ما هو إدمان الحب وكيف تتخلص منه سريعاً؟

الحب هو أجمل ما في حياتنا ليشعرنا بالسعادة والدفء لكن في الكثير من الأحيان قد يكون هو السبب في تعاستنا ويجعلنا نفكر في الشيء الخاطئ الذي فعلناه لنكتشف في النهاية إنه الاهتمام الزائد بالحبيب لذلك يطلعكم موقع مفاهيم على إجابة ما هو إدمان الحب؟فقد يكون هو السبب وراء ما تشعرون به من خوف وقلق من الهجران، وأنتم بحاجة ماسة إلى إيجاد الحل المناسب في أسرع وقت، ولتجدوا العلاج تابعوا معنا لاكتشافه..

ما هو إدمان الحب؟

ما هو إدمان الحب؟ إدمان الحب لا يختلف كثيراً عن الإدمان التقليدي، لكن الاختلاف هنا يكمن في أسلوب العلاج المتبع، حيث يتضمن إدمان الحب لحظات من الازدهار، والعودة إلى السلوكيات القديمة، ثم التوقف المؤقت، وبعدها الانتكاس التي يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة.
كما تجد في إدمان الحب أيضاً أعراض الانسحاب التي يمكن أن تكون مساوية أو أقوى من أعراض انسحاب الأفيون.
ويعرف أيضًا باسم الحب المرضي، نمط من السلوك يتسم باهتمام غير طبيعي ومفرط مما يؤدي إلى انعدام السيطرة، والتخلي عن الاهتمامات والسلوكيات الأخرى، وعواقب سلبية أخرى.
يمكن أن يكون إدمان الحب (أو الحب المرضي) إدمانًا سلوكيًا يتميز بمحاولات لاستعادة المشاعر الممتعة للغاية المرتبطة بقصص حب سابقة.

علامات تدل على إدمان الحب

قد تكون تعاني من إدمان الحب وأنت لا تعرف، فغالباً ما يغفل الشخص حقيقة مشاعره المبالغ فيها، لكن لا تقلق توجد علامات تدل على أنك أو أي شخص تعرفه مدمنًا على الحب، وتلك العلامات تتلخص في الآتي:

الانجذاب إلى الأشخاص غير المتاحين عاطفياً والمسيئين

غالبًا ما ينجذب مدمنو الحب إلى الأشخاص غير المتاحين عاطفياً، والذين غالبًا ما يكونون مسيئين لهم، على سبيل المثال:

اختيار الدخول في علاقة مع الأشخاص المرتبطين بالغير، واعتبار ذلك تحدي للذات.
العلاقة مع مدمني الجنس، حيث يجب ألا تخلط بين الجنس والرومانسية.
لا تقرر بطريقة خيالية سلوكيات لا يمتلكها شخص ما وتتعامل كأنها موجودة بالفعل.

التخلي عن نفسك

ينكر مدمنو الحب أنفسهم بشكل غريب، مما يعني أنهم يهملون احتياجاتهم الجسدية والعاطفية والروحية أثناء السعي وراء هوسهم، على سبيل المثال:

مراعاة احتياجات مصلحة الطرف الآخر أكثر من احتياجاتهم الخاصة.
إهمال الاحتياجات الجسدية (مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية) بسبب عدم القدرة على التركيز.
تقلبات مزاجية غير منتظمة، مثل الإحساس بأكثر من شعور خلال فترة قصيرة دون سبب مقنع.
التخلي عن العلاقات مع الأصدقاء والعائلة باسم الحب.

سلوكيات تدمير الذات في حالة الحب المدمن

أحد أعراض إدمان الحب هو السلوك المدمر للذات، فغالبًا ما تستمر هذه السلوكيات على نطاق مدمر وتلمس العديد من جوانب حياتك، على سبيل المثال:

لا تنفق المال في سبيل إثارة إعجاب الآخرين أو "شراء" حبهم.
تعديل الشكل الخارجي من خلال جراحات التجميل لنيل إعجاب الطرف الآخر.
اختيار نظام غذائي عشوائي، وممارسة الريجيم القاسي لإثارة إعجاب الحبيب.

السلوكيات المتلاعبة

غالبًا ما ينخرط مدمنو الحب في سلوكيات متلاعبة من تفكيرهم الشخصي لإجبار الحبيب على الانجذاب لهم، على سبيل المثال:

ارتداء ملابس مغرية لتكون مغري في عيون الطرف الآخر.
تجاوز حدود جنسية وجسدية وعاطفية غير مناسبة لك.
إشراك نفسك في علاقته الحالية من أجل تدمير العلاقة.

نمط علاقات غير صحية

غالبًا ما يكون لدى مدمني الحب أنماط علاقات غير صحية مع الآخرين يمكن إرجاعها إلى الطفولة المبكرة، طبيعتها الدورية تتكرر بمرور الوقت وتتضمن بشكل مميز سمات العفوية والقلق والهوس، على سبيل المثال:

تكرار التأثر بنفس النوع من الناس بمرور الوقت.
الانخراط في علاقات تثير مشاعر الهجران.
قصة تسود فيها الحاجة إلى التعامل مع الحبيب وتقويم سلوكه أو "إصلاحه".
إقامة علاقات مع الأشخاص غير المتاحين عاطفياً.

خطوات تساعدك على علاج إدمان الحب

يقع العديد من مدمني الحب في الاكتئاب لذلك، فإنهم يواجهون صعوبة بالغة في هزيمته، لذا وقبل كل شيء، يجب أن يتعلم المرء الخطوات الصحيحة لعلاجه، والتي من بينها:

اعترف أن لديك مشكلة

كما هو الحال مع معظم أنواع الإدمان، فإن الخطوة الأولى لحياة خالية من أعراض إدمان الحب هي الاعتراف بأن لديك مشكلة.

لن يكون من السهل دائمًا القيام بذلك، لكنه على الأرجح أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك، اكتشاف ما هو إدمان الحب؟ وكيف تتخلص منه.

طور نفسك

مع قلة التعرض لأعراض إدمان الحب في المجتمع الحديث، قد لا يكون لديك أي فكرة عن ماهيته أو كيف يمكنك مساعدة نفسك.
بمجرد أن تكون لديك فكرة عامة يمكنك إجراء الكثير من الأبحاث لمساعدتك على أن تصبح نسخة أفضل من نفسك.

تعلم أن تكون وحيداً

قد تجد نفسك تقفز من علاقة إلى أخرى، ولا تمنح نفسك وقتًا لاستيعاب المشاكل في آخر علاقة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك البقاء في علاقات لا تجعلك سعيدًا لمجرد أنك تتوق إلى الحب والعاطفة.
عندما تنهي علاقة، اسأل نفسك كم من الوقت قضيت بدون شريك رومانسي.
واستغل هذا الوقت لمعرفة الأسباب وراء إدمانك للحب وحلها.

راقب نفسك

كلما لاحظت وجود مشكلة جديدة أو متكررة، قم بتدوينها على هاتفك أو في دفتر يوميات مخصص لرحلتك الصحية العقلية.
يمكنك استخدام هذا لاحقًا لمراجعة أي مشكلات لديك حتى تتمكن من تجنب تكرار الخطأ نفسه في المستقبل.
أحيانًا يكون أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك هو التحقق من الواقع.
أفضل طريقة للنمو هي التعرف على العيوب التي لديك وبذل قصارى جهدك لتصحيحها.

حب نفسك أكثر

إذا كنت تريد أن تحب أفضل وأن تكون محبوبًا بعمق في المقابل، تعلم كيف تحب نفسك بشغف بما يكفي.
بغض النظر عن مدى محاولتك لتشجيع نفسك، فإن الحياة يمكن أن تحبطك، ستكون الرحلة طويلة وصعبة، لكنك ستخرج أفضل من ذي قبل.
عندما تحب نفسك بشكل أعمق مما تحب الآخرين، ستختفي حاجتك لأن تكون في علاقة دائمة.
ستكون قادرًا على أن تجد في نفسك كل ما تبحث عنه في شخص آخر.

كن نفسك

عندما تكون محتاجاً للوصول للحب، قد يكون من المغري تشكيل نفسك لجذب الشخص الذي تريد مشاركة العلاقة معه.
قد يتمثل هذا في التظاهر بأن لديك هوايات معينة، أو الاستماع إلى نوع من الموسيقى، أو التظاهر بالاهتمام بشيء لا تهتم به عادةً.
من خلال التظاهر بأنك شخص لست كذلك، كل ما ستحققه هو جعل شخص آخر يحبك لأنه ليس كذلك.
كما أنه يطيل فقط المشاكل التي لديك ويضعك للفشل في كل مرة.
إذا كنت صادقًا مع نفسك ومع اهتماماتك من البداية، فستجذب الشخص الذي تريد أن تكون معه.
كذلك لن تضطر إلى بذل جهد كبير لإثارة إعجابهم لأن ذلك سيحدث بشكل طبيعي.

اطلب المساعدة

على الرغم من الجهود الأكثر جرأة وصدقًا، نحتاج جميعًا في بعض الأحيان إلى المساعدة.
إذا لم تكن متأكدًا من كيفية التخلص من عادات إدمان الحب أو إذا كنت تشعر بأنك عالق، فإن التحدث إلى متخصص مرخص يمكن أن يوفر لك الدعم الذي تحتاجه.

انضم لمجموعة دعم

معرفة أن هناك آخرون مثلك، يعانون مما تعاني منه ويقدرون ما تشعر به سيكون حل مثالي.
كما ستمكنك مجموعات الدعم من معرفة تجارب الآخرون وكيف توصلوا للحل.

مقياس إدمان الحب

يجب أن تأخذ الوقت الكافي للتعرف على نفسك واكتشاف مقدار ما انغمست فيه، وتقيم بنفسك إدمانك للحب، وهذا من خلال اكتشاف عدد الأعراض التي تنطبق عليه مما يلي: