ما هو قتال الشوارع ؟ وما هي تمارينه ؟

قتال الشوارع أحد القتالات التي عرفت في الغرب منذ العديد من السنين، كما إنه من أنواع الرياضة التي يتم قيام المراهنات على الأموال عليها.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• قتال الشوارع
• تمارين قتال الشوارع
• تعلم الدفاع عن النفس

قتال الشوارع

قتال الشارع وهو :

• من أنواعِ القتالات أو التمرينات الرياضية التي يتم تعليمها بهدف الدفاع عن النفس، وهذا النوع لا يعتمد على قواعد معينة أو قوانين كما في باقي التمرينات الرياضية.
• فهو من اسمه قتال شوارع أي قتال عشوائي غير منظّم يعتمدُ على ردّة الفعل وهذه ردة الفعل تكون غير مخطط لها من جهة الخصم.
• وهنا يجب الحذر من هذا النوع من القتالات خصيصا لأن ردود الفعل والحركات والضربات غير متوقعة وغير مدروسة.
• فقد تكون ضربات وهجمات من الخصم غير متوقعة كالضرب بالحديد أو الحجارة، أو العضّ بالأسنان، أو الخربشة بالأظافر وغيرها من الحركات الهمجيّة.

يقول أحدهم عن ذلك القتالِ:

"في المعركة، في الشارع تقاتلُ شيئاً حيّاً متحرّكاً، وجديرٌ بك أن تقاتلَه بواقعيّة، وكل حركه زائدة لا داعيَ لها في معركة الشارع فقد تقضي عليك، فمتى أمسك بك أحدٌ اضربه بشدّة ضارباً بعرض الحائط القوانينَ والقواعد التي تفرضُها التقاليد".

تمارين قتال الشوارع

التمرين الأول من تمرين قتال الشارع وهو:

• عندما يقفُ الخصمُ أمامك ويتابع بعينه حركاتك بدهاء ومكر، ويفكر بالتحرك ناحيتك ليهجم عليك فجاءة ولا تستطيع الدفاع عن نفسك.
• عندما يقوم الخصم بمهاجمتك بقبضة يده اليمنى من اتجاه جانب وجهك الأيسر، في هذه الحالة تقوم بضرب مفصل ركبتِه بكل قوتك وبأسرع وقت دفاعا عن نفسك؛ وحتى لا يستطيع الاتزان ويبتعد عنك.
• وعندما تلاحظ أن وزنه اختل على أثر ضربتك السريعة لركبتيه فتقوم بالقفز بقدميك نحو الخصم وتوجه له ضربة سريعة جدا حتى يختل توازه تماما ولا يكون لديه القدرة على توجيه أي ضربة لك.
• وعند تطبيق هذه الشروط تكون قد ربحت القتال ولم تتعرض لأي أذى، وسيخاف من موجهتك مرة أخرى.

التمرين الثاني من تمارين قتال الشوارع:

• وهو عندما يبدأ الخصم في مهاجمتك من الأمام يجبُ أن تكون مستعد لأي هجمة منه وان تتخذَ وضع الدفاع واحمِ وجهك دائما.
• وإذا فكر خصمك بتوجيه ضرب إلى بطنك من الأمام قم بتوجيه له رفسة سريعة إلى ركبتيه ليختل توازنه ويبتعد عنك قليلا.
• ثم قم بضربه قبل أن يكرر إليك الهجمة، وهذه الضربة تقوم فيها بتوجيه قبضة قوية إلى أنفه.

التمرين الثالث من تمارين الشوارع:

• وفي هذه الحالة يكون الخصم يرغب في توجيه ضربة إليك من جهة الخلف، ويكون غرضه توجيه ضربة مباشرة إلى رأسك.
• ويجب عليك أن تستغل الفرصة سريعا وتستخدم الذكاء مع البراعة وقم بتوجيه رفسة لمفصلِ الركبة من الجنب.
• ثمّ قم بدفع ركبته بقوة؛ ليختلَّ توازنُه، ولا يستطيع الوقوف ويسقط على الأرض، ثم قم بختم القتال بضربة وتكون قد دفعت وحميت نفسك.

التمرين الرابع من تمرينات الشارع:

• وهنا يريد الخصم أن يضربك على وجهك بقبضة اليد اليمنى، قم بإمساك يده اليمنى بيدك اليسرى.
• ثم قم باستخدام يدك اليسرى بتوجيه ضربة بأطراف الأصابع إلى عين الخصم ليبتعد عنك ويختل توازنه.

التمرين الخامس من تمرينات الشارع:

• إذا قام بالضغط على رقبتك وتوجيهك بناحية الحائط قم بإمساك يديه بقوة وابعدها فورا عن رقبتك حتى تتمكن من التخلص من قبضته.
• وقم بتغير اتجاه وقوفك وقم بركي ساقيه بقدميك.

تعلم الدفاع عن النفس

في الفترة الأخيرة وخاصة مع انعدام الأمن، بدأت الناس ترحب بفكرة تعلم الدفاع عن النفس، وذلك بسبب :

• حدوث أي اعتداء في الشارع والأماكن العامة، وحتى الفتيات بدأت في تعلم أساليب الدفاع عن النفس والمهارات المختلفة للدفاع عن النفس ضد أي اعتداء.

والآن سوف نقوم باستعراض أساليب متنوعة للدفاع عن النفس، ولكن الجدير بالذكر هنا أنه لابد من الالتحاق بناد أو مرافقة مدرب مختص، وتتمثل في:

وضعية الوقوف للقتال

• إذا قام أحد بمهاجمتك حاول أن تتفاديه وتغير وقفتك لترد إليه الهجمات والضربات.
• وقم بوضع كفّيك أمام وجهك وأنت تضمّ أصابعك، وضع أصبع الإبهام بالدّاخل وباقي الأصابع تنكفئ عليه، وذلك لأن الإبهام قد يتعرض للكسر سريعا، لذلك احرص على حمايته.

كيفيّة السّقوط والنّهوض

• انتبه فقد تأتي لكمة تخل باتزانك فتسقط أرضًا، لذلك عليك معرفة كيفية السقوط والنهوض ببراعة حتى لا تسقط أرضا ولا تستطيع الدفاع عن نفسك وتنتهي المعركة.
• وعليك التدريب على النهوض بسرعة والتدريب على إن سقط لا تؤذي نفسك وتلحقك الأضرار، وأهم شيء يجب أن تحمي رأسك.
• وإذا تلقيت ضربة جعلتك تسقط أرضا فقم بحماية رأسك وحاول ألا تنصدم على الأرض وفي نفس الوقت قم برفع قدَمَيك من الرّكبة لتواجها خصمك، لتجعل قدميك أشبه بالسد الذي سيحول بين المهاجم وبينك، ثم قم بخفض قدميك بسرعة حتى تستطيع الوقوف مرة أخرى وتوجيه ضربة قوية إلى مهاجمك.

تفادي الّلكمات والتّصدّي لها

• بالطبع سيحاول خصمك توجيه لكمة لك ولذا يجب عليك تعلم كيفية تفادي الكلمات والتصدي لها حتى لا تؤذي نفسك.

وبذلك تكون قد تعلمت الدفاع عن نفسك، وهنا سنذكر طرق تفادي اللكمات والضربات والتصدي لها:

1. تفادي اللكمة بحماية وجهك بيديك.
2. غير موقع رأسك ولا تجعلك راسك ثابت في مكان بل قم بتحريك رأسك يمينا ويسارا حتى تشتت الخصم وأيضا حرك راسك إلى الأعلى والأسفل.
3. لا تنس احمِ وجهك دائما.
4. قم بتسديد اللكمات أثناء حماية وجهك، لا تأخذ موقف الدفاع دائما بل اجمع بين الدفاع والهجوم في وقت واحد.
5. أهم شيء أن تتمتع بالذكاء وباغت خصمك بحركات غير متوقعة دائما.
6. تدرب على حركات الدفاع عن النفس دائما لتكون مستعد لأي موقف؛ فهذه الحركات بدون خبرة سابقة بها، عند الموقف الحقيقي لن تستطيع فعلها لأنك جاهل بها فستكون عاجز، واي شخص يمكنه تسديد اللكمات لك دون أي مقاومة.

اللكمات والركلات الأساسية

ولتتعلم حركات الدفاع عن النفس يجب عليك أولا معرفة أنواع اللكمات والركلات الأساسية لتستطيع التدرب عليها كثيرا، وهذه اللكمات والركلات الأساسية هي:

1. Front Punch: وهي عبارة عن لكمة خفيفة تقوم بها اليد التي تكون في المقدّمة، ومن خصائص هذه اللكمة: أنّها تجعل الخصم في وضع الدفاع وينتظر منك الهجوم بلكمة أكبر ويفكر في كيفية تصديها، مما يمكنك من الاستمرار في توجيه اللكمات وهو يستمر كمدافع وليس مهاجم.
2. Cross Punch: وهذه اللكمة قوية بالمقارنة باللكمة رقم واحد، ويمكن استخدام هذا النوع من اللكمات لإنهاء القتال وذهاب كل واحد إلى حال سبيله، ومن خصائص هذه اللكمة أنك تستطيع إسقاط خصمك على الأرض.
3. hook punch: وهي لكمة قوية جدا أقوى من اللكمتان السابقتان، ولكنها تحتاج إلى التدريب عليها كثيرا.
4. roundhouse kick: وهي من أهم اللكمات لأنها قوية جدا، وهي اللكمة التي يرشحها أغلب المدربين ويحفزون متعلميهم على التدرب عليها واكتسابها.