ما هو تعريف الثقة بالنفس؟ وما أهميتها للإنسان؟؟

يشير تعريف الثقة بالنفس إلى الشخص الواثق من نفسه الذي يحترم ذاته ويقدرها، كما أنه ذلك الشخص الذي يحب نفسه ولا يعرضها للإيذاء، كما أنه ذلك الشخص الذي يوثق بقدراته في اتخاذ القرارات الصائبة.

وسوف نتعرف في هذا المقال على تعريف الثقة بالنفس وأهميتها، بالإضافة إلى التعرف سببا انعدامها وطرق تعزيز فتابع عزيزي القارئ هذا المقال لتتعرف الكثير حول هذا الموضوع.

تعريف الثقة بالنفس

لقد قام الدكتور أكرم رضا بوضع تعريف الثقة بالنفس وهو:

إيمان الفرد بقدراته وقراراته وأهدافه وإمكانياته التي يستخدمها لتحقيق أهدافه، كما تم تعريف الشخص الواثق من نفسه بأنه ذلك الشخص الذي يقدر ذاته ويحترم قدراته.
كما انه ذلك الشخص الذي يحب نفسه وبذلك لا يعرضها للأذى، كما انه يثق بقدراته التي تساعده على اتخاذ قرارات صحيحة ومن مميزات هذا الشخص أنه يتسم بالاطمئنان والتفاؤل الذي يساعده على تحقيق أهدافه.
كما إنه يقوم بتقييم الأشخاص والعلاقات التي يقوم ببنائها مع الآخرين بشكل صحيح، وذلك بناء على نظرته لنفسه بالإضافة إلى تقديره لذاته.
ومن الجدير بالذكر أن الثقة بالنفس تبدأ في التكوين منذ ولادة الفرد، وذلك عندما يتعرض الفرد لكثير من التجارب بداية من الأسرة مرورا بالمدرسة حتى الجامعة، ومن بعد ذلك مكان العمل.

أهمية الثقة بالنفس

تساعد الثقة بالنفس الإنسان على الآتي:

إقامة علاقة إيجابية مع الأفراد الأخرين.
تخلص الإنسان مشاعر الخوف التي تشعره بعدم الأمان.
تساعد الفرد في تعزيز قدراته من أجل استخدامها في تحقيق أهدافه والوصول إلى رغباته.
تزيد من قدرة القادر من أجل أداء أعماله بإتقان كما تحسن قدرته على اتخاذ القرارات الصائبة.
تساهم إلى حد كبير في تطوير الذات وقدرته الإنتاجية كما انه تزيد من عزيمته للإصرار على تحقيق أهدافه.
تمنح الفرد الشعور بالسعادة.

أسباب انعدام الثقة بالنفس

بعد التعرف على تعريف الثقة بالنفس يمكننا توضيح أسباب انعدام ثقة الشخص بنفسه من خلال الآتي:

تعرض الفرد لكثير من الانتقادات وخاصة في أول السنوات السبع من حياته.
وضع الطفل في مواقف تقلل من شأنه أمام الآخرين حيث يتم السخرية منه باستمرار.
تعرض الطفل للعقاب البدني أو العقاب النفسي وذلك لان العقاب يعزز من شعور الطفل بالذل والانكسار والخجل من الآخرين، كما أن كثرة تكراره تساهم في تزويد البصمة السلبية إلى أن يعتقد الطفل انه فاشل أو غبي أو سيء بالفعل.
تعرض الطفل للإهانة أمام الأفراد الآخرين بشكل متكرر.
يعد الفقر والحرمان عاملان أساسيان من عوامل انعدام الثقة بالنفس.
نشأة الطفل وتربيته على عادات وتقاليد وثقافة معينة فعلى سبيل المثال إذا قام الفرد بالخروج عن عادات وتقاليد وثقافة مجتمعه الذي يعيش فيه سوف يعرض لكثير من الانتقادات والسخرية منه بشكل مستمر، كما أن ملامح البشرة أو الصفات السائدة مجتمعه من الممكن أن تؤدي إلى انعدام ثقة الفرد في نفسه.
عدم شعور الفرد بأهميته كشخص متفاعل مع المجتمع.
تعرض الشخص للفشل في مواقف سابقة قبل النضج الكامل له.
تعرض الطفل للإهمال سواء من والديه والأفراد المحيطين به.
مراودة الفرد لمجموعة من الأوهام التي تحز دافع الخوف لديه.
جهل الفرد بقدراته وانخفاض تقديره لذاته.

طرق تعزيز الثقة بالنفس

من أهم الطرق التي يوصى باتباعها لتقوية وتعزيز ثقتك بنفسك ما يلي:

يجب أولا البحث عن نقاط الضعف والعمل على تقويتها.
العمل على تطوير الذات بكافة الوسائل الممكنة.
العمل على مكافأة الذات في حالة النجاح وتشجيعها على المحاول مع أخرى إن أخطأت.
التحلي بصفة الشجاعة والإقدام على تجريب كل جديد ونافع.
تنمية القراءة لدى الفرد وذلك من أجل الاطلاع على ما هو جديد بالإضافة إلى أن القراءة تعد وسيلة جيدة لاكتساب المعرفة كما أنها تمكن الفرد من التفكير بشكل جيد.
الابتعاد عن رفاق السوء وخاصة الأشخاص الذين يتسمون بتوجيه الانتقاد لغيرهم حيث أن هؤلاء الأشخاص يحطمون الشخص ومنعه من التقدم خطوة إلى الأمام.
ضرورة ممارسة الهوايات والعمل على تنميتها بالإضافة إلى ممارسة هوايات جديدة إذا سمحت الفرصة بذلك.
من الأفضل أن يشارك الفرد في إقامة حوارات مع الآخرين لأن ذلك يساعده على إبداء آرائه بشجاعة، كما أن أسلوب التحاور يمكن الفرد من اكتساب مهارات جيدة.
تشجيع النفس مع مراعاة تذكيرها بنقاط قوتها ونقاط ضعفها.
التحرر من الانفعالات السلبية وذلك عن طريق خلو الفرد بنفسه في مكان هادئ بعيدا عن عوامل الضوضاء يقوم بممارسة فيه تمارين التأمل لأن هذه التمارين سوف تساعده على تصفية ذهنه من الأفكار والطاقات السلبية.
أن يعمل الفرد على حب ذاته مع عدم لومه أو توجيه النقد إليها حيث أن هذا الحب سوف يزيد من قدراته.
التعاون مع الأفراد الآخرين وتقديم المساعدة لهم في حدود إمكانيات الفرد.

آليات تطوير الثقة بالنفس

يمكن تطوير الثقة بالنفس من خلال عدة آليات التي تتمثل في:

العلم والعمل:

حيث أن النجاح فيهما يتطلب الجهد ومزيد من المثابرة المستمرة كما ن النجاح يكون سهل تحقيقه هو الوصول إليه إلى كل فرد يؤمن بما يتعلمه..
كما يكون من نصيب الشخص الواثق من نفسه والواثق في قدرته والشخص الذي يبذل أقصى جهد له لتحقيق رغباته.

التخيل الإبداعي:

وهو الذي يعني أن الشخص يرى ويتخيل نفسه ناجحا في مستقبله حي ثان هذا الاعتقاد التخيلي يزيد من قدرته على المثابرة كما يدفعه إلى السعي نحو تحقيق الأفضل .

المثل الأعلى:

يعد اختيار القدوة والمثل الأعلى عاملا أساسيا من عوامل تطوير الذات حيث أنه من الأفضل أن يختار الشخص شخصية بارزة من المجتمع ثم يعمل جاهدا للوصول إلى المكانة التي تتمتع بها تلك الشخصية.
أن يخصص الفرد وقتا يزيد فيه من ثقته بنفسه وذلك بان يخصص مثلا وقت وليكن عشر دقائق ويريد قائلا أنا أثق في نفسي وقدراتي.
إدراك الشخص أن معارك الحياة لا يتم الفوز بها الشخص الأقوى فمن الطبيعي أن يكون الفوز في النهاية الشخص الواثق من نفسه الذي تمتع بقدر عالي من القدرات والمميزات.

تعريف الثقة بالنفس لا ينحصر في توضيح ثقة الشخص بنفسه فقط، بل يشمل كل الأسباب المؤدية لأهمية ذلك، بالإضافة إلى الآليات المتبعة لحصول الشخص على تلك الثقة.

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط

https://mafahem.com/sl_11838

تم النسخ

لم يتم النسخ