أفضل طرق علاج الخوف من الجماع.. كيف تتغلب على خوف الليلة الأولى من الزواج؟

الخوف من الليلة الأولى مشكلة شائعة في المجتمعات المحافظة مثل مجتمعاتنا، وأهم سبب للخوف في الليلة الأولى هو التعليقات المبالغ فيها التي يسمعها العروسين من المحيطين بهم، لذا سنتحدث في هذا المقال في موقع مفاهيم عن طرق علاج الخوف من الجماع، التشنج المهبلي هو المرحلة الأكثر تقدمًا من خوف الليلة الأولى أو بمعنى آخر، هو عدم القدرة على الجماع بسبب مخاوف اللاوعي، حيث تنقبض المرأة لا إراديًا وتغطي ساقيها وتدفع شريكها ولا تستطيع الجماع، والأسباب الأساسية متشابهة في كلتا المشكلتين.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• أسباب الخوف من الجماع
• طرق علاج الخوف من الجماع
  • 1. تعرفي على جسدك
  • 2. افحصي غشاء البكارة
  • 3. أجرِ بحثًا عن الجنس
  • 4. واظبي على تمرين قاع الحوض (تمرين كيجل)
  • 5. عالجي إفرازات وعدوى المهبل
  • 6. استرخي وتغلبي على التوتر
• كيف تتغلب على خوف الليلة الأولى؟
• ما مقدار الألم الذي سيحدث في حفل الزفاف؟
• كيف تُجرب الجنس بدون ألم في الليلة الأولى؟
• هل هناك دواء لعلاج الخوف من الجماع؟

أسباب الخوف من الجماع

عندما يتم فحص أسباب التشنج المهبلي، فإن الأسباب التالية هي الأكثر شيوعًا:

• عائلة مُتشددة ومُتحفظة.
• عائلة مُحافظة وقاسية.
• المضايقة والاغتصاب والتحرش.
• التعرُض لاضطراب ما بعد الصدمة.
• عدم الثقة بالنفس.
• الخوف من الأعضاء التناسلية.
• سماع قصص مُخيفة عن هذه الليلة.
• رؤية مشاهد الحب المخيفة التي تظهر على التلفزيون أو الإنترنت في سن مبكرة.
• وجود خبرة في فحص أمراض النساء الرضحية أو الولادة.

• أحد الأسباب المذكورة أعلاه يكمن بالتأكيد تحت مرض التشنج المهبلي، والعقل الباطن ينظر إلى النشاط الجنسي على أنه حدث خطير ويأخذ الجسم بشكل لا إرادي وضع الحماية أثناء الجماع.
• بعبارة أخرى، يمكننا القول أن السبب الرئيسي للتشنج المهبلي هو أسباب نفسية. الخطوة الأولى في طرق علاج الخوف من الجماع هي تغيير تفكير وقناعات العقل الباطن للتغلب على التشنج المهبلي.

طرق علاج الخوف من الجماع

على النحو التالي نسرد لكِ ستة نصائح عملية تُساعد على التغلب على خوفك، ومن طرق العلاج ما يلي:

1. تعرفي على جسدك

• يخاف البشر دائمًا من المجهول، والمعرفة تُقلل من الخوف وفي هذا السياق، كلما تمكنت المرأة من معرفة جسدها، ونقاط المتعة فيه، وقرأت عن علم وظائف الأعضاء الجنسي، قل خوفها.

2. افحصي غشاء البكارة

• بمساعدة طبيبة النساء، يمكنك رؤية غشاء البكارة الخاص بك، وتعتقد العديد من الفتيات أنهن في الليلة الأولى ينزفن كثيرًا أو سيشعرن بالألم على عكس ما هو معروف، والصحيح أنه إذا لم تنقبض الفتاة أثناء الجماع، فإن نزيف غشاء البكارة أو تمزقه ليس مؤلمًا بالتأكيد.

3. أجرِ بحثًا عن الجنس

• لطالما اعتُبرت الحياة الجنسية من المحرمات في جميع المجتمعات، وبما أن الحديث عن الجنس يعتبر عارًا وخطيئة، فقد نسي بمرور الوقت أن الجنس هو حاجة أساسية مثل الطعام والشراب.
• من أجل كسر هذه الحلقة المفرغة، قم بإجراء بحث حول مواضيع مثل كيف يجب أن نعيش الحياة الجنسية؟ كيف يجب أن تكون الليلة الأولى؟ ما الذي يجب الانتباه إليه في أول مرة للجماع؟ وما هي طرق علاج الخوف من الجماع؟
• لكن تذكر أن هناك الكثير من المعلومات المغلوطة على الإنترنت، لذا يمكنك الحصول على أدق المعلومات من خلال الحصول على دعم متخصص من طبيبة نساء وتوليد.

4. واظبي على تمرين قاع الحوض (تمرين كيجل)

• تعتبر تمارين عضلات قاع الحوض من الركائز الأساسية في علاج التشنج المهبلي، والمشكلة الرئيسية في مرض التشنج المهبلي هي الانقباض اللاإرادي لعضلات قاع الحوض بسبب الخوف، لذلك لا يستطيع الذكر دخول المهبل، وقد يبدو له أن هناك جدار يُعيق حركته.
• ما يجب القيام به للتغلب على هذا في التشنج المهبلي هو التحكم في عضلات قاع الحوض، ويجب أن تنتقل السيطرة على العضلات من العقل الباطن إلى سيطرة العقل الواعي، وهذا ممكن مع تمارين كيجل.

5. عالجي إفرازات وعدوى المهبل

• يمكن أن تسبب الالتهابات المهبلية تقلصات وألمًا، لذا يجب عليكِ الانتباه إلى النظافة الشخصية واستخدام المستحضرات الطبية لتنظيفه جيدًا، ويمكن استخدام الكريم الموضعي لتخفيف الالتهابات بعد استشارة الطبيب.

6. استرخي وتغلبي على التوتر

• يعتبر التحقيق في سبب التوتر الذي يؤثر على العلاقة الجنسية بين الزوجين وحل المشكلات وإقامة حوار مع الطرف الآخر أفضل طرق علاج الخوف من الجماع والتخلص من مشاعر التوتر والقلق.

كيف تتغلب على خوف الليلة الأولى؟

نظرًا لأن الخوف من الليلة الأولى ليس كبيرًا مثل المخاوف في التشنج المهبلي، يمكن القضاء على الخوف، من خلال الآتي:

• بمجرد التحدث وإعطاء المعلومات الصحيحة للمرأة، وللتغلب على خوف الليلة الأولى، يجب أولاً إخبار المرأة أن تمزق غشاء البكارة لن يجعلها تشعر بالألم.
• الاستمرار في المداعبة في الليلة الأولى يؤدي إلى ترطيب مهبل المرأة، مما يجعل الجماع أمرًا سهلاً وإذا لزم الأمر، فإن استخدام المُرطبات الطبية يضمن عدم شعور المرأة بالألم أثناء ليلة الزفاف.
• أخيرًا، من الضروري تعليم المرأة استخدام عضلات قاع الحوض، كما يجب إخبار المرأة بأنها إذا لم تتقلص عضلات قاع الحوض في الليلة الأولى، فلن تشعر بأي ألم.

ما مقدار الألم الذي سيحدث في حفل الزفاف؟

• إذا كان هناك ما يكفي من الترطيب في ليلة الزفاف ولم تتقلص عضلات قاع الحوض لدى المرأة، فلن يكون هناك أي ألم على الإطلاق، وإذا تعذر تحقيق الترطيب الكافي للمرأة، فيمكن استخدام مواد طبية من الصيدلية بعد سؤال الطبيب المختص بالطبع.

كيف تُجرب الجنس بدون ألم في الليلة الأولى؟

• من أجل الحصول على جماع غير مؤلم في الليلة الأولى، يجب مسح المعلومات الخاطئة في العقل الباطن للمرأة، وينبغي أن يوضح للمرأة أن الجنس ليس عيبًا أو خطيئة، بل هو حاجة طبيعية وغريزة خُلقنا بها جميعًا والزواج هو الطريق الشرعي الوحيد لقضاء هذه الحاجة.
• المرأة التي تخاف من الجماع توتر نفسها وتشعر بألم أكثر في الليلة الأولى لهذا السبب، يجب إخبار المرأة بكيفية استخدام عضلات قاع الحوض بشكل صحيح أثناء الجماع، وبصرف النظر عن هذا، ستضمن المُرطبات أيضًا تجربة الجماع غير المؤلم في الليلة الأولى.

هل هناك دواء لعلاج الخوف من الجماع؟

• إن تناول الدواء خوفًا من الجماع ليس خيارًا منطقيًا، إنه مجرد حل مؤقت، ولأن المشكلة الرئيسية لا يمكن حلها بالدواء ولكن خوفًا من الجماع، يمكن استخدام الأدوية كعلاج داعم، مثل مُرخيات العضلات أو مزيلات القلق وهي عقاقير يمكن استخدامها خوفًا من الجماع.
• تذكر أن التشنج المهبلي يظهر في 1 من كل 10 نساء، وهذا يعني أنك لست وحدك، هناك العديد من النساء مثلك لديهن هذه المشكلة ولا يستطعن ​​مشاركتها مع بيئتهن.
• بالإضافة إلى ذلك، يمكن علاج التشنج المهبلي بنسبة 100% طالما أن السيدة مُستعدة وملتزمة بالعلاج.