أضرار القهوة للحامل وصحة الجنين

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

أضرار القهوة على المرأة الحامل

تعرف القهوة باحتوائها على الكافيين تلك المادة المنبهة للجهاز العصبي والمخ، وتعبر هذه المادة عندما تتناول المرأة القهوة إلى المشيمة ثم السائل الأمينيوسي ثم تصل إلى مجرى دم الطفل، ولكن جسم الجنين لا يستطيع التخلص من الكافيين لأنه في مرحلة النمو والتطور، لذلك فإن الطفل يتعرض لتأثيرات الكافين لفترة أطول بكثير من الأم. وتجدر الإشارة إلى أن استهلاك أكثر من 300 مللي جرام من الكافين يومياً أثناء فترة الحمل يزيد من خطر ولادة طفل صغير بالنسبة لعمر الحمل، كما لوحظ أن استهلاك ثمانية أكواب من الكافيين يومياً أو أكثر خلال فترة الحمل يزيد من خطر ولادة جنين ميت.

ومن الجدير بالذكر أن الإفراط في تناول الكافيين يسبب ظهور أعراض قد تكون أكثر وضوح مع تقدم الحمل، ذلك لأن قدرة الجسم على تحطيم الكافيين يصبح أبطأ مع الحمل، الأمر الذي يزيد من تركيز الكافيين في الدم، ومن الأعراض التي يسببها تناول الكافيين ما يلي:

• الشعور بالتوتر والأرق.
• ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم.
• حرقة في المعدة لأنه يسبب إنتاج حمض المعدة.
• التأثير سلبياً على مستوى الحديد عند تناول الشاي أو القهوة، لأن هذه المشروبات تحتوي على مركبات تتسبب صعوبة في امتصاص الحديد لذلك ينصح بتناول القهوة أو الشاي بين الوجبات حتى يكون لها تأثير أقل على امتصاص الحديد.

الكمية المسموح بها من القهوة للمرأة الحامل

لا يعد تناول القهوة ضار أثناء الحمل أو بدون الحمل إن كان بالكميات المعتدلة، حيث يسمح للحامل باستهلاك 200 مللي جرام من الكافيين يومياً، ويجب العلم أن الكافيين لا يوجد فقط في القهوة بل يوجد أيضاً في بعض المأكولات والمشروبات الأخرى مثل المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة.

والشوكولاتة والبوظة المنكهة بالقهوة، ويوجد الكافيين في بعض المنتجات العشبية والأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، بما في ذلك أدوية الصداع والحساسية والرشح، لذلك يجب قراءة التعليمات بعناية، والنقاط التالية تبين محتوى الكافيين في مجموعة من المشروبات:

• فنجان القهوة التركية الذي محتواه 60 مل يحتوي على 50 مللي جرام من الكافيين.
• كوب القهوة الإسبرسو الذي محتواه 45 مللي يحتوي على 77 مللي جرام من الكافيين.
• كوب من القهوة سريعة التحضير 237 مللي يحتوي على 57 مللي جرام من الكافيين.
• كوب كابتشينو محتواه 355 مللي يحتوي على 154 مللي جرام من الكافيين.
• كوب من الشاي الأسود 237 مللي يحتوي على 42 مللي جرام من الكافيين.
• كوب 237 مللي من الشاي الأخضر يحتوي على 25 مللي جرام من الكافيين.
• الشوكولاتة الساخنة 273 مللي تحتوي على 5 مللي جرام.
• الحليب بالشوكولاتة 237 مللي يحتوي على 5 مللي جرام.
• المشروبات الغازية الملونة 355 مللي تحتوي على 38 مللي جرام من الكافيين.
• كوب شاي مثلج 237 مللي يحتوي على 47 مللي جرام من الكافيين.

نصائح لتقليل وتخفيف الكافيين أثناء فترة الحمل

يمكن لكل امرأة حامل أن تتبع بعض النصائح والخطوات للتخفيف من استهلاك الكافيين أثناء الحمل، ومن هذه النصائح ما يلي:

• التقليل تدريجياً من مصادر الكافيين للتخفيف من الأعراض التي قد تحدث عند الانقطاع المباشر عنه مثل الانفعال والصداع والخمول.
• اختيار المشروبات منزوعة الكافيين التي قد تحتوي على كميات من الكافيين صغيرة حيث يمكن خلط القهوة العادية بالقهوة منزوعة الكافيين.
• استخدام كمية أكبر من الحليب وكمية قليلة من القهوة، كما يجب عدم تخمير الشاي لفترة طويلة، حيث أن ترك الشاي في الماء الساخن لمدة كبيرة يزيد من نسبة الكافيين في الكوب، وتقليل المدة يقلل النسبة بمقدار النصف.
• يمكن تناول شاي الأعشاب الذي لا يحتوي على الكافيين بدلاً من القهوة، بشرط التأكد من قراءة المكونات، فقد لا تكون بعض الأعشاب والمواد المضافة إليه آمنة على الحامل.

فوائد القهوة بشكل عام

على الرغم من أضرار القهوة التي ذكرناها والتي قد تصيب المرأة الحامل عند تناول كميات كبيرة منها أثناء الحمل، لكنها تمتلك مجموعة من الفوائد الصحية لجسم الإنسان عندما تستهلك بكميات معتدلة نظراً لاحتوائها على عناصر ومركبات، يمكننا ذكر فوائدها فيما يلي:

• تعد القهوة من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة اللازمة لحماية الجسم من الجذور الحرة والأمراض الخطيرة.
• يساعد الكافيين على تعزيز وظائف الدماغ وتحسين المزاج وتعزيز عملية الأيض.
• تقليل خطر الإصابة بالزهايمر ومرض باركنسون والسكري من النوع الثاني.
• تقلل خطر الإصابة بأمراض الكبد مثل تليف الكبد أو السرطان وغيرها من الأمراض.
• تقلل من فرص الإصابة بالاكتئاب الذي قد تتعرض له المرأة في كثير من الأوقات.

مخاطر تناول القهوة للحامل في الثلاث أشهر الأولى من الحمل

يعد النسكافيه والقهوة من المشروبات المفضلة عند الكثير من الناس ومنهم المرأة، حيث أن الكثير من النساء يتعودن عليها لتعديل الضغط والمزاج، وتصبح من الروتين اليومي لهم، وبخاصةً أنها تمد الجسم بالنشاط وتكافح التعب.

ونظراً لمرور المرأة بمرحلة الحمل وتعودها على القهوة، فإنها قد تنسى استشارة الطبيب بشأن النظام الذي تتبعه في الطعام والشراب، الأمر الذي قد يعرضها لمشاكل صحية أثناء الثلاثة أشهر الأولى من الحمل، ومن المخاطر التي قد تتعرض لها المرأة عندما تزداد كمية الكافيين في الأشهر الأولى من الحمل ما يلي:

• الإجهاض المبكر:قد يتسبب الاستهلاك الكثير للقهوة أثناء الحمل في حدوث الإجهاض أو وفاة الجنين، حيث أن القهوة تؤثر على عملية التبويض الأمر الذي يجعلها تؤخر الحمل إن كانت المرأة لم يحدث لها الحمل من قبل. وعادة يتم التحذير من تناول الشاي والقهوة خلال فترة التخطيط للحمل، لأن تعويد الجسم على التقليل من الكافيين يساعد على الوقاية من الإجهاض عند حدوث الحمل في ما بعد.
• تقليل تدفق الدم إلى المشيمة:تتسبب القهوة في إضعاف وصول الدم إلى المشيمة الأمر الذي قد يضر بالجنين، وقد يسبب تجلط الدم في المشيمة الذي قد يكون ناتج عن ارتفاع ضغط الدم عند الحامل بمعنى حدوث زيادة في معدل تدفق الدم إلى الأوردة والشرايين، مما يضر بالجنين وقد يعرضه للموت.
• زيادة أعراض الحمل: يحدث للمرأة الحامل دائما تقلبات هرمونية، وقد يتسبب الاستهلاك المفرط للقهوة في زيادة حدة أعراض الحمل ظهوراً ومنها الغثيان والتقيؤ وحرقة المعدة والمشاكل الهضمية وغيرها.