فوائد قشر البرتقال للتخسيس وخسارة الوزن

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

لمحة سريعة عن قشر البرتقال

تعد قشور البرتقال ليست سامة على الإطلاق بل إنها على العكس تتميز بنكهتها المميزة التي يعشقها الكثير من الطهاة.

وعلى الرغم من أن قشر البرتقال نفسه قابل للأكل إلا أن طعمه غير مستساغ لدى الكثيرين، حيث أن طعمه غير حلو كما أنه مليء بكميات كبيرة من السوائل مثل لب البرتقال، كما أن قشره من الأطعمة الصعبة الهضم وفي حالة إذا رغب الفرد في تناول قشر البرتقال العضوي فإنه من الأفضل أن يتم تغطية القشر بالمواد الكيميائية، حيث أن هناك بعض الأفراد يرغبون في تناول قشر البرتقال وذلك للاستفادة.

مما تحتوي عليه من الكثير من المواد الغذائية كما أن قشر البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الألياف فضلاً عن أنه يحتوي علي مادة الفلافونويد الذي لها أهمية كبيرة حيث تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، كما أنها تقلل من الالتهابات، كما أن قشور البرتقال تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وكثير من الفيتامينات أبرزها فيتامين سي وفيتامين أ.

فوائد قشر البرتقال للتخسيس

يحتوي قشر البرتقال على العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان فضلا عن أنه يحتوي على خصائص معينة تجعله خيارا مثاليا لتخسيس الوزن، ويرجع ذلك لما يتمتع به قشر البرتقال من خصائص مما يزيد من فوائد قشر البرتقال للتخسيس والتي من أبرزها ما يلي:

• غني بالألياف: تحتوي قشور البرتقال على كميات كبيرة من الألياف الصحية مما يجعل هذه القشور من المكملات الغذائية الرائعة التي تعد مناسبة لخسارة الوزن، وذلك لأن الألياف لها أهمية كبيرة في شعور الفرد بالشبع والامتلاء مما يقلل كميات الطعام المتناولة وبالتالي تخفيض عدد السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم مما يساعد في فقدان الوزن بشكل كبير.
• يعزز من حرق الدهون: من فوائد قشر البرتقال للتخسيس انه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي والذي له دور هام في حرق الدهون، كما أن قشور البرتقال تحتوي على خاصية معينة تجعله مضادة للسمنة.
• يحارب الإمساك: وذلك لأن قشور البرتقال تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات والتي تعد من الأنواع الغير قابلة للذوبان، والتي منها البكتين والتي لها دور كبير في منع الإمساك فضلا عن أنها تحسن من عمل الجهاز الهضمي.

فوائد قشر البرتقال لجسم الإنسان

هناك الكثير من الأسباب التي تجعل الإنسان يحافظ على قشور البرتقال ولا يتخلص منها، وذلك لأن قشوره تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، من أبرزها استخدام قشور البرتقال للتخسيس، كما أن قشرة البرتقال يمكن سحقها وإدخالها في العديد من الوصفات التجميلية الخاصة بالوجه وسوف نعرض لك عزيزي القارئ فوائد قشور البرتقال لجسم الإنسان والتي من أبرزها ما يلي:

• يكافح الالتهابات والحساسية: وذلك لأن قشوره تحتوي على مضاد لنشاط الالتهابات، وذلك لأنه يحتوي على مركب الفلافونويد والتي تساعدهم في منه إفراز الهيستامين المسبب الأول للإصابة بالحساسية.
• يمنع الإصابة بالإمساك: وذلك لأن قشر البرتقال يحتوي على نسبة عالية من السكريات الغير قابلة للذوبان والتي منها البكتين الذي يعمل على مكافحة الإصابة بالإمساك فضلا عن دوره البارز في صحة الجهاز الهضمي كما أن هذه المادة تعمل على وقاية الفرد من الإصابة بالحموضة والإصابة بحرقة المعدة.
• ينظم مستوي سكر الدم: لقشور البرتقال فوائد رائعة لسكر الدم وذلك لأنها تساهم بدور كبير في منع ارتفاعه أو هبوطه بطريقة مفاجئة وذلك يرجع لاحتواء قشور البرتقال على البكتين.
• البشرة والوجه: تحتوي قشور البرتقال على العديد من الخصائص المضادة لتراكم البكتيريا والميكروبات على البشرة والتي إذا تركت وشأنها أحدثت أضرارا كبيرة بالبشرة وهذا مما يجعل قشور البرتقال خيارا مناسبا لمكافحة حب الشباب.

كما تعد خيارا مناسبا لأصحاب البشرة الدهنية فضلا عن دورها البارز في تفتيح البشرة، إذ تعمل بشكل رائع للقضاء على التصبغات، كما يمكن استخدام قشور البرتقال في عمل كمادات وذلك لتنظيف وتطهير الوجه حيث أنه بعد استخدامها تمنح البشرة ترطيبا وانتعاشاً يدوم لفترة أطول، ويمكن عمل هذه الكمادات من خلال خلط كمية مناسبة من مسحوق قشور البرتقال الجافة مع ملعقتين كبار من اللبن ثم زج هذا الخليط جيدا ثم تطبيقه علي الوجه ويترك لمدة لا تقل عن 20 دقيقة وذلك من اجل الحصول علي بشرة ناعمة وصافية.

العيوب المحتملة لقشور البرتقال

على الرغم من الكثير من الفوائد التي تحتوي عليها قشور البرتقال للجسم وخاصة استخدامه لفقدان الوزن هناك بعض الآثار الجانبية والمحاذير التي قد تمنع بعض الأشخاص من استخدام قشور البرتقال وذلك للأسباب التالية:

• قد تحتوي قشور البرتقال على بقايا من المبيدات الحشرية: وذلك لأن هذه المبيدات غالبا ما يتم استخدامها بكثرة مع الفواكه الحمضية وذلك لحمايتها من إصابتها بالعفن وعند إجراء العديد من الأبحاث في هذا الأمر تبين وجود نسبة قليلة من المبيدات الحشرية داخل البرتقال نفسه، كما وجدوا نسبة مرتفعة من المبيدات الحشرية على قشرة البرتقال من الخارج الأمر الذي يؤدي إلى تزيد فرص الإصابة بأنواع من السرطان.
• صعوبة هضمها: ويرجع ذلك إلى ما تتمتع به القشرة من نسبة عالية من الألياف الأمر الذي يؤدي إلى تميز قشر البرتقال بقساوته وصعوبة هضمه عندما يتناولها الفرد قد يشعر عدم الراحة بعد تناوله.

كيفية استخدام قشر البرتقال للتخسيس

يمكن استخدام قشر البرتقال الطازج أو قشور البرتقال المجففة، وذلك لصنع شاي لفقدان الوزن ويتم إعداد هذا الشي من خلال اتباع الخطوات التالية:

• أضف ملعقة صغيرة من مسحوق قشور البرتقال إلى كوب من الماء ورفعها علي النار واتركه إلى أن يغلي.
• بمجرد أن يغلي الخليط ارفعه من على النار ثم قم بتغطيته ودعيه جانبا إلى أن يهدأ.
• قم بتصفيته مع العلم أنه يمكنك إضافة توابل أخرى مثل القرفة أو يمكنك تحليته بالعسل وذلك لسهولة استساغته.