لتخليص الجسم من السموم تعرف على الطرق الفعالة للقضاء على السموم

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

ما هي السموم في الجسم ؟

تعرف السموم بأنها مركبات ومواد ضارة تنتجها الكائنات الحية، وهي مواد كيميائية موجودة في الطبيعة أو مصنوعة من قبل الإنسان ولها العديد من الآثار الضارة على جميع أعضاء الجسم كما تسبب الشيخوخة المبكرة إن لم يتم التخلص منها من قبل الجسم.

كيف يتخلص الجسم من السموم ؟

يتعرض جسم للإنسان لنوعين من السموم أولها السموم الخارجية الموجودة في البيئة المحيطة مثل الدخان وعوادم السيارات والمياه الملوثة وغيرها، والسموم الداخلية التي تنتج عن العمليات الكيميائية في الجسم.

وتجدر الإشارة أن الجسم يتخلص من السموم بعدة طرق، ومن خلال عدة أعضاء مثل الرئتين، الجلد والجهاز الهضمي، ويعد الكبد والكلى من أهم الأعضاء التي تتخلص من السموم، وتعرف هذه العملية بإزالة السموم، والآن سوف نعرف طرق تخلص الجسم من السموم:

• التخلص من السموم عن طريق الجلد: يمكن أن يتخلص جسم الإنسان من السموم عن طريق طرح السموم خارج الجسم من خلال العرق، كما أن الجلد يحد من دخول المواد السامة إلى الجسم، ويمكن للإنسان أن يعرق عن طريق ممارسة الرياضة والأفعال الشاقة.
• التخلص من السموم الغازية: تتخلص الرئتين من السموم عن طريق التنفس المتكرر وأخذ المزيد من الشهيق واستخراج الزفير ليخرج معه المواد الغازية الضارة، ويتم ذلك أيضاً عن طريق ممارسة تمارين التنفس أو ممارسة الرياضة التي تساعد على أخذ الكثير من الشهيق.
• التخلص من السموم عن طريق الجهاز الهضمي: يعمل الجهاز الهضمي على تخليص الجسم من السموم عن طريق التخلص من البراز أو الطعام الفاسد إما بالقيء أو الإسهال.
• التخلص من السموم عن طريق الكبد: يعد الكبد من أكبر الأعضاء في الجسم ويساعد بدرجة كبيرة على تخليص الجسم من السموم ومعالجة المواد الغذائية والأدوية المختلفة، ولكي يحافظ الكبد على صحة الجسم فلا بد أن نحافظ عليه، وتتم المحافظة على صحة الكبد عن طريق البعد عن المشروبات الكحولية والالتزام بنظام غذائي صحي، وتجنب المواد الصناعية.
• التخلص من السموم عن طريق الكلى: تعمل الكلى كعضو هام من أعضاء جسم الإنسان على طرح السموم عن طريق البول حيث أنها تنقي الدم وتطرح السموم عبر البول، ولمساعدة الكلى على أداء وظائفها بشكل جيداً لا بد من تناول قدر كاف من المياه يومياً بالإضافة إلى السوائل والأعشاب المطهرة للجسم.

أعراض وجود السموم في الجسم

تتراكم السموم في جسم الإنسان ببطء ومع مرور الزمن، كما أن أعراض السمية في الجسم تتراكم وتمتزج مع زحمة الحياة اليومية، لذلك لا يكون لدى الكثيرون فكرة عن مدى نسبة السموم في أجسامهم.

ويجب العلم أن معرفة وتمييز أعراض التسمم قد يساعد على التغلب عليها قبل تفاقمها أو تحولها لأمراض خطيرة، ومن أمثلة الأمراض الناتجة عن السموم مرض الزهايمر ومرض السرطان، أمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض المناعة الذاتية، وغيرهم.

ومن الأعراض التي تشير إلى وجود السموم في الجسم ما يلي:

أعراض السموم على الجلد والبشرة

عندما يكون الجسم به نسبة من السموم فإنها تظهر على جلد الإنسان فيصاب بالتهابات في الجلد، وغيره من الحالات مثل الأكزيما والصدفية والطفح الجلدي، وانتفاخ العينين ووجود الهالات السوداء تحت العين.

أعراض السمية على الجهاز الهضمي والأمعاء

ونظراً إلى أن الأمعاء أحد أكثر الأعضاء المعرضة للسموم بسبب مرور الفضلات بها، فيمكن للمواد الكيميائية المختلفة أن تغير من درجة الحموضة أو تغذي البكتيريا الضارة، أو تؤدي إلى فرط في نمو الخميرة، أو قد تتسبب في حدوث تسريب في الأمعاء.

مما يتسبب في الإصابة بالتهابات الأمعاء والجهاز الهضمي، والإصابة بالإسهال أو الإمساك والانتفاخ والغازات، والرائحة الكريهة للبراز.

أعراض سمية الجسم على الوظائف المعرفية

يوجد صلة وثيقة بين الأمعاء والدماغ، فعندما يحدث خلل في القناة الهضمية يمكن أن يؤثر ذلك على وظائف الدماغ، بالإضافة إلى وجود سموم أخرى مثل المعادن الثقيلة، التي ينتهي بها المطاف في الدماغ نفسه، الأمر الذي يعطل الوظائف الطبيعية للدماغ والمزاج والذاكرة.

ومن أبرز علامات السمية على الوظائف المعرفية الشعور بالتفكير المنهك والمشوش، والصعوبة في التركيز والصداع وفقدان الذاكرة عن بعض الحالات.

أعراض السمية في الجسم على رائحة النفس

تعد رائحة النفس المزعجة من الأمور التي لا يفهم الكثيرون سببها، ولكن تعتبر من علامات عدم تخلص الجسم من السموم بشكل جيد، وعادةً يزيل الجسم السموم بنفسه عن طريق اللسان، فإن كان الشخص يعاني من طبقة بيضاء فوق اللسان فذلك قد يكون مؤشر على وجود نسبة من السمية في الجسم.

أعراض سمية الجسم على العضلات والمفاصل

إن الشعور بألم مستمر في العضلات يعد علامة من علامات السمية في الجسم، كما قد يعاني من ألم في المفاصل، وليس المقصود هنا الآلام التي يتعرض لها الإنسان بعد يوم شاق أو ممارسة التمارين القاسية.

لأن الألم الذي يكون ناتج من سمية الجسم يكون بسبب تراكم الجسم لحمض اللبنيك في الأنسجة، وقد يختفي الألم بعد عدة أيام، لكن عندما يستمر الألم دون سبب فإن ذلك يدل على أن نظام التخلص من السموم لا يعمل بجد.

أعراض السمية على التوازن الهرموني

تعتبر عملية التوازن الهرموني في الجسم من أهم العمليات التي تعمل على تنسيق الهرمونات للحفاظ على الصحة، حيث أن أي زيادة أو نقصان في مستوى هرمونات الجسم قد يتسبب في مشاكل صحية، وتجدر الإشارة إلى أن الغذاء الذي يتناوله الإنسان يحتوي على مواد كيميائية متعددة ومصنعة، ومن أبرز الأمثلة على هذه المواد الأستروجين الصناعي، والذي يتصرف في الجسم مثل هرمون الأستروجين المفرز بواسطة الجسم.

وتظهر تأثيرات الأستروجين الصناعي غالباً على النساء من خلال وجود تغيرات في الدورة الشهرية، وقد يصعب ملاحظته عند الرجال، ولكن يظهر في شكل اكتئاب وعدم القدرة على التعامل في الحياة اليومية، ومن أعراض ظهور السمية على الهرمونات أيضاً حدوث انخفاض في درجة الحرارة ومشاكل في الخصوبة وتقلبات في المزاج.

نصائح تساعد الإنسان على التخلص من السموم

• تناول كوبين من الماء في الصباح على الريق ومضاف إليهم ليمونة كاملة، ويساعد ذلك على هضم الفطور وتنقية الكبد من السموم.
• شرب كوب من عصير الأناناس أثناء تناول وجبة الإفطار
• تناول كوب من عصير الجزر بين الإفطار والغداء.
• أثناء الغداء تناول مشروب مكون من الكرفس والبقدونس والسبانخ والجزر.
• تناول فنجان من الشاي قبل العشاء بساعة بحيث يحتوي الشاي على الزنجبيل والنعناع.