علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية والاستعداد النفسي لها

عندما تبدأ المرأة فى الدخول بمرحلة انقطاع الدورة الشهرية، فإنها تعانى من عدة اضطرابات نفسية وفسيولوجية، وفي تلك المرحلة يبدأ المبيضان تدريجيًا في تقليل إنتاج البويضات وكذلك يقل إفراز هرمون الأستروجين.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• الدورة الشهرية
• علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية
  • علامات اقل شيوعاً لانقطاع الدورة
  • علامات تستدعي زيارة الطبيب
• أسباب انقطاع الدورة الشهرية
• مراحل انقطاع الدورة الشهرية
• طرق الاستعداد للدخول في مرحلة انقطاع الدورة الشهرية
  • الطرق العلاجية
  • الطرق الوقائية

الدورة الشهرية

الدورة الشهرية عبارة عن:

• مجموعة من التغيرات الفسيولوجية التي تحدث فى جسم المرأة عند سن 12 - 14 عام، وفيها يبدأ دم بطانة الرحم بالنزول.
• ويكون جسم المرأة قادر على الحمل، وهي تحدث كل 28 يوماً، وعند حدوثها بشكل منتظم فإن هذا يشير الى صحة الجهاز التناسلي.

علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية

تدخل المرأة في مرحلة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية قبل سن اليأس بعدة سنوات، وهو الوقت الذى يحدث فيه اضطراب للمبايض فيقل إنتاجهما تدريجياً، ويحدث ذلك في سن الأربعين أو الثلاثين، وهناك بعض النساء التي تمر بتلك الحالة فى سن أقل من ذلك، وتعتمد تلك الفترة على عوامل الصحة والمرض التي تصاب بها المرأة، وتمتد من عدة أشهر إلى بضع سنوات، وتتضمن مجموعة من العلامات التالية:

1. حدوث اضطرابات في موعد الدورة الشهرية وعدم انتظامها:

• وهنا يتم نزول دم الحيض على فترات زمنية طويلة أو قصيرة، كذلك يحدث اختلاف في تدفق الدم فمن الممكن أن يكون غزيرًا أو خفيفًا.

2.اضطراب النوم:

• وفيها تجد المرأة صعوبة في النوم بعمق، نتيجة لما تتعرض له من حرارة الجسم والتعرق الليلي الشديد، فتصاب لإرهاب شديد ومستمر .

3. هبات حرارة ساخنة:

• ويعد من أكثر العلامات شيوعاً والتي تنذر بقرب موعد انقطاع الطمث، وهو عبارة عن ارتفاع مفاجئ في درجة حرارة الجسم.

4. كثرة التبول:

• وفيها تكون المرأة بحاجة دائمة إلى دخول الحمام بالإضافة الى نزول كمية كبيرة من البول، وهذا يشير إلي فقدان مرونة الأنسجة حول المثانة والمهبل، وهناك بعض النساء الذين يصابون فى تلك المرحلة بسلس البول.

5. جفاف المهبل:

• حيث تشعر المرأة بألم عند ممارسة العلاقة الحميمة، بالإضافة الى الشعور بالحركة والحرقان، مما قد يعرضها إلى النزيف المهبلي، ويرجع ذلك نتيجة انخفاض مستوى هرمون الأستروجين الذى يؤدي إلي قلة سماكة جدار المهبل فتسبب المتلازمة البولية التناسلية.

6. انخفاض الخصوبة:

• وفيها تصبح فكرة حدوث حمل من الأفكار النادر حدوثها، ويرجع ذلك نتيجة قلة إنتاج البويضات، وانعدام الرغبة الجنسية لدى النساء.

7. تغييرات مزاجية:

• وفيها تعالى المرأة من تقلبات عصبية ومزاجية بالإضافة إلى الدخول في حالة من الاكتئاب واضطراب النوم والهرمونات.

8. تغير مستويات الكوليسترول:

• نتيجة لحدوث نقص في هرمون الاستروجين، فإن هذا يؤدي إلى حدوث تغيرات في نسبة كوليسترول الدم، وهو الكوليسترول النافع وزيادة نسبة البروتين الدهني وهو الكوليسترول الضار، مما قد يؤدي الى الإصابة بأمراض القلب.

9. هشاشة للعظام:

• تشعر المرأة في تلك الفترة بعدم القدرة على السير أو الوقوف طويلا، إلى جانب عدم القدرة على رفع الأشياء الثقيلة والتي اعتادت رفعها في السنوات الماضية، ويكون ذلك نتيجة الإصابة بضعف العظام وهشاشتها، بسبب قلة مستويات هرمون الاستروجين في الدم.

علامات اقل شيوعاً لانقطاع الدورة

هناك علامات أخري قد تدل على قرب انقطاع الدورة الشهرية لكنها علامات نادرة الحدوث وغير شائعة مثل:-

• الإصابة بالجفاف في منطقة العين.
• حدوت ترهل في الجلد وفقدان مرونته.
• تساقط الشعر.
• مواجهة صعوبة في التفكير.
• عدم القدرة على التركيز لفترات طويلة.
• ظهور تجاعيد الوجه وبروز الخطوط الدقيقة.
• يكثر ظهور شعر الوجه عن المعتاد.
• يحدث زيادة ملحوظة في الوزن.

علامات تستدعي زيارة الطبيب

عند قرب انقطاع الدورة الشهرية فإنه يحدث عدم انتظام في موعد نزول دم الحيض ويعد هذا من الأمور الشائعة والتي لا خوف منها، لكن عند ظهور تلك العلامات فإن الأمر يكون بحاجة الى زيارة الطبيب:-

• استمرار دم الحيض لأكثر من 7 أيام.
• حدوث تجلطات دموية.
• تدفق دم الحيض بغزارة.
• الإصابة بالنزيف، ويكون ذلك نتيجة:-
• للإصابة بمشاكل هرمونية.
• تناول حبوب منع الحمل.
• الإصابة بأحد الأورام الليفية في الرحم.
• المعاناة من مشاكل تخثر الدم.

أسباب انقطاع الدورة الشهرية

• عند بلوغ مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، يحدث اضطراب في الهرمونات الأنثوية الرئيسة، مثل هرمون الأستروجين وهرمون البروجسترون.
• ويكون ذلك نتيجة التغيرات الفسيولوجية التي تحدث للمرأة في تلك الفترة.

مراحل انقطاع الدورة الشهرية

لا تعد مراحل انقطاع الطمث من الأمور السهلة التي تمر على المرأة وإنما تصاحبها العديد من مشاعر الخوف والقلق والاضطرابات الهرمونية والنفسية والتي تؤثر على الصحة العامة للمرأة، يحدث انقطاع الدورة الشهرية على ثلاث مراحل وتكون الطريقة الأكثر دقة في معرفة أي المراحل تعيشينها هو المراقبة لمدة 12 شهرًا على التوالي، والمراحل هي:-

فترة ما قبل انقطاع الطمث:

• وهي المرحلة التي تصل فيها النساء إلى سن 47 عام، وفيها يحدث اضطراب في موعد نزول الدورة الشهرية وتكون حركتها غير منتظمة، ولكنها في تلك المرحلة لا تتوقف، وعلى الرغم من ظهور الأعراض المبكرة الانقطاع التام مثل الهبات الساخنة واضطراب النوم إلا أنه بإمكان المرأة في تلك المرحلة بعملية الحمل، متوسط تلك المرحلة هو أربع سنوات.
• لكن هناك بعض النساء التي تستمر تلك المرحلة لديهم عدة اشهر أو عدة سنوات قد تصل إلي 10 سنوات، وتبدأ عند مرور عام من انقطاع الدورة.

فترة سن اليأس:

• وهي الفترة التي تكون فيها، الدورة الشهرية منقطعة لمدة عام، وهذا هو الوقت الذي تأتي فيه الدورة الشهرية الأخيرة، وفيها تشعر المرأة بالهبات الساخنة يحدث جفاف المهبل.

مرحلة ما بعد انقطاع الدورة الشهرية:

• وهي المرحلة الأخيرة والتي يحدث فيها انقطاع تام، وفيها يحدث نزيف مهبلي بعد مرور أكثر من عام على الانقطاع وتلك الحالة يجب فيها زيارة الطبيب.

طرق الاستعداد للدخول في مرحلة انقطاع الدورة الشهرية

تعاني بعض النساء عند المرور بتلك المرحلة نتيجة لما يشعرون به من اضطرابات نفسية ومزاجية وتغيرات فسيولوجية، وللحد من أعراض تلك المرحلة فإن عليك القيام بالتالي:-

الطرق العلاجية

وهي الطرق التي يتم استخدامها تحت إرشاد الطبيب وفيها يقوم الطبيب بوصف:-

• استخدام دواء الجابتين: وهي عبارة عن اقراص مغلفة يتم تناولها للحد من الإصابة بالصداع النصفي.
• العلاج الهرموني بالأستروجين: ويتم تناول ذلك العلاج للحد من الشعور بهبات الحرارة الساخنة أو الإصابة بالتعرق الليلي، وتتواجد فى الصيدليات على شكل أقراص أو لاصقات جلدية أو جل أو رذاذ.
• الأدوية المضادة للاكتئاب: وتستخدم للحد الاضطرابات النفسية وتقليل نسبة الشعور بالاكتئاب.
• الاستروجين المهبلي: وهو عبارة عن كريم مهبلي يتم استخدامه للحد من الإصابة بجفاف المهبل والشعور بالألم أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.

الطرق الوقائية

ويتم ذلك عن طريق تغيير في نمط الحياة اليومية من خلال:

• ممارسة التمرينات الرياضية: أثبتت الدراسات العلمية إن ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة تعمل تلك التمارين على كلا من:-
• زيادة الوزن.
• تحسين الحالة المزاجية .
• تعزيز النوم.
• اتباع نظام غذائي صحي: تساعد الأطعمة المفيدة للجسم والتي تحتوي على نسب ألياف عالية فى:-
• قلة دهون الجسم.
• الحد من الإصابة بهشاشة العظام.
• الحد من الإصابة بالأمراض القلبية.
• الإقلاع عن التدخين: وذلك لأنه يتسبب في زيادة فرص الإصابة بهبات الحرارة الساخنة.
• الابتعاد عن التوتر والقلق: ويتم ذلك عن طريق:-
• التأمل.
• ممارسة اليوغا.
• عدم التفكير في الأشياء المزعجة كالمشاكل والديون.
• أخذ قسط كافي من النوم: وذلك لأن النوم يساعد على الاسترخاء ويعطي الشعور بالراحة.