معوقات تطوير الذات ومراحل التغلب عليها للحصول على شخصية أفضل

الكثير يشعُر في بعض الأوقات بعدم الثقة في النفس مما يجعلهم يفقدون الشغف في الحياة والأمل في المستقبل، حيث أن معوقات تطوير الذات كثيرة ويجب على الإنسان أن يقاوم هذه المعوقات حتى لا تؤثر على شخصيته ومستقبله، وإذا كنت لا تقدر ذاتك فإن ذلك يؤثر على قوتك وعقلك وحياتك جميعُها، سوف نسرد لكم في هذا المقال بموقع مفاهيم المعوقات المؤثرة على تطوير الذات.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• معوقات تطوير الذات
  • احتقار النفس
  • اللوم للنفس بطريقة مستمرة عدم مسامحتها
  • الشعور بالكمال
  • عدم الثقة في مظهرك الخارجي
  • أن تشعر دائمًا أن لا قيمة لذاتك
  • الحساسية المفرطة
  • القلق والتوتر
• مبادئ تطوير الذات
• خطوات تطوير معوقات الذات
  • الحاجة إلى التغيير
  • تحديد اتجاه التغيير
  • تحديد الهدف المراد تطويره

معوقات تطوير الذات

يوجد العديد من المعوقات لتطوير الذات سوف نقدمها لكم في السطور التالية وكيفية التغلب عليها.

احتقار النفس

• من الأشياء التي تحطم من شخصيتك بشكل كبير وهي اللحظات التي نمر بها ولا نحب أنفسنا، حيث أن احتقار النفس يشعرك بالغضب طوال الوقت.
• لذا عليك بالتخلص من هذا الشعور المحبط ويجب تحفيز النفس وليس احتقارُها كما يجب أن تغير من حديثك مع نفسك وتحفزها للأفضل.

اللوم للنفس بطريقة مستمرة عدم مسامحتها

• العديد من الأشخاص لا يستطيعون مسامحة أنفسهم حتى على أتفه الأسباب، حيث أن اللوم للنفس بصورة مستمرة يزيد من كرهك لنفسك.
• لذلك يجب عليك التخفيف على النفس ولا تندم على الأخطاء ولكن تعلم منها كيف تصبح شخص قوي، وتأكد أن لا يوجد شخص مثالي طوال الوقت، ولكن الجميع يخطئ ويصيب.

الشعور بالكمال

• من معوقات تطوير الذات أيضًا بأن تشعر بأنك كامل ولا عيب فيك فيما تفعله ولذلك تشعر دائماً بالفشل، لأن هذا الشعور فوق إنجازاتك مهما كانت قيمة ورائعة تنظر لها بطريقة متدنية.
• لذلك يجب عليك التغلب على هذه المشكلة وضع لنفسك توقعات واتجاهات لهدفك واسعى لتحقيقها وفي هذه اللحظة سوف تشعُر بالنجاح، وأعلم جيدًا أن لا يوجد شخص كامل، عليك أيضًا أن تنظر للأمور والأحداث في حياتك نظرة شاملة من جميع جوانبها، كن هادئ عند ارتكاب أي خطأ وحاول التفكير في حله دون تعصب.

عدم الثقة في مظهرك الخارجي

• النظرة لذاتك بتدني يعود ذلك على عدم تقديرك لذاتك وتصبح شخص ضعيف الشخصية ويمكن أن تصل لكراهية نفسك، وتؤثر أيضًا على سلوكك وطريقة تعاملك مع الآخرين.
• لذلك يجب عليك أن تغير نظرتك لنفسك وتجنب تمامًا مقارنة ذاتك مع الآخرين، عليك أن تعترف بأن كل شخص مختلف في مظهره وطريقة تفكيره وأهدافه لكل إنسان ذاته عليه أن يهتم بها ولا ينظر للأشخاص الآخرين.
• اعتني بأن يكون مظهرك وشكل جسمك صحي واظب على القيام بالتمارين الرياضية التي تحسن من مظهرك وتكسب الثقة في ذاتك، كما أنها تشعرك بالسعادة وتحسن من الروح المعنوية.

أن تشعر دائمًا أن لا قيمة لذاتك

• أحيانًا يراودنا جميعاً عدم الثقة في قدراتنا في نواحي حياتنا اليومية، من أن نقلل ما نفعله بالنسبة لما يفعله ويقوم به الآخرون وهذا الشعور تدخله لنفسك فتهلك ذاتك بما تفعله.
• يجب عليك فورًا عدم التفكير بأن ما يفعله الآخرين هو أفضل مما تفعله أنت لكن ردد طوال الوقت أن ما أفعله هو شيء جيد ولا تنظر إلى أحد وركز على تطوير ذاتك لكي تكون متميز في ما تفعله.
• وتذكر إذا كنت تقول لنفسك أنا عديم القيمة فعلم أن ما ينظرون إليك سوف يرونك مثل ما ترى ذاتك، لذلك يجب أن تنظر لنفسك على أنها ذات قيمة رفيعة لأن هذا الانطباع سوف يصل لمن يتعاملون معك وسوف ينظرون لك بنفس النظرة التي تراها لنفسك.

الحساسية المفرطة

• من معوقات تطوير الذات أن تكون شخص حساس بطريقة مفرطة وهي من أكثر المعوقات والمشكلات في تطوير الذات، عندما تغضب من أقل كلمة أو انتقاد يوجه إليك بذلك لا تستطيع أن تحُسن من نفسك.
• عليك أن تقاوم هذه الحساسية المفرطة وتقبل كل ما يقال لك وتحاول أن تكون شخص إيجابي وتصلح من ذاتك، وأن تسمع وتقيم ما يقال عنك من الآخرين.
• عليك ألا تستسلم إذا كان ما يقال عنك غير صحيح دافع عن نفسك مع إظهار الحقيقة وتغير ما قيل عنك سلبًا لكن بهدوء وبلا انفعال.
• حاول بما تستطيع أن تأخذ بالنصيحة وتنصت جيدًا ثم تحُسن من نفسك، لا تفكر كثيرًا فيما يقال عنك بل حاول من تطوير ذاتك.

القلق والتوتر

• أن تكون دائمًا قلق ومتوتر وخائف وهذا الشعور قد يسبب إحباط للنفس في عدم القدرة على التحمل والتغير، كما أن ذلك قد يكون معوق قوي في تحقيق أهدافك وطموحاتك، من يخاف تثبت خطواته ولا يستطيع القيام بتغيير أي شيء في حياته.
• عليك بمواجه الخوف والتخلص منه سريعًا لا يمكن لأي إنسان أن يتقدم في حياته ما دام الخوف والقلق يسيطرون عليه، يجب أن تكون شخص قوي يواجه مثلًا إن كنت تخاف وتقلق من مواجه شخص ما اذهب وواجه وتناقش معه سوف يذهب الخوف، أو مثلًا أنت تخاف من الجلوس في الظلام اذهب واجلس ولا تخف مع الوقت ينكسر خوفك وتكون ذو شخصية قوية تحفز الذات على التطور.

مبادئ تطوير الذات

هناك العديد من مبادئ تطوير الذات والمكونات التي تساعد في تطويرها ومن هذه المبادئ نسردها لكم فيما يلي:

1. لكي تطور من ذاتك يجب أن تحرص أن تكون شخص يشعُر بالسعادة في نفسه وليس في أي شيء آخر، أي لا تجعل مصدر السعادة هو المال أو الحب أو الشهرة بل أجعلها من ذاتك.
2. التعليم من مبادئ تطوير الذات وهو مبدأ في غاية الأهمية حتى تكون ذاتك يجب أن تهتم بالتعليم وتثقيف نفسك.
3. أعطي لنفسك هدف قابل على أن تقوم بتحقيقه ولا تختار لنفس شيء يصعب عليك تنفيذه لأن هذا يحط بشكل كبير من ذاتك وثقتك في نفسك.
4. لا تنظر للآخرين بل ركز على ما تفعله أنت لكي تحفز ذاتك على التطوير، النظر للأشخاص الآخرين يقلل من تقدمك وتحقيق أحلامك وطموحاتك بل ويهز الثقة في نفسك ويقلل من تطوير ذاتك.
5. عليك أن تكون في المستقبل أفضل من الحاضر.

خطوات تطوير معوقات الذات

بعدما تعرفنا على معوقات تطوير الذات نقدم لكم مجموعة من الخطوات التي تمكن الفرد من التغلب على هذه المعوقات, حتى يتمكن من تطوير شخصيته:

الحاجة إلى التغيير

• وهي أول شيء يجب القيام به وتحفيز ذاتك على التغير, وذلك من خلال تقييم نفسك وما تفعله لحياتك وتقوم بانتقاد نفسك عما تفعله، إذا كنت تشعُر بالتدهور واكتشاف العادات الغير محببة مثل التدخين وما إلى ذلك عليك القيام بتغيير هذه العادات السيئة.

تحديد اتجاه التغيير

• تحديد الاتجاه المراد تغييره هو أمر في غاية الأهمية، حيث يجب على كل شخص يحدد ما هو الشيء الذي يجب أن تقوم بتغييره في ذاته حتى يتمكن من الوصول للتغيير.
• إذا كنت فاشل في أمر ما يجب أن تقوم بالتغيير نحو هذا الأمر لكي تطور من ذاتك عليك بمواجهة أخطائك جيدًا وتحديد ما هو المراد تغيره حتى تتمكن من ذلك التغير.

تحديد الهدف المراد تطويره

• وهذه الخطوة أيضًا هامة وهي تشكل الصورة التي سوف تكون عليها في المستقبل، لأن تطوير الذات يحتاج إلى تحديد المسار والهدف.
• حدد الهدف التي ترغب في تحقيقه وإنجازه لكي تحفز ذاتك على التطور والإنجاز، وكن صادق مع نفسك ولا تخدعها بالمظاهر الكاذبة، بل حاول تطوير ذاتك بالمصداقية والشفافية حتى لا يحدث نتيجة عكسية تدمر ذاتك، خذ الأمور كما هي وحاول تطويرها.