تعرف على سر أهمية القرع العسلي وفوائده للجسم والبشرة

يعتبر القرع العسلي من فصيلة النباتات المشهورة في جميع أنحاء العالم، يتميز بشكله الدائري التي تشبه البطيخ، ذو ملمس ناعم، برتقالي اللون يميل إلى الأصفر، قشرته سميكة بها البذور التي تعتبر إحدى أنواع المكسرات، واللب الأصفر ، كما أنه يتميز بحجمه الكبير، وله علاقة بثقافات مختلفة، فهو يعتبر جزء مهم من عيد الهالوين، ويطلق عليه أيضا "اليقطين"، ويوجد في نيوزيلندا واستراليا الإنجليزية، وهناك دراسات تؤكد أن القرع مختلف عن اليقطين، وأن اليقطين يشبه للقرع العسلي وليس هو ، وأن موطنه الأصلي في أمريكا الشمالية، ولكن هناك بعض أنواع القرع التي تشترك في نفس التصنيفات النباتية لثمرة اليقطين، وهناك آراء تجزم بأن "اليقطين" يشير عادة إلى الأنواع المستديرة منها فقط، وإلى الأنواع البرتقالية اللون من القرع الشتوي، يغلب لون القرع إلى البرتقالي نسبة للأصباغ البرتقالية الوفيرة فيه، ويحتوي على العديد من المغذيات الرئيسية منها اللوتين، وهي المسؤولة عن إنتاج فيتامين أ.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

القرع العسلي سر الصحة والرشاقة

يحتوي القرع على سعرات حرارية قليلة بالإضافة لاحتوائه على المعادن والفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم،لذا يعد بمثابة سر الصحة والرشاقة للجسم،ولأنه يحتوي على الكثير من الماء، حيث تحتوي 100 جرام على 30 سعر حراري،ويعتبر قر العسل غني بالألياف الغذائية، التي تعطي الإحساس بالشبع طوال الوقت، وتقلل من الجوع، مما يساعد على فقدان الوزن، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من الدهون والسكر. يزخر القرع العسلي بالعديد من المعادن كالحديد والكالسيوم والمغنيسيوم، التي تساعد على تقوية المناعة، فهو يعد كنزًا، لحياة صحية سليمة لا يجب أن يخلو من أي بيت، لما له من فوائد عديدة وقيمة غذائية كبيرة.

تكوين القرع العسلي

يتكون من القشرة الخارجية سميكة الحجم، ويحتوي على نسبة عالية من الماء، نشاء ، وسكر،زيوت، بروتين، رماد، صمغ لاذع، ألياف غذائية، دهون، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم والفسفور والماغنسيوم،والبوتاسيوم، والصوديوم،وفيتامين "أ".

فوائد القرع العسلي

يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الدهون، والكربوهيدرات، والبروتينات، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل أ،ج، وحمض الفوليك، والأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والحديد والفسفور، والبوتاسيوم، والصوديوم، والزنك، ومن فوائده للجسم:

1. يقوي مناعة الجسم.
2. يقلل من علامات الشيخوخة.
3. يحافظ على نضارة البشرة.
4. يحمي من سرطان الجلد.
5. يعالج الخراجات والحروق.
6. يهدئ الأعصاب، وأمراض التنفس.
7. يقوي اللثة، ويحمي من تسوس الأسنان.
8. يعالج الالتهابات مثل التهاب المفاصل.
9. يسهم في عملية تنظيم نسبة السكر في الدم.
10. يقي من الإصابة بسرطان القولون والبروستاتا.
11. يخفف من آلام الدورة الشهرية، والشد العضلي.
12. ينشّط وظائف الكبد، ويحمي من الإصابة باليرقان.
13. يحسّن من صحة الجلد، ويجعله أكثر مقاومة لأشعة الشمس.
14. يعالج القرع العسلي الربو والحساسية وخاصة عند الأطفال.
15. يحسّن من حركة الطعام في الأمعاء بفضل احتوائه على الألياف.
16. يحارب التهابات الجهاز البولي، مثل؛ الكلى والمسالك البوليّة، ويدر البول.
17. يزيد من خصوبة المرأة، ويوفر لها العناصر اللازمة لها وللجنين أثناء الحمل.
18. يقي من الإصابة بالأورام السرطانية بفضل وجود مواد قوية مضادة للأكسدة.
19. يحافظ على صحة العيون فهو يحمي الشبكيّة من الإصابة بمرض الضمور البقعي.
20. يحافظ على صحة القلب وينظم ضرباته، لأنه يحتوي على نسب جيدة من البوتاسيوم.
21. يقي ويسهم في الشفاء من نزلات البرد، بفضل احتوائه على فيتامين ج بكميّة كبيرة.
22. يمد الجسم بقدر جيّد من الطاقة، لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات الجيدة.
23. ينصح بتناوله بعد ممارسة الرياضة لإعادة موازنة الجسم بعد فقده الأملاح أثناء التعرق.
24. يعطي الشعور بالشبع لمدة أطول، مما يقلل من كميّة الطعام المتناولة، لذا يستخدم في فقدان الوزن.
25. يساعد على علاج الاكتئاب والإحباط، لاحتوائه على مادة التربتوفان المسؤولة عن إعطاء الجسم السعادة.
26. يعالج الحصوات التي قد تتشكل في الكلى،عن طريق تناول كوب من عصير القرع العسلي على الريق يومياً.

طرق استخدام القرع العسلي

لعلاج البشرة الدهنيّة

عن طريق مزج ملعقتين صغيرتين من القرع المهروس، مع نصف ملعقة كبيرة من خل التفاح، ثمّ يوضع المزيج على الوجه، وتركه حتّى يجف، ثمّ شطفه بالماء الفاتر، ثمّ بالماء البارد.

لعلاج البشرة الجافّة

نقوم بخلط ملعقة كبيرة من القرع المهروس، مع نصف ملعقة كبيرة من العسل، ونصف ملعقة كبيرة من الحليب، ثمّ يفرد المزيج على الوجه، وتركه مدّة ربع ساعة، ثمّ شطفه بالماء الدافئ.

لعلاج العجز الجنسي

نقوم بمزج كمّيات متساوية من الشمّام، والخيار، وبذور القرع، وهرسها جيّداً، ثمّ إذابتها في القليل من السكّر، ويتم تناول ثلاث ملاعق كبيرة من المزيج يوميّاً.

للتخلّص من البقع الداكنة

وذلك بمزج ملعقتين صغيرتين من القرع المهروس، مع نصف ملعقة كبيرة من العسل، ونصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون، ونصف ملعقة كبيرة من زيت فيتامين هـ، ويوضع على الوجه، وتركه مدّة نصف ساعة، ثمّ شطفه بالماء الفاتر.