طرق تسمين الأرداف

المظهر الجذاب و القوام المتناسق معادلة صعبة التحقيق، خصوصا للنساء اللواتي يعانين من النحافة أو التغيرات الهرمونية السريعة. فالقوام الممشوق يعطي للمرأة الثقة بالنفس. إذ أن من بين علامات الجمال عند المرأة القوام الجذاب خاصة المناطق الأنثوية، فيما يلي في هذا المقال في موقع مفاهيم سوف نقدم لكم تشكيلة رائعة عن طرق تسمين الأرداف.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ترهل الأرداف وصغر حجم المؤخرة
• أسباب ترهل الأرداف
• علاج ترهل الأرداف
• وصفة مغربية لتكبير المؤخرة في أسبوع
  • طريقة إستعمال الكديرة الصحراوية
  • أضرار الكديرة الصحراوية
• تسمين الأرداف بوصفات طبيعية في ثلاث أيام
  • الحلبة و الخميرة الفورية لتسمين الأرداف
  • مساج بزيت الزيتون و زيت الحلبة لتسمين الأرداف والمؤخرة
  • ياغورت طبيعي مع الحبوب الجافة
  • العسل الطبيعي مع الفواكه الجافة
  • تجنب الوجبات السريعة
  • التمر مع الحلبة
  • عصير مع الفواكه الجافة
• طرق تسمين الأرداف بالتحاميل الطبيعية
  • تحاميل الخزامى
  • تحاميل الثوم
• طرق تسمين الأرداف بالتمارين الرياضية في أسبوع
  • نصائح عند القيام بالتمارين الرياضية لتسمين الأرداف
• طرق تسمين الأرداف بالعمليات الجراحية
  • تسمين الأرداف بحقن الفيلر
  • طرق تسمين الأرداف بالسليكون
• أفضل فيتامينات لتكبير المؤخرة
• طريقة النوم لتكبير المؤخرة

ترهل الأرداف وصغر حجم المؤخرة

يعتبر ترهل الأرداف وصغر حجم المؤخرة مشكلة يعاني منها الإنسان بصفة عامة والنساء بصفة خاصة، وذلك راجع لعدة عوامل منها:

• تغير الهرمونات.
• عامل التقدم في السن.
• النحافة، السمنة.
• عوامل وراثية.

كل ذلك يساعد على ترهل منطقة الأرداف وظهور الخطوط عليها سواء البيضاء أو الحمراء.

أسباب ترهل الأرداف

ترهل الأرداف يعرف على أنه نوع من المشاكل التي تعاني منها المناطق التي تتكدس فيها الدهون مثل البطن والأرداف، ومن أسباب تجمع الدهون في هذه المناطق، ما يلي:

• السمنة المفرطة.
• زيادة الوزن أو نقصانه السريع.
• قلة القيام بالتمارين الرياضية.
• اتباع نظام غذائي غير متوازن.
• التقدم في السن.
• بشرة الجلد غير مرنة أي لا تمدد و لا تتقلص بسهولة.
• البشرة الجافة تعاني أكثر من الترهل مقارنة بالبشرة الدهنية.

علاج ترهل الأرداف

مشكل ترهل الأرداف يعاني منه الرجال و النساء لكنه يصيب النساء أكثر. ولعلاج مشكل ترهل الأرداف هناك طرق كثيرة من بينها:

• التدليك الطبي: وهو عبارة عن حركات يقوم بها شخص مختص في هذا المجال، إذا يساعد تدليك منطقة الأرداف بالزيوت الطبيعية على تحفيز تكبيرالأرداف.
• الجراحة: أي شفط الدهون الموجودة والمتراكمة في منطقة الأرداف.
• علاج تبريد الدهون في الجسم Cryolipolysis: وهو عبارة عن تقنية تساعد على إنقاص الدهون في الجسم خاصة في منطقة الأرداف و البطن.

وصفة مغربية لتكبير المؤخرة في أسبوع

• الكديرة الصحراوية هي طريقة قديمة و تقليدية من طرق تكبير الأرداف. الكديرة تكون على شكل إناء مصنوع من الطين تسمى في مناطق الخليج ب "كاسات الهوى".
• وانتشرت هذه الطريقة في جميع أنحاء العالم وتعرف في الولايات المتحدة الأمريكية باسم تكبير المؤخرة بالمكنسة الكهربائية vaccum butt lift.
• تستعمل هاته الطريقة من قبل المناطق الجنوبية للمملكة المغربية، فهي شائعة بين أوساط النساء الصحراويات وبواسطتها يقمن بتسمين أنفسهم وبناتهن البالغات والمقبلات على الزواج استعدادا له.

طريقة إستعمال الكديرة الصحراوية

طريقة تكبير الأرداف بالكديرة الصحراوية اكتسبت شعبية كبيرة وصارت أغلب المدن المغربية تعج بممارسات هذا النوع من العلاج التقليدي وتتم الحصص غالبا في المنزل. طريقة استعمالها كالتالي:

1. يتم تسخين المنطقة المراد استخدام الكديرة عليها بواسطة زيوت طبيعية.
2. استعمال حركات دائرية لسهولة امتصاص الجلد الزيوت المستعملة.
3. توضع شمعة لا يتعدى طولها ثلاث سنتيمتر توضع فوق الجزء الذي تم تدليكه، وتثبت جيدًا بواسطة غطاء معدني أو بلاستيكي حتى لا تسقط.
4. ثم من بعد ذلك تغطى المنطقة المراد تسمينها بالكديرة الصحراوية.
5. بعد وضع الكديرة الصحراوية سوف تلاحظين انسحاب الجلد إلى الداخل وانطفاء الشمعة نتيجة لامتصاص الأوكسجين الموجود في الداخل.
6. يتم عمل حركات دائرية للمنطقة المحيطة باستعمال الكديرة، تكرر العملية عدة مرات.
7. بعد الانتهاء من حصة الكديرة الصحراوية يفضل تناول بعض أنواع الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على سعرات حرارية عالية.

في الوهلة الأولى قد تشعرين بآلام شديدة في منطقة الأرداف مصحوبة بإحمرار و توهج للبشرة، لكن الأمر يظل عاديا ومع تكرار حصص استعمال الكديرة الصحراوية سوف تحصلين على النتائج المرجوة.

أضرار الكديرة الصحراوية

السؤال الذي يبقى مطروحا هو هل هذه الطريقة أمنة و هل لديها آثار جانبية؟ والجواب البديهي هو نـــعـــم! من بين الآثار الجانبية للكديرة ما يلي:

• تقلص حجم عضلات المؤخرة مما يسبب صغر حجمها، لأن الانتفاخ الناتج عن استعمالها في منطقة الأرداف يكون فقط جزئيا ومؤقتا ويختفي مع مرور الوقت.
• تصلب الأرداف، أي أنه في حالة عدم علاج التورم بشكل سريع قد يتحول الى تصلب الأرداف.
• فقدان الملمس الناعم للطبقة الجلدية، نتيجة تمدد عضلات المؤخرة المستمر الذي ينتج عنه ترهلات، و بالتالي تفقد البشرة ملمسها.

تسمين الأرداف بوصفات طبيعية في ثلاث أيام

فقدان الدهون الزائدة في منطقة المؤخرة يساعدك في تحديد شكل الـمؤخرة المستدير بشكل أفضل بكثير. اليك بعض الطرق الأخرى:

الحلبة و الخميرة الفورية لتسمين الأرداف

• تعتبر الحلبة و الخميرة الفورية من أبرز المكونات المستعملة في تكبير المناطق الأنثوية في جسم المرأة، كالثدي و الأرداف و المؤخرة.
• لعمل هذه الوصفة نحتاج ملعقتان كبيرتان من الحلبة المطحونة مع ملعقتان كبيرتان من الخميرة الفورية يخلط الكل بزيت الزيتون.
• ثم يوضع على الأرداف مع عمل حركات دائرية تترك الوصفة لمدة نصف ساعة ثم تغسل.

مساج بزيت الزيتون و زيت الحلبة لتسمين الأرداف والمؤخرة

• من بين الزيوت والتي تساعد على تسمين الأرداف و المؤخرة، زيت الزيتون و زيت الحلبة.
• لعمل هذا المساج نحتاج كميات متساوية من زيت الزيتون و زيت الحلبة التي تطبق على منطقة الأرداف مع عمل حركات دائرية تستعمل هذه الوصفة مرتين في اليوم صباحا و مساءا لمدة شهر على الأقل حتى الحصول على النتيجة المرغوبة.

ياغورت طبيعي مع الحبوب الجافة

• في هذه الوصفة نحتاج إلى قليل من الزنجلان( السمسم)، الصوجا (الصويا)، الحلبة، زريعة الكتان (بذور الكتان)، دقيق إيلان أو الشوفان.
• تحمر المكونات تم تطحن جيدا ويتم تناولها مرتين في اليوم صباحا و مساءا.
• أضيفي ملعقة من الحبوب المطحونة إلى علبة ياغورت و يتم تناولها لمدة شهر على الأقل حتى الحصول على النتيجة المرغوبة.

العسل الطبيعي مع الفواكه الجافة

في هذه الوصفة نحتاج إلى قليل من الزنجلان المحمص و المطحون قليل من اللوز و الفول السوداني المحمص و المطحون، تخلط جميع المقادير مع العسل الطبيعي تصنع على شكل كويرات صغيرة. للحصول على نتائج أفضل و أسرع يجب تناول ثلاث كرات يوميا.

تجنب الوجبات السريعة

• تلعب الوجبات السريعة والسكر دورا سلبيا في الحصول على أرداف كبيرة. فالوجبات السريعة تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، في المقابل تتوفر على القليل من المحتوى الغذائي.
• الأمر الذي سيسبب زيادة الوزن بطريقة غير صحية، و تعطي للمؤخرة مظهر مترهل وغير جميل.

التمر مع الحلبة

• في هذه الوصفة نحتاج إلى تمر مع القليل من الماء الدافئ، قليل من الزبدة، كوب حليب، وملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة.
• يتم طحن هذه المكونات بواسطة الخلاط الكهربائي حتى تتجانس بشكلٍ جيّد، و تناولي من الخليط يوميّاً في الصّباح والمساء حتى الحصول على النتيجة المرغوبة.

عصير مع الفواكه الجافة

• في هذه الوصفة نحتاج إلى ثمرة الأفوكادو، موزة مع قليل من المكسرات كالزبيب و اللوز والجوز و الفول السوداني، يطحن الكل في خلاط كهربائي باستعمال حليب كامل الدسم، وهو أفضل مشروب بعد التمرين لتكبير المؤخرة.
• يشرب العصير مرتين في اليوم صباحا و مساءا حتى الحصول على النتيجة المرغوبة.

طرق تسمين الأرداف بالتحاميل الطبيعية

توجد طريقة طبيعية أيضا للحصول على أرداف كبيرة وهي عن طريق التحاميل الطبيعية. التي تباع في الصفحات الفايسبوكية أو عند الأشخاص الذين يبيعون الأعشاب والمنتجات الطبية. كما يمكن صناعتها في المنزل باتباع الطرق التالية:

تحاميل الخزامى

• نحتاج إلى قليل من الخزامى المطحونة، سمن الماعز الحر، قليل من دروة الجمل، حب رشاد مطحون، جوزة الطيب مطحونة، فصوص من الثوم، قليل من الشيح المطحون، علبة دواء فاتح للشهية، قليل من الحلبة المطحونة، زيت الزيتون.
• توضع كل المقادير بكميات متساوية تتم إذابة قليل من السمن مع زيت الزيتون و دروة الجمل في حمام مريم لكي لا يحترقوا. تم تخلط جميع المقادير جيدا حتى الحصول على عجينة متماسكة و تكور على شكل تحاميل و تغلف بغطاء بلاستيكي، تستعمل مرتين في اليوم صباحا و مساءا حتى الحصول على النتيجة المرغوبة.

تحاميل الثوم

• وصفة أخرى من بين الوصفات الطبيعية لتسمين الأرداف و المؤخرة هي استعمال الثوم المشوي.
• لعمل هذه الوصفة نحتاج إلى فص ثوم مشوي مع زيت الزيتون.
• نأخذ فص الثوم المشوي نضعه في إناء به زيت الزيتون ثم يتم تسخينه فوق نار هادئة يترك حتى يبرد ثم يستعمل.
• بالرغم من أن تحاميل تسمين الأرداف تحتوي على مكونات طبيعية و أمنة، إلى أن جميع الأطباء أجمعوا على أن هذه الطريقة في تكبير المناطق الأنثوية تظل غير أمنة و لها أضرار سلبية وخيمة.

طرق تسمين الأرداف بالتمارين الرياضية في أسبوع

في الآونة الأخيرة انتشرت في الأوساط الرياضية طرق تسمين الارداف عن طريق التمارين الرياضية التي يمكنك القيام بها سواء في المنزل أو في الصالات الرياضية من أشهر هذه التمارين:

رياضة القرفصاء squats

• تمارين القرفصاء squats هي واحدة من التمارين الرياضية للحصول على مؤخرة و أرداف أكبر في وقت وجيز.
• لأنها تساعد على تقوية العضلات الموجودة في المؤخرة، كذلك تعمل على تقوية القدرة الرياضية وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، كما أن تمارين القرفصاء سهلة و الجميع يمكنه القيام بها.

تمرين الاستلقاء الأول butt bridge exercices

• يساعد تمرين الإستلقاء على الظهر مع رفع أحد الساقين في الحصول على أرداف أكبر، و تمنحها الشكل الكروي. وهي تمارين تعمل أيضا على تقوية وتشكيل عضلات المؤخرة، كما تساعد على تقوية أسفل الظهر ومنع آلام أسفل الظهر.

تمرين الاستلقاء الثاني clamshell workouts

• تعد تمارين الاستلقاء على الجنب من أهم التمارين الرياضية الأساسية للحصول على أرداف أكبر. هذا التدريب هو واحد من أفضل التدريبات لتعزيز عضلات المؤخرة، والوركين، والحوض.
• فإذا كنتِ تريدين الحصول مظهر أكثر جمالا ورياضيًا و مثيرا حافظي على القيام بهذه التمارين و سوف تظهر النتائج في مدة أقصاها شهر.

تمرين الركض Hill sprint workout

• يعد تمرين الركض السريع و تمرين صعود السلالم واحد من أفضل تدريبات القلب التي تقوي عضلات المؤخرة، و تحسين مظهرها مانحا إياها الشكل البيضوي.
• والركض يساعدك أيضا على التخلص من الدهون الزائدة الموجودة في منطقة الخصر و البطن، و يقوي القلب.

تمرين بلانك الجانبي Planks

• يعتبر تمرين بلانك الجانبي طريقة مذهلة و فعالة لتقوية عضلات المؤخرة، والحصول على مؤخرة مستديرة في وقت أقل، وهي تمارين سهلة و في متناول الجميع.
• في هذا التمرين يتم الاستلقاء على الجنب و رفع الرجل اليمنى ثم من بعد ذلك الرجل اليسرى.

نصائح عند القيام بالتمارين الرياضية لتسمين الأرداف

عند القيام بتمارين تكبير الارداف من المهم الأخذ بعين الاعتبار الحالة الصحية للشخص، فالإرهاق الشديد هو سبب شائع للإصابات المتعلقة بالتدريب، كحدوث بعض الكسور، لمنع الإصابات أثناء ممارسة التمارين الرياضية يوصي الأطباء باتباع الخطوات التالية:

1. الحرص على القيام بتمارين الإحماء بشكل صحيح قبل كل تمرين لتهيئة الجسم والعضلات.
2. يجب استخدام المعدات الصحيحة والأحذية المناسبة للقيام بالتمارين الرياضية.
3. يجب عليك التوقف عن ممارسة الرياضة عند الشعور بالألم أو عدم الراحة أو التعب الشديد.
4. أثناء القيام بالتمارين الرياضية قم بتناول حبة موز لأنها غنية بالسكريات السريعة.
5. خدي يومًا واحدًا أو اثنين كل أسبوع للراحة.
6. شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.

طرق تسمين الأرداف بالعمليات الجراحية

يمكن تسمين الأرداف من خلال إجراء عملية جراحية تداخلية، وتشمل الآتي:

تسمين الأرداف بحقن الفيلر

• تعتبر حقن الفيلر بمثابة علاج تجميلي يُستخدم خصيصا لعلاج مشاكل ترهل الجلد و البشرة، كما يمكن أيضا استخدام هاته الحقن في مختلف أجزاء الجسم، كالمؤخرة والوجه والشفتين و الخدود، فعند حقن الفيلر تحت الطبقة الجلدية، فإنه يرفع أو ينفخ المنطقة التي تم الحقن فيها، ولكن هذا التأثير عادة ما يزول مع مرور الوقت.
• تحتوي حقن الفيلر على : حمض الهيالورونيك. الكولاجين البقري. الدهون الذاتية. البوليمر الصناعي القابل للتحلل. هيدروكسيباتبات الكالسيوم Calcium hydroxylapatite الحبات البلاستيكية المجهرية والكولاجين البقري.

كيف تتم عملية حقن الفيلر؟

• يتم تخدير المنطقة المراد تكبيرها أولاً بمخدر موضعي، ثم يستخدم جراح التجميل أو طبيب مختص في مجال الأمراض الجلدية إبرة لحقن الفيلر تحت الجلد، وتستغرق جلسة العلاج حوالي 50 دقيقة، وتتم بعض حقن الفيلر في حصص متعددة لمدة أسبوعين.

طرق تسمين الأرداف بالسليكون

• من بين العمليات الشائعة أيضا في مجال تجميل و تكبير الأرداف و المؤخرة، نجد عملية زراعة السيليكون. الذي يعتبر مادة بلاستيكية يتم حشوها في المناطق المراد تكبيرها كالثدي و المؤخرة والأرداف.
• هذه المادة ليست كحقن الفيلر تختفي مع الوقت، بل إنها تبقى للأبد ولا تتحلل في الجسم و إذا أردت ازالتها لابد من اللجوء إلى طبيب مختص في مجال الجراحة والتجميل.

كيف تتم عملية السيليكون؟

• عملية حشو الأرداف و المؤخرة بالسليكون، تقوم على إدخال قطع من السيليكون في الثلث العلوي من الأرداف مباشرة في العضلات، عبر شقّ يختفي في الطبقة التي تفصل الفخذ عن المؤخرة.
• وتستغرق هذه العملية حوالى ساعتين من الزمن حيث يكون الجسم تحت تأثير التخدير العام، أو الموضعي.
• وتجدر الإشارة إلى أن هذه العملية الجراحية تكون عادة مؤلمة وخطرة، قد ينتج عنها مضاعفات كبيرة، كما أن أكياس السيليكون تكون معرضة للتلف.
• رغم النتائج الإيجابية لعملية تسمين الأرداف بالسيليكون، إلا أنها تترافق مع نسب عالية من المضاعفات كالالتهاب والحركة وانفتاح الجرح.
• ويعود السبب إلى أن حشوات المؤخرة تتعرض لضغوط عالية بسبب الجلوس المستمر عليها وكثرة الحركة.

أفضل فيتامينات لتكبير المؤخرة

هناك دواء من الصيدلية لتكبير المؤخرة، ويضم هذا الدواء مجموعة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، لتسمين مناطق محددة في الجسم، ومن هذه الفيامينات ما يلي:

• فيتامين E لتكبير المؤخرة: يعتبر فيتامين ايه من الفيتامينات التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في منطقة الأرداف وسرعة تدفقها مما يساهم في تجديد الخلايا، ويمكن استخدامه من خلال تناوله من اللحوم والدواجن والخضروات الورقية، ومشتقات الألبان، البيض، التمر، المانجو، الجزر، أو من خلال تدليك منطقة الأرداف والمؤخرة.
• فيتامين B12 لتسمين الأرداف والمؤخرة: يمكن استخدام هذا الفيتامين في تسمين الأرداف والحصول عليه في شكل أقراص أو من خلال الحصول عليه شكل طبيعي من خلال الاطعمة الغذائية.

هناك بعض الأدوية الأخرى التي يمكن أن يكون لها مفعول قوي في تكبير المؤخرة وتسمين الأراداف، ومتوفرة في الصيدليات، ومنها ما يلي:

• حبوب جامبو
• حبوب تسونامي
• حبوب كيرفر يو
• حبوب ماجوركورف
• حبوب كيرفر ماكس
• حبوب C4

طريقة النوم لتكبير المؤخرة

• لا توجد طريقة محددة يمكن من خلالها الاستفادة من طريقة النوم من أجل تكبير المؤخرة وتسمين الأرداف، ولكن الطريقة المثالية للاستفادة من النوم هو الحصول على قسط كافي من النوم من 7-8 ساعات يوميا.
• والحصول على الاسترخاء المطلوب وتجنب الأمور التي تعكر صفو نومك، مثل الإضاءة والضوضاء، وعندما يأخذ الجسم القسط الكافي يحصل على التكبير المطلوب لمنطقة المؤخرة والأرداف.
• كما يعتقد البعض أن الجلوس قد يساعد على تسمين الأرداف وتكبير المؤخرة، ولكن هذا غير صحيح لأن الجلوس فترات طويلة قد يؤدي إلى التأثير السلبي على جسم الإنسان والعمود الفقري، ويؤدي إلى ترهل الأرداف.