أهم أسباب وأعراض نقص فيتامين D عند الأطفال يسبب الاكتئاب

ففي هذا المقال سوف نتناول أهم النقاط عن نقص فيتامين د، وخصوصاً نقص فيتامين د عند الأطفال يسبب الاكتئاب.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هو فيتامين د؟
• لماذا نقص فيتامين D عند الأطفال يسبب الاكتئاب؟؟
• ما هي أعراض الاكتئاب الناجم عن نقص فيتامين د؟
• ما هو تشخيص نقص فيتامين د وحالات الاكتئاب؟
• ما هو علاج الاكتئاب الناجم عن نقص فيتامين د؟

ما هو فيتامين د؟

يعد فيتامين د من الفيتامينات التي يجب تواجدها في جسم الإنسان فأن نقصانها يتسبب في العديد من المشاكل والأمراض الصحية، فيمكن أن نستمد فيتامين د وتجنب أضرار نقصانه في الجسم بأن نقوم بفعل التالي:

• عند تعرض جسم الإنسان إلى أشعة الشمس فأن الجسم ينتج فيتامين د، وتعد أشعة الشمس المصدر الأول لاكتساب الجسم لفيتامين د.
• كما يوجد بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل الأسماك كالسالمون والجمبري والسردين وصفار البيض والتونة، وأيضاً منتجات الألبان من الجبن وغيرها، والحبوب وعصير البرتقال الذي يحتوي على فيتامين د.
• كما يمكن أيضاً أن نحصل على فيتامين د عن طريق تناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي عليه.
• يعتبر فيتامين د له الكثير من الوظائف الهامة التي يقوم بها، حيث أنه له دور هام في نمو الجسم وبناء العظام ومناعة الجسم والصحة النفسية، كما انه يساعد على امتصاص الكالسيوم في الغذاء من الجهاز الهضمي للجسم.

لماذا نقص فيتامين D عند الأطفال يسبب الاكتئاب؟؟

يمكننا توضيح لماذا نقص فيتامين د عند الأطفال يسبب الاكتئاب من خلال الآتي:

• يوجد بعض الدراسات التي رأت وجود علاقة تربط بين نقص فيتامين د بالاكتئاب، حيث أجريت دراسة على بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب، فوجدوا أن هؤلاء الأشخاص يعانون من نقص في مستويات فيتامين د عن حدها الطبيعي.
• يعتبر الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د هم الأشخاص الأكثر عرضه للإصابة بالاكتئاب، فيعود ذلك إلى أهمية وضرورة وجود فيتامين د لأنه يؤدي إلى تحسين صحة ووظائف الدماغ.
• لذلك فأن نقصانه يرتبط بحدوث بعض الأمراض العقلية حيث أنه تم اكتشاف وجود مستقبلات لفيتامين د في الدماغ في نفس المناطق المرتبطة بالإصابة بالاكتئاب.
• فأن نقص فيتامين د عند الأطفال يسبب الاكتئاب، كما تزداد فرص الإصابة بنقص فيتامين د كلما تقدم الإنسان بالعمر فتقل قدرة الخلايا الجلدية على تصنيع فيتامين د عند التعرض للشمس بالإضافة لأسباب أخرى كقلة التعرض للشمس أو اتباع نظام غذائي معين.
• فقد أجريت دراسة أخرى أيضا بهدف كشف الروابط التي تربط بين فيتامين د والاكتئاب لدى كبار السن في إيرلندا، ثم إعادة فحص المشاركين بعد مرور أربع سنوات لمعرفة ما إذا كان مستوى فيتامين د له تأثير ويسبب الاكتئاب أم له.
• فقد وجدوا الباحثين بعد أن تم فحص المشاركين أن نقص فيتامين د يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى ٧٥%، فهذه النتيجة تعتبر نتيجة ثابته حتى بعد السيطرة على مجموعة واسعة من العوامل التي قد تسبب الاكتئاب، مثل الأمراض المزمنة، أمراض القلب، النشاط البدني، الأوعية الدموية.
• فاثبت الباحثون بأن فيتامين د يساعد على الحماية من بعض التغيرات الدماغية الهيكلية والوظيفية التي تتسبب في حدوث الاكتئاب.
• يعتقد بعض الباحثون أن فيتامين د، عامل مهم لوظيفة الدماغ.

كما يلعب مستوى الغذاء الغير كافي دوراً في الإصابة بالاكتئاب وتشمل أعراضه:

• • الاضطراب في الشهية.
  • اضطرابات النوم.
  • الألم في الجسم.
  • فقدان الاهتمام بالأنشطة.
  • الشعور بالاسى والحزن.

ما هي أعراض الاكتئاب الناجم عن نقص فيتامين د؟

تمثل النقاط التالية أهم أعراض الاكتئاب التي قد تظهر نتيجة لنقص في مستويات فيتامين د عن ٢١ نانو جرام/ديسيلتر:

• فقدان الرغبة بممارسة العلاقة الجنسية.
• فقدان الرغبة بممارسة الأنشطة التي يرغب بممارستها في يومه الطبيعي.
• التفكير بالانتحار والموت.
• ألم في الظهر.
• الخمول.
• الشعور الدائم بالنعاس المفرط أو الشعور بالأرق.
• الشعور باليأس، والحزن الشديد، والإحساس بالعجز.
• زيادة الوزن أو فقدانه بشكل كبير.
• الصداع.
• الشعور بالقلق.

ما هو تشخيص نقص فيتامين د وحالات الاكتئاب؟

• من خلال القيام بإجراء بعض فحوصات الدم الروتينية يمكن التأكد من مستويات فيتامين د وإن كان هناك نقص ملحوظ في مستوياته أم لا، فأن الأمر الذي قد ينجم عنه مشاكل مرضية ألا أن مثل هذه الفحوصات لا تكشف عن الإصابة بالاكتئاب.
• ففي هذه الحالة يجب التوجه إلى الطبيب، فأن الأمر الذي يتطلب من الطبيب طرح الأسئلة على الشخص من ثم فحصه سريرياً ليتمكن من الوصول إلى تشخيص الحالة بشكل دقيق.
• وذلك بجانب الإجراءات السابقة يلجأ الطبيب لإجراء فحوصات مخبرية أخرى لاستبعاد حالات مرضية قد تشترك مع الاكتئاب بعدد من الأعراض.

ما هو علاج الاكتئاب الناجم عن نقص فيتامين د؟

عند التعرض للإصابة بالاكتئاب بسبب نقص فيتامين د فيتم العلاج عادة عن طريق :

• جلسات العلاج النفسي أو عن طريق تناول بعض مضادات الاكتئاب أو كلاهما حسب طبيعة الأعراض المرافقة للاكتئاب وشدتها.
• لكن يتطلب علاج حالات الاكتئاب المرتبطة بنقص مستويات فيتامين د على العمل على زيادة مستوياته في الجسم وذلك من خلال تناول الأغذية الغنية أو التي تكون مدعمة بفيتامين د، وأيضاً تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د.
• بالإضافة إلى زيادة فترة التعرض لأشعة الشمس خصوصاً الفترة التي تقع بين الساعة العاشرة صباحاً حتى الثالثة عصراً لمدة ١٥ دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً وذلك لمنح الجسم فرصة لكي يصنع فيتامين د بشكل طبيعي.

يمكن تخفيف الأعراض التي يعاني منها الأشخاص المصابين بالاكتئاب من خلال النقاط التالية:

1. يمكن تخفيف أعراض الاكتئاب عن طريق الانضمام لبعض المجموعات الداعمة بهدف التواصل مع بعضهم بطرق مختلفة ومتعددة حتى يشجعون بعضهم للوصول إلى العلاج والتخلص من الأعراض التي يعانون منها.
2. يجب ممارسة بعض الأنشطة الرياضية التي تساعد في تقليل شدة الأعراض المرافقة للاكتئاب.
3. يجب الالتزام بجدول نوم منتظم ومراجعة هذا الجدول باستمرار وتدوين ساعات النوم والاستيقاظ لتتبع درجة الالتزام.
4. التواصل مع أفراد العائلة والأصدقاء فهم يساعدون على تقديم القوة والدعم للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ومساعدتهم في رحلة العلاج فذلك على تخطى هذه المرحلة.