ما هي أعراض الحمل في الشهر السابع ؟ وما هي النصائح لتفاديها؟

تعاني المرأة من الكثير من الأعراض المختلفة في كافة أشهر الحمل كما يجب العلم بأن الأعراض سوف تختلف من امرأة لأخرى تبعا إلى خصائص معينة, وإليكم أعراض الحامل في الشهر السابع.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• أعراض الحمل في الشهر السابع
• أعراض مرهقة للأم في الشهر السابع
• الوقاية من تعب الحمل في الشهر السابع
• ما هي التغيرات التي تحدث جسم المرأة في أثناء الشهر السابع من الحمل ؟
• نصائح للشريكين

أعراض الحمل في الشهر السابع

عندما تدخل المرأة في الثلث الثالث من الحمل يمكن أن تتحملين آثار نمو بطنك وتطور الحمل, فهذه بعض أعراض الحامل في الشهر السابع التي يمكن أن تواجهيها:

عرق النساء

• يمكن أن يضغط الرحم المتنامي على العصب الوركي مما قد يؤدي إلى آلام في الورك أو أسفل الظهر حيث عندما يبدأ الألم في الورك أو أسفل الظهر ثم ينتقل إلى الأسفل إلى ساق واحدة.
• فيمكن أن تكون حالة تسمى بعرق النساء كما يمكن لطبيبك أن يقوم بمساعدتك في تشخيص حالتك.
• كما يمكن أن تجربي وضع كمادة ساخنة أو باردة لكي يتم تخفيف الألم كما يمكن أن يوصي طبيبك أيضا بممارسة بعض تمارين الإطالة.
• أما في حالة شعورك بتنميل في ساقيك يجب عليك أن تقومي بأخبار طبيبك على الفور, فبمجرد ولادة طفلك من المحتمل أن تختفي هذه الحالة.

ألم الحوض

• يمكن أن تؤدي هرمونات الحمل إلى حدوث إرخاء في المفاصل التي تربط جانبي الحوض.
• فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى ألم في الحوض, فعند حدوث ذلك يجب أن تمنعي الوقوف على قدميك قدر الإمكان عند الشعور بالألم.
• كما يجب أن تستشيري طبيبك لكي تحصلي على توصيات لكي تساعدك في تخفيف الانزعاج.

الإمساك

• يحدث ذلك بسبب حدوث زيادة في مستويات البروجسترون والحديد التي سوف تؤدي إلى إبطاء عملية الهضم حيث أن ذلك سوف يجعلك تشعرين بالانسداد.
• فيجب أن تقومي بالمحافظة على رطوبتك ويكون ذلك من خلال شرب كمية جيدة من الماء وعصير البرقوق.
• كما يجب أن تتأكدي من استهلاك الأطعمة التي تكون غنية بالألياف كالفاصولياء والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات في نظامك الغذائي.

أعراض مرهقة للأم في الشهر السابع

انقباضات براكستون هيكس :

• تعرف هذه الانقباضات باسم التقلصات التدريبية أيضا وفي الغالب تبدأ هذه الانقباضات في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل كما تبدو هذه الانقباضات كأنها عبارة عن شد طفيف في بطنك كما أنها تنتهي عند الحركة أو تغيير وضعيتك.
• كما أنها سوف تحدث في وقت آخر من اليوم وبعد النشاطات الجسدية فيجب أن تقومي بالتحدث إلى طبيبك اذا لم تكوني متأكدة مما اذا كانت هذه تقلصات تدريبية أو تقلصات حقيقية.

التعب:

• عندما تدخل المرأة في الثلث الثالث من الحمل يمكن أن يؤدي نمو بطنك الي شعورك بعدم الراحة وصعوبة في النوم حيث أن ذلك يمكن أن يجعلك تشعرين بتعب أكثر قليلا.
• فيجب أن تحاولي أن تستريحي قدر المستطاع في أثناء فترة النهار وأن تنامي على جانبك، وتقومي بضع وسادة لكي تعمل على دعم بطنك المتنامي.
• كما يمكن أن تقومي باتباع نظام غذائي صحي وروتين التمارين المعتدلة على النوم بشكل أفضل وأن تحافظي على مستويات الطاقة لديك.

نزيف :

• يمكن أن تلاحظين بعض النزيف الخفيف أو البقع في هذه المرحلة، والتي يمكن ألا تكون شيئا خطرا.
• ولكن مع ذلك يجب أن يتم استشارة طبيبك الخاص في أي مشاكل خطيرة محتملة أن تحدث.

الوقاية من تعب الحمل في الشهر السابع

إليكم أهم النصائح الوقائية لكي تتخلصي من تعب أعراض الحامل في الشهر السابع:

إتباع نمط غذائي متوازن

• يجب على المرأة أن تقوم بالاهتمام بالتغذية السليمة والمتوازنة لكي يتم تفادي الإصابة بالاضطرابات الهضمية التي سوف تزيد في أثناء هذه المرحلة.
• كما ينصح أن يتم تناول 6 وجبات صغيرة بدلا من أن يتم تناول 3 وجبات كبيرة لأن ذلك سوف يقلل من جهد الجهاز الهضمي وسوف يحمي الجسم من الانتفاخات والغازات.

ممارسة رياضة المشي

• يجب العلم بأن رياضة المشي من أهم الرياضات التي يكون من الأفضل ممارستها في خلال فترة الحمل وبالأخص في هذه المرحلة لأن ذلك سوف يساعد في الحفاظ على نشاط ومرونة الجسم.
• ولكن يجب أن يتم أخذ فترات من الراحة في أثناء ممارسة المشي كما يجب أن يتم تجنب الوقوف أو الجلوس في نفس الوضع لفترات طويلة.

ارتداء ملابس قطنية

• يجب العلم بأن ارتداء الملابس المصنوعة من القطن تكون هي الخيار الأمثل للمرأة الحامل، لأنها مريحة وتقوم بامتصاص العرق.
• فبالتالي فإن ذلك سوف يساعد على تفادي الشعور بالحرارة الشديدة خلال الحمل كما يكون من الأفضل أن يتم اختيار ملابس بألوان فاتحة كما يجب أن تكون واسعة وخفيفة.

تجنب المجهود الشاق

• فعلى الرغم من أهمية الحركة في هذه المرحلة الأخيرة من الحمل، ولكن يجب على المرأة أن تقوم بتجنب الإرهاق الشديد وأيضا بذل المجهود الشاق كما يجب أن ينبغي أن تحصل المرأة على الراحة والاسترخاء.
• كما يجب ألا تقوم برفع أشياء ثقيلة لأنها يمكن أن تقوم بالضغط على البطن ويمكن أن تؤثر بالسلب على صحة الجنين.

ما هي التغيرات التي تحدث جسم المرأة في أثناء الشهر السابع من الحمل ؟

من المعروف أن الكثير من التغيرات سوف تحدث في الجسم في أثناء الشهر السابع من الحمل حيث سوف يبدأ الجسم في الاستعداد للولادة، فهذه التغيرات هي:

تغيرات الثدي

• يمكن أن يصبح الثدي أكثر طراوة وأثقل وأكبر في الحجم ويمكن أن يصبح لون الحلمات أغمق كما يمكن أن يبدأ إنتاج حليب الثدي وسوف يتسرب عند بعض النساء.

تغيرات المشي

• يمكن أن تختلف طريقة مشي المرأة بشكل لا إرادي لكي يتم دعم حجم البطن الكبير حيث يمكن أن يميل الجزء العلوي من الجسم للخلف.

ظهور بعض التورمات

• يمكن أن تصاب المرأة بانتفاخ وتورم في بعض الأجزاء من جسمها كما يجب العلم بأن ذلك يكون نتيجة زيادة تدفق الدم وأيضا نتيجة الضغط على أجزاء الجسم كما يمكن أن تتمدد الأوردة في الساقين.

نصائح للشريكين

هل تشعر بالإهمال وترغب في أن تكون جزء من الحمل أكثر؟ وإليكم بعض النصائح التي تساعدك في القيام بذلك:

التسجيل في صف الولادة

• يكون من الأفضل أن يتم الحصول على صف خاص بالولادة مع شريكتك, فان ذلك سوف يساعدك في فهم تجربة الولادة.
• وأيضا كيف يمكنك أن تساهم في تسهيل العملية قليلا على شريكك, وأيضا بجانب ذلك فان ذلك سوف يجعلك تشعر أيضا بالاندماج مع الحمل.

البحث عن مستشفى

• يجب أن تبدأ بالبحث عن مستشفى في أقرب وقت, كما يجب أن يتم وضع في اعتبارك أن تكون المستشفى قريبة من منزلك.
• توفر جميع التسهيلات اللازمة وأن تكون ذات تقييم جيد وأيضا يكون لديها أطباء مؤهلون بشكل جيد.