أفضل أعشاب تنزل الدورة المحتبسة عند النساء

فعند حدوث ذلك الأمر يمكن أن تلجأ بعض النساء إلى الأدوية، ولكن يكون من الأفضل أن تلجأ المرأة إلى الأعشاب، حيث إنها لا تمثل أي ضرر عليها على عكس الأدوية، فتابعوا معنا على موقع مفاهيم للتعرف بالموضوع أكثر.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• أعشاب تنزل الدورة الشهرية
  • البقدونس (Parsley)
  • الزنجبيل (Ginger)
  • الأناناس (Pineapple)
  • القرفة (Cinnamon)
  • الكركم (Turmeric)
  • الكمون (Cumin)
• طرق أخرى للمساعدة على تنزيل الدورة الشهرية
• أسباب تأخر الدورة الشهرية

أعشاب تنزل الدورة الشهرية

هناك العديد من الأعشاب التي تساعد في نزول الدورة من بينها:

البقدونس (Parsley)

• يعرف البقدونس بأنه من النباتات الطبيعية التي تكون هامة في عملية تنظيف الجسم وبشكل خاص الرحم، وذلك نظرا إلى أنه يحتوي على مضادات الأكسدة والمواد الغذائية، كما أنه يساهم في عملية تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة، فهو يقوم بالتسريع من قدومها، ولذلك يعتبر من أفضل اأعشاب تنزل الدورة.

طريقة استخدامه:

• يمكن أن يتم تناول عصير البقدونس الذي سوف يكون مكون من بقدونس وماء، من خلال مزجهما في الخلاط في كل صباح، أو يمكن أن يتم تناول البقدونس المغلي.

الزنجبيل (Ginger)

• يوجد الكثير من الفوائد للزنجبيل، فنتائجه مذهلة لكلا من الصحة والجمال، حيث أنه يتميز بغنائه بالكثير من العناصر الغذائية الهامة، وأيضا الألياف فهو أيضا به تأثير إيجابي في انتظام الدورة الشهرية، لأنه يقوم بعملية تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة عندما يحتاج الأمر إلى ذلك.

طريقة استخدامه:

• يتم تناوله عن طريق القيام بغلي كوب من الماء مع القيام بوضع القليل من الزنجبيل المبشور، إلى حين أن يغلي، ثم بعد ذلك نتركه حتى يبرد قليلا، ثم نقوم بإضافة ملعقة من العسل، ونقوم بتناول هذا المشروب الدافئ الذي يساعد على التسريع من نزول الدورة الشهرية، وأيضا فهو يعمل عليى التخفيف من الآمها.

الأناناس (Pineapple)

تحتوي فاكهة الأناناس على الإنزيمات والعناصر الغذائية التي تعد نافعة، ومفيدة بشكل خاص في عملية تنزيل الدورة الشهرية، التي تكون محتبسة، وأيضا تقوم ثمرة الأناناس بتنظيم الدورة الشهرية في الأشهر القادمة، كما أنها أيضا تعمل عليى التخفيف من ألامها.

طريقة تحضر الأناناس:

• نقوم بإضافة شرائح الأناناس إلى القليل من الماء في جهاز الخلاط ونمزجهم سويا، ثم بعد ذلك نقوم بشرب العصير الذي ينتج كل يوم.

القرفة (Cinnamon)

• بشكل عام تعمل القرفة على القيام بتحسين صحة الجهاز التناسلي من خلال تنظيم الهرمونات التي توجد في الجسم، فهي لها تأثير إيجابي في عملية تنظيم الدورة الشهرية، كما أنها تعمل على تعزيز تدفق الدم في الجسم، ولذلك يصفها المختصين ضمن اأعشاب تنزل الدورة.

طريقة تحضير القرفة:

• يمكن أن يتم الاستفادة من القرفة من خلال أن نقوم برش القليل منها على طعامك ومشروباتك الذي يكون ساخن، أو يمكننا أن نقوم بشرب كوب من الحليب الساخن مع وضع عليه ملعقة من القرفة التي تكون مطحونة، ثم نقوم بشربه في كل صباح.

الكركم (Turmeric)

• يحتوي الكركم على الكثير من العناصر الغذائية الهامة التي تفيد في عملية انتظام الدورة الشهرية بشكل خاص، كما أن الكركم يساعد في عملية تنظيم هرمونات الجسم.

طريقة تحضيره:

• يمكننا أن نقوم بغلي كوب من الحليب، ثم نقوم بإضافة ربع ملعقة من الكركم المطحون عليه مع القيام بوضع القليل من العسل، ثم نتناول المشروب، كما يجب أن يتم تناوله بانتظام، فهذا المشروب لم يقم فقط بتنظيم الدورة الشهرية، ولكنه سوف يقوم بالتخفيف من التشنجات التي تنتج عن الدورة الشهرية.

الكمون (Cumin)

• توجد الكثير من الفوائد للكمون، فمن أكثر هذه الفوائد شيوعا هو أن الكمون له قدرة عالية على السيطرة على حالة النفخة والغازات، وأيضا يساهم الكمون في التسريع من التخلص منها، فهو أيضا يفيد في عملية تسريع وقدوم الدورة الشهرية وتنظيمها.

طريقة تحضير الكمون:

• يمكن أن يتم تناول منقوع الكمون الدافئ لكي يتم الحصول على الفوائد التي نريدها منه، حيث يمكن إضافة ملعقتين من بذور الكمون إلى كوب من الماء الساخن، ثم نقوم بتركه ليلة كاملة، ثم بعد ذلك نقوم بشربه في الصباح.

طرق أخرى للمساعدة على تنزيل الدورة الشهرية

بالإضافة إلى وجود أعشاب تنزل الدورة توجد طرق وأطعمة أخرى تساعد في تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة، مثل:

• القيام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وبالأخص: (السباحة، القفز، الركض، المشي السريع).
• يمكن أن يتم تناول طبق من البابايا المقطعة كل يوم، أو القيام بشرب عصير البابايا غير الناضجة.
• القيام بتدليك البطن بزيوت تكون دافئة، ويكون ذلك بشكل منتظم، وبالأخص زيت الزيتون.
• القيام بتحميص بذور السمسم، ثم بعد ذلك نقوم بخلطها مع القيام بوضع القليل من سكر الجاكري، ثم نقوم بتناول القليل من هذا المزيج في الصباح، فالسمسم من الوصفات القديمة فهو يتميز بفاعليته.
• يمكن أن يتم تناول مشروب يتكون من القليل من الألوفيرا، التي يتم خلطها مع الماء الدافئ، والقليل من العسل بشكل منتظم.
• يمكن أن يتم تناول مغلي التين المجفف بشكل منتظم.
• يمكن أن يتم تناول كوب من عصير العنب، أو عصير قصب السكر كل يوم.
• يجب أن تقوم المرأة بالتخلص من أسباب التوتر والقلق التي توجد في حياتها، حيث أن الدورة الشهرية سوف تتأثر بالحالة النفسية لدى المرأة.
• يجب أن يتم تناول أطعمة مثل: (التمر، الحلبة، الأغذية الغنية بفيتامين سي (Vitamin C )، الجزر).
• كما يجب أن يتم القيام بممارسة العلاقة الحميمة مع الزوج، لأن ذلك سوف يساهم في تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة.

أيا كانت الوصفة التي سوف تقومي باتباعها لكي يتم تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة عند المرأة، يجب ألا تقومي باتباع هذه الوصفة بشكل مفرط، أو بشكل مبالغ فيه، حتى تتجنبي ألا تتعرضي إلى أي ضرر أو الأثار الجانبية التي يمكن أن تنتج عن تناولها.

أسباب تأخر الدورة الشهرية

في أغلب الأوقات تكون المرأة ليست بحاجة إلى اتباع وصفات معينة لكي يم تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة، بل يكون كل ما في الأمر هو وجود أسباب أخرى يكون من السهل السيطرة على بعضها، وبعضها الأخر يمكن أن يحتاج إلى الذهاب إلى الطبيب بشكل سريع، وإليكم بعض الأسباب المحتملة حول تأخر الدورة الشهرية لديك:

• الحمل (Pregnancy ).
• الإصابة بتكيس المبايض (PCOS ) أو وجود أكياس مختلفة في الرحم.
• سرطان المبيض.
• الإصابة بفقر الدم (Anemia ).
• زيادة الوزن أو خسارته بشكل مفاجئ.
• القلق والتوتر.
• الحمل المنتبذ (Ectopic pregnancy).
• خلل في أحد الأمور، مثل: (الهرمونات، الغدة الدرقية).
• حدوث بعض التغييرات في روتين المرأة الرياضي.
• عندما تقوم المرأة بتناول أدوية معينة أو حبوب منع الحمل.