ما هي العلاقة بين النحافة والزواج، ونصائح لوزن مثالي؟

أما بالنسبة لفقدان الدهون فهذا ينتج بسبب ممارسة الرياضة أو اتباع حمية غذائية معينة، ومن الجدير بالذكر أن هناك أسباب أخرى للنحافة ومن بينها هي إصابة الشخص ببعض الأمراض منها؛ أو بسبب إصابة الشخص بالهزال نتيجة سوء التغذية، لذلك سنتطرق في السطور القادمة لهذا الموضوع بالتفصيل تابع معنا.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• النحافة والزواج وأسبابها
• المضاعفات الخطيرة للنحافة
• النحافة والزواج والعلاج المناسب

النحافة والزواج وأسبابها

توجد الكثير من الأسباب التي قد تسبب إصابة الشخص بخسارة الوزن وبالأخص بعد الزواج، فمن بينها ما هو مرتبط بالعوامل النفسية التي يتعرض لها الزوجين، ومنها ما ينتج بسبب زيادة النشاط البدني، ومنها هو إصابة الزوجين بحالة مرضية ما، لذلك تعتبر أهم أسباب النحافة نذكر منها ما يلي:

1. أمراض الأمعاء الالتهابية

• تعتبر أمراض الأمعاء الالتهابية من بين الأسباب التي تؤدي إلى فقدان غير مفسر للوزن؛ فهذا المرض يجعل الجسم في حالة استهلاك مستمر للطاقة، فهو يؤثر على هرمون الجوع الجريلين وهرمون الشبع الليبتين؛ ويؤدي لفقدان الشهية وفقدان الوزن، ومن أهم أنواعه داء كرون أو التهاب القولون التقرحي.

2. مرض الانسداد الرئوي المزمن

• هذا المرض له نوعين أولاهما النفاخ الرئوي الذي يؤدي إلى حدوث تلف في الحويصلات الهوائية، والآخر التهاب الشعب الهوائية المزمن الذي يتسبب إلى التهاب الممرات الهوائية في الرئتين.
• ويؤدي هذا المرض في حدوث بلغم وصعوبة في التنفس؛ مما يجعل الجسم يعمل على حرق سعرات حرارية أكثر حتى يزيد معدل التنفس، هذا بجانب فقدان الشهية.

3. السكري

• إذا كان السكري من النوع الأول هنا يحدث مهاجمة من الجهاز المناعي من خلايا البنكرياس ويحد من إنتاج الإنسولين، فبدون الإنسولين لن يتمكن الجسم من تحويل السكر إلى طاقة، وبالتالي يرتفع مستوى السكر في الدم.

4. الاكتئاب

• تعتبر العوامل النفسية من الأسباب المؤدية إلى النحافة وبالأخص للسيدات بعد الزواج، وذلك بسبب ظروف الحياة المتغيرة، والبعد عن الأهل، وتحمل العديد من المسؤوليات.
• حيث تشعر السيدة بالحزن والفقدان والفراغ، ويؤثر أيضا على بعض مناطق الدماغ المتحكمة في الشهية، وبالتالي يؤدي لفقدان الشهية وفقدان الوزن، وفي بعض الأحيان قد يسبب الاكتئاب لزيادة الشهية.

5. التهاب غشاء القلب

• يحدث هذا الالتهاب عندما تدخل البكتيريا إلى الدم وتجتمع في القلب، ويصاب بعدها الشخص بالحمى التي تتسبب في زيادة عمليات الأيض وحرق الدهون، بجانب فقدان الشهية؛ مما يؤدي إلى انقاص الوزن.

6. السل الرئوي

• هو حالة مرضية معدية تصيب الرئة، بسبب إصابته بالبكتيريا المتفطرة السلية، وأهم أعراضها هو السل الرئوي وفقدان الوزن وانخفاض الشهية.

7. السرطان

• يقوم السرطان بانقسام سريع غير طبيعي للخلايا، ومن أولى علاماته فقدان غير مفسر للوزن، وبالأخص في حالات سرطان البنكرياس أو الرئة أو المعدة أو المريء، هذا بجانب زيادة الالتهاب، وييتم فقد العضلات، وتتأثر الهرمونات المتحكمة بالشهية، والأورام تجعل طاقة الجسم تستهلك؛ مما يسبب النحافة.

8. مرض أديسون

• هو عبارة عن مرض مناعي ينتج عن مهاجمة الجهاز المناعي للغدة الكظرية؛ مما يخفض من إنتاج الهرمونات التي تنظم عمليات الأيض والشهية، وإذا انخفض هذه الهرمون فسيقلل الشهية ويؤدي لفقدان الوزن.

9. فشل القلب الاحتقاني

• يحدث فشل القلب بسبب فشل قدرة القلب على ضخ الدم، وبالتالي لا يستقبل الجهاز الهضمي كمية دم كافية، وحينها سيشعر بإحساس الامتلاء والغثيان، ويزيد من صعوبة التنفس.

10. فقدان العضلات

• يتكون الجسم من أنسجة دهنية وأنسجة غير دهنية، تتواجد العضلات والعظام والماء بها، ويتم فقد العضلات نتيجة لعدم استخدامها أو العمل بوظائف مكتبية، أو بسبب المرض وعدم الحركة.

11. فرط نشاط الغدة الدرقية

• يحدث هذا المرض عندما ينتج الغدة للعديد من هرمونها، فهو يتحكم في عمليات الأيض في الجسم، مما يسبب في تسريع حرق السعرات الحرارية بالرغم من الشهية الجيدة، وحينها يحدث خسارة الوزن.

12. التهاب المفاصل الروماتيزمي.

• هو مرض مناعي يحدث عند مهاجمة الجهاز المناعي للمفاصل ويسبب التهابها، وهذا الالتهاب المزمن يسرع عمليات الأيض مما يؤدي لنقصان الوزن، ومن العوامل الأساسية التي تتسبب في زيادة خطر الإصابة هي:
• التدخين سواء كان مباشر أو غير مباشر.
• التغيرات الهرمونية.
• التقدم بالعمر.
• السمنة.
• الوراثة.

المضاعفات الخطيرة للنحافة

تصاب السيدات بالأخص بالعديد من المشاكل الصحية الذي ينتج عنها الإصابة بالنحافة ومن هذه المضاعفات:

1. الشعور الدائم بالتعب بسبب عدم حصولها على السعرات الحرارية اللازمة.
2. يزداد الإصابة بفقر الدم والذي يؤدي للدوخة والصداع والإعياء.
3. عدم انتظام في الدورة الشهرية أو توقفها.
4. هشاشة العظام تسبب ضعف العظام وقابليتها للانكسار.
5. يحدث مشاكل في البشرة والشعر والأسنان بسبب نقص المواد الغذائية.
6. تحدث مشاكل في الخصوبة عند النساء.

النحافة والزواج والعلاج المناسب

يمكن للزوجين أن يتبعوا النصائح التالية حتى يكتسبون القليل من الوزن بطريقة صحية:

1. مراقبة شرب السوائل

• هناك أشخاص يشعرون بفقدان الشهية إذا تم شرب السوائل قبل الوجبات؛ لهذا ينصح بشرب الماء بعد نصف ساعة من تناول الطعام، أو ينصح باختيار مشروبات عالية السعرات الحرارية بجانب الطعام.

2. انتقاء الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسيّة

• إذا رغبنا في تناول أشياء خفيفة بين الوجبات فينصح باختيار المكسرات، وزبدة الفول السوداني، والأجبان، والفواكه المجففة، والأفوكادو، وإذا احتجنا وجبة قبل النوم يفضل تناول شطيرة من الأفوكادو مع شرائح الخضار واللحم أو الجبن.

3. تناول عدة وجبات

• ينصح بتناول خمس أو ست وجبات خلال اليوم فهذا أفضل بكثير من تناول وجبتين أو ثلاث.

4. اختيار الوجبات الصحية

• يجب الاعتماد على تناول الأطعمة التي تزيد الوزن بشكل صحي ومنها؛ الخبر المصنوع من الحبوب الكاملة، والمعكرونة، والخضار والفواكه، ومنتجات الألبان، والمكسرات والحبوب.

5. تناول العصائر والكوكتيل

• العديد من الأشخاص يعشقون المشروبات الغازية والقهوة التي ليست لها أي قيمة غذائية مفيدة، لذلك يجب أن نبدلهم بالعصائر والكوكتيل المصنوع من الحليب والفواكه الطازجة لمزيد من الصحة الجيدة.

6. الانتباه لمستوى السكر والدهون

• يجب على الزوجين المصابون بالنحافة أن ينتبهون جيدا بمستوى السكر والدهون في الطعام، وذلك عن طريق اختيار الأطعمة الصحية والمغذية.

7. التمارين الرياضية

• تعتبر ممارسة التمارين الرياضية، وبالأخص تمارين القوة قد تساعد في بناء العضلات واكتساب الوزن، فمن المعروف أن الرياضية تحفز الشهية.