أبرز طرق التعامل مع الانتقاد المستمر

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

ماهي أنواع الانتقادات؟

تتعدد أنواع الانتقادات التي يمكننا أن نتعرف عليها حتى يمكننا الرد عليه بطريقة ذكية ولا نعطي الفرصة لأحد حتى يسخر من قدراتنا أو امكانياتنا، ومن أنواع الانتقادات ما يلي:

الانتقاد الذي ليس له علاقة بالموضوع

هو نوع منتشر من الانتقاد يستخدمه بعض الناس بهدف التحدث فقط أو هدف الانتقاد نفسه، فيكون الانتقاد ليس له علاقة بالموضوع إطلاقاً، على سبيل المثال شخص يأخذ رأي زميله في العمل الذي قام به فيرد عليه زميله ويعلق على ملابسه أو أن الملابس لا تليق عليه، وهذا النوع من الانتقاد لا يجب أن يرد الشخص عليه، فالتجاهل هنا هو أفضل أسلوب.

الانتقاد المدمر

هو نوع من الانتقاد يكون على شكل هجوم واستفزاز للشخص حيث يتفوه المنتقد بكلمات مدمرة ومحبطة وقاتلة للشخصية، على سبيل المثال قول ( أنت شخص لا تفهم ولست قادراً على فعل أي شيء)، أو ( أنت فاشل ومغرور وأناني) وغيرها من الكلمات المحبطة.

لذلك يجب أن نعلم جيداً نوع الأشخاص المتحدثين ونوع كلامهم وعندما نتعرض لموقف هكذا نعرف أن الشخص المتحدث غير ناصح لنا وانما هو عدو أو شخص لا نهمه في شيء، لذلك يجب ان نجهز نفسنا للرد على مثل هذا النوع من النقد المدمر، كما يجب أن نتجاهله تماماً ولا نجعله يؤثر فينا سلبياً، ولا نسمح لأي شخص أن ينتقدنا بهذه الطريقة.

الانتقاد البناء

وهو أفضل أنواع النقد حيث يعلق الشخص على حالة من هو أمامه ويقول رأيه ولكن بأسلوب مهذب وخالي من السخرية، فيهدف الناقد هنا لتصحيح أخطاء الشخص الذي أمامه ويعطيه أفكاراً جيده ويشجعه ويقوي من شخصيته ويزيد أيضاً من ثقته في نفسه.

ومن أمثلة العبارات ذات النقد البناء (أقدر مدى مجهودك في العمل ولكن يجب أن تكون أكثر حذر من ذلك) أو( إجابتك في الاختبار كانت منطقيه وصحيحة ولكن يجب أن تزيد من التفاصيل أكثر من ذلك)، ويساعد هذا النقد الفرد على التطوير من مهاراته واكتساب مهارات جديدة.

طرق فعالة للتعامل مع النقد

يجب أن يكون الشخص دائماً مستعداً للنقد لأن الحياة بطبيعتها لا تخلو من النقد فيجب أن نتوقعه دائما ونستعد له نفسياً، سواء في المنزل أو العمل أو في الطريق وغيره، كما يجب أن يكون الرد إيجابي دون غرور أو تكبر، ولكن في حالة النقد المدمر والمهين يمكن للشخص أن يرد الإهانة بكل هدوء وبأسلوب محترم.

تجنب الانسياق وراء المشاعر

بمجرد أن يتعرض أي انسان للنقد فإن مشاعره تسبق عقله فيبدأ بالتحدث فوراً والدفاع عن النفس لأنه يشعر بأن هناك هجوم عليه، مما يدفعه للرد دون تفكير جيد في الامر، ولكنه قد يندم بعد ذلك، عندما يفكر بعقله، لذلك فإن الشخص يجب أن يفكر جيداً قبل الرد أو أن يأخذ نفس عميق أو يعد للعشرة بالمقلوب.

تغلب على الشعور بضرورة الدفاع عن النفس

عندما يسمع أي شخص نقدا فإنه يدافع عن نفسه سريعاً بنفس قوة الهجوم الذي تعرض له، ولكن الطريقة الأفضل هي الاستماع فقط أو الرد بعد تفكير عميق، وهنا يكون اكتسب طريقة تساعده في التعامل مع جميع المواقف.

كما أن الشخص الناقد يكون أكثر تحفزا لسماع رأي الشخص المنتقد فيما قاله كما يصبح اكثر هدوء وتقبل لهذا الشخص، ويتقبل المنتقد النقد بروح رياضية.

سلبيات الانتقاد المستمر وكيفية تقنينه

• إن الانتقاد المستمر يسبب شعور الأشخاص بالإحباط والقلق كما يفقد الشخص ثقته بنفسه عندما يكون شخص غير واعي بالدرجة الكافية.

• الانتقاد المستمر يسبب الشعور بالتعاسة وعدم الفرح وعندما يأخذ الشخص الانتقاد بشكل جاد فإنه يظل يحزن ويفكر في الكلمات كثيراً.

• عدم إرادة الشخص للتقدم للأمام نظراً لكمية الاحباطات التي يتلقاها كما تولد تلك الانتقادات طاقة سلبية داخل الشخص وتجعله يشعر بالعدوانية وعدم حب الناس.

• يكره الشخص الناس الذين ينتقدونه كثيراً ويشعر بعدم حبهم له، أو أنهم أناس سلبيين ولا ينطقون بكلمة طيبة.

• إذا كان المتعرض للنقد طفل صغير فإنه يقلد ما يتعرض له ويصبح كثير الانتقاد.

الانتقاد المستمر للزوجة

• إنتقاد الزوجة بشكل مستمر يولد مشاعر سلبية بداخلها ويؤثر على الجو العام في الأسرة كما يؤثر أيضاً على الأولاد.

• غالباً تفقد الزوجة ثقتها بنفسها فتصبح غير حريصة على أفعالها لأن ثقتها اهتزت بنفسها فتتصرف بشكل عشوائي وقد يكون مستفز للزوج وقد تكون هي متعمدة لذلك الاستفزاز نظراً لأنه يستفزها عندما ينتقدها.

• إنتقاد الزوج للزوجة يبعدها عنه ويحول مشاعر الحب لمشاعر كراهية فتنفر منه وتضمحل العلاقة بينهما.

• الزوجة التي تتعرض للانتقاد المستمر تصاب بالأمراض النفسية كالحزن والاكتئاب والقلق وغيره.

الانتقاد المستمر للطفل

بعض الأهالي يكونون متسلطين على أطفالهم فينتقدونهم كثيراً عن جهل بأن هذا الأسلوب قد يكون مدمرا لشخصية الأبناء ومن سلبياته على الابناء ما يلي:

• النقد المدمر والهدام يهدف للتقليل من الشخصية، ويقع فيه الآباء والامهات في معظم الاوقات اعتقاداً منهم بأن النقد يعلم أياً كان نوعه مما يقود بهم لسلبيات كبيرة في شخصية الاطفال ويصبحوا أشخاص سلبيين ومدمرين.

• يجب أن يكون نقد الأبناء بأسلوب لائق ليتعلموا من أخطائهم لأنهم عندما ينتقدهم الآباء بأسلوب قاسي لا يتعلمون شيئاً مما سمعوا لأنهم يضطرون للعناد.

• الأبناء المعرضون للنقد المستمر لا يحبون آبائهم بل يتركون مساحة كبيرة بينهم وبين الآباء.

• يفقد الأطفال المنتقدون باستمرار ثقتهم في نفسهم مما يجعل منهم أشخاص غير أسوياء.

كيفية العيش مع المنتقد المستمر

ويمكن أن يحدث التأقلم مع الوضع والجو المليء بالانتقاد عن طريق الأتي:

• عدم أخذ التعليقات على محمل شخصي.

• التفكير في سبب الانتقاد

• تذكر أن للانتقاد فوائد عديدة

• قاوم الرغبة في الجدال والدفاع عن النفس

• حاول تفهم الوضع والاستماع بجدية للشخص المنتقد

• تجاهل كثير من تصرفات الشخص

• أظهر التعاطف أثناء الرد

• فكر من منظور الشخص المنتقد

• إرفع راية الاستسلام في بعض الاوقات.

• الطريقة الثانية: التعامل مع الموقف

• يجب أن تتصرف بحزم فترد بحزم ولكن بلطف.

• الرد بوضوح وبساطة.

• إعادة التفكير في الأمر وفي حالة المتعصب.

• عبر عن رأيك بصراحة.

• إستعمل العبارات التي تبدأ بكلمة أنا لإشعار المنتقد بالجرح.

• استعد للمساومة والتوصل لحل يرضي الطرفين.