فوائد فاكهة التنين لمناعة وصحة جسم الإنسان

فاكهة التنين هي نوع من الفاكهة الغريبة، تشتهر بألوانها الوردية الجذاب وحلاوتها اللذيذة وأيضًا شكلها البيضاوي، وتسمى أيضًا (البيتايا) ملكة الليل أو سيدة القمر، شكلها رائع وهو نوع من أنواع الصبار ومكان الإقامة الأصلي هو دولة المكسيك وأمريكا الجنوبية والوسطى وشرق آسيا وأيضًا إندونيسيا ودول الأخرى، وتتنوع فوائد فاكهة التنين.

للنشر

واتس اب شارك غرد شارك

جدول المحتويات

• فوائد فاكهة التنين لتغذية الجسم
  • فاكهة التنين مليئة بالألياف الغذائية
  • فاكهة التنين لتقوية جهاز المناعة
  • فاكهة التنين مصدر غني بالمغنيسيوم
  • فاكهة التنين لمكافحة الأمراض المزمنة
  • فاكهة التنين لتنشيط سلامة الجهاز الهضمي
• كيفية استخدام فاكهة التنين ؟
• فوائد فاكهة التنين للحامل
• أضرار فواكه التنين
• معلومات عامة عن فواكه التنين الأحمر
• زراعة فواكه التنين

فوائد فاكهة التنين لتغذية الجسم

هذه الفاكهة قليلة السعرات الحرارية فهي مليئة بالفيتامينات كما تحتوي على معادن متنوعة تساوي مائتين سبعة وعشرون جرام لكل وجبة تشتمل على:

• مائة وستة وثلاثون كالوري.
• ثلاث جرامات بروتين
• تسعة وعشرون جرام كربوهيدرات.
• سبعة غرامات ألياف غذائية.
• ثمانية في المائة عنصر الحديد اليومي الواجب الحصول عليه في اليوم.
• ثمانية عشر في المائة عنصر المغنيسيوم الواجب الحصول عليه في اليوم.
• تسعة في المائة فيتامين ج وأربعة في المائة فيتامين هـ.
• بالإضافة إلى ذلك، تشتمل فاكهة التنين على عناصر ومواد مركبة تعمل كمضادات للتأكسد ذات أهمية كبيرة.

فاكهة التنين مليئة بالألياف الغذائية

• الألياف الغذائية هي كربوهيدرات صعبة الهضم لذلك فوائد فاكهة التنين الصحية كثيرة.
• يجب حصول النساء على الألياف الغذائية تقريبًا خمسة وعشرون جرامًا أما الرجال يجب حصولهم على ثمانية وثلاثون جرامًا من الألياف الغذائية، وكما قولنا فإن ثمرة واحدة فاكهة التنين تمنح سبع جرامات من الألياف.

للألياف الكثير من الفوائد أهمها:

1. يحفز الهضم الصحي.
2. يحمي من مشاكل القلب.
3. يساعد في الشفاء من مشاكل السكري النوع الثاني.
4. المحافظة على الأوزان المثالية.
5. يخفف من أخطار التعرض للأنواع المختلفة من أمراض السرطان.

فاكهة التنين لتقوية جهاز المناعة

• تشتمل فواكه التنين على فيتامينات C وأيضًا الكاروتينات التي تمكنك على تنشيط جهاز المناعة وتخفيف الالتهابات من خلال حماية خلايا الدم البيضاء.
• تحارب خلايا الدم البيضاء داخل الجسم وتقضي على العناصر الضارة داخل الجسم، لكنها حساسة جدًا للجذور الضارة الحرة.
• بدورها تحافظ العناصر المذكورة أعلاه على مستوى الجذور الحرة كما تعمل على وقاية خلايا الدم البيضاء.

فاكهة التنين مصدر غني بالمغنيسيوم

• يتطلب الجسم المغنيسيوم لكل خلاياه وأيضًا للعمليات المتنوعة، على سبيل المثال الخوض في تحليل الغذاء من أجل الطاقة، ونقص العضلات، وبناء العظام.
• تشتمل الفاكهة على كميات كبيرة من المغنيسيوم فهذا يتسبب في جعلها نافعة لصحتك.

فاكهة التنين لمكافحة الأمراض المزمنة

الجذور الحرة تسبب ضرر للجسم، ويمكن أن يتسبب تجمعها في تلف الخلايا، فهذا يتسبب في الإصابة بالمشاكل الصحية، بما في ذلك الأمراض المزمنة, كما ذكرنا فإن أكل فاكهة التنين يساعد على :

• تقليل معدل الجذور الحرة وبالتالي يكافح الأمراض المزمنة على سبيل المثال مشاكل القلب وأمراض السكري وأيضًا التهابات المفاصل.
• بالإضافة إلى أن مضادات الأكسدة التي يحتويها أيضًا لها دورًا في القضاء على الأمراض.
• تجدر الإشارة إلى أن العناصر المضادة للتأكسد تكون أكثر تأثيرًا عند تناولها من الطعام ولكن ليس كمكملات.

فاكهة التنين لتنشيط سلامة الجهاز الهضمي

• تشتمل فواكه التنين على مادة البروبيوتيك المفيدة لكي تساعدك على المحافظة على البكتيريا النافعة داخل الأمعاء وتنشيط سلامة الجهاز الهضمي بأكمله.
• البروبيوتيك هي نوع من الألياف الغذائية اللازمة للجهاز الهضمي، وتناولها باستمرار يمكنك من تخفيف مخاطر الإصابة بالتهابات المعدة والأمعاء وأيضًا الإسهال.

كيفية استخدام فاكهة التنين ؟

ابحث عن فاكهة التنين الطازجة ذات اللون الأحمر، ثم قم بما يلي:

1. قطعي الفاكهة من المنتصف بالطول بسكين حاد.
2. أخرجي الفاكهة من الداخل بملعقة وبعد ذلك قطعيها إلى مكعبات.
3. يمكنك إضافته للسلطات أو إلى العصائر الطبيعية أو إلى الزبادي أو قم بتناوله بنفسك.
4. يمكنك العثور عليه داخل السوبر ماركت، سواء الفرز أو مجمد.

فوائد فاكهة التنين للحامل

من أهم فوائد هذه الفاكهة للحامل الأتي:

• فقر الدم أثناء الحمل له عواقب عديدة، بما في ذلك وفاة الرضع أو الولادة المبكرة أو الإجهاض أو نقص الوزن عند الولادة.
• أي عند ولادة طفل يقل وزنه عن ألفين وخمسمائة جرام، ولهذا تم نشره سنة 2017 داخل مجلة (Belitung Nursing Journal )عن التغييرات المحتمل للحوامل الذين يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد بعد تناول عصير التنين الأحمر.
  حيث وجد أن يمكن أن يؤثر هذا العصير على معدلات الهيموجلوبين على كرات الدم الحمراء عند النساء بصفة مؤقتة.
• لذلك يظن البعض أن عصير التنين الأحمر ربما تصبح خيارًا جيدًا لكي تقلل من مرض فقر الدم أثناء الحمل.
• ورغم هذه النتائج، يشترط على النساء الحوامل إبلاغ الطبيب في حالات فقر الدم لكي يتم تعيين الدواء الملائم في هذه المرحلة.

أضرار فواكه التنين

فواكه التنين أمنة وليس لها آثار جانبية ولا تشكل خطرًا على الصحة، ولكن هناك احتياطات عند استخدام فواكه التنين، وتتمثل في:

• قد يكون لدى العديد من الأفراد حساسية من فاكهة التنين وأيضًا عصيرها، وتضم العلامات حكة شديدة،.
• وتورم وأيضًا احمرار داخل البشرة، وتورم حول الفم.
• تجدر الإشارة أن بعض الأطباء لاحظوا زيادة في مؤشر حساسية الفاكهة، والأفراد الذين يشكون من ذلك.
• يجب عليهم استشارة الطبيب لكي يتمكنوا من الحصول على الفحص الملائم.

معلومات عامة عن فواكه التنين الأحمر

من أهم السمات والخصائص التي تميز هذه الفاكهة الأتي:

• فاكهة التنين تعتبر من عائلة Cactaceae لأن هذه الفاكهة تنمو على صبار متسلق يطلق عليه Hylocereus ينمو في الأماكن الاستوائية في العالم.
• شكلها مماثل للبصل أما بذورها لها طعم جوزي ولحمها أحمر أو لونه أبيض.
• علاوة على ذلك أن الفاكهة غنية بالعصارة ولها حلاوة طفيفة، ويشير البعض إلى مذاقها على أنه نكهة مختلفة عن الكيوي أو الكمثرى أو البطيخ.

زراعة فواكه التنين

تستطيع زراعته هذا النوع من الفواكه من خلال الأتي:

• وضعها في أواني فخارية بغرض التزيين وغالبًا ما يتطلب فقط إلى مقدار منخفض من الماء على سبيل المثال أنواع الصبار الأخرى.
• وتنبت البذور عقب تقريبًا أسبوعين أو ١٠ أيام منذ بدأ الزراعة ثم يصير النبات بعد ذلك مثمرًا ويمكنه الإنتاج عندما يبلغ وزنه ٥كجم.
• تتفتح أزهارها أثناء الليل.
• يعتمد التلقيح وعملية التخصيب على بعض الحشرات الليلية.
• تجدر الإشارة إلى أنها نباتات مزدهرة.
• أيضًا أنها تتحمل الحرارة قد تصل إلى ٤٠ درجة مئوية، وأيضًا الثلج الخفيف فقط، أما الثلوج الكثيفة تؤدي إلى موتها وتشققها.
• فلا يجب سقيها بالماء لكي لا تتشرب جذورها وتجدر الإشارة إلى أن زراعته داخل بلاد الخليج ناجحة جدا.
• قد يخفف مستخلص فواكه التنين أخطار أمراض سرطان الثدي، وهذا يتطلب الكثير من الأبحاث لشرح هذا التأثير.