ما هو سبب الرعشة أثناء النوم؟ وهل تدعو للقلق؟

خلال النوم ينتاب البعض شعورا بالرعشة والذي يعكس ارتعاش عضلي لا إرادي غير منتظم يحدث خلال النوم. وتجدر الإشارة إلى أن الرعشة أثناء النوم ليست مرضًا ولكنه عرض لعدة حالات مختلفة، كما يمكن أن يحدث بدون سبب معروف. في هذا المقال من مفاهيم نتطرق إلى سبب الرعشة أثناء النوم وما إذا كانت حالة تستدعي استشارة الطبيب مع رصد الحلول المحتملة للتخلص من حدوث هذه الرعشة خلال النوم.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• ما هي الرعشة أثناء النوم؟
• أعراض الرعشة أثناء النوم
• ما هو سبب الرعشة أثناء النوم؟
  • متلازمة تململ الساق
  • اضطراب حركة الأطراف الدورية
  • توقف التنفس أثناء النوم
  • مرض الشريان المحيطي
• ما هو سبب الرعشة أثناء النوم لدى الأطفال؟
  • اضطرابات النوم
  • اضطراب حركة الأطراف الدورية عند الأطفال
  • اضطراب الحركة الإيقاعي
  • الصرع
• علاج الرعشة أثناء النوم
• هل يمكنك منع الرعشة الليلية؟
• متى تستدعي الرعشة استشارة الطبيب؟

ما هي الرعشة أثناء النوم؟

• الرعشة أثناء النوم أو كما يصطلح عليها "الرمع العضلي" تعني ارتعاش قصير للعضلات يحدث أثناء النوم، ويمكن أن يحدث بشكل منفصل أو في مجموعات، وكذلك في شكل متسلسل أو عشوائي.
• يمكن أن تؤثر حركات الرجيج أو الوخز على جزء معين من الجسم، مثل الشفاه والعينين واليدين والقدمين. أو يمكن أن يظهر الرمع العضلي على شكل رعشة بسيطة.

أعراض الرعشة أثناء النوم

تحدث أعراض الرعشة أو الرمع العضلي أثناء النوم وتسبب هزات عضلية غير متوقعة ولا إرادية أو تشنجات قد تؤثر على عضلة واحدة أو مجموعات عضلية متعددة. قد تشمل هذه الحركات مايلي:

• ارتعاش مفاجئ في الذراعين أو الساقين
• تشنجات عضلية تشبه الصدمة تستمر لفترة وجيزة
• تشنجات عضلية موضعية أو منتشرة
• تشنجات عضلية تحدث استجابة لمحفزات خارجية

يمكن أن تحدث أشكال بسيطة من الرمع العضلي، مثل الفواق أو بدايات النوم، لدى الأشخاص الأصحاء دون أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة. ومع ذلك، قد يشير الرمع العضلي المتكرر أو الواسع الانتشار إلى اضطراب عصبي كامن.

ما هو سبب الرعشة أثناء النوم؟

تحدث الرعشة الليلية كعرض من أعراض مشكلة أساسية. وهناك العديد من الحالات التي يمكن أن تؤدي إلى حدوثها. تعرف أدناه على أهم سبب الرعشة أثناء النوم:

متلازمة تململ الساق

• متلازمة تململ الساق هي اضطراب يسبب أحاسيس في الأطراف السفلية تجبر المرضى على تحريك أرجلهم باستمرار.
• يشعر الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساق (RLS) برغبة لا تقاوم في الحركة، والتي تصاحبها أحاسيس غير مريحة في أطرافهم السفلية على عكس الأحاسيس الطبيعية التي يمر بها الأشخاص الذين لا يعانون من هذا الاضطراب.

اضطراب حركة الأطراف الدورية

• هذا الاضطراب عبارة عن حركات متكررة، غالبًا في الأطراف السفلية، والتي تحدث كل 20-40 ثانية تقريبًا.
• إذا كان الشخص يعاني من هذا الاضطراب، أو ينام مع شخص مصاب بـه، قد تتعرف على هذه الحركات على أنها تشنجات عضلية قصيرة، أو حركات اهتزازية أو ثني للأعلى في القدمين. يمكن أن تستمر في أي مكان من عدة دقائق إلى بضع ساعات.

توقف التنفس أثناء النوم

• المرضى الذين يعانون من انقطاع النفس الانسدادي النومي، وهي حالة ينقطع فيها التنفس الطبيعي بشكل متكرر لفترات وجيزة من الوقت، غالبًا ما يعانون من ارتعاش عضلي وتشنجات ورعشة.
• غالبًا ما ترتبط هذه الحركات ارتباطًا مباشرًا بنوبات انقطاع النفس.

مرض الشريان المحيطي

• وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، فإن مرض الشريان المحيطي (PAD) هو تضيق في الشرايين الطرفية في الساقين والمعدة والذراعين والرأس - وهو الأكثر شيوعًا في شرايين الساقين.
• عندما لا تتلقى الأطراف ما يكفي من تدفق الدم، يمكن أن يسبب ذلك خدرًا وضعفًا وتشنجات ورعشة.

ما هو سبب الرعشة أثناء النوم لدى الأطفال؟

قد تتضمن أسباب الرعشة أثناء النوم عند الأطفال ما يلي:

اضطرابات النوم

• على الرغم من أن الرعشة أثناء النوم يمكن أن تحدث من تلقاء نفسها، إلا أنها يمكن أن تحدث أيضًا كعرض من أعراض اضطراب النوم.

اضطراب حركة الأطراف الدورية عند الأطفال

• اضطراب حركة الأطراف الدورية للأطفال (PLMD) هو حالة من حالات حركة النوم التي تؤثر على الأطفال وتسبب تشنجات عضلية قصيرة في الساقين أو الذراعين أثناء النوم.

اضطراب الحركة الإيقاعي

• قد يُظهر الأطفال الذين يعانون من اضطراب الحركة الإيقاعي (RMD) حركات اهتزاز في الرأس أثناء النوم أو الانتقال إلى نوم عميق.

الصرع

• الصرع الرمعي العضلي (JME) هو شكل من أشكال الصرع يتضمن نوبات رمعية عضلية. عادة ما تحدث بداية أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 18 عامًا.

علاج الرعشة أثناء النوم

يساعد علاج أي حالة كامنة تساهم في الرمع العضلي في تخفيف التشنجات العضلية غير المرغوب فيها. إذا كان السبب غير معروف، فسيقوم الطبيب بمعالجة الأعراض عند ظهورها. وتشمل أمثلة الأدوية التي يمكن أن تساعد في علاج الرعشة أثناء النوم مايلي:

• مضادات الاختلاج والأدوية المضادة للاختلاج، مثل كلونازيبام (كلونوبين)، الفينيتوين (ديلانتين)، وليفيتيراسيتام (كيبرا)
• المهدئات، مثل الباربيتورات
• 5-هيدروكسي تريبتوفان، حمض أميني في السيروتونين
• توكسين البوتولينوم (البوتوكس)

يمكن أن تدخل الوصفات الطبيعية ضمن اقتراحات العلاجات الممكنة للرمع العضلي:

قد يساعد تمدد وتدليك المناطق العضلية التي بها مشاكل في منع التشنجات العضلية الخفيفة أو تقليل شدة التشنجات المتوسطة إلى الشديدة.

هل يمكنك منع الرعشة الليلية؟

إذا كنت ترغب في منع الرعشة أثناء النوم، يمكنك اتخاذ بعض الخطوات الأساسية لتحسين نومك. بشكل عام، اتبع هذه الممارسات للحصول على نوم أفضل بالليل:

1. تجنب الأكل و / أو الشرب بكثرة قبل النوم مباشرة (خاصة الكحول والكافيين)، لأن ذلك يمكن أن يسبب اهتزازات غير مؤذية ولكنها مزعجة للجسم، وفقًا لموقع Livestrong.
2. خلق بيئة نوم نظيفة وهادئة.
3. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لحرق الطاقة الزائدة.
4. تجنب مصادر التشتيت مثل التلفاز أو الإنترنت قبل النوم مباشرة.
5. الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو التأملات أثناء النوم.
6. اتباع روتين نوم منتظم قدر الإمكان.

القيام بهذه الأشياء يمكن أن يساعد في تقليل الهزات الليلية التي تعاني منها. ومع ذلك، لمنعها تمامًا، ستحتاج على الأرجح إلى العمل مع طبيبك لتحديد سببها.

متى تستدعي الرعشة استشارة الطبيب؟

• في معظم الحالات، لا تكون الرعشة أثناء الليل خطيرة ولا تدعو للقلق. إذا كانت الأعراض تحدث بشكل متكرر أو لا تحل بالتغيرات في درجة حرارة غرفة النوم والفراش، فمن الجيد التحدث مع الطبيب. سيجمع الطبيب معلومات حول تواتر وشدة الارتعاش، إلى جانب الأعراض الأخرى ذات الصلة. قد يوصي الطبيب كذلك بإجراء اختبارات تشخيصية لتشخيص أو استبعاد حالة كامنة.
• إذا كان الشخص يعاني من قشعريرة وتعرق ليلي بسبب الحمى، فيجب الحرص على التحدث مع الطبيب إذا وصلت درجة الحرارة 103 درجة فهرنهايت، أو إذا كان يعاني من حمى تستمر لأكثر من ثلاثة أيام، أو إذا كانت الحمى مصحوبة بأعراض مثل الصداع والتصلب. آلام الرقبة والصدر والطفح الجلدي أو تورم الحلق الشديد.