الممنوعات في الشهر الثامن من الحمل ونصائح لتسهيل الولادة

هناك بعض التحذيرات التي يجب على كل النساء الحوامل أن تنتبه لها خلال فترة الحمل وبالأخص في الشهر الثامن من الحمل، حتى لا تصاب المرأة الحامل بالولادة المبكرة. ففي الأشهر الأخيرة، وبالأخص في بداية الشهر السابع والثامن، يبدأ هنا العد التنازلي للحمل، وتشعر حينها المرأة الحامل بالعديد من الأعراض، لذلك في هذه المقالة على موقع مفاهيم، سوف نتطرق لنصائح يجب على الحامل أن تتبعها حتى تمر هذه الفترة بسلسة دون قلق.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• تطورات الشهر الثامن من الحمل
• أعراض الحمل في الشهر الثامن
• الممنوعات في الشهر الثامن من الحمل
• مخاطر الشهر الثامن من الحمل
• نصائح الشهر الثامن من الحمل
• نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة
  • 1. التهيئة النفسية
  • 2. التهيئة الجسمانية
  • 3. الحصول على مزيد من النوم
  • 4. يجب الابتعاد عن القصص المقلقة للنساء الأخريات
  • 5. يجب أن نحاول التفكير بشكل إيجابي

تطورات الشهر الثامن من الحمل

هناك العديد من التطورات التي تظهر على المرأة الحامل في الشهر الثامن، ومن هذه التطورات ما يلي:

نصائح الشهر الثامن من الحمل

هناك أعراض تبدأ في الظهور في الشهر الثامن للحمل، وقد تختلف هذه الأعراض من حامل لأخرى، وتتنوع هذه الأعراض ما بين الإمساك، والانتفاخ، وحدوث عسر في الهضم، ووجود آلام حادة بالرأس، هذا بالإضافة إلى الدوخة، وتشنجات في القدمين وتورم أيضا، وقد تصاب بعض الحوامل باحتقان في الأنف، هذا بجانب حدوث هبات ساخنة وذلك بسبب زيادة معدل هرمون الأستروجين في الجسم.

لذلك سنقدم للحامل نصائح للإجابة على سؤال كيف تعتني الحامل بنفسها في الشهر الثامن؟ نذكر منها ما يلي:

1. ينصح بعدم الوقف لمدة طويلة، حيث يجب أن تجلس الحامل بشكل مريح، وذلك من خلال وضع وسادات مريحة وراء الظهر، هذا بالإضافة إلى رفع القدمين من الأرض.
2. يفضل أن تحاول الحامل أن تمدد على السرير خلال اليوم كل 4 ساعات على الأكثر، كما يجب أن تراعي أوضاع النوم التي تمنحها راحة وبالأخص في الشهور الأخيرة.
3. ينصح بالمشي لمدة نصف ساعة بشكل يومي، وفي الأوقات الرطبة، ويجب أن تحمل معها أثناء المشي زجاجة من الماء، وبالأخص إذا كان الحمل في الصيف.
4. يفضل أن تمارس الحامل بعض التمارين الخفيفة، وبالأخص تمارين اليوجا لأن لها فوائد عديدة ستفيدها أثناء الولادة.
5. يجب أن تحرص الحامل على تناول الطعام المتوازن المليء بالألياف، حتى تتجنب حدوث الإمساك وتستفيد من الفوائد الكثيرة للألياف، ومنها القمح الكامل، لذلك يمكن أن تتناول كوب من البليلة يوميًا على الإفطار، كما يجب أن تكثر من تناول الخضراوات الورقية، منها؛ الخس والجرجير، هذا بالإضافة إلى البيض واللحوم.
6. يجب أن تعرف الحامل جميع الرسائل التي يرسلها لها الجسم، فإذا شعرت بحالة من الإرهاق فعليها على الفور أن ترتاح، وإن أحست بجوع، يجب عليها أن تتناول الطعام حتى لو كانت خارج المنزل.
7. يجب الابتعاد عن تناول القهوة والشاي أو أي منبهات، كما يجب الابتعاد عن المياه الغازية لأنها تضر جدا بصحة العظام لديها ولدى جنينها، كما يجب أن تبتعد عن التدخين.
8. الذهاب في مواعيد المتابعات مع الطبيب من الأمور التي يجب الالتزام بها.
9. التدليك من الأمور التي يجب على الحامل أن تقوم بها، وبالأخص في أعلى الفخذين ومنطقة الحوض، وأسفل البطن، ولكن برفق.
10. دهن الثديين وبالأخص الحلمتين، وذلك بشكل يومي، وذلك عن طريق استخدام خليط من زيت الزيتون وزيت اللوز الدافئ، وذلك حتى تستعد الحامل للرضاعة الطبيعية، من أول يوم بعد الولادة.
11. يجب الابتعاد عن ممارسة العلاقة الحميمة.
12. الامتناع عن تناول الدهون والحلويات بشكل نهائي، وإن لم تستطع الحامل فعل ذلك فعليها أن تتناول منها كميات بسيطة.
13. يجب أن تستشير الحامل طبيبها المتابع لحالتها حتى لو بالهاتف، وبالأخص إذا تعرضت لأمر غريب، منها؛ نزول الماء أو نزول دم، أو أحست بقلة في حركة الجنين.
14. يجب أن تتجنب الحامل حالات التوتر والغضب، والضغط النفسي على قدر المستطاع، حتى لا يتسبب في الولادة المبكرة.
15. يجب أن تنام الحامل من 8 ساعات إلى 10 ساعات خلال اليوم حتى تشعر بهدوء وتحسن في حالتها الصحية.
16. شرب الماء من الأمور الضرورية جدا لصحة الحامل، وصحة جنينها، فلا يقل عدد الأكواب من 8 أكواب يوميًا أو أكثر.

نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة

من المعروف أن في الشهر التاسع يبدأ الجنين يأخذ الشكل النهائي له، ويكتمل نموه ووزنه أيضا، ويصبح هنا على استعداد أن يولد، فإذا كانت الحامل تشعر بحالة من القلق بشأن الولادة، فعليها أن تتبع هذه النصائح حتى تستعيد للولادة بشكل جيد بدون قلق وتوتر منها:

1. التهيئة النفسية

• يجب أن تتحدث المرأة الحامل إلى الطبيب المتابع لحالتها، إذا كان لديها أي استفسارات تثير قلقها بشكل خاص.على الطبيب أن يجيب على جميع الأسئلة.
• فمن الأفضل أن تتعرف المرأة على المخاض أثناء الولادة من طبيبها المتابع لها، بدلا من أي شخص آخر.
• كما يجب أن تتعرف على السلبيات والإيجابيات الخاصة بالولادة الطبيعية أو القيصرية.

2. التهيئة الجسمانية

• في غالب الأمر يتطلب المخاض من المرأة أن تكون قوية، ولديها قدرة كبيرة على التحمل، لذلك من المهم أن تحضر جسمها لهذا.
• ويمكن ذلك عن طريق ممارسة التمارين الرياضة في خلال فترة الحمل، فهذه التمارين قد تساعد على التخلص من حالة التوتر، وتهيئ الجسم للولادة.
• ومن أهم هذه التمارين هي اليوجا، فهي تساهم أيضا على جعل الجنين في وضع جيد استعدادًا للولادة.

3. الحصول على مزيد من النوم

أكدت الدراسة التي تم نشرها في المجلة الأمريكية للأمراض الخاصة بالنساء والتوليد، أن النساء اللائي ينمن فترات أقل من ست ساعات خلال الشهر الأخير من الحمل. يتعرضون للعمليات القيصرية بدلا من الولادة الطبيعية، بنسبة أربع مرات أكثر من النساء اللواتي كانوا ينمن سبع ساعات أو أكثر خلال اليوم.

4. يجب الابتعاد عن القصص المقلقة للنساء الأخريات

• من بين الأمور المهمة التي يجب الالتزام بها في فترة الحمل، هي أن تبتعد المرأة الحامل عن الاستماع إلى القصص المقلقة، وبالأخص في فترة المخاض.
• والسبب في ذلك أن لكل امرأة طابعها الخاص سواء من ناحية الحمل أو من ناحية الحالة الجسمانية، أو من ناحية التاريخ المرضي والعمر أيضا حتى لا تشعر بتوتر.

5. يجب أن نحاول التفكير بشكل إيجابي

• على قدر الإمكان، يجب أن تتفاءل المرأة الحامل في فترة حملها.
• حيث تفكر بشكل إيجابي بعيد عن التشكيك في أي أمور تجعلها تقلق من فترة الحمل والولادة.