خطوات حول حياة أفضل

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

خطوات حول حياة أفضل

قلل من ممتلكاتك المادية

• السعادة الحقيقية موجود في الجمال والعاطفة وليس في "الأشياء ".

• إذا كنت ترغب في تحسين نوعية حياتك بشكل كبير بين عشية وضحاها، فالتزم بأن تصبح بسيطًا.

• تخلص من كل شيء في منزلك أو شقتك يشوش مساحة معيشتك ويشتت انتباهك عن الحياة التي تريدها حقًا.

• اشترِ فقط ما تحتاجه واشتري دائمًا سلعًا عالية الجودة بدلاً من المساومات الرخيصة.

راقب أفكارك

ينسى الناس القول المأثور "أفكارك ستصبح واقعك". عندما تملأ رأسك بالأخبار السلبية، والأفلام العنيفة والبشعة، والموسيقى الغاضبة، والحماقة المتشائمة عمومًا، فإنك ستجلب المزيد منها إلى حياتك.

ضع قواعدا صارمة لما ستسمح به في عقلك وحياتك ولا تقلل أبدًا من تأثير الأفكار البسيطة على حياتك.

لا تشتكي

لا تحاول أن تلعب دور الضحية، توقف عن الشكوى وحوّل تركيزك نحو النتيجة الإيجابية التي تريدها.;حتما سوف تغير حياتك.

التعبير عن الامتنان يوميا

كما يقول توني روبينز، "عندما يظهر الامتنان، يختفي الخوف". إذا كنت ترغب في تعزيز حياتك ونجاحك، فلا تكتفي بالقضاء على السلبية، واستبدلها بالحديث الذاتي الإيجابي والإمتنان اليومي.

الحفاظ على الروتين الصباحي

تحدد جودة صباحك جودة أيامك التي تحدد جودة الأسابيع والأشهر والسنوات، وفي النهاية، حياتك، إبدأ صباحك بالإيجابية والإمتنان والتركيز على أكبر هدف أو طموح.

التأمل يوميا

اقضِ وقتًا كل يوم في إعادة الاتصال باللحظة الحالية وإدراك أفكارك ومشاعرك الآن.

خذ نومك بجدية

• لقد ثبت أن الحرمان من النوم يؤدي إلى السمنة والسكري والتدهور المعرفي والسرطان وجميع أنواع الأمراض السيئة الأخرى، إذا كنت تريد أن تعيش أفضل حياة ممكنة، فعليك أن تأخذ راحتك على محمل الجد.

• نم 7 ساعات على الأقل في الليلة في غرفة مظلمة وهادئة.

• إحصل على روتين مسائي، وأوقف تشغيل جميع الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة واحدة، وتوقف عن تناول الطعام بعد الساعة 7:30.

تمرن كل يوم

لا يجب أن يصبح الجميع لاعب كمال أجسام أو عداء ماراطون أو منافس كروس فيت. لكن يجب على الجميع التمرن يوميًا، إذ ثبت أن التمرين مفيد لجودة حياتك أكثر من أي شيء آخر.

غذي عقلك يوميا

• أظهرت الدراسات أن معظم الرؤساء التنفيذيين يقرأون حوالي 50 كتابًا في السنة.

• اقض 30 دقيقة على الأقل يوميًا في ملء عقلك بمعلومات جديدة ورسائل إيجابية وسيكون لذلك تأثير كبير على قدرتك على التنقل بنجاح في لعبة الحياة.

• أمضى أشخاص آخرون عقودًا في تعلم دروس يمكنك تعلمها في غضون دقائق، لذلك لا تضيع فرصة التعلم من أفعالهم وأخطائهم.

كن حذرًا بشأن الكلمات التي تستخدمها

• يستخف الناس بتأثير حديثهم الذاتي على أدمغتهم وحياتهم.

• إذا أخبرت نفسك أنك غبي، وغير قادر على تحقيق النجاح، أو أنك غير محظوظ، فإنك ستدخل هذه الأشياء إلى واقعك.

• إذا أخبرت نفسك أنك ذكي وقادر وقوي، سيجد عقلك طرقًا لتأكيد هذه المعتقدات وتساعدك على بناء حياة أكثر روعة.

• تحدث إلى نفسك بنفس الطريقة التي تتحدث بها مع صديق عزيز.

ابدأ صباحك بكوب من ماء الليمون والقهوة

لقد ثبت أن لماء الليمون فوائد جسدية هائلة لإزالة السموم الداخلية وخلق درجة حموضة قلوية في معدتك، وأيضا ثبت أن للقهوة فوائد معرفية وجسدية لا حصر لها وقليل من العيوب.

ركز على بناء حياة رائعة

الحياة هي الحياة وليس المال. المال مهم ولكنه جزء صغير من الصورة الكبرى.

اكتشف المبلغ الذي تحتاجه لتكون سعيدًا حقًا، ثم قم ببناء مشروع تجاري أو مهنة تسمح لك بالحصول على نمط الحياة الذي تريده والدخل الذي تحتاجه.

يأتي أسلوب الحياة أولاً، ويأتي المال في المرتبة الثانية.

تعلم أن تقول "لا"

سيستفيد الناس منك ويستغلونك أبشع استغلال إذا سمحت لهم بذلك.

أنت لا تدين لأي شخص بأي شيء، لذا توقف عن السماح لرغبات الآخرين بالتحكم في حياتك. وتعلم قول لا، حينما يستوجب الأمر ذلك.

حوّل سيارتك إلى جامعة على عجلات

قم بتنزيل البودكاست والكتب الصوتية واستخدم تنقلاتك اليومية للتعلم والنمو بدلاً من الإستماع إلى أغنية سخيفة.

قم بإنهاء مشاهدة الإباحية

• تعد المواد الإباحية ضارة بشكل لا يصدق لجودة حياتك بشكل عام، وصحة عقلك، وأدائك الجنسي.

• توقف عن إرضاء رغباتك بأوهام وبدلاً من ذلك اقض هذا الوقت والطاقة في بناء حياة مذهلة في العالم الحقيقي.

اختر نفسك

تم إنشاء العالم الذي تعيش فيه من قبل رجال ونساء كانوا على استعداد لمتابعة الأحلام والعواطف التي شعروا أنهم يستحقونها، إذا كان هناك نداء في قلبك فاذهب وراءه ولا تتردد. إن لم تفعل… فمن سيفعل؟

السؤال عن كل شيء

• أي فكرة تستحق التمسك تستحق التساؤل.

• افحص معتقداتك الحالية عن الحياة، والواقع، والنجاح واسأل نفسك "هل هذه هي الحقيقة حقًا؟"

• ستجد غالبًا أن غالبية المعتقدات التي تؤمن بها على أنها حقيقة هي مجرد إدراكك للواقع.

• اسأل عن كل شيء حتى يكون لديك مجموعة من المعتقدات الراسخة والمبهرة.

اضحك يوميا

يوصى بأن تقضي 15 دقيقة على الأقل في مشاهدة أو قراءة أو الاستماع إلى شيء يجعلك تضحك، فالضحك حقًا هو أفضل دواء وأسعد الناس لديهم أفضل حواس الفكاهة.

اضحك يوميًا ولن تندم أبدًا.

اكتب قائمة مهام الغذ قبل نومك

• إذا كنت ترغب في الفوز بصباحك، فابدأ من مكان قوة، واعلم بالضبط ما تريد تحقيقه في ذلك اليوم.

• خذ 5 دقائق كل ليلة لكتابة قائمة مهامك وسترتفع إنتاجيتك بشكل كبير.

تتبع كل شيء تقدره

• إذا كنت لا تتتبع أدائك في العمل أو في صالة الألعاب الرياضية أو مع زوجتك أو في تعليمك الشخصي، فكيف يمكنك أن تأمل في تحسين أدائك وإدارته؟

• إذا كنت لا تعرف كيف حالك الآن، فكيف يمكنك تحسين حياتك غذا؟ لا يمكن.

• إذا كان هناك شيء مهم بالنسبة لك، فتتبعه.

خذ القليل من الآراء

توقف عن أخذ النصائح من الأشخاص غير السعداء والمنكسرين واستمع بدلاً من ذلك إلى الأشخاص الناجحين والذين لديهم النتائج التي تريدها.

ابحث عن مدرب يمكنه مساعدتك في تسريع نتائجك

بدلاً من محاولة القيام بالأشياء بالطريقة الصعبة، تعلم من شخص كان في نفس مكانك حتى تتمكن من تقصير منحنى التعلم الخاص بك وتحقيق أفضل الإنجازات بشكل أسرع.

تذكر أن النجاح يستغرق وقتا

إذا كنت ترغب في تحقيق أي شيء ذي قيمة في جسدك أو عملك أو علاقاتك أو حياتك، فيجب أن تتحلى بالصبر، فالنجاح يحدث من خلال مضاعفة الإجراءات اليومية الصغيرة بمرور الوقت.