كيف اخلي الطفل ينام طوال الليل بدون بكاء؟

لا شك أن سؤال كيف اخلي الطفل ينام يشغل فكر الكثير من الأمهات وخصوصا الأمهات التي يكون هذا الطفل هو طفله الأول ولذلك سوف نستعرض افضل الطرق التي يمكنك من خلالها ينام الطفل.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• كيف اخلي الطفل ينام طوال الليل؟
• أخطاء شائعة عند تنويم الطفل بمفردك

كيف اخلي الطفل ينام طوال الليل؟

• في الحقيقة لا توجد أم لم تسأل سؤال كيف أجعل الطفل ينام خصوصا في الشهور الأولى من بداية حياة الطفل حيث إنها كانت تنام نوم عميق دون إزعاج.
• وبذلك أصبح طفلها سببا رئيسا في عدم نومها سوى لدقائق محددة وبذلك قد يسبب الضغوط والتوتر العصبي بالإضافة إلى القلق والإرهاق.
• ولذلك يشغل سؤال كيف اخلي الطفل ينام طوال الليل فكرها.

ولذلك سوف نوضح لكم عزيزتي الأم بعض الحلول الممكنة والمناسبة لك وهي في عدة خطوات:

ميعاد محدد للنوم:

• حيث ليست من الأمور المبكرة أن تقومي بوضع ميعاد النوم حتى لو كان في الشهور الأولى من بعد الولادة، حيث لا يمكنك أيضاً أن تخبريه بقدوم موعد نومه.
• ولكن قد يمكنك اتباع عدت طرق أو من خلال قيامك بأفعال عند قدوم موعد النوم.
• حيث يمكن أن تقوم بإطفاء الإضاءة، بالإضافة إلى التلفاز مع وضع طفلك علي فراش دافئ وذلك لتهيئة طفلك للنوم، ولكن قد يحتاج الأمر إلى الصبر.

الرضاعة قبل النوم:

• من المعتاد أن ينام الطفل عدة مرات خلال اليوم ولكن يجب أن تحرص على إرضاعه جيدا قبل نومه ليلاً، كما سوف تساعدك هذه الطريقة في أمرين الأمر الأول هو تحديد موعد للنوم فالأم.
• الثاني هو عدم شعور الطفل باستيقاظ ليلا، حيث من الأسباب الرئيسية لاستيقاظ طفلك ليلا وهو الجوع أو العطش، حيث يكون له رغبه في الرضاعة.
• ولذلك يجب عليك أن تقومي بالرضاعة قبل النوم حيث توجد احتمالية كبير في عدم استيقاظ الطفل.

تقليل فترات القيلولة خلال فترة النهار:

• من المعروف أن جميع الأمهات ينظرون الأوقات التي ينام فيها أطفالهم خلال النهار حتى يقوم بإنجاز المهام، كما لابد أن تفهمي عزيزتي الأم أن كلما طالت فترة القيلولة قل نوم الطفل ليلا أحيانا لم ينام وبذلك لم تنامي أنتِ أيضا.
• ولذلك يجب أن تحرص على عدم نوم طفلك خلال النهار لفترات طويلة حيث يجب أن لا تتجاوز هذه الفترة الساعتين.

الضوضاء خلال النهار والهدوء ليلا:

• من المعتاد أن الطفل لم يعلم كيفية التفريق بين وقت النوم ووقت الاستيقاظ ولذلك يجب أن تحرص في وقت الاستيقاظ اللجوء إلى الضوضاء لكي لا تشعر طفلك بالنوم.
• أما في وقت النوم يجب أن تهيئ وقت هادي لطفلك وذلك لكي يلجأ إلي النوم.

تغيير حفاضة الطفل قبل النوم ليلا:

• يجب أن تقومي بتغير حفاضة طفلك قبل النوم حيث من الطبيعي أن الطفل لا يتحمل الشعور البلل، وبذلك سوف يستيقظ ولذلك يجب أن تحرص على تغيير حفاضة طفلك حيث قد تساعدك هذه الخطوة في نوم طفلك لساعات طويلة دون قلق.
• كما يجب أن تحرص على تغيير حفاضة طفلك قبل وقت الرضاعة لأن الطفل قد ينام فورا بعد الرضاعة.
• وبذلك عندما تقومي بتغيير الحفاضة سوف تشعري طفلك بالاستيقاظ وبذلك من الصعب أن يعود إلى النوم مرة أخرى.

تجنبي إزعاج طفلك:

• لا يقصد بإزعاج طفلك هي الضوضاء أو الإضاءة خلال نوم أطفالك، ولكن المقصود شيء آخر، حيث من الأمور الطبيعية أن يستيقظ الطفل ليلا كما أنه يبكي بصوت منخفض ثم يعود إلي النوم مرة أخرى كما يمكن أن يستيقظ الطفل وينظر ما هو حوله لفترة قصيرة ثم يعود إلى النوم.
• ولكن في العادة قد تذهب الآن إلى طفلهما عند الاستيقاظ لكي يعود إلى النوم مرة أخرى، وعلى الرغم من ذلك فإن وجود الأم قد يسبب عدم شعور الطفل بالنوم لأنه قد تسبب له الإزعاج عن القيام بصورة طبيعية.
• ولكن يمكنك أن تدخلي وذلك في حالة استيقاظ طفلك ولم يعود إلى النوم مع استمرار البكاء لفترة طويلة.

ممارسة بعض الأنشطة التي تساعد طفلك على الاسترخاء:

• يمكنك جعل الطفل يمارس بعض الأنشطة التي تساعد الطفل على الشعور بالاسترخاء وذلك من خلال قراءة القصص حيث أن قراءة القصص تساعد الطفل على الشعور بالنوم.
• حيث أن أغلب الأطفال يجدون صعوبات في النوم، كما يجب أن تتجنب ممارسة الأنشطة الكبير حيث الأنشطة التي تحتاج إلى مجهود تساعد الطفل على الاستيقاظ.

الحرص على إشباع طفلك قبل النوم:

• يجب أن تحرصي عزيزتي الأم على تقديم وجبات خفيف قبل نوم طفلك وذلك لكي تتجنبي استيقاظ طفلك في الليل بسبب الجوع.

التأكد من درجة حرارة الغرفة :

• حيث أن الجو المعتدل يساعد الطفل على الشعور بالنوم، ولذلك يجب أن تتأكدين من درجة حرارة الغرفة مناسبة للطفل وذلك لكي لا يشعر الطفل بالحرارة فيستيقظ.

تهيئة مكان النوم:

• حيث يجب أن تحرصي عزيزتي الأم على أن تكون غرفة النوم مظلمة.
• كما يجب أن تكون أيضا بعيد عن الضوضاء، وقد يمكنك تشغيل الأضواء إذا كان طفلك يخاف من الظلام.

أخطاء شائعة عند تنويم الطفل بمفردك

هناك مجموعة من الأخطاء التي قد تقع فيها بعض الأمهات عند تنويم أطفالها, تتمثل في:

بدأ التدريب على النوم مبكرا:

• حيث يوجد الكثير من الأمهات الذين يبدأن تدريب الأطفال بصورة مبكرة وعلى الرغم من ذلك فلم تجدي نفعا من هذا الأمر بل سوف تحصلين على الإزعاج من صراخ الطفل.
• حيث لا يمكن للطفل التفريق بين الليل والنهار وذلك بسبب عدم إفراز هرمون التفريق بين أوقات النوم أوقات الاستيقاظ.

التعود على روتين نوم خاطئ:

• حيث قد يستخدمون الكثير من الأمهات أساليب المختلفة التي تكون خاطئة في تدريب الأطفال على النوم ومنها تدليك شعر الطفل.
• بالإضافة إلى استحمامه وارتدائه ملابس النوم كما من الأساليب الخاطئة أيضا الغناء أو تشغيل مقاطع صوتيه وقد يكون هدف الأم من هذه الأساليب هو نوم الطفل.

اختيار وقت غير مناسب لتدريب الطفل على النوم:

• حيث قد يبدأن الكثير من الأمهات بتدريب أطفالهم على النوم في أوقات غير مناسب ولذلك يجب أن تحرص على اختيار انسب الأوقات لتدريب طفلك.
• كما لا ينصح بتدريب طفلك في الحافات التالية، حيث لا يمكنك البدء في تدريب الطفل على النوم إذا كان يعاني من الأمراض حيث يكون هذا الوقت هو وقت شعور الطفل بالاطمئنان والحنان.
• كما لا يمكنك بدء التدريب عند وجود الضيوف بالمنزل ولا يمكنك أيضاً البدء في التدريبات إذا كنت في سفر.

غرفة نوم غير مناسب للنوم:

• حيث ينصح الكثير من الخبراء بأن لابد أن تحتوي غرفة نوم الطفل علي أربعة أشياء أساسية ومنها الستائر وكذلك آلة الضوضاء البيضاء.
• بالإضافة إلى سرير أمن والحرص على وجود جهاز مراقبة للأطفال وهذه الأمور تساعد الطفل على شعور الطفل بالنعاس.