ما هي مراحل الحزن بعد الوفاة والتعامل معها للأطفال والبالغين؟

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

ما هي مراحل الحزن بعد الوفاة والتعامل معها

الإنكار: "لا، لست أنا، هذا لا يمكن أن يكون صحيحًا"

الغضب: لماذا أنا؟

المساومة: جهود تأخير الموت من خلال "الأخلاق الحميدة"

الكآبة: من ذوي الخبرة في عملية الاستجابة للمرض والاستعداد للموت

القبول: "المحطة الأخيرة على الطريق الطويل"

ووصفها كوبلر روس بأنها "آليات دفاعية وطرق للتعامل مع المواقف الصعبة للغاية"، وقد طبق كيسيل هذه المراحل أثناء عملية الوباء على النحو التالي:-

"في البداية كان هناك الكثير من الإنكار: هذا الفيروس لا يؤثر علينا.

ثم جاء الغضب: أنت تجبرني على البقاء في المنزل، أنت تعيق تحركاتي.

في مرحلة المساومة: حسنًا، إذا تابعت قاعدة التباعد لمدة أسبوعين كل شيء سيكون على ما يرام.

ثم بدأ الحزن: متى لا أعرف كيف سينتهي.

أخيرًا تم الوصول إلى مرحلة القبول: هذه الأشياء تحدث، يجب أن أرى كيفية المضي قدمًا، "كما يمكنك أن تتخيل، تكمن القوة في القبول ونعتقد أننا نتحكم بالقبول، يمكنني غسل يدي، يمكنني ممارسة التباعد الاجتماعي، يمكنني تعلم كيفية العمل عبر الإنترنت."

يمكن اعتبار هذا النموذج بمثابة "خارطة طريق"، كما يقول أستاذ علم النفس الإكلينيكي جورج بونانو، "عندما يعاني الناس يقولون" كم من الوقت سيستغرق؟ ماذا سيحدث لي؟" يريدون أن يعرفوا، إنهم يبحثون عن شيء يحتفظون به، وهذا ما يمنحهم نموذج المراحل ويمنحك طريقة سهلة لتصنيف الأشخاص الموجودين في هذه المواقف، لكن هذا التصنيف قد يضر أكثر مما ينفع، وقد يعتقد الأشخاص الذين لا يمرون بهذه المراحل، والتي قد يفعلها معظم الناس، وهم يعانون من الحزن والأسى بشكل خاطئ لذلك قد يستنتجون أنهم بحاجة للذهاب إلى معالج.

ما هو الحداد؟

تسمى عملية الحزن نتيجة وفاة شخص عزيز أو حيوان أليف الحداد، وعلى الرغم من أن هذه العملية جزء طبيعي من الحياة، إلا أنه ليس من السهل على معظمنا التعبير عن مشاعرنا وأفكارنا، وقد يكمن في جذورها هذه الصعوبة والخوف من التفكير في الموت، ويتجنب معظمنا مواجهة الخوف من الموت ويستمرون في العيش كما لو أننا وأحبائنا لن نموت أبدًا ؛ حتى يواجهوا خسارة، ومن المحتم أننا سنواجه في النهاية حقيقة الموت ولهذا السبب، من المهم التفكير في الخسارة وعملية الحداد بعد ذلك.

لماذا نخاف الموت؟

الخوف من الموت ناتج عن العديد من الأسباب التي يمكن أن تختلف من شخص لآخر. على سبيل المثال:

• تغيير تدفق حياتنا الطبيعي.
• التأثير المدمر للموت علينا.
• فكرة الخوف من الموت بشكل مفجع.
• القلق الناجم عن المجهول بعد الموت.

كيف تتغلب على ألم الفقد وخسارة الأشخاص المقربين؟

من أجل البقاء على قيد الحياة، من الضروري التغلب على عملية الحزن بطريقة صحية، ويمكن أن يؤدي تجنب الحزن أو التعثر في مراحله المبكرة إلى إطالة العملية وتعقيدها، إذا كنت في مراحل الحزن بعد الوفاة والتعامل معها افعل الآتي:-

• شارك مشاعرك حول الخسارة والمشاكل الحالية مع أقاربك الذين يستمعون إليك ويحاولون فهمك، يمكن أن يؤدي التفكير والتحدث معًا إلى تخفيف العبء عليك.
• في هذه العملية، محاولة الاعتناء بالتغذية وأنماط النوم، والعودة إلى المهن السابقة أو اكتساب وظائف جديدة، لذا فإن الحفاظ على روتينك اليومي قدر الإمكان يمكن أن يكون داعمًا.
• إذا استمر اكتئابك لفترة طويلة، وأثر على حياتك اليومية بشكل سلبي للغاية، وكنت قلقًا من أنك لن تتمكن من الخروج من هذا الموقف بمفردك، فقد يكون من المفيد الحصول على دعم من أخصائي والانضمام مجموعات الدعم، إن وجدت.

هل يمر الجميع بعملية الحزن بنفس الطريقة؟

بالطبع كيفية حدوث الخسارة تحدد طبيعة الحزن، ويختلف الحداد بعد الوفاة الطبيعية بسبب الشيخوخة أو أي سبب من أسباب المرض عن الحداد الذي يحدث نتيجة وفاة مؤلمة مثل حادث أو قتل أو هجوم أو كوارث طبيعية حدثت فجأة وبشكل غير متوقع أوسببها شخص آخر. يكون الحزن الذي يعاني منه بعد الوفيات الصادمة أطول وأكثر حدة ونتيجة لذلك، لأي سبب كان، قدرتنا على الاستسلام في عملية الحزن يرتبط باستعدادنا لاتخاذ الخطوة التالية ارتباطًا مباشرًا بدعم من حولنا.

كيف نتحدث عن الموت مع الأطفال؟

يمكن للأطفال أيضًا فهم الموت ومع ذلك، عند شرح الموت للأطفال، يجب مراعاة عمر الطفل وفترة نموه ومستواه المعرفي والبيئة الاجتماعية والتجارب السابقة، وأثناء شرح الموت للطفل، يمكن استخدام حكايات أو قصص أو رسوم متحركة عن الموت كما يمكن وصف ولادة وموت الناس بأنها نمو نبات، وتفتح أوراق الشجرة وتساقطها ويمكن تصوير الموت من خلال لعبة عاملة ولعبة مكسورة.

متى يجب إخبار الأطفال عن الموت؟

لا يوجد وقت مناسب لإخبار الأطفال عن الموت، تمامًا مثل جميع الأسئلة الأخرى، يجب الإجابة على هذا السؤال في الوقت الذي يسأله الطفل، والمهم هنا ليس وقت الحديث عن الموت، بل طريقة إخباره ولا ضير من مشاركة الموت مع الطفل ما دام يتم شرحه بما يتناسب مع عمر الطفل ونموه وخبراته.

على العكس من ذلك، عندما يتم شرح الوفاة للطفل بشكل صحيح، تتم عملية الحزن بسهولة أكبر، وعند وصف الموت للطفل، يجب عدم استخدام الجمل التي تجعل الطفل يتوصل إلى استنتاجات خاطئة "ذهب في رحلة طويلة"، وغرق في نوم عميق""لقد أصبح ملاكًا، والله يأخذ معه عباده المحبوبين في وقت مبكر" كثيرا ما نقول كلمات مشابهة لراحة الأطفال ومع ذلك، يمكن للطفل أن يسيء تفسيرها، فقد يظن أن الراحل سيعود، وأنه سيصحو في يوم من الأيام.

إذا رغب الطفل يمكنه حضور مراسم الجنازة والذهاب إلى المقبرة، ولكي يتعامل الطفل مع الموت، يجب أن يكون سلوك الأسرة في هذا الاتجاه، ويجب على أفراد الأسرة العودة إلى مسؤولياتهم في أسرع وقت ممكن، ويجب تناول وجبات الطعام معًا، وإذا طال أمد عملية الحزن لدى الأطفال، وإذا تأثر نجاح المدرسة والعلاقات الاجتماعية والحياة الشخصية سلبًا، فيجب طلب الدعم، وتعتبر طرق الاستشارة الأسرية والعلاج باللعب فعالة عند الحزن مع الأطفال.