كتابة : سميرة
آخر تحديث: 24/03/2022

أهم 5 فيتامينات للشعر لتقويته وحمايته من التساقط

من المعروف أن الشعر يتعرض للكثير من العوامل التي تضره، مثل التلوث البيئي والتغيرات المناخية، كما توجد الكثير من العوامل التي تلحق الضرر بالشعر، ففي هذا المقال سوف أوضح ما هي أهم 5 فيتامينات للشعرأهم فيتامينات للشعر لزيادة طوله وكثافته ومنع التساقط.
ولكي يتم الحفاظ على صحة الشعر يجب أن يتم الاهتمام به من خلال أن يتم تغذية بصيلات الشعر والعمل على تقويتها، ولكي تتمكني من القيام بذلك يجب عليك أن تعرفي أهم الفيتامينات للشعر وذلك على موقع مفاهيم.
أهم 5 فيتامينات للشعر لتقويته وحمايته من التساقط

ما هي أسباب ضعف الشعر وتساقطه؟

  • يجب أن يتم ربط الشعر بقوة أو تصفيفه بطريقة خاطئة.
  • عندما يتقدم النساء في العمر سوف يزداد تساقط شعر.
  • العوامل الوراثية.
  • انقطاع الطمث عند النساء.
  • وجود اضطرابات في وظائف الغدة الدرقية.
  • الإصابة بمرض الثعلبة هو عبارة عن مرض مناعي يهاجم فيه الجسم بصيلات الشعر.
  • يمكن أن يحدث إصابة لفروة الرأس ببعض الأمراض الجلدية.
  • عندما يتم تناول بعض الأدوية التي يكون من أعراضها الجانبية تساقط الشعر، مثل الأدوية المستخدمة في علاج السرطان، وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل، والاكتئاب، ومشاكل القلب.
  • حدوث الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم.
  • عندما يتم اتباع نظام غذائي يفقد إلى البروتين والحديد، والمواد الغذائية الأخرى اللازمة لنمو الشعر.
  • نقص الفيتامينات بشكل عام سوف يؤدي إلى ترقق الشعر.

ما هي أهم 5 فيتامينات للشعر ؟

يمكننا توضيح أهم 5 فيتامينات للشعر من خلال الآتي:

فيتامين A

  • كافة الخلايا التي توجد في جسم الإنسان تحتاج إلى فيتامين A، بما فيها خلايا الشعر، حيث أنها تعد الأسرع نموا، لأنها سوف تساعد غدد الجلد في إنتاج مواد دهنية تعمل على ترطيب فروة الرأس والحفاظ على حيويته.
  • كما أن البطاطا الحلوة والجزر والقرع والسبانخ واللفت تحتوي على نسبة مرتفعة من البيتا كاروتين الذي سوف يتحول إلى فيتامين A، كما أن الحليب والبيض والزبادي وزيت السمك من المصادر الغنية به.

فيتامين B

  • يعرف فيتامين B بالبيوتين، حيث أنه يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تقوم بحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر، كما توجد أبحاث حديثة تربط بين تساقط الشعر والإصابة بنقص فيتامين B، فهذا الفيتامين يوجد في الحبوب الكاملة واللوز واللحوم، والأسماك، والمأكولات البحرية، والخضار الورقية، كما يجب على من يقوم باتباع الأنظمة النباتية أن يحصل على هذا الفيتامين من المكملات الغذائية.

فيتامين C

  • يعتبر فيتامين C من أقوى مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة التي تسبب تساقط الشعر وتمنع نموه، كما أن هذا الفيتامين أيضا عنصر ضروري لصناعة الكولاجين المهمة لبنية الشعر، فهو يساعد على امتصاص الحديد الضروري لنموه، كما تعد الحمضيات والفراولة والفلفل والجوافة والخضار الورقي، والكيوي أطعمة غنية بفيتامين C.

فيتامين D

  • يقوم فيتامين D بالعمل على إنتاج بصيلات شعر جديدة وتكثيف الشعر، كما ترتبط المستويات المنخفضة منه بمرض الثعلبة الذي يتميز بفقدان كميات كبيرة من الشعر، كما أن معظم الناس لا يحصلوا على كفايتهم من فيتامين D، وذلك نظرا إلى أن الجسم ينتجه بشكل طبيعي من خلال الاتصال المباشر بأشعة الشمس، ولكن الأسماك وزيت كبد السمك، وبعض أنواع الفطر تحتوي على كميات كبيرة منه.

فيتامين E

  • على غرار فيتامين C يعتبر فيتامين E من ضمن مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة الضارة بالشعر، كما أن الدراسات التي أجريت أكدت أنه يساعد على نمو الشعر بنسبة 35% بعد أن داومت مجموعة من الأشخاص على تناوله 8 أشهر، كما تعد بذور عباد الشمس واللوز والسبانخ، والأفوكادو مصادر غنية بفيتامين E.

ما هي أهم 5 فيتامينات للشعر يمكن الحصول عليهم من الصيدلية؟

أولا: حبوب برفكتيل للشعر

مكونات:

  • فيتامينات أ وب وج ود وهـ.
  • حمض الفوليك.
  • الحديد والزنك والمنجنيز.
  • النحاس والمغنسيوم واليود والكروم والسيليكون والسيلينيوم.
  • الكولاجين
  • خلاصة العنب.
  • خلاصة عشبة الكنباث.
  • خلاصة بذور البابايا

فوائد حبوب برفكتيل للشعر

  • تحتوي حبوب برفكتيل على مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الشعر.
  • تعمل هذه الحبوب على حماية الشعر من التساقط، كما أنها تساعد على نمو الشعر.
  • تساهم في منح الشعر القوة.

ثانيا: كبسولات بيوتين فورت للشعر

مكونات فيتامين بيوتين فورت:

فيتامين ب7: مهم جدا لصحة الجلد والشعر والأظافر كما أنه له دور هام في عملية التمثيل الغذائي، وهو ضروري جدا في عملية تنشيط الكثير من الانزيمات بالجسم

فوائد كبسولات بيوتين فورت 5000:

  • تعمل على إعادة الشعر إلى صحته.
  • تعمل على التقليل من تساقط الشعر.
  • تعمل على حماية فروة الرأس من الجفاف.

ثالثا: حبوب بانتوجار للرجال والنساء

مكونات بانتوجار كبسول:

  • كيراتين: هو عبارة عن بروتين يدخل في تكوين الشعر، كما أنه يساعد على تغذية الشعر وتعويض الكيراتين الطبيعي الذي قد بسبب الإهمال أو سوء التغذية، أو التقدم في السن.
  • سيستين: هو عبارة عن حمض أميني يدخل في تكوين بروتين الكيراتين الذي يعتبر بأنه المكون الرئيسي للشعر والأظافر والجلد.
  • حمض البنزويك: يتم استخدامه بأنه عبارة عن مادة حافظة في مستحضرات التجميل ومنتجات العناية الشخصية.

جرعة بانتوجار أقراص:

  • يتم تناول كبسولة واحدة ثلاث مرات في اليوم أو حسب ما يحدده الطبيب.

رابعا: كبسولات فيتامين E

مكونات كبسولات فيتامين E للشعر:

  • فيتامين E يتميز بأنه له خصائص مضادة للأكسدة، فهو يساعد على تحسين صحة الشعر والتقليل من تساقطه.

أنواع كبسولات فيتامين E:

  • كبسولات فيتامين E 1000: تحتوى على تركيز 1000 ملجم من فيتامين E
  • كبسولات فيتامين E 400: تحتوى على تركيز 400 ملجم من فيتامين E

خامسا: هاي بوتنسي فورميولا للشعر

مكونات هاي بوتنسى فورميولا أقراص:

  • فيتامين ب 12: يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تقوم بحمل الأكسجين والمواد الغذائية لفروة الرأس.
  • فيتامين ب 7 وب5 وب3.
  • الكولين.
  • النحاس والحديد والمنجنيز والزنك واليود.
  • حمض الفوليك.
  • حمض البارا أمينو بنزويك: الذي يساعد على التقليل من فقدان الشعر وحماية بصيلات الشعر.

فوائد برشام هاي بوتنسي فورميولا للشعر:

  • يساهم في زيادة وصول الدم إلى فروة الرأس.
  • يساهم في توفير المواد الغذائية لبصيلات الشعر.
في هذا المقال قمت بتوضيح ما هي أهم 5 فيتامينات للشعر، وعند البحث اتضح لنا أن هناك فيتامينات كثيرة تساعد على نمو الشعر بشكل سليم موجودة في الصيدليات.

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط

تم النسخ
لم يتم النسخ