نصائح هامة للتخلص من حرقان المعدة للحامل

تعاني معظم النساء الحوامل من مشاكل اضطرابات المعدة والعديد من الأعراض الأخرى، وتعد مشكلة حرقان المعدة للحامل من أهم الأعراض الأساسية التي تظهر على الأم خاصة في أواخر شهور الحمل، ومن خلال موقع مفاهيم سنتعرف معا على أعراض حرقة المعدة وأسبابها. تمر الحامل بالعديد من التغيرات سواء الفسيولوجية أو النفسية، حيث أن التقلبات النفسية والتعرض لمشاكل الاكتئاب والتوتر ليس إلا شعور لا إرادي تمر به، كما أن بعض الأعراض الجسدية التي تشعر بها أيضا مثل الغثيان والقيء وحرقان أعلى المعدة وأسفل الظهر وغيرها من الأعراض يكون السبب ورائها هو هرمون الحمل في الجسم.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• حرقان المعدة للحامل
• علاج حرقان المعدة للحامل
  • اتباع نظام غذائي
  • البعد عن التدخين
• ما هي الأطعمة المفيدة في تخفيف حموضة المعدة؟
• الحالات التي يجب أن تذهب للطبيب
• نصائح هامة للتقليل من حرقان المعدة للحامل

حرقان المعدة للحامل

حرقان المعدة للحامل تزداد حدتها عند معظم الأمهات خلال الثلث الأخير للحمل، ولكن يجب أولا أن نتعرف على الأسباب المؤدية للشعور بحرقة المعدة وذلك ليتم تفهم لماذا يتم الشعور بهذا العرض، ومن أهم أسباب الشعور بحرقة المعدة ما يلي:

• أثناء الحمل يكون هرمون الاستروجين في مستوى أعلى من الطبيعي، فبالتالي يتسبب في عملية ارتخاء الصمام العلوي الخاص بالمعدة مما يؤدي إلى صعود السائل الحمضي في أعلى المعدة عند المريء.
• عند زيادة هرمون البروجسترون فإنه يتسبب في عرقلة الهضم بسبب صعود السائل الحمضي لمنطقة المرئ، وبالتالي تشعر الأم بوجود حرقة كبيرة في أعلى المعدة.
• عند كبر حجم الرحم فإنه يتسبب في الضغط على منطقة أعلى المعدة متسببًا بصعود السائل الحمضي إلى أعلى ومنها يؤدي إلى الشعور بالحرقان، وذلك يفسر لماذا يزداد حموضة المعدة في الثلث الأخير من الحمل.
• تناول الأطعمة غير الصحية قد تتسبب في زيادة نسبة الحموضة في المعدة، مثل الأطعمة الدسمة والحارقة والأطعمة التي تحتوي على البصل والثوم.
• زيادة الوزن يتسبب أيضا في الضغط على أعلى المعدة متسببًا في الشعور بالحموضة.

علاج حرقان المعدة للحامل

إذا كنت تودين في علاج مشاكل حموضة المعدة التي تشعرين به بجانب أعراض حملك المزعجة، نقدم لك بعض العلاجات التي تعتمد في الأساس على الجانب الصحي والتغذية السليمة وممارسة الرياضة المناسبة للحمل، ولكن إذا لم تنجح هذه الأشياء يلجأ الطبيب حينها إلى كتابة بعض الأدوية المناسبة للحامل، نقدم في السطور التالية بعض النصائح والإرشادات الهامة في علاج حموضة المعدة بشكل طبيعي، ومن أهمها ما يلي:

اتباع نظام غذائي

يجب على الحامل أن تحافظ على الأغذية التي تقوم بتناولها، وذلك حفاظاً على صحتها وعلى صحة جنينها، كما أن تناول الطعام بكثرة وغير الصحي قد يتسبب في مشاكل عدة، وذلك لكون حجم المعدة يقل عن الطبيعي أثناء فترات الحمل، ولذلك يجب الحفاظ على النصائح التالية:

1. الجلوس بشكل مستقيم عند تناول الطعام، وذلك لمساعدة الجاذبية الأرضية على ثبات الطعام في داخل المعدة.
2. تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم، حيث أن هذا الأمر يساعد المعدة على الهضم بشكل جيد وعدم تراكم الأطعمة بداخله.
3. البعد عن الأطعمة الدسمة والأطعمة الدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، حيث أنها تبطئ من عملية الهضم وتؤدي إلى الشعور بالثقل بداخلها، كما يجب التقليل من إضافة البهارات إلى الطعام والابتعاد عن المشروبات الغازية والثوم والبصل حيث أنها تزيد من حموضة المعدة.
4. تناول الطعام بشكل بطيء، حيث أن ابتلاع الطعام بشكل سريع قد يؤدي إلى دخول كميات كبيرة من الهواء بداخل المعدة، كما أن تناول الطعام ببطء له الكثير من الفوائد الصحية الهامة، حيث إنه يساعد على مضغ الطعام في الفم بشكل جيد وبالتالي يساعد على الهضم، كما يساعدك في تجنب وجود الغازات في المعدة.
5. عدم تناول الطعام قبل النوم على الأقل بثلاث ساعات، وذلك لتجنب حدوث حموضة المعدة وأيضا لضمان هضم الطعام في المعدة بشكل جيد.
6. الحفاظ على تناول السوائل بشكل جيد، حيث أن الماء يجب أن يتم تناوله فيما لا يقل عن عشرة أكواب بجانب السوائل الأخرى، كما يجب الإكثار من تناول الأطعمة السائلة مثل الشوربات والعصائر واللبن حتى يسهل على المعدة هضمها.
7. عدم تناول السوائل ما بين الوجبات وتناولها فقط قبل أو بعد الأكل، حيث أن تناولها أثناء الطعام يتسبب في ملء المعدة وأيضا الإصابة بغازات البطن، وبالتالي يجب الابتعاد عن هذه العادة.

البعد عن التدخين

• الامتناع عن التدخين وذلك لكونه يتسبب في الكثير من المخاطر سواء للأم أو للجنين بجانب زيادة أعراض حرقة المعدة، وذلك لكون المواد التي يتم استنشاقها من التدخين تتسبب في ارتخاء العضلات السفلية للمريء وبالتالي يكون من السهل رجوع الحمض المعدي إلى منطقة المريء مرة أخرى.

ما هي الأطعمة المفيدة في تخفيف حموضة المعدة؟

يوجد بعض المشروبات والأطعمة التي تساعد على التقليل من الشعور بحرقان المعدة التي تعاني منه معظم السيدات الحوامل إن لم تكن جميعهن، ومن ضمن هذه الأطعمة ما يلي:

• اللوز وهو من الأطعمة المهمة في تخفيف الشعور بالحموضة، حيث أن تناول كميات قليلة منه بعد الطعام يخفف من حرقان المعدة.
• البابايا تساعد في التخفيف من مشاكل الحموضة وذلك من خلال أبحاث تمت عليها.
• تناول الحليب مع العسل الأبيض فعال في تقليل الشعور بحرقان المعدة.
• تناول اللبان بدون سكر بعد الوجبات يقلل من الشعور بحموضة المعدة، حيث إنه يساعد في توازن حموضة المعدة عن طريق اللعاب التي يفرز بكثرة مع عملية المضغ.

الحالات التي يجب أن تذهب للطبيب

بنسبة كبيرة معظم الحوامل التي يعانين من مشاكل حرقة المعدة في الغالب تزول هذه المشكلة بعد الولادة، كما أنه في أثناء فترات الحمل يتم السيطرة على هذه المشكلة، ولكن في بعض الأحيان يجب على الحامل أن تذهب إلى الطبيب وخاصة حالات حرقان المعدة المتسببة في فقدان الوزن بشكل ملحوظ، ومن أهم هذه الحالات ما يلي:

• إذا كنتِ تشعرين بوجود حرقان شديد بالمعدة والتي قد يظهر من خلاله دم عند السعال أو البصق، كما أن تغير لون البراز للون الداكن من الأشياء غير المحببة أيضًا، وبالتالي عند ظهور هذه الأعراض يجب على الفور الذهاب إلى الطبيب لكونها قد تدل على الإصابة بنزيف الجهاز الهضمي.
• عدم زوال أعراض حرقان المعدة على الرغم من تناول بعض الأدوية التي تهدئ منه، وقد يدل ذلك على وجود مضاعفات خطيرة التي تنذر بالإصابة بتسمم الحمل، كما يظهر بجانبه بعض الأعراض مثل الصداع الشديد وحدوث اضطرابات بالرؤية، كما قد يظهر بجانبه انتفاخات شديدة بالوجه أو باليدين القدمين أو الشعور بألم شديد في أحد الضلوع، وعند الشعور بذلك يجب التوجه للطبيب على الفور.

نصائح هامة للتقليل من حرقان المعدة للحامل

نقدم لكِ بعض النصائح الهامة التي تقلل من الشعور بحرقان المعدة، ومن ضمنها ما يلي:

1. عدم النوم بعد تناول الطعام.
2. تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم.
3. عدم تناول القهوة بشكل مفرط.
4. عند النوم يجب أن تكون الرأس بوضعية أعلى من الجسم.
5. يفضل النوم على الجانب الأيسر.
6. عدم تناول المشروبات التي تزيد من حرقان المعدة، مثل المياه الغازية والمشروبات الحامضية.