أهم اعشاب تنزل الدورة المحتبسة وتساعد على التخلص من الألم

ويتسبب هذا الاحتباس في الشعور بنفخة وثقل في البطن وألم في الظهر في موعد الدورة الشهرية دون نزول دم الحيض، ونظراً إلى أن تأخر الدورة أمر مزعج فتلجأ السيدات للبحث عن وصفات وأعشاب طبيعية للعلاج.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• اعشاب تنزل الدورة المحتبسة
  • البقدونس
  • الزنجبيل
  • الأناناس
  • القرفة لنزول الدورة المحتبسة
  • أعشاب الكركم
  • أعشاب الكمون
• طرق أخرى لتسريع نزول الدورة المحتبسة
• أسباب تأخر الدورة الشهرية
• أهم المعلومات عن الدورة الشهرية

اعشاب تنزل الدورة المحتبسة

إليكم أهم الوصفات الطبيعية التي تتكون من الأعشاب والتي سوف تساعد المرأة في انتظام الدورة الشهرية وعودتها وعدم احتباسها، وتتمثل تلك الوصفات في:

البقدونس

• البقدونس من النباتات الطبيعية التي تطهر الجسم وخاصة الرحم لاحتوائه على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تساعد على تنظيم وتقليل الدورة الشهرية.

• وبالنسبة إلى طريقة استخدامه فيمكن أن يحقق النتائج المرجوة أما عن طريق عمل عصير البقدونس الذي يتكون من ماء وبقدونس مخلوطين في الخلاط أو عن طريق تناول مغلي البقدونس.

الزنجبيل

• للزنجبيل فوائد عديدة للصحة العامة والجمال والبشرة، حيث يحتوي على عناصر غذائية مهمة وألياف وله تأثير إيجابي على الدورة الشهرية، كما يساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتقليل دورات الاحتفاظ بها.

• الطريقة المستخدمة لتحضير الزنجبيل: يمكن تحضير الزنجبيل عن طريق غلي كوب من الماء مع قليل من الزنجبيل المبشور وعند وصوله لدرجة الغليان يترك ليبرد قليلاً، ثم تضاف إليه ملعقة من العسل ويتم تناول هذا المشروب لتسريع نزول الدورة وتخفيف آلامها.

الأناناس

• الأناناس عبارة عن فاكهة مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة التي تساعد على تقليل احتباس الدورة الشهرية ، وبعد التكييف وتسكين الآلام في كل مرة.

• الطريقة المستخدمة لتحضير الأناناس يمكن إضافة شرائح الأناناس إلى القليل من الماء في الخلاط، ثم شرب العصير الناتج بشكل يومي، وقد يساعد هذا المشروب كثيراً في نزول الدورة المحتبسة.

القرفة لنزول الدورة المحتبسة

• القرفة عشب طبيعي يحسن صحة الجهاز التناسلي من خلال قدرته على تنظيم الهرمونات في الجسم، والتأثير على انتظام الدورة الشهرية، وتعزيز تدفق الدم في الجسم.

• طريقة تحضير القرفة يمكن الاستفادة من القرفة من خلال رشها على الطعام والشراب الساخن، أو يمكن شرب كوب من الحليب وإضافة ملعقة من القرفة المطحونة إليه وتناوله في كل صباح.

أعشاب الكركم

• يحتوي الكركم على أهم العناصر الغذائية اللازمة لتنظيم الدورة الشهرية ويمكن أن يساعد في تقليل الدورات الشهرية حيث ينظم هرمونات الجسم.

• ويتم تحضير الكركم عن طريق: غلي كوب من الحليب وإضافة ربع ملعقة من الكركم المطحون مع القليل من العسل.
• ثم تناول هذا المشروب بانتظام، ولا تقتصر فوائد هذا المشروب على تنظيم الدورة فقط بل إنه أيضاً يخفف تشنجات الدورة لدى المرأة بدرجة كبيرة.

أعشاب الكمون

• تتعدد فوائد الكمون وينتشر استخدامه بين عدد كبير من الناس لقدرته على السيطرة على الغازات والانتفاخات وتسريع التخلص منها.
• كما أنه يساعد على نزول الدورة المحتبسة ويمكن تحضير الكمون من خلال شرب منقوع الكمون الدافئ للاستفادة والحصول على الفوائد المرجوة، كل ما هو مطلوب إضافة ملعقتين من بذور الكمون إلى كوب من الماء الساخن.
• ويترك ليلة كاملة ثم تناوله في الصباح للمساعدة في تنزيل الدورة المحتبسة بالإضافة إلى الفوائد الصحية الأخرى.

طرق أخرى لتسريع نزول الدورة المحتبسة

يوجد العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للمساعدة في نزول الدورة المحتبسة وقد تتمثل تلك الطرق في ما يلي :

• يمكن تناول البابايا وهي نوع من الثمار المفيدة جداً لصحة الرحم، فيمكن تناولها مقطعة يومياً أو شرب عصير البابايا.
• الانتظام على ممارسة التمارين بشكل يومي وبخاصة تمارين القفز والسباحة والمشي السريع.
• يمكن استخدام الزيوت الدافئة بشكل منتظم وتدليكها على البطن وبخاصة زيت الزيتون.
• تحميص بذور السمسم وخلطها بالقليل من السكر الجاري، وتناول بعض من الخليط صباحاً، وتعد وصفة السمسم وصفة قديمة وفعالة للغاية.
• يفضل تناول مشروب يتكون من الألوفيرا المخلوطة بالماء الدافئ والقليل من العسل بشكل منتظم.
• مغلى التين المجفف يفضل تناوله يومياً.
• عصير العنب أو عصير قصب السكر من أهم العصائر اللازمة لصحة المرأة.
• التخلص من التوتر والقلق في الحياة حيث أن الدورة الشهرية تتأثر بالطبع بالحالة النفسية للمرأة.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على التمر والأطعمة التي تكون غنية بفيتامين سي بالإضافة إلى أهمية تناول الجزر وشرب الحلبة.
• يجب عدم الإفراط في تناول أي من الأطعمة التي تم ذكرها حتى لا يحدث آثار جانبية، ولا يجب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة أو الشاي بكثرة لأنها تمنع نزول الدورة أو تقلل عدد أيامها أو تجعلها خفيفة للغاية.

أسباب تأخر الدورة الشهرية

أحياناً لا تحتاج الفتاة أو السيدة إلى أعشاب أو أطعمة لإنزال الدورة المحتبسة، بل قد يوجد أسباب أخرى يمكن السيطرة على بعضها، كما يستدعي البعض الآخر اللجوء بشكل فوري إلى الطبيب، ومن أسباب تأخر الدورة ما يلي :

• الوصول إلى سن اليأس، وهذا أمر طبيعي ولكن قد يكون الوصول إلى سن اليأس في وقت مبكر بعض الشيء، وقد يحدث ذلك عند بعض النساء.
• الإصابة بتكيس في المبايض أو وجود أكياس مختلفة في الرحم.
• سرطان المبيض أو الإصابة بفقر الدم.
• خسارة الوزن بشكل مفاجئ أو زيادته.
• التوتر والقلق والاضطرابات النفسية.
• الحمل المنتبذ.
• خلل في الهرمونات أو في الغدة الدرقية.
• بعض التغييرات في الروتين الرياضي للمرأة.
• بعض أنواع الأدوية أو حبوب منع الحمل تعمل على تأخير الدورة.

أهم المعلومات عن الدورة الشهرية

يجب على كل امرأة أن تعلم أن الدورة الشهرية عبارة عن نزيف طبيعي يخرج من المهبل ويحدث في الشهر مرة واحدة ويستغرق من أربعة أيام وحتى سبعة أيام، وقد تنتهي مبكراً أو تتأخر قليلاً عن هذا الميعاد، ومن أهم سمات الدورة الشهرية ما يلي:

• أن الدم الناجم عن هذه الدورة يعد جزء من الأنسجة الموجودة في الرحم، وتبدأ الدورة غالباً من عمر اثني عشر عام وحتى أربعة عشر عام، وتستمر مع المرأة حتى تصل إلى سن اليأس أو ما يعرف بسن انقطاع الدورة الشهرية.
• قد تتأخر الدورة الشهرية بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم السيدة أو الفتاة، كما أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض تتأخر الدورة لديهن ويحدث بها الكثير من الاضطرابات، لذلك عليهن الذهاب لتلقي العلاج المناسب لأن عدم انتظام الدورة يؤثر على صحة المرأة سلبياً.
• تعد عشبة دونج كاي من أهم الأعشاب التقليدية الموجودة في الصين أو هي أعشاب علاجية مشهورة تم استخدامها منذ آلاف السنوات للتخلص من مشاكل الرحم، وقد شاع الاعتقاد بأن لها دور في زيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض.