فوائد المصارعة الرومانية وأهم التقنيات المستخدمة فيها

واحدة من تسع رياضات أصلية تم عرضها في الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 1896 في أثينا، وهي أول ألعاب أولمبية حديثة، تحتل المصارعة الرومانية مكانة خاصة في التاريخ الأولمبي. كان أسلوب المصارعة الرومانية عنصرًا أساسيًا في الألعاب منذ دورة الألعاب الأولمبية عام 1908، إذ يرجع تاريخها إلى ما قبل المصارعة الحرة التي ضمنت مكانًا منتظمًا في برنامج الألعاب في أنتويرب 1920، وفيما يلي في موقع مفاهيم نتعرف على تقنيات وقواعد المصارعة الرومانية وفوائدها، تابعونا.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• تعريف المصارعة الرومانية
• قواعد المصارعة الرومانية والتسجيل
• تقنيات المصارعة الرومانية
  • 1. تقنيات الإمساك (Grips):
  • 2. تقنيات الرمي (Throws):
  • 3. تقنيات التثبيت (Pins):
  • 4. تقنيات الدفع (Push Techniques):
  • 5. تقنيات الدوران (Rolls):
  • 6. تقنيات الهروب (Escapes):
  • عوامل نجاح هذه التقنيات:
• فوائد المصارعة الرومانية
• ما الفرق بين المصارعة الحرة والرومانية؟
• السلبية في المصارعة الرومانية
• المصارعة اليونانية الرومانية في الأولمبياد
• تعريف المصارعة القديمة
• بطل العالم في المصارعة الرومانية

تعريف المصارعة الرومانية

المصارعة الرومانية هي واحدة من أقدم وأشهر أنواع المصارعة في العالم. تُعرف بـ "المصارعة الرومانية-الإغريقية" (Greco-Roman Wrestling)، وهي رياضة قتالية تعتمد على المهارات البدنية والقوة، حيث يتنافس لاعبان ضمن قواعد صارمة بهدف إظهار التفوق الجسدي والفني.

قواعد المصارعة الرومانية والتسجيل

مثل معظم تنسيقات مصارعة الهواة في العالم، فإن الهدف الأساسي للمصارعة اليونانية الرومانية هو إما تثبيت كتفي الخصم على السجادة للفوز بالمباراة أو تجميع المزيد من النقاط في نهاية الإطار الزمني المحدد لضمان النصر.

• تتكون المباراة من نصفين لمدة ثلاث دقائق أو فترات تفصل بينهما استراحة لمدة 30 ثانية
• يمكن للمصارعين تسجيل نقاط عن طريق تنفيذ عمليات الحجز أو الأقفال أو الرميات أو غيرها من عمليات الإزالة القانونية.
• تعتمد النقاط الممنوحة للحركات والاحتجاز على مستويات الصعوبة الخاصة بتنفيذها، من حركة واحدة.
• يمكن تسجيل خمس نقاط كحد أقصى من خلال رمية سعة كبيرة تنتهي بـ "وضع خطر" (تعريض ظهر الخصم إلى السجادة لعدة ثوان)، تتضمن هذه الخطوة إلى حد كبير التقاط الخصم وإلقائه أرضًا والسيطرة عليه.
• يمكن أيضًا ربح النقاط من خلال الانتكاسات -السيطرة على الخصم من موقع دفاعي- أو إذا ارتكب مصارع الخصم مخالفة، مما يؤدي إلى تحذير، يعتبر التسجيل تراكميًا، مما يعني أنه يتم إضافة النقاط في نهاية جولتين ويفوز صاحب أعلى نقاط بالمباراة، في حالة التعادل.

يتم تحديد الفائز وفقًا للمعايير التالية بترتيب تنازلي للأولوية:

• تنفيذ حركة أعلى قيمة (نقطة) خلال المباراة.
• تلقي أقل عدد من التنبيهات.
• تم تسجيل آخر نقطة فنية.

• يمكن أيضًا تحقيق النصر من خلال السقوط، والذي يتضمن تثبيت الخصم للأسفل لمدة كافية مع ملامسة كتفيه للحصيرة يؤدي الدبوس إلى نصر فوري.
• هناك طريقة أخرى للفوز المباشر في المباراة وهي من خلال التفوق التقني أو بناء تقدم ثابت على الخصم، تقدم ثماني نقاط يشكل فوزًا بالتفوق التقني، علاوة على ذلك، يمكن للمصارع أيضًا الفوز بمباراة إذا تم استبعاد الخصم أو إصابته أو منحه فرصة للتجول.

تقنيات المصارعة الرومانية

في حين أن هدف وقواعد المباراة في المصارعة اليونانية الرومانية والمصارعة الحرة متشابهة إلى حد ما، إلا أن هناك بعض الاختلافات الفنية الرئيسية بين الاثنين.

1. تقنيات الإمساك (Grips):

• الإمساك بالخصر (Waist Hold): يتم الإمساك بخصر الخصم لإيقاف حركته والسيطرة عليه.
• إمساك الذراع (Arm Lock): يتضمن الإمساك بذراع الخصم لتحييد هجماته أو شل حركته.

2. تقنيات الرمي (Throws):

• الرمي الخلفي (Back Throw): يقوم اللاعب بإرجاع خصمه إلى الخلف وإسقاطه باستخدام حركة مفاجئة للجزء العلوي من الجسم.
• الرمي فوق الكتف (Shoulder Throw): يرفع الخصم باستخدام قوة الكتف ويلقيه على الأرض.
• الرمي الجانبي (Side Throw): يعتمد على جذب الخصم إلى الجانب ثم قلبه أرضًا.

3. تقنيات التثبيت (Pins):

• تثبيت الكتف (Shoulder Pin): الهدف هو جعل كتفي الخصم يلامسان الأرض لإحراز الفوز.
• التثبيت الجانبي (Side Pin): يتم الإمساك بالخصم وإبقاؤه في وضعية جانبية يصعب عليه النهوض منها.

4. تقنيات الدفع (Push Techniques):

• دفع الجسم بالكامل (Body Push): دفع الخصم للخلف لإخراجه عن التوازن.
• دفع الصدر (Chest Push): يعتمد على القوة المباشرة لدفع الخصم باستخدام اليدين على منطقة الصدر.

5. تقنيات الدوران (Rolls):

• الدوران فوق الأرض (Ground Roll): يتم استخدام قوة الجسم لتدوير الخصم وجعله في وضعية أضعف.
• الدوران العلوي (Upper Roll): تقنية تُستخدم للسيطرة على الخصم أثناء وقوفه.

6. تقنيات الهروب (Escapes):

• التملص الجانبي (Side Escape): الهروب من قبضة الخصم عن طريق التراجع الجانبي.
• الهروب السفلي (Under Escape): يتضمن الانزلاق تحت الخصم للابتعاد عن التثبيت.

عوامل نجاح هذه التقنيات:

• القوة البدنية: لتحمل الخصم ورفع وزنه.
• السرعة: لرد الفعل السريع وتنفيذ التقنيات قبل استجابة الخصم.
• التكتيك: فهم حركة الخصم واختيار التقنية المناسبة.
• حظر استخدام الساق: لا يُسمح للمصارع اليوناني الروماني باستخدام ساقيه بنشاط لأداء أي أعمال هجومية أو دفاعية، وبالتالي، يتعين على المصارعين الاعتماد كثيرًا على الجزء العلوي من أجسامهم للحصول على ميزة مقارنة بالمصارعة الحرة، ومع بدء كلا المصارعين في وضع رأسي.
• الاعتماد على الضربات: بما أنه غير مسموح بإلقاء الخصوم في حالة عدم توازن من خلال استهدافهم، يتعين على المصارعين الرومانيين الاعتماد بشكل كبير على الرميات أو الضربات الفائقة لتنفيذ عملية إزالة التهديف، بينما تركز المصارعة الحرة كثيرًا على التحولات والسيولة.
• حظر استخدام الأرجل: فإن العبء في المصارعة اليونانية الرومانية هو على الحركات المتفجرة والوصول إلى موقع لتنفيذ رمية بسرعة، يضيف حظر استخدام الأرجل أيضًا مفهوم أخطاء الساق في المصارعة اليونانية الرومانية، والتي لا توجد في المصارعة الحرة إذا قام مصارع.
• العقوبة في الحالات الآتية: أثناء تنفيذه لحركة بالاتصال أو حجب ساقيه عن غير قصد، يعاقب، في حالة ارتكاب مصارع لخطأ في ساقه أثناء الهجوم، يتلقى تحذيرًا بشأن الانتهاك الأول.
• وإذا تكرر، يتم منح خصمه نقطة واحدة ويتم إصدار تحذير رسمي إلى المصارع المذنب، إذا تم ارتكاب خطأ في الساق أثناء وجوده في موقف دفاعي.
• يحذر المصارع على الفور ويمنح خصمه نقطتين، تؤدي المخالفة الثانية إلى خسارة المصارع المذنب للمباراة، بالإضافة إلى ذلك، من الضروري أيضًا مرافقة الخصم إلى الأرض والبقاء على اتصال معه طوال الوقت حتى يكون الحجز ساريًا.

فوائد المصارعة الرومانية

المصارعة الرومانية ليست مجرد رياضة تنافسية، بل تقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية والجسدية والنفسية، وفيما يلي أبرز فوائدها:

1. تقوية العضلات: تعتمد على استخدام قوة الجسم العلوية بشكل أساسي، مما يساعد في تقوية عضلات الكتف، الظهر، الذراعين، والصدر.
2. تحسين اللياقة البدنية: تتطلب المصارعة قوة بدنية عالية، مرونة، وسرعة، مما يعزز قدرة الجسم على التحمل.
3. تعزيز التوازن: تعلم اللاعبين كيفية الحفاظ على توازنهم أثناء المواجهات والحركات السريعة.
4. زيادة المرونة: تحتاج الحركات الرومانية إلى مرونة عالية لتحسين الأداء ومنع الإصابات.
5. حرق السعرات الحرارية: تعد المصارعة تمرينًا مكثفًا يساعد على حرق الدهون وتقليل الوزن الزائد.
6. تحسين صحة القلب: تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين وظائف القلب بسبب النشاط البدني المكثف.
7. تقوية العظام: الضغوط الميكانيكية الناتجة عن التمارين والمنافسة تعزز كثافة العظام.
8. تعزيز المناعة: التمارين المنتظمة المرتبطة بالمصارعة تساهم في تقوية جهاز المناعة.
9. زيادة الثقة بالنفس: تمنح اللاعبين الشعور بالقدرة على المواجهة والسيطرة في الظروف الصعبة.
10. تحسين التركيز: تتطلب المصارعة انتباهًا عاليًا لتحليل حركات الخصم والرد بسرعة.
11. تعزيز الصبر والانضباط: تعلم المصارعة أهمية التحمل والالتزام بقواعد اللعبة.
12. تقليل التوتر: تعمل كوسيلة فعّالة للتخلص من الضغوط النفسية والطاقة السلبية.
13. تعزيز العمل الجماعي: يتدرب المصارعون غالبًا في فرق، مما يعزز روح التعاون.
14. الانضباط الرياضي: الالتزام بالتدريبات والمنافسات يساعد في بناء عادات إيجابية.

ما الفرق بين المصارعة الحرة والرومانية؟

السلبية في المصارعة الرومانية

غالبًا ما تلعب ركلة جزاء مرتبة، أو عقوبة سلبية، دورًا كبيرًا في مباريات المصارعة اليونانية الرومانية.

• يعد المصارع سلبيًا إذا كان شديد المراوغة وكان راضياً عن محاولة تحييد هجمات الخصم الأكثر نشاطًا بدلاً من محاولة تنفيذ عمليات الحجز أو الإغلاق أو الرمي بنفسه.
• السلبية موجودة أيضًا في المصارعة الحرة، ولكن هناك اختلاف واضح في كيفية لعبها في الصيغتين.
• في المصارعة اليونانية الرومانية، يكافئ انتهاك السلبية المصارع النشط على الفور بنقطة بينما يمنحه خيار مواصلة المباراة إما في وضعية الوقوف أو الأرض، وفي وضع أرضي، يستلقي المصارع السلبي في وسط الحلبة على بطنه مع مد ذراعيه وقدميه أثناء لمس السجادة.
• يمكن للمصارع النشط أن يشغل موقعًا في أي جانب ويضع خصمه في الانتظار، ويضع نفسه في وضع مناسب ليسجل المزيد من النقاط، بعد النداءين السلبيين الأولين، يتوقف المصارع النشط عن الحصول على نقطة المكافأة ولكن لا يزال بإمكانه اختيار ما إذا كان سيستأنف المباراة من أرض الملعب أو وضع الوقوف.

المصارعة اليونانية الرومانية في الأولمبياد

بعد ظهورها لأول مرة في الألعاب الأولمبية عام 1896، كانت المصارعة اليونانية الرومانية عنصرًا ثابتًا في كتالوج الألعاب منذ عام 1908. وعلى عكس المصارعة الحرة، كانت حدثًا حصريًا للرجال فقط في الأولمبياد.

• وفقًا ل United World Wrestling (UWW)، اتحاد المصارعة الدولي الذي يحكم الرياضة عالميًا، فاز الألماني كارل شومان بالنسخة الأولى، إلى جانب حصوله على أعلى وسام شرف في حدث المصارعة الموحدة في عام 1896.
• فاز شومان أيضًا بثلاثة أحداث جمباز أخرى في أثينا في ذلك العام في ذلك الوقت، حصل الفائزون على ميداليات فضية مع أغصان الزيتون. بدأ تقليد الميداليات الذهبية فقط في عام 1904.
• في المصارعة اليونانية الرومانية في الألعاب الأولمبية، حققت دول من الاتحاد السوفيتي السابق وبلغاريا وتركيا ورومانيا والسويد وفنلندا واليابان وكوريا الجنوبية نجاحًا هائلاً.
• بالنسبة لألعاب طوكيو، هناك ست فئات للوزن في المصارعة اليونانية الرومانية - 60 كجم، 67 كجم، 77 كجم، 87 كجم، 97 كجم، 130 كجم.

تعريف المصارعة القديمة

المصارعة اليونانية الرومانية هي رياضة قتالية يتم إجراؤها على حصيرة دائرية، يُطلب من المشاركين استخدام الجزء العلوي من أجسادهم لتنفيذ مجموعة متنوعة من الحركات المختلفة لتثبيت خصمهم و/ أو تسجيل النقاط من أجل الفوز في المعركة.

• يعتقد الكثيرون أن المصارعة اليونانية الرومانية هي أقدم رياضة على هذا الكوكب، حيث تشير رسومات الكهوف القديمة إلى أن المسابقات ربما كانت قد عُقدت في عام 3000 قبل الميلاد.
• عندما تم إطلاق الألعاب الأولمبية الحديثة لأول مرة في عام 1896، كانت المصارعة اليونانية الرومانية ميزة، واستمرت الرياضة في الظهور بأشكال مختلفة في الألعاب منذ ذلك الحين (باستثناء فترة توقف في عام 1900).

بطل العالم في المصارعة الرومانية

في المصارعة الرومانية، يتغير لقب بطل العالم بناءً على نتائج البطولات العالمية السنوية والأولمبية. من بين أبرز الأبطال المصريين في هذه الرياضة:

• محمد إبراهيم "كيشو": حقق العديد من الإنجازات، منها الفوز ببطولات عالمية وهزيمة أبطال عالميين.
• محمد عبد الفتاح "بوجي": حصل على ميداليات ذهبية في بطولات العالم وكأس العالم، ويشغل حاليًا منصب مدرب المنتخب الأمريكي للمصارعة الرومانية.
• بالإضافة إلى ذلك، تأهل أربعة مصارعين مصريين، مثل تأهل محمد جبر وحصوله على الميدالية الذهبية في بطولة العالم التي أقيمت بمدينة الرياض في أكتوبر من العام الماضي، مما يعكس تطور مستوى المصارعة الرومانية في مصر.
• على الصعيد الدولي، تُعتبر روسيا من الدول الرائدة في المصارعة الرومانية، حيث حقق منتخبها الوطني بطولات عالمية متعددة.