أهم أضرار الكعب العالي على الرحم والعمود الفقري وطرق علاجه

مهما اختلفت ماركة الكعب العالي الذي ترتدينه، الألم والأثر الذي يتركه في القدم هو نفسه لا يتغير، صحيح انه مهما تكلمنا وخضنا في أضرار الكعب العالي، لن تستغني عنه السيدة أو تفكر يوماً في اعتزال ارتدائه، أن تحس بالألم أهون عليها من أن تفارق الكعب العالي لما يمثله لمعشر النساء من رمز للأنوثة وثقة بالنفس والأناقة التي لن تكتمل بدونه. لكن هذا كله لن يمنعنا في ان نضع الأصبع على أهم الآثار السلبية للكعب العالي على صحة المرأة، التي نتعرف عليها بالتفصيل في موقع مفاهيم.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• كيف يؤثر الحذاء ذو الكعب العالي الرفيع في قيمة الضغط؟
• أضرار الكعب العالي
  • وضعية الوقوف
  • طريقة المشي
  • التوازن
  • هشاشة العظام في الركبة
  • التهاب الأوتار
  • الأورام العصبية
  • بثور في أصابع القدم
  • اضرار الكعب العالي على العمود الفقري
  • الإضرار بحبال الصوت الرقيقة
  • الأمراض التنكسية
  • ضعف عضلات الساق
  • أضرار الكعب العالي على الرحم
• علاج ألم الرجل بعد لبس الكعب

كيف يؤثر الحذاء ذو الكعب العالي الرفيع في قيمة الضغط؟

يقول جاكي سوتيرا، طبيب جراح الأطفال في City Podiatry في مدينة نيويورك، "السبب في كون الكعب العالي سيئًا هو أنه عندما ترتدي أي نوع من الأحذية ذات الكعب العالي يرتفع الجسم، ويميل وزنك إلى الأمام إلى مقدمة القدم". ويوضح قائلا "كلما ارتفع الكعب، زاد الضغط للأمام حيث تضطر الركبة والورك أن تميل إلى الأمام، بينما الظهر يصبح مجبرا على الإمتداد للوراء لتحقيق التوازن". هذا كله يمكن أن يؤدي إلى آلام الساق والورك والظهر. "الكعب العالي قد تصل أضراره إلى تشوه الهيكل العظمي بأكمله وهذا باختصار هو السبب في كونه مضرا للغاية بالنسبة لأي أنثى."

أضرار الكعب العالي

إليكن أدناه أبرز المشاكل الصحية التي يقف الكعب العالي وراءها، نعرف أن الأمر قد يكون له ذلك الوقع الذي يؤدي بك لعدم ارتدائه كليا، لكن على الأقل، التنويع بين الفينة والأخرى:

وضعية الوقوف

• يضع الكعب العالي قدمك في وضع (ممتد لأسفل) في وضعية يصطلح عليها ب plantarflexed، مما يزيد من الضغط على مقدمة القدم. هذا يفرض عليك ضبط بقية جسمك لتعويض الخلل الحاصل في التوازن.
• نظرًا لأن الجزء السفلي من الجسم يميل إلى الأمام للحفاظ على مركز التوازن، يجب أن يميل الجزء العلوي من الجسم للوراء لخلق توازن. نتيجة لذلك، يتم إبطال محاذاة جسمك، مما يخلق وضعية قاسية وغير طبيعية بدلاً من وضع مريح محايد.
• التأثير على وضعية الوقوف تصبح أكثر سوءا كلما ارتفع الكعب. حتى عند النساء ذواتي الخبرة، لأن الكعب العالي يجبر الجسم على خفض مركز الثقل عند الوركين، مما يؤدي إلى انحناء غير طبيعي في أسفل الظهر.

طريقة المشي

• تتضمن الخطوات العادية تدحرج القدم من الكعب إلى مقدمة القدم، مع دفع أصابع القدم. عند المشي مرتدية الكعب العالي، الوضع يختلف ويحدث تغيير غير طبيعي في وضعية القدم مما يؤدي إلى عمل عضلات الفخذ المثنية بشكل أكبر لدفع الجسم للأمام. سوف تحتاج ركبتيك أيضًا إلى البقاء أكثر انثناءً، مما يجعل عضلات ركبتك تعمل بجهد أكبر من المعتاد. مرة أخرى، كلما زاد ارتفاع الكعب زاد هذا سوءًا.

التوازن

• المشي بأحذية الكعب العالي يمكن أن يكون مثل المشي على شعاع التوازن. يتطلب الأمر الكثير من التوازن والدقة للتنقل بين الأسطح والارتفاعات والإعوجاجات المختلفة. إذا تحركت بسرعة، فستحتاج إلى وضع وزن أكبر على كرات قدميك للحفاظ على ثباتك. من خلال المشي على أطراف أصابع القدم بشكل أساسي، فإنك تخاطر بتلف العظام والأنسجة الضامة الكامنة.
• وفقا لبحث من جامعة ألاباما، تم علاج ما لا يقل عن 123355 إصابة (التواء القدم أو الكاحل) في غرف الطوارئ في الولايات المتحدة من 2002 إلى 2012.

هشاشة العظام في الركبة

• إنها من المضاعفات التي يمكن أن نلوم على إثرها الكعب العالي، حيث يعمل هذا الأخير على زيادة المسافة من الأرضية إلى الركبة، مما يسبب عزم دوران مفرط للركبة (قوة الدوران) وضغطًا.
• بارتداء الكعب العالي، سيؤدي وضع الركبة المرن المستمر إلى تحول الظنبوب (عظم الساق) إلى الداخل، جزئياً لتحقيق التوازن. يتسبب هذا الوضع المتغير في ضغط الركبة الإنسي (الداخلي)، وهو ما قد يؤدي إلى التهاب المفاصل.
• إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل بالفعل، فمن الأفضل لك تجنب ارتداء الكعب العالي لتفادي المخاطرة بتسريع تلف المفاصل وتشوهها.

التهاب الأوتار

• عند ارتداء الكعب العالي، يتم تقصير عضلات الساق (عضلات المعدة والعضلات المنفصلة) بمستويات عالية من الطول الزائد، مما يؤدي إلى فقدانها القوة عند محاولة دفع القدم للأمام.
• يمكن أن يتسبب الموضع المتغير للكاحل أيضًا في انكماش وتر العرقوب حيث يرتبط بعظم الكعب (العقبي). مع مرور الوقت، تحدث حالة التهابية شائعة تسمى التهاب الأوتار.

الأورام العصبية

• عندما يتم وضع القدم في وضع هبوطي، سيتم ممارسة ضغط كبير على جزء أخمصي (أسفل) من مقدمة القدم. سيزداد الضغط مع ارتفاع الكعب. ويمكن أن يسبب الضغط المتزايد أيضًا ألمًا أو تشوهات في القدم مثل الأورام والأورام العصبية.
• يمكن أن تتضرر القدمان كذلك من خلال شد الأوتار والأربطة التي تدعم القوس، وهذا يمكن أن يؤدي إلى ألم في قوس القدم، وهي حالة تسمى التهاب اللفافة الأخمصية.

بثور في أصابع القدم

• من خلال ارتداء الكعب العالي، ستجبرين أصابع قدميك على الدخول إلى مقدمة الحذاء من خلال قوة الجاذبية المطلقة. إذا كان مربع إصبع القدم في ضيقة، فسيتم ضغط أصابع قدميك معًا، مما يؤدي إلى وضع غير طبيعي لها، وحتى لو كانت مقدمة الحذاء أوسع، فإن الضغط على أصابع القدمين والجلد يمكن أن يؤدي إلى تضرر من قبيل ظهور بثور أو تورم.

اضرار الكعب العالي على العمود الفقري

• إذا كنت تعاني من آلام الظهر غير المبررة، فقد يكون الكعب العالي هو المصدر. فكلما زاد الكعب، زاد الضغط، ولأن نظامنا العصبي هو نظام حساس للغاية، يمكن أن يتأثر إلى حد كبير بسبب الأحذية.
• كما يفيد معهد صحة العمود الفقري أن الكعب العالي قد يتسبب في حدوث حالة عصبية تدعى تضيق الثقبن هذه الحالة "يمكن أن تسبب أعراض مثل الخدر، وخز، ضعف العضلات، تشنجات، وألم ينبعث من خلال الأرداف وأسفل الساقين."

الإضرار بحبال الصوت الرقيقة

• قد يبدو الأمر مفاجئًا للغاية، لكن الكعب العالي يمكن أن يؤدي إلى وضعية تنفس غير طبيعية، مما قد يؤدي بدوره إلى الإضرار بحبال الصوت الرقيقة، وفي هذا الإطار ذكرت صحيفة التايمز أن "هيلين سيويل، المدربة الرائدة في مجال الصوت والاتصالات، أبلغت لجنة برلمانية أن ارتداء الكعب طوال اليوم يمكن أن يؤدي إلى التنفس بشكل أسرع وتلف الحبال الصوتية".

الأمراض التنكسية

• يقول الدكتور أجوس: "تم ربط أنواع معينة من الالتهابات بأكثر الأمراض التنكسية إثارة للقلق، بما في ذلك أمراض القلب، ومرض الزهايمر، وأمراض المناعة الذاتية، ومرض السكري، ويمكن أن تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان".
• لا تزال بعض البيانات غير حاسمة، لكن خطر الالتهاب أثار العديد من الأعلام الحمراء لمرتديات الكعب العالي.

ضعف عضلات الساق

• تقول أستاذة علم الحركة، تريشيا تيرنر، لصحيفة ساينس ديلي: "بمرور الوقت، كع استخدام الكعب السيلكون الطري تحتاج إلى تقلص عضلي أقل لأن عضلات الساق السفلى تتكيف مع التغيرات في الأحذية"، وهذه التغييرات يمكن أن تضعف عضلات الساق.

أضرار الكعب العالي على الرحم

• قد يتسبب الكعب العالي في خلق مسافة غير مستاوية ومؤثرة بالسلب على منطقة الحوض مما يؤدي إلى نزيف دموي حاد أثناء الدورة.
• عدم انتظام الدورة الشهرية نتيجة التأثير على الدورة الدموية والعمل على اضطرابها لأن الجسم ليس في وضعيته الصحيحة.
• قد يتسبب الكعب العالي في حدوث هبوط في الرحم.
• أضرار لبس الكعب أثناء الدورة يساهم في زيادة تقلصات وتشنجات الرحم والآلام الدورة الشهرية.
• يؤثر الكعب العالي على الخصوبة والإنجاب

علاج ألم الرجل بعد لبس الكعب

إذا كنت تعاني من ألم في الرجل بعد ارتداء الكعب، يمكنك محاولة بعض الإجراءات التي قد تخفف من الألم وتوفر الراحة. إليك بعض طرق علاج ألم الرجل بعد لبس الكعب:

• خلع الكعب ومنح القدم فرصة للاستراحة، مع رفع القدمين لأعلى.
• تدليك القدمين للحصول على الراحة وذلك باستخدام كريم مرطب أو زيت طبيعي أو كريم مضاد للالتهاب والألم.
• الاعتماد على البرودة أو السخونة لتخفيف الألم يكفي وضع كمادات ثلح أو ماء ساخنة لخفض الشعور بالألم.
• اختيار أحذية مناسبة ومريحة، وتجنب الكعب العالي.
• ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية العضلات وتقليل الضغط على المفاصل.