آخر تحديث: 06/11/2021

فوائد العجوة لصحة الجسم وقيمته الغذائية

فوائد العجوة لصحة الجسم وقيمته الغذائية
يتميز تمر العجوة عن غيره من أنواع التمور التي تختلف جميعها عن بعضها البعض في القوام والمذاق كما تختلف في لونها أحيانا كما أن فوائد العجوة متعددة حيث أن قليل منه يمد الجسم بالطاقة.
فوائد العجوة متنوعة لإمداد الجسم بالطاقة، حيث يحتوي تمر العجوة على قدر عالي من السعرات الحرارية، كما أن له فوائد علاجية أيضا.

تمر عجوة المدينة

يعد تمر العجوة هو:

  • نوع من أنواع التمور التي تشتهر بغلاء ثمنها ويتم زراعتها بالتحديد في المدينة المنورة.
  • ويتميز هذا النوع من التمر بقوامه الطري والناعم، بالإضافة إلى مذاقه الرائع الذي يختص به هذا النوع من الثمار الذي يتميز بصغر حجمه.
  • كما إنه يتميز بلونه البني القاتم الذي يميل إلى اللون الأسود.

القيمة الغذائية لتمر العجوة

يتميز تمر العجوة باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي هي ضرورية لصحة الجسم وتشمل:

  • حيث إنها تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات والبروتينات وكثير من المعادن.
  • بالإضافة إلى احتوائها على العديد من الفيتامينات والدهون وذلك عند مقارنة العجوة بغيرها من أنواع التمور الأخرى.
  • بالإضافة إلى ما تم ذكره يعد تمر العجوة غني جدا بالمواد الكيميائية النباتية التي تمد الجسم بكثير من الفوائد الصحية والتي منها الفلافونويدات والجليكوسيدات والسيترول النباتي.
  • بالإضافة إلي احتوائها علي متعدد الفينيل.

وفي السطور التالية سوف نوضح بالتفصيل ما تحتوي عليه العجوة من عناصر غذائية وهي:

المعادن:

  • يحتوي تمر العجوة وخاصة تمر عجوة المدينة على كثير من المعادن والتي منها البوتاسيوم والصوديوم والمنجنيز بالإضافة إلى المغنسيوم.
  • ومن المعروف أن هذه المعادن ضرورية لصحة الجسم حيث أن كل معدن من هذه المعادن يؤدي وظيفة معينة في الجسم.

الفيتامينات:

  • يعد تمر العجوة غني بكثير من الفيتامينات التي هي ضرورية لصحة الجسم ومن أهم تحتوي عليه العجوة من فيتامينات البيتاكاروتين وفيتامين ج.
  • كما تحتوي على مجموعة فيتامينات ب التي من أهمها فيتامين ب 1 المعروف بالثيامين وفيتامين ب 1 المعروف والريبوفلافين وفيتامين ب 3 المعروف النياسين.

الألياف:

  • تحتوي العجوة على كمية كبيرة من الألياف التي تذوب في الماء بالإضافة إلى كمية أخرى من الألياف الغير ذائبة في الماء.
  • وهذا يجعلها تساهم في تخسيس الوزن حيث أنها تشعر الإنسان بالشبع بعد تناولها لفترة طويلة.

السكريات:

  • يحتوي تمر العجوة على كميات متنوعة من السكريات حيث يحتوي على سكر الفركتوز بنسبة 25.41 %، كما يحتوي على سكر الجلوكوز بنسبة 31.33% ولذلك يجب على مرضي السكر تناوله باعتدال.

فوائد العجوة للجسم

ترجع فوائد العجوة إلى أنه يحتوي على من كثير من العناصر الغذائية ومن فوائدها للجسم ما يلي:

تعمل على تقوية الجهاز المناعي:

  • وذلك بفضل احتوائها على كثير من العناصر الغذائية الهامة حيث أنه تحتوي على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات والألياف.
  • كما أنها تحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة التي ترفع قدرتها على محاربة البكتيريا.
  • كما تعزز من دورها في تقوية الجهاز المناعي إذا ما تم تناولها باعتدال.

يحمي من خطر التعرض لمرض السرطان:

  • حيث أن هناك العديد من الدراسات التي أشارت إلى أن تمر العجوة يحتوي على خصائص تمكنه من حدوث تأثير له يشبه تأثير بعض الأدوية التي تستخدم كمضاد حيوي لمهاجمة البكتريا والفطريات.
  • هذا بالإضافة إلى احتوائه على خصائص مضادة للأكسدة تجعله مفيدا جدا لمحاربة تكوين الخلايا السرطانية بالإضافة إلى محاربة الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.

تحسين عملية الهضم:

  • ويرجع ذلك إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف والتي تلعب دورا هاما في عملية هضم الطعام.
  • كما إنها تساعد على امتصاص المغذيات منه.
  • بالإضافة إلى ما ذكر يساهم تمر العجوة في التخلص من مشاكل عسر الهضم.
  • كما أنه يقي من حدوث الإمساك.

يقوم بدور فعال في الوقاية من مرض فقر الدم:

  • وذلك يرجع إلى إنه يحتوي على كميات كبيرة من معدن الحديد الذي له وظيفة هامة وهي تكوين كرات الدم الحمراء.
  • ولذلك فأن نقص هذا المعدن يعرض الشخص لخطر الإصابة بفقر الدم.

مفيد لصحة العظام:

  • ويرجع ذلك إلى احتوائه على كثير من المعادن والفيتامينات التي منها الفسفور والكالسيوم الذي هو ضروري لصحة العظام.
  • كما أنه يساهم في قوتها والحد من تلفها.

تسهيل عملية الولادة:

  • وذلك لأن تمر العجوة يمتلك خصائص تعمل على تعزيز عضلات الرحم وعنقه مما يؤدي إلى تسهيل الولادة وتخفيف الألم الناتج عن حدوث الولاد وخروج الجنين.

مدر للبن:

  • يمتلك تمر العجوة خصائص تجعله يساهم في زيادة معدل حليب الأم كما أن تناوله أثناء هذه الفترة يحسن من مناعة الرضيع بشكل كبير.

يحسن من صحة الدماغ:

  • وذلك لأن تناول تمر العجوة يعمل على تقليل عمليات الأكسدة التي تحدث في الدماغ والتي تؤثر على صحته.
  • بالإضافة إلى أن هذا النوع من التمر يحتوي على عناصر غذائية تساهم دور كبير في الوقاية من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض الخرف.

مفيد لصحة القلب:

  • وذلك لأن تناوله يساهم بدور كبير في انخفاض نسبة الدهون الثلاثية الضارة في الدم مما يجعله يساهم في تقوية الجهاز الدوراني.
  • كما أنه يساعد في تقليل الإصابة بمرض تصلب الشرايين ويقلل من فرص حدوث النوبات القلبية.

مفيد للخصوبة:

  • حيث إن تناوله بانتظام يزيد من خصوبة الرجل والمرأة على حد سواء.

مصدرا للطاقة:

  • وذلك بفضل احتوائه على كثير من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بمزيد من الطاقة مما تساعد الشخص على إنجاز المهام المطلوبة منه بنشاط وحيوية.

فوائد العجوة للحامل

ينصح المرأة الحامل بضرورة تناول تمر العجوة أثناء فترة الحمل باعتدال وذلك من أجل فوائده التي تكمن في التالي:

  • يساعد تمر العجوة في وقاية المرأة الحامل من التعرض لتسمم الحمل الذي يحدث نتيجة ارتفاع ضغط الدم الانبساطي أو ارتفاع ضغط الدم الانقباضي وخاصة عند النساء لم يسبق لديهن أي الشكوى من حدوث اضطرابات في الضغط مطلقا.
  • يقلل من معدل الضغط للشرايين وخاصة إذا ما حرصت المرأة على تناول سبع تمرات من هذا التمر يوميا.

فوائد نواة تمر العجوة

لنواة العجوة فوائده عديدة فلا تقتصر الفائدة من التمر على تناوله العجوة فقط ومن أهم الفوائد التي تحتوي عليها نواة تمر العجوة ما يلي:

هامة لصحة القلب:

  • وذلك لأن نواة العجوة تساهم في علاج انسداد الشرايين مما يجعلها مفيدة لصحة القلب والجهاز الدوراني بوجه عام.

حماية الجهاز الهضمي والأمعاء:

  • ويرجع ذلك إلى أنها تساهم إلى حد كبير في قتل الديدان المعوية المختلفة الأنواع في حالة إذا تم سحقها وتناولها.

خسارة الوزن:

  • تساهم في فقدان الوزن وخسارة الوزن الزائد.

مفيدة لصحة البشرة:

  • وذلك لأنها تعمل على نضارة البشرة وزيادة حيويتها عند سحقها وتطبيقها على الوجه كماسك طبيعي.
تعدد فوائد العجوة لصحة الجسم وقوته، حيث تعمل العجوة على إمداد الجسم بالطاقة ومعالجة مشاكل الأنيميا وفقر الدم. 

للإستفادة من هذا المقال انسخ الرابط

تم النسخ
لم يتم النسخ