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة كمية الكالسيوم التي يفقدها الجسم أثناء التبول بسبب محتواه العالي من الكافيين الأمر الذي يؤدي إلى ضعف العظام وهشاشتها ولهذا ينصح بضرورة عن استهلاك الشاي الأسود أكثر من ثلاثة أكواب يوميا.
• كما يجب تناول مكملات الكالسيوم ذلك لمساعدة الجسم على تعويض ما يفقده الجسم من الكالسيوم للحفاظ على صحة العظام والأسنان.

التقليل من خطر الإصابة بسرطان المبيض:

• هناك العديد من الدراسات التي تم إجراؤها حول الشاي الأحمر وأظهرت نتائج هذه الدراسات أن الشاي الأحمر قد تظهر فائدته في تقليل فرصة إصابة المرأة بسرطان المبيض ولكن أنه لا يفيد في حال إذا كانت المرأة مصابة بالفعل بسرطان المبيض أو أي نوع آخر من السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان الرحم أو أي نوع آخر من الأورام السرطانية التي يمكن أن تصيب الرحم.
• وذلك لأن هذه الأنواع حساسة جدا لبعض الهرمونات والتي منها هرمون الاستروجين وقد يؤدي الشاي دورا مثل هرمون الاستروجين مما يؤدي الأفراط في تناوله إلى ازدياد الحالة سوءا.

إيجابيات المداومة على تناول الشاي الأحمر

هناك الكثير من الفوائد يمكن الحصول عليها عند تناول الشاي الأحمر:

التقليل من خطر الإصابة بالجلطة القلبية:

• هناك إحدى الدراسات التي أظهرت نتائجها إلى أن تناول كوب واحد من الشاي يوميا يمكن أن يساهم بدور كبير في تقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب والتي منها احتشاء عضلة القلب المعروفة عند كثير من الناس بالذبحة القلبية.

التقليل من خطر الإصابة بمرض باركنسون:

• يعرف مرض باركنسون بمرض الشلل الارتعاشي وهذا المرض من الممكن أن يصيب كلا من الرجال على حد سواء وهناك دراسات أظهرت نتائجها أن استهلاك الشاي الأحمر باعتدال يمكن أن يساهم في تقليل فرصة الإصابة بمرض باركنسون.

التقليل من الإصابة بتصلب الشرايين:

• هناك دراسة تم إجراؤها في عام 2004 وأظهرت نتائج هذه الدراسة أن تناول الفرد للشاي الأحمر باعتدال يمكن أن يساهم في تقليل فرصة الإصابة بخطر تصلب الشرايين مع العلم أن تأثير استهلاك الشاي الأحمر يكون أقوى في حماية المرأة من الإصابة بهذا المرض أكثر من الرجال.

التقليل من مستوى الكوليسترول في الدم:

• هناك دراسة تم إجراؤها في عام 2015 وأظهرت نتائج هذه الدراسة إلى أن استهلاك الشاي الأحمر يساهم كثيرا في خفض معدل الكوليسترول الضار في الدم وخاصة عند الأشخاص الذين تزداد احتمالية اصابتهم بأمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية أما تأثير الشاي على معدل الكوليسترول الجيد لم يتم ملاحظة أي تغيرات في معدل بعد تناول الشاي الأحمر.

التقليل من خطر الوفاة الناجمة عن مرض القلب التاجي:

• هناك العديد من الأقوال التي تضاربت نتائجها حول هل للشاي الأحمر له علاقة بأمراض القلب بشكل عام و امراض القلب التاجية بشكل خاص ومع هذا التضارب هناك دراسة تم إجراؤها في عام 2001 والتي أثبتت نتائجها أن استهلاك الشاي الأسود يساهم في تقليل فرصة التعرض للوفاة الناتجة عن أمراض القلب التاجية.
• وقد عللوا ما توصلوا إليه من نتائج أن الشاي الأحمر أن الشاي الأسود يحتوي على مادة الكاتشين التي تساهم في تقليل تعرض الفرد لخطر الوفاة الناجم عن الإصابة بمرض القلب التاجي.
• وعلى الرغم من ذلك فإن الأطباء ينصحون مرضى القلب بالحذر من استهلاك الشاي بإفراط ولذلك لأنه يمكن ان يتسبب في عدم انتظام دقات القلب بسبب احتوائه على نسبة عالية من مادة الكافيين.

الفوائد الصحية لتناول الشاي الأحمر

وهم ثلاث فوائد لا غنى عنها لأي جسم، وهي:

التقليل من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس:

• هناك إحدى الدراسات التي أظهرت نتائجها إلى أن استهلاك الشاي الأحمر من الممكن أن يساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان البنكرياس وذلك لأن شرب الشاي الأسود يؤثر كثيرا في معدل المستضد الكربوهيدراتي.
• والذي يعد هو أحد المؤشرات التي يرتبط ارتفاع معدلها في الدم بزيادة فرصة الإصابة بخضر سرطان البنكرياس وبالتالي فإن استهلاك الشاي الأحمر بكميات كبيرة يمكن أن يساهم في تقليل فرصة الإصابة بسرطان البنكرياس.

التقليل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا:

• من الممكن أن يؤدي تناول الشاي الأحمر إلى وقاية الفرد من الإصابة بسرطان البروستاتا ويرجع ذلك إلى أن الشاي الأحمر يحتوي على مركب البوليفينولات التي تصل إلى انسجة البروستاتا الأمر الذي يساهم كثيرا في وقاية الرجال من الإصابة بسرطان البروستاتا.

التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية:

• يمكن أن يساهم استهلاك الشاي الأحمر تقليل فرصة الإصابة بأمراض السكتة الدماغية ويرجع ذلك إلى احتواء الشاي الأحمر على مركب الافلافونين الذي يلعب دورا هاما في تقليل فرصة الإصابة بالسكتة الدماغية.

محاذير استخدام الشاي الأحمر

يحذر استهلاك الشاي الأحمر بالنسبة للحالات الأتية:

• فقر الدم: حيث ان تناول الشاي يمكن أن يزيد من تفاقم مشكلة فقر الدم.
• اضطرابات القلق: يحذر استخدامه بالنسبة للأفراد الذين يعانون من اضطراب القلق ويرجع ذلك إلى أن الكافيين يزيد من سوء اضطراب القلق لدى المصابين.
• مشاكل تخثر الدم: وذلك لأن الكافيين يؤدي إلى حدوث انخفاض في سرعة تخثر الدم مما يؤدي إلى احتمالية إصابتهم بالنزيف.
• هشاشة العظام: حيث أن استهلاك الشاي بكميات كبيرة يؤدي إلى فقد الجسم لكميات كبيرة من الكالسيوم أثناء عملية التبول.
• فرط نشاط المثانة: حيث أن الكافيين يؤدي إلى تفاقم المشكلة وازدياد نشاط المثانة.