ما هي فوائد شراب الصويا للصحة العامة والأطفال؟

حليب الصويا لا يأتي من مصدر حيواني، بل إنه ينتج من طحين الصويا والتي يكون مصدرهما الأساسي هو فول الصويا، ويحتوي حليب الصويا على الكثير من المواد البروتينية الهامة بجانب الفيتامينات الهامة للجسم مثل فيتامين ب١٢ وفيتامين د الهام لصحة العظام، وفي السطور القادمة سوف نتعرف معا على جميع المعلومات الخاصة بحليب الصويا وفوائده الصحية المختلفة التي يدعمها هذا الحليب، فتابعونا.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• فوائد شراب الصويا
• فوائد شرب حليب الصويا للنساء
• فوائد شراب الصويا للبشرة
  • مرطب جيد للبشرة
  • يحمي البشرة علامات تقدم السن
  • فوائد أخرى من حليب الصويا للبشرة:
• حليب الصويا للأطفال
• فئات يفضل عدم تناولهم لحليب الصويا
• هل يوجد آثار جانبية عند تناول شراب الصويا
• تناول حليب الصويا قبل النوم

فوائد شراب الصويا

حليب الصويا يشبه إلى حد كبير حليب البقر ولكنه لا يتناسب مع الأطفال الرضع، كما أنه مناسب للأشخاص الذين يمتلكون حساسية ضد حليب البقر وكذلك أصحاب حساسية اللاكتوز، ويتكون حليب الصويا من المكونات التالية:

• المواد الدهنية.
• المواد الكربوهيدراتية.
• الألياف الغذائية.

وعن أهم فوائد شراب الصويا للجسم ما يلي:

• تقليل الإصابة بسرطان الثدي والرحم، وذلك لاحتوائها على مادة الايزوفلافون التي تعمل كمادة مضادة للأكسدة.
• يساعد في ضبط معدل السكر في الدم، وخاصة النوع الثاني منه.
• يساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
• مفيد جداً في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل علاج مشاكل الإمساك المزمن وكذلك الإسهال، كما أنه يسهل عدم قدرة المعدة على امتصاص اللاكتوز.
• يساهم في ضبط معدل ضغط الدم، فبالتالي من المشروبات الطبيعية لعلاج مشاكل الضغط المرتفع.
• يخلص الكلى من السموم الموجودة بها.
• يخفف من الألم، وبالتالي يمكن تناوله كمسكن لتخفيف الآلام بالجسم.
• يسكن الألم الناتج عن نزول الدورة الشهرية عند السيدات.
• يعالج مشاكل التمثيل الغذائي بالجسم، وبالتالي هو من المشروبات الطبيعية الهامة في حماية الجسم من الإصابة بالأمراض المزمنة وأمراض القلب.
• تحمي العظام من التعرض لنقص عنصر الكالسيوم، وبالتالي يحافظ عليها من هشاشة العظام.
• يساعد في التخلص من دهون الجسم، وذلك لكونه يدعم نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تجعل الجسم يشعر بالشبع لفترات طويلة من اليوم.
• يساهم في زيادة الرغبة الجنسية عند السيدات والرجال، كذلك من المشروبات المفيدة لزيادة حجم الأعضاء الجنسية عند الرجال.
• يساهم في زيادة حجم الصدر عند السيدات.
• يساهم في نمو الأظافر وتقويتها.
• يحافظ على صحة الشعر وعلاج مشاكل التساقط.
• يساهم في تقوية الجهاز المناعي للجسم، والتي يحمي الجسم من التعرض للأمراض المختلفة.
• يحافظ على جدران الأوعية الدموية من التعرض للأمراض المختلفة.

فوائد شرب حليب الصويا للنساء

يحتوي حليب الصويا على العديد من الفوائد الصحية المختلفة للسيدات والفتيات، والتي يأتي أهمها ما يلي:

• يساعد في التخفيف من الألم الناتج عن نزول دم الطمث.
• يحمي من مشاكل هشاشة العظام، والتي تصيب النساء بعد سن اليأس، أي عند انقطاع الطمث، وبالتالي يساعد تناوله بشكل منتظم من حماية العظام من الهشاشة وذلك لأهميته في الحفاظ على صحة وكثافة العظام.
• يحافظ على المخ من التعرض لفقدان الذاكرة، وذلك لاحتوائه على أوميجا ٣ وفيتامين ب والذي يساعد في تحسين الوظائف.
• من المشروبات الهامة التي تحافظ على الجسم من الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية.

فوائد شراب الصويا للبشرة

كثير من البنات والسيدات لا يعرفن بأن لبن الصويا يحتوي على الكثير من الفوائد المختلفة لبشرتهن، حيث يمكن تناوله لعلاج الكثير من المشاكل التي تتعرض لها البشرة بدلا من شراء مستحضرات التجميل التي قد تكون بسعر مرتفع، ومن أهم الفوائد التي يحملها شراب الصويا للبشرة ما يلي:

مرطب جيد للبشرة

• يدعم حليب الصويا مستوى مرتفع من المواد البروتينية والتي تجعله خيار جيد لاستخدامه كمرطب طبيعي للبشرة.
• وأيضاً يمكن استخدامه بجانب ترطيب البشرة إلى تفتيح درجاتها، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة بجانب حمض الميلانين واللذان يساعدان البشرة في استرجاع حيويتها ونضارتها مرة أخرى.

يحمي البشرة علامات تقدم السن

• من أهم فوائد لبن الصويا حمايته للبشرة من ظهور علامات التجاعيد والشيخوخة عليها والتي تظهر مع تقدم العمر.
• كما أنه يساعد في نعومتها ومرونتها.

فوائد أخرى من حليب الصويا للبشرة:

• يحمي البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
• يعالج التهابات الجلد.
• يقوم بتكوين مادة الكولاجين بالبشرة والتي تساعد على تكوين أنسجة الجلد.
• يحمي البشرة من مشاكل البثور وحب الشباب.

حليب الصويا للأطفال

غير مناسب للأطفال الرضع، بل يمكن تناوله بداية من عمر سنة ولكنه يحتاج إلى مصدر آخر من الكالسيوم لعدم احتوائه على الكالسيوم الكافي للجسم، وترجع أهميته إلى الآتي:

• يدعم حليب الصويا للأطفال الكثير من الفوائد المختلفة مثل احتوائه على مادة أوميجا ٣ والتي بعد من الفيتامينات الهامة التي تساعد في تطوير مخ الطفل، كما أنه يمد الطفل بكمية مناسبة من البروتين وبالتالي تساعد على نموه بشكل سليم.
• بعض الأطفال قد يعانون من مشاكل حساسية اللاكتوز، وبالتالي يمكنهم تناول حليب الصويا للتغلب على هذه المشكلة، كما أنه يحتوي على كمية عالية من مادة الاستروجين، وبالتالي يساعد الفتيات في البلوغ سريعاً.

فئات يفضل عدم تناولهم لحليب الصويا

يوجد بعض الفئات التي يفضل لهم تناول كميات صغيرة من حليب الصويا، وذلك لعدم تعرضهم للمضاعفات، ومن ضمنهم ما يلي:

• الأطفال الصغار، حيث أن شراب الصويا يمكن تناوله لدى الأطفال الذين يعانون من حساسية الألبان، ولكن لا يجب شربه بكثرة حتى لا يتسبب في مشاكل أخرى لهم.
• من يعانون من مشاكل حساسية والتهابات الأنف، ويفضل عدم تناوله نهائيا لكون يزيد من هذه الالتهابات.
• مرضى الربو من أكثر الفئات المعرضين للإصابة بحساسية لبن الصويا، وبالتالي يفضل الامتناع نهائي عنه من قبل مرضى الربو.
• مرضى السكر حيث أن تناول لبن الصويا يزيد من انخفاض معدل السكر في الدم، وبالتالي يجب الحذر من قبل مرضى السكر عند تناوله.

هل يوجد آثار جانبية عند تناول شراب الصويا

عند تناول شراب الصويا لفترات طويلة من الزمن قد يتسبب في بعض الآثار الجانبية على الجسم نتيجة ارتفاع نسبة البروتين فيه، ومن ضمن الأعراض التي قد تظهر على من يتناولون شراب الصويا بكثرة ما يلي:

• التعرض لمشاكل انتفاخ القولون وحدوث اضطرابات بالجهاز الهضمي مثل الشعور الدائم بالحاجة للقيء.
• يحتوي على مادة تسمي بالاوكسالات والتي قد تتسبب في الإصابة بحصوات الكلى.
• يوجد بعض الدراسات التي أكدت وبأن عند تناول حليب الصويا لفترات طويلة وبشكل مستمر، قد يتسبب في الإصابة بسرطان الرحم.
• ظهور أمراض جلدية عند بعض الأشخاص، مثل الحكة المستمرة والطفح الجلدي.
• تؤثر بالسلب على الغدة الدرقية، ولذلك من يعانون من مشاكل الغدة الدرقية يجب ابتعادهم عن حليب الصويا.
• عند تناوله بكثرة من قبل السيدات، فقد يتسبب في ظهور بعض الأنسجة الغريبة بالرحم.

تناول حليب الصويا قبل النوم

• حليب الصويا من المشروبات التي ينصح بها الأشخاص الذين لا يستطيعون النوم بشكل جيد بتناوله قبل النوم.
• والذي يجعله كذلك هو احتوائه على نسبة عالية من مادة التريتوفان، وهي مادة تساعد على استرخاء الجسم.