أهم فوائد الليمون على صحة الجسم

يعد الليمون من الفاكهة الحامضية كاليوسفى ومما لا شك أننا نعرف الليمون جيدا ونستعمله بشكل شبه يومي في أشكال وصور متعددة في حياتنا سواء في الأكل أو المشروبات أو الطهي وأشكال أخرى عديدة ولكننا لا نعرف ما أهمية فوائد الليمون في حياتنا ولذلك لا بد من أن نعرف مما تتكون ثمرة الليمون وهي تتكون من الماء والكربوهيدرات والحديد والماغنسيوم والفسفور والزنك والصوديوم والبوتاسيوم، وهناك فوائد الليمون الأخرى نتعرف عليها في هذا المقال في موقع مفاهيم، اتبعونا..

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• القيمة الغذائية لليمون
• أعلى الدول إنتاجا لليمون
• طرق تحضير الليمون
• فوائد الليمون

القيمة الغذائية لليمون

• يحتوي على مركب هام جدا لا يوجد إلا في نوع واحد من الفاكهة وهو الفاكهة الحمضية فقط وهو مركب الفلافونيد والذي يلعب دور كبير في محاربة وباء السرطان كما يحتوي أيضا على أنواع الفيتامينات.
• كما ذكرنا سابقا مثل فيتامين أ & ب & ج & سي بالإضافة إلى محاربته لكل أنواع السموم الضارة بالجسم ومحاربة البكتيريا والفيروسات ويعمل أيضا على تطهير المعدة وتقوية الجهاز المناعي بالجسم وبالتالي فإن الليمون يعتبر صيدلية كاملة مكتملة في المنزل

أعلى الدول إنتاجا لليمون

• وتعد المكسيك والهند من أولى دول العالم في إنتاج الليمون ويليهم إيران وإسبانيا والبرازيل وإيطاليا وغيرهم من بلدان العالم في إنتاج الليمون.

طرق تحضير الليمون

توجد عدة استخدامات لليمون تختلف في شكلها وتذوقها وفائدتها ومن أشهرها:

• حيث يقدم كعصير في المشروبات.
• يقدم في الأكل من ضمن أنواع المخللات بأنواعه.
• يقدم في السلطات بديل للخل.
• يستعمل في الطهى ليعطي نكهة حامضية.
• يضاف إلى المشروبات الغازية.

فوائد الليمون

يوجد عدة فوائد لليمون على اختلاف استخداماته ومن أهمها:

علاج نزلات البرد:

• يستخدم الليمون لعلاج نزلات البرد حيث يعتبر من أهم العناصر الطبيعية الهامة لعلاج نزلات البرد والسر في ذلك هو احتوائه على فيتامين ج الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة وتعزيز إنتاج الجسم لخلايا الدم البيضاء التي تكون مسؤولة عن القضاء على الأمراض .

علاج السمنة وإنقاص الوزن:

• حيث أثبتت العديد من الاختبارات على ثمرة الليمون احتوائه على العديد من المركبات الهامة المفيدة والتي لها قدرة كبيرة في علاج السمنة وإنقاص الوزن بسهولة ودون عناء زمن المعروف أن السيدات هن أكثر فئة تسعى جاهدة للحفاظ على مظهرها ورشاقتها.
• وخاصة بعد فترة الحمل والولادة فلذلك إن كنت من تلك الفئة وتسعين للحصول على مظهر جذاب ورشاقة مدى الحياة دون تناول العقاقير التي قد تكون مضرة.
• فنصيحتي لك هي بتناول منقوع ملعقة صغيرة من الكمون مضافا إليها شرائح الليمون أو عصير الليمون مع كوب من الماء المغلي كما يمكنك أيضا تناول كوب من الزبادي مضافا إليه بعض قطرات من عصير الليمون وذلك في المساء .

علاج البشرة والقضاء على البثور:

• حيث يدخل الليمون في العديد من المركبات الخاصة بالعناية بالبشرة لما له من خواص فعالة في القضاء على المشاكل التي تتعرض لها البشرة فهو فعال في القضاء على الاسمرار وتفتيح البشرة وأيضا الوقاية من ضربات الشمس.
• ويدخل أيضا في العديد من الماسكات الطبيعية التي تفيد البشرة ولا تتوقف فوائده عند هذا الحد بل يستخدم أيضا في علاج البثور وذلك بسبب طبيعته الحامضية التي جعلته فعال في القضاء على الدهون التي تفرزها البشرة والتي تكون في الغالب السبب الرئيسي لتكوين البثور على البشرة.
• ويوجد عدة طرق منها إضافة ثلاثة ملاعق من ماء الورد إلى عصير لمونة واحدة وإضافته إلى البشرة وتركه لمدة نصف ساعة ثم بعد ذلك غسيل الوجه بالماء الدافئ ثم البارد والمواظبة عليه حتى القضاء على البثور نهائيا.

قدرة الليمون الرهيبة على امتصاص الحديد:

• من المأكولات التي نتناولها طوال اليوم حيث إنه في حالة تناول كوب عصير في الصباح الباكر يساعد على امتصاص الحديد وذلك بسبب وجود فيتامين سي في الليمون حيث إن مشكلة الأنيميا ليست من عدم تناولنا أو قلة تناول الحديد في مأكولاتنا.
• ولكن المشكلة في صعوبة امتصاص الحديد من المأكولات لذلك فإن عصير الليمون في الصباح يضفى قوة وحيوية ونشاط للجسم بصفة عامة .

عصير الليمون له دور فعال في تنشيط الكبد وتحفيز خلاياه:

• مما يعمل على تخليص الجسم من السموم وتنقية الدم من الملوثات والوقاية من الأمراض.
• تناول كوب من الماء وعليه عصير نصف ليمونة يمد الجسم بالماء والأملاح اللازمة ما يمنع جفافها ويزيد من نشاطها وخاصة في شهور الصيف.
• المفعول السحري لقشر الليمون حيث إن زيت الليمون الموجود في القشرة ينصح باستخدامه في دهان اليدين وخاصة للبشرة الدهنية حيث يساعد على نضارة البشرة .